DLATEGO MASZ MAŁE ŁAPY!
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2024
- REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
Diagnostyka
akademia.kfd.pl/aktualnosci/d...
Rozpisywanie planów
akademia.kfd.pl/aktualnosci/p...
Kod KFD: BEBZLESS
Koszulki:
Łapy nie ma
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-ko...
Faceless
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-ko...
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o. - Sport
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
Diagnostyka
akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---rzeszow---22.06.2024.html
Rozpisywanie planów
akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Koszulki:
Łapy nie ma
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html
Faceless
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html
Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/
Nowy kanał: czcams.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
Seba Ty o łapach 😂
ew problem moze byc w za malych dawkach soku
Dlaczego mam łydkę 47cm? Nie ćwiczę łydek. Naście lat temu ważyłem 75kg łydkę miałem 47cm. Ważyłem rok temu 98kg łydka 47. Teraz ważę 87 a łydka bez zmian 47cm.
Kiedy w końcu film „dlaczego masz małego siura”?
Bo jesteś na redukcji
@@BreatheThePressure kurde akurat bez kitu jestem na redukcji
Z gościnnym udziałem Palecioka 😆
@@BreatheThePressurebo jesteś na masie* im większa masa tym mniejszy wizualnie pindol
@@Happy0rsad187i tu się mylisz siurek też nabiera masy i w obwodzie będzie większy długość oczywiście się nie zmieni ale jak przytyłem 17 kilo to mój siurek zrobił się 3 cm grubszy jeśli chodzi o obwody
Dzieki Seba 🔥💪
Dzieki 😁
Jedno jest pewne, że od pewnego momentu, czym większy biceps tym mniejsze jaja, to jest naukowo udowodnione, o statystyce nie wspomne
Elegancko
*masotwórczość*
Kononowicz wie coś na ten temat.
Zajebiste
💪🏻
Niezmiennie śmieszy mnie do rozpuku tekst "łapy nie ma" 😂
„Masotwórczość” 💪🏻😀
Ooo, to o mnie!
Kolejna propozycja - Zercher squat.
Może temat pasów do ćwiczeń, czy są potrzebne każdemu / w jakim przypadku / po co / dlaczego nie
Po miniaturce myślałem że to stalowy
Rozmiar łapy jest odwrotnie proporcjonalny do rozmiaru jąder a to ty wybierasz na czym ci zależy 🤣
"łapy nie ma " fajna koszuleczka :)
to moze teraz najlepsze cwiczenia na przedramiona ?
Ściskacz, uginanie nadgarstka z hantlami, a w stagnacji mi pomogło ściąganie diverging lat pulldown z dużym ciężarem i trzymanie ciężaru i wirst roller. Podejzyj trening armerstlerow tam przedramiona są mega ważne.
Wystarczy wpleść kilka ćwiczeń z armwrestlingu do treningu i przedramiona popuchną w hoj
Następne prosimy kaptury
Za ciepło jest
Polecam front squat i zercher holdy ciężkie
Jak masz słaba szyję to kapturow nie będziesz miała choćbyś robił codzinnie szrugsy. Oglądaj wodyna odcinek oszyji
A polecasz wiadro z ryżem na przedramiona?
Herr Zottmann chętnie zagląda na trening😊
Uginanie ramion na skosie to ten złoty srodek jakiego u mnie brakowało, polecam.
Tylko pojawia się problem bólu, a raczej "ciągnięcia" w barkach podczas wykonywania tego ćwiczenia zwłaszcza na ostatnich powtórzeniach blisko upadku
Zmniejsz pochylenie lawki.
Zmniejsz ciężar, jak pasujesz technikę
Dla zasięgu! Pamiętaj że słowo powiedziane tysiąc razy staje się prawdą, dlatego mówienie sobie łapy niema może sprawić że łapy nie będzie 😅
Pozdrawiam
to ja mam odwrotnie, zrzuciłem 10kg w spokojnej redukcji przez 5 miesięcy, a z łapy dopiero spadło na sam koniec i to tylko 1cm, a jakoś specjalnie nie ćwicze łap, ja to wolałem zawsze przyjść podzwigać główne boje a reszte cwiczen po łebkach nie skupiałem się na łapach itp,
A co z cwiczeniami na bica z prostymi ramionami? Co o nich myslisz
Czy można ćwiczeniami powiększyć dłonie, żeby była gruba i twarda łapa?
Ja bym chętnie obejrzał materiał dotyczący bioder w przysiadzie, podrzutach czy rwaniach
Więcej o małej klacie i odstających łopatkach,
podczas codziennych czynnosci mi lopatki nie odstaja al egdy tylko zaczne robic np rozpietki na bramie od razu lopatki mi leca do tylu (co smieszne gdy staraam sie je bardzo spiac i zlaczyc to mniej czuje klatke niz z gdy mi odstaja)
Było
Bo masz wtedy jeszcze bardziej skróconą pozycję, dlatego czujesz bardziej
Proponuję coś na rozbudowę czworogłowego
Najlepsza metoda regeneracji układu nerwowego np. po treningu.
Wielu bicek nie rosnie, bo zamiast bicka trenuja mocniej sciegna - po prostu wykonujac rozne zginania nie czuja tego miesnia, czuja za to jak pracuja im sciegna i przedramiona. Glownie chyba tym, co maja krotki brzusiec dwuglowego.
Dlaczego przy ciezkich ćwiczeniach nóg(przysiady na 1 nodze, przysiady ze sztangielkami), dość często "łapią" mnie przeciążenia jednej lub drugiej pachwiny?
Anaboliczne warunki o to to!
Seba czy wielkie łapy przekładają sie na siłę w cepeliadzie?
Łapy nie ma :D niestety to tez o mnie :p pozdro!
🐯🐯🦁🦁🐆🐆🐅🐯
A dzis mialem robic lower body ale źle spalem znowu i jestem obolały. Jak żyć? Do tego więzadła w kolanie zmęczone
Seba, łokieć golfisty w uginaniach ramion
Dlaczego słabe zwieracze
A może odcinek o silnym chwycie? Jak go poprawić?
Kup fat gripy i zakładaj je w prawie każdym ćwiczeniu na hantle/sztangę oprócz ćwiczeń na triceps bo wtedy bardzo łatwo stracić kontrolę. Z fat gripami ciężar automatycznie będziesz musiał zmniejszyć, ale wyjdzie to na dobre
Może dlaczego mam małe przedramiona
Ćwiczenia na odstające łopatki proszę bardzo
Było..
ortopeda
Dlaczego mam małe kaptury? Robię wielostawy ale one nie rosną czy robić je dodatkowo? Bo wyglądam jak to Wodyn mówi jak " bezkapturowiec"😀
Musisz wiecej hmb ladowac
Koleś a Wojtas, miał małe przedramię.a potrzebne łapy
to może dlaczego masz słabe plecy, ja mam taki z nimi problem że nie sa może słabe ale wąskie i dosyć nieproporcjonalne, mianowicie prawy najszerszy grzbietu jest widocznie szerszy i bardziej rozbudowany od lewego, mimo że staram się więcej trenować lewy, używam tylko wolnego ciężaru, no generalnie robie bardzo dużo żeby wyrównać te dysproporcje ale nic, czy to może być wina budowy, genetyki, czy to ja coś robie źle?
A co jesli przedramię i barki są „stosunkowo” duże, a łapa wciąż mała?
Dlaczego nie daję rady podciągnąć się od pełnego rozciągnięcia?
Nie bądź Kotem i miej Łapę!.
bo genetyka
A co na to Paleciok?
O nogach
Od ilu cm zaczyna się łapa u naturala?
>0cm
40cm to na redukcji nabidniej
Może warto zadać pytanie na ilu się kończy?
Chyba od ilu kończy 😂
Ja mam w lapie 45 bez pompy i wzroscie 190+ wiec przy dlugim ramieniu.
Podaje temat. Szerokość najszerszego grzbietu.
po co gadać jak nie ma o czym 😂
Siła uchwytu, jak ja zwiększyć?
Ćwicz na fat gripach
No wlasnie Seba dlaczego masz male lapy??? Bum przypinka lapa siedzi 😂😂😂
Dlaczego mam małe kaptury ?
Zacznij od szyji
masotwórczość znaczy wbić w biceps syntol
Ja biorę sterydy i mam duże bicepsy , biorę teścia i anapolon polecam 3 miesiące i zrobiłem z siebiem modela wszystkie dziewczyny teraz na mnie lecą mam branie jak nigdy w życiu