Você não é um procrastinador, sua rotina que é burra.
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- čas přidán 6. 07. 2024
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E se eu te disser que 90% dos problemas que você enfrenta hoje são consequências de uma rotina disfuncional?
Você pode ter acreditado que é insuficiente e incapaz, mas a verdade é que a forma como organiza sua rotina pode ser a grande responsável por não estar dando conta de tudo o que se propõe.
Neste vídeo, vou revelar os 3 piores erros que podem estar causando toda essa confusão e que devem ser solucionados em 2024.
00:00 - introdução
01:12 - 3 erros que te levam a resultados ruins
02:09 - O primeiro grande erro
03:42 - Você precisa refletir sobre isso
05:41 - O segundo grande erro
06:58 - Você precisa se preocupar com isso, mais do que eu
09:10 - O terceiro grande erro
11:41 - Nunca deixe essa voz tomar conta de você.
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luanacarolina.s... - Zábava
" Se você se encontra em um buraco, a escolha mais sábia é parar de cavar."
😮
@saymoncabral1346😅
mas*
"Antes de ser o mais inteligente, seja a pessoa que evita ser burro"
Adorei!
essa foi cirúgica
1. Não colocar intencionalidade no que vc faz na sua rotina - se questione: os seus propósitos l
2. Não descansar
3. Incapacidade de lidar com imprevistos
Um pequenino resumo de uma didática extraordinária
Procrastinação não é questão de rotina. A procrastinação é sintoma, não causa. Pode ser causada pela baixa autoestima (em que a pessoa pode não se achar merecedora, não enxergar seu valor, etc). Leiam sobre esquemas na Teoria Cognitiva Comportamental, pois a pessoa pode estar agindo de forma inconsciente para que ela se sabote e aja para não alcançar o que deseja, então procrastinar é uma forma dela provar que ela é incapaz ou não consegue, por exemplo. Uma pessoa perfeccionista pode considerar uma tarefa fácil demais, se não é pra ser perfeito, então melhor nem fazer gerando procrastinação. Aprendam sobre crenças limitantes pois elas moldam nosso comportamento (quebrar a dieta as vezes é uma crença forte de que você nunca vai conseguir emagrecer). Tem muitas causas psicológicas que levam à procrastinação, então busquem conteúdo de psicólogos pra entender, e se possível façam terapia. Aí sim sua vida vai mudar. Adoro a Luana, mas eu precisava falar tudo isso, pois sei como é frustrante tratar procrastinação como questão de rotina (ou organização), você tentar mudar sua rotina e nada melhorar na sua vida.
E eu precisava ler seu comentário 🎉
Nossa que comentário excelente!
É importante pontuar isso, mas também saber que os nossos esquemas podem ser traçados e enfraquecidos. As pessoas dos exemplos que você deu não estão limitadas a serem assim o resto da vida. Acredito que até mesmo entender o porquê de você estar agindo de determinada forma já é um ponto muito positivo, tanto porque elimina a culpa e a auto condenação mas porque traça um caminho pra encontrar mudança e melhora. Quem tem interesse e condições, procure um terapeuta do esquema (psicólogo que atende na abordagem da terapia do esquema). Quem não tem condições de pagar um psicólogo, o SUS também oferece tratamento terapêutico, basta se informar nas UBS
falou tudo, adoro a Luana, mas penso o mesmo, eu passo por isso desde adolescente por conta de auto estima baixa, ansiedade e principalmente >TDAH
Perfeita tua colocação
"Você tem todo direito de tentar de novo" 🧘♀️
O básico funciona.
Quando enchemos nossa agenda de tarefas, costumamos achar que não vamos dar conta e nos perdemos.
Começamos a procrastinar e por achar que não dá mais tempo de retomar a rotina (por causa de 1 único dia que não foi legal) e jogamos tudo para o alto.
A melhor forma de não abandonar os objetivos, é definir poucas tarefas para cada dia. NÃO DESISTIR quando não conseguirmos cumprir nossas metas vez ou outra.
“Sem pressa e sem pausa”
“ eu tanto posso como devo retomar”
Minha frase de 2024 para retomar os sonhos de anos que não foram concretizados por conta dos imprevistos
Esse finalzinho é muito importante. As vezes quando falto na academia e vou no outro dia eu me sinto ainda mais invencivel kkkk
Uma coisa é vc ir todos os dias sem falta, outra coisa é vc faltar 1/2 dias e voltar a ir no 3 dia. Fica mais claro que vc ta determinado e nao é uma gripe ou outro imprevisto que irá lhe parar.
1 - Sobrecarregar-se sem propósito: Fazer atividades sem considerar sua relevância para os objetivos reais pode consumir tempo e energia valiosos. Ela incentiva a refletir sobre a intencionalidade das ações na rotina.
2 - Não descansar adequadamente: Descanso é essencial para o corpo e a mente absorverem informações e ideias. Alerta para a diferença entre entretenimento superficial e descanso verdadeiro.
3 - Incapacidade de lidar com imprevistos: Adversidades podem desviar da rotina planejada. Alana destaca a importância da resiliência, encorajando a retomar o ritmo apesar dos obstáculos.
Ela enfatiza a importância de evitar esses erros para progredir na vida e sugere que é melhor evitar ser "burro" do que buscar ser brilhante.
Luana*
Caramba Muié, essa última advertência me pegou de jeito. Saí da igreja faz um bom tempo e tô pensando em voltar! Voltar a buscar a Deus e fazer a Sua vontade...
Uma coisa eu aprendi nesse vídeo e gostaria de comentar sobre.
Esse assunto de que devemos ser consistentes em nossa rotina é muito importante. Pois no livro Hábitos atômicos, é falado que o sucesso extraordinário não acontece da noite para o dia, mas a soma repetitiva de 1% melhor todos os dias te torna aquilo que você gostaria de ser. Na verdade, 1% melhor por dia faz você ser 365% melhor por ano. E se algo não deu certo em nossa vida, devemos continuar tentando. Pois matematicamente uma hora conseguiremos alcançar nossa vitória.
é isso!
Sua conta está erradissima... Ser 1% melhor todos os dias não nos faz 365% melhor e é justamente isso que o autor defende no livro. Isso é o que estudamos na escola como juros compostos, ser 1% melhor a cada dia te fará cerca de 38x melhor ao final do ano, isso significa 3800%!!!
Obs: 365% significa somente 3,65x melhor.
E ele fala a mesma coisa pro inverso. Se você for 1% pior a cada dia, ao final de um ano você será cerca de apenas 3% do era no começo do ano.
Tem um artigo do próprios Chris Gardner falando sobre isso no Medium. Basta pesquisar por "The 1% Principle".
Devemos buscar a evolução, mas com cautela. Eu entrei nessa de "ser melhor um pouquinho do que ontem" e acabei entrando numa ansiedade generalizada. Tem dia que a gente não rende, por mais que a gente queira; sem contar os imprevistos. E tá normal, segue o fluxo. Tem altos e baixos. Se até o campeão mundial não consegue ter uma evolução contínua diária, imagina nós meros mortais. Uma performance de pelo menos 60% durante o ano já irá trazer excelentes frutos.
É verdade. Queremos tanto alcançar certos resultados que a gente acaba enchendo a rotina de bobagens, em vez de focar em um caminho só.
Por anos me senti muito burra por nunca conseguir me encaixar nessas rotinas que vemos referente a produtividade e por um momento quase não assisti esse video, mas voltei para assistir! E foi perfeito
Quando você falou que eu merecia me bateu uma vontade de chorar.
É horrível se sentir estagnado, tentar e na primeira resistência desistir. Acabo sentindo que sou incapaz e incompetente, que n sou digna da minha própria confiança. Luto para desfazer estas correntes da minha cabeça e sei que irei conseguir! Eu mereço uma vida melhor e te agradeço de coração por ajudar todos nós nessa caminhada que é a vida ❤
a vontade de chorar no "voce merece" foi muito real! Vamos todos conseguir, bora bora
Depois que organizei minha rotina, tudo ficou melhor!
Como vc fez?
@aMariaEduardaFernandes-wz9ki arrasta p cima que eu te conto
Como fez isso?
Depois que comecei a levar a sério tudo o que Luana aconselha, minha rotina mudou completamente! Grato por passar conhecimentos tão relevantes, tens minha total admiração. 💙
Nunca vou esquecer essa frase do passo 3, Luana. A qualidade desse vídeo até assusta de tão boa. Aq a gente comemora noq tá acertando, se autocritica e aprender a lidar com as limitações de uma forma que dobra nossa produtividade, e ainda racha de rir com a Luana falando de controlar o estresse e já ficando estressada, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.
Tava desanimada jogada na cama, com 0 vontade de ir estudar chateada por ter furado a dieta, chateada por algo que planejei não dá certo, decidi levantar parar de lamentar comecei a arruma meu guarda roupa e abri o CZcams e foi direto nesse vídeo, parei cavar o buraco e decidi começar olhar pra cima e buscar uma maneira de sair do buraco ao invés de me afundar cada vez mais ❤
O seu canal é mais um no meio de muitos de desenvolvimento pessoal, mas existe uma linha muito tênue que a diferecia dos demais, a humildade, você tem a sua rotina e não nos joga na cara e ainda consegue dar ótimos exemplos de como podemos adaptar a nossa vida conforme nossa situação, continue assim por que de gente perfeita o galera tá de saco cheio, todo sucesso pra você
Menina, você é show... tenho te indicado para minhas filhas e outras pessoas que amo.
Se tivéssemos 20% dos nossos jovens com essa dinâmica, o futuro do nosso País estaria garantido.
11:41 aqui me pegou... porque é exatamente essa voz que aparece toda vez que eu fracasso e eu penso "isso não é para mim"....
"Esta nas TUAS mãos a capacidade de retomar!" Virou uma chave na minha cabeça, obrigada.
em tuas mãos
“Por formar bons hábitos podemos libertar a mente para explorar campos de ação realmente interessantes”
Vídeo super importante! Obrigada Luana por sempre vir nos dar um “acorda pra vida”
eu não sei como, mais tudo que a luana falou eu faço!
eu tô maratonando os vídeos dela
e esse foi um tapa na minha cara!!
lu!! grava um vídeo com felipe alvess!! os dois juntos seria foda, conversas de alto nível
Obrigada, Lu. Você é uma inspiração para sempre estar buscando ser um pouco melhor a cada dia e ter intencionalidade nas coisas que faço.
Adoro a autoridade e energia que a Lu transmite, sempre uma dose de ânimo
Mulheeeer, vc tem me ajudado tantooo. Tenho maratonado seus vídeos, sinto muita verdade no que vc fala, me inspira e está me ajudando muito a melhorar a maneira de observar e lidar com vida e rotina. ❤
Poucas vezes a gente ve alguem falando com tanta sinceridade. Essa foi para mim! Muito obrigada
Luana, acabei de ver esse vídeo e confesso que já me deu ânimo para continuar minha rotina com o que me propus a fazer hoje. Estava realmente desanimando ao pensar que meu dia foi para o lixo por conta das adversidades que me ocorreram.
Sou uma pessoa organizada e a muito tempo tenho lutado contra a procrastinação buscando uma rotina perfeita.
É muito bom ver influenciadores sensatos como você que admitem as próprias falhas e continuam nessa busca retomando o foco. Essa frase vou deixar anotada em meu planner e vai me inspirar sempre que estiver oara baixo.
Muito obrigada e sucesso.
Depois que criamos o hábito de organizar nossas rotinas, tudo mudaaa! Acredito que o primeiro passo é entendermos o quanto isso é importante para nós mesmos, depois é um abraço!
Amei o vídeo Luana! Gratidão pelos ensinamentos 🩵🙏
Constância é a habilidade do indivíduo de ser capaz de retomar ,o quanto antes ,apesar dessas variáveis que ocorrem no dia a dia .Parabéns pelo esforço ,Luanaa!]
A melhor coisa é ter uma rotina!!!
crepioca!!!!
LUUU! Sou sua seguidora desde 2020, e assisto todos os seus vídeos! Seus vídeos me ajudaram muito em relação a procrastinação, produtividade e meu desenvolvimento, tanto pessoal como psicológico🥰
ela sempre chega nos momentos mais necessários❤
Sério seus vídeos são tão necessários, parabéns, já sinto uma mudança em mim depois que comecei a ver seus vídeos obrigada
Eu todo dia faço questão de consumir os seus conteúdos.
Tenho conseguido colocar algumas coisas em prática e estou conseguindo fluir e crescer pessoalmente e profissionalmente. Obrigada.
Esse vídeo era tudo que eu precisava, estava desmotivada e me convencendo que o melhor caminho era o da desistência. Me sentia burra mais quando ela falou "Se você se encontra num buraco, a escolha mais sábia é parar de cavar" e "Antes de ser o mais inteligente, evite ser burro" minha perspectiva mudou completamente! Sempre soube da minha capacidade, muitas vezes me pegava pensando nos meus feitos e na forma que explicava algo para alguém quando me dedicava a aprender antes e me sentia orgulhosa e surpresa. Por algum motivo sempre tento fazer algo, no começo tenho bastante coragem, mais quando começa a dificultar eu me sobrecarrego tentando evitar enfrentar a situação e acabo voltando para o mesmo buraco de sempre, dizendo para mesmo "do que adianta ser inteligente se não tem a capacidade de praticar o que sabe". Cresce ouvindo muitas criticas sempre tentava algo novo as pessoas ao me redor não me apoiavam isso me frutava ou melhor ainda me frusta até hoje principalmente na área financeira. Quero muito ser constante e finalmente chegar até o fim.
Uma das minhas metas desse mês será maratonar os seus vídeos. Vendo hj pela primeira vez e estou amando o conteúdo. 👏👏
Esse vídeo foi muito importante para eu conseguir achar o meu propósito de vida sem tentar ser igual as pessoas que admiro. Obrigada
Luana, você é uma luz!
Lu,voce é maravilhosa!!! Obrigada por este conteudo divo!!!
Eu amo esse canal! Obrigada pelo conteúdo finalmente útil por aqui..
Sua beleza fica muito mais radiante por aparentar gostar de viver e querer conquistar suas coisas. Espero encontrar alguém com essas caracteristicas para ter uma família!
Nunca deixe de recomeçar 🙌🏼💪🏼🙏🏼
Gratidão pelas valiosas instruções.
O verdadeiro significado da constância é a retomada de algo. Somos tão manipulado a evitar gastar energia, mas quando temos ciência que, a retomada é a chave para tudo, ficamos mais conscientes. O tempo passa tão rápido, realmente escorre pelas mãos, então, será que não podemos nos permitirmos fazermos as melhores escolhas para alcançarmos o que almejamos e merecemos?! Feliz Ano Novo! Obrigada pela video, você é mil! Admiro muito você por partilhar tanta sabedoria.
Luana, vc é uma pessoa necessário pra humanidade
Quando não rotulamos com aspectos negativos estamos a enviar mensagens para o nosso cérebro que levam a problemas de auto-estima, ansiedade, procrastinação e outros.
Excelente mensagem e óptimo vídeo. ❤
Cara, gostei muito do teu papo!! Ao mesmo tempo que anima e incentiva consegue nos trazer boas risadas 😂❤
Muito bom o vídeo.
Selecionar amizades e relacionamentos com bom propósito, e hábitos saudáveis ajuda muito.
Selecionar as leituras é excelente, aprendi numa entrevista da Lia Luft onde o esposo dela ex seminarista aconselhou ela a planejar as leituras e focar no objetivo, ou seja, canalizar.
Perceber onde escoa o seu tempo. As vezes é com pessoas, falar demais, ter muitos contatos, redes sociais. É bom selecionar. Fui me afastado de pessoas problemáticas que não se cuidam, etc. Não sou melhor que muitas pessoas mas luto para ser melhor a cada dia. Feliz ano a todos❤
Mais uma vez a Luana me dando um choque de realidade kKKKKK.
Valeu Luana ❤
Amei o vídeo Luana❤
Me comprometi que esse ano não vou mais procrastinar e seu vídeo me ajudou com esse objetivo🎉
O vídeo apareceu do nada e quando eu mais precisava! Muito obrigada
Nossaaa vc e a melhor CZcams que já conheci kkkk tava sofrendo muito por causa dos imprevistos vc foi direto onde eu tava precisando valeuuuu
Tenho adorado acompanhar os seus videos e adaptado muitas ideias em minha rotina, parabéns pelo projeto SENSACIONAL 😊
Obrigada por compartilhar pensamentos tão interessantes e necessários, você me incentiva a vestir a minha melhor versão!
Primeiro passo para um ano diferenciado: desativei minhas redes sociais. 🎉
Eu também, na verdade nem ligo e não é a primeira vez que faço isso.
Que saibamos usar o nosso tempo para aprender e por em prática o que aprendemos.
Algo que organizar o tempo e priorizar oque deve ser feito é o caminho, o problema não é a rede social até pq quem não estiver na Internet não vai poder e nem pode desfrutar do mundo isso é um fato. O problema é quando não priorizamos e não fazemos oque deve ser feito. A rede social vc controla e não o contrário mas que precisamos das redes hoje no mundo atual sim necessitamos.
Boa sorte. Eu também estou nessa luta, confesso que não é fácil, mas creio que vou colher frutos no futuro. Espero que você (e todos aqueles que estiverem lendo esse comentário, também). Feliz 2024!
Eu tbm, foi melhor coisa viu
E agora passa o dia no CZcams, que também é uma rede social.
Essa diva é muito inspiradora
Vou imediatamente parar de cavar meu buraco. Lu, vc é uma menina maravilhosa demais!!!
Nossa eu Ameii!! Você me ajudou demais!!! Obrigada.😊❤
Muito obrigada!! Me ajudou muito! ❤❤
perfeito! que didática maravilhosa luana... obrigada !!
Obrigada por esse vídeo incrível Lu! ❤
Essa Moça deve ter uns 300 anos de conhecimento, parabéns 👏🏻
A produtividade leve e intencional! 🙌🏼🍃
Adorei o vídeo! Ajudou demaiss! Obrigada😊
Obrigada por esse vídeo! Muito bom!
Obrigada pelo tapa na cara, estava precisando
Total sentido! Aluna do RPE aqui ❤
Ótimo conteúdo, inspirador!
Eu tenho dificuldades de conciliar meus hobbies com os estudos da faculdade/concurso/carreira.
Toda vez que estou fazendo eles, sinto que estou procastinando com coisas mais importantes, que dependem 100% da minha atenção.
Ser intencional - amei !
Obrigada ❤
Luana Carolina parece uma máquina de conhecimento e sabedoria! Mais um vídeo para
" aplaudir de pé " 👏👏👏
toda vez que eu tento algo novo e acontece algum problema eu simplesmente desisto de tudo como se não fosse capaz de continuar por causa de um simples problema, mas esse vídeo me fez perceber que eu posso sim seguir com meus objetivos apesar de cometer erros as vezes. ótimo vídeo!!!
O negócio da paciência é real, perdi a quantidade de vezes que eu fiquei chateada quando explodia, mas agora eu sei o caminho
Thank you Luana esse video foi muito útil para mim e com certeza para outras pessoas.❤
Aqui de Atlanta Geórgia 🇬🇪 seguindo e amando os seus vídeos.
Adorei!!!!!!!
Muito bom… sério!
Que isso, Luana sabe muito hein
Eu odeio "influencers" que dão dicas ralas; dicas batidas, que funcionam perfeitamente para quem não trabalha ou não tem responsabilidades. Falam para o público que possuem a vida semelhante as delas. Porém, este vídeo foi diferente, bem útil. Obrigado
muitoooo foda !!!!!!!!!!!!!!
tava aqui mechendo no notion faz uma semana para melhorar 2024 e estáva se afundando criando várias e várias atitudes burrasssssssssssssss pra caralho... quero melhorar para min mesmo .
Luana é mto sábia ❤
Estou amando maratonar seus vídeos 😍 beijos e muita paz espiritual pra te.
sensacional!!!
amei o título, já doeu aqui
Meu Deus , precisava muito disso , você é foda 😮
Estou fazendo tudo para mudar nesse novo ano. Então estou tentando estuar e fazer todas as coisas um pouco a cada dia, até virar minha rotina e assim depois se tornar um habito. Meu sonho é ser disciplinado em tudo, mas não sou com nada. O Tdah e a procrastinação sempre me fez mal. Mas para sermos o que nunca fomos, temos que fazer o que nunca fizemos. como diz na música do Belchior: Ano passado eu morri. Mas esse ano eu não morro. #sonho #disciplina #rumoaserator #2024
Um dos melhores vídeos desse canal
Que videoooooo! Obrigada
Amei!
EU TANTO POSSO QUANTO DEVO RETOMAR, EU MEREÇO.
Sensacional!
Eu faço - quando resolvo e uma até hora e volto para atividades geradoras de renda diaria
Eu agendo - quando demanda muito tempo e não é "importante" e compromete as atividades geradoras de renda diaria
Eu delego - quando é complexo "para mim" e vai consumir tempo demais aprender e fazer e afetar minhas atividades geradoras de renda diária
Eu delego - quando certas atividade estão me sobrecarregando e já tenho condições de pagar alguém para fazer ..
Hoje faço assim!
Que vídeo incrível MEU DEUS
maravilhosa por fora e por dentro! 🥰
e pra quem tem TDAH? Neurodivergente? Por ex, nós que temos tdah já é comum do transtorno termos excesso de pensamentos. É horrivel, me sinto sobrecarregada e as vezes percebo que nem ta roolando um tumulto externo, é só um tumulto interno mesmo. Eu não consigo saber qual é a ordem de prioridade das coisas. Outro dia assisti um video que falava sobre o método de organização chamado GTD, amei! Pensei: AGORA VAI! e ai eu percebi a dificuldade que eu tenho de definir urgencia nas tarefas, de saber qual vem em primeiro lugar... To sempre embolada no meu planejamento e eu tento tento e só patino...
Olha sei bem como é isso, não sei se vai te ajudar mais me ajudou, se coloca como observador do que está acontecendo em determinados momentos que te sobrecarrega, no meu caso erra ambiente, redes sociais, entre outros estímulos, com isso priorize suas principais atividades, os demais vai tentando colocar devagar, mais seja o validador de suas emoções, por que as vezes está tentando manter o controle de algo que não te pertence
Olha uma coisa que me ajudou foi e está me ajudando: eu planejo o que eu irei estudar e coloco 50 minutos, ao inves de 25 da técnica pomodoro e foco no meu estudo completo. E me dou um descanso rápido pq se for mais 50 eu vou boiar
Oi querida, eu tb tenho TDAH. Sofro as mesmas coisas. Eu gosto de fazer o seguinte: listar todas as atividades que tenho pra fazer e coloco em dois blocos: profissional e pessoal. Todo dia eu deixo um período pra focar e em mim e no ambiente da minha casa, se classifica como pessoal. E outro período pro profissional, que seria estudar e trabalhar. Eu trabalho com atendimento ao público na Secretaria de Saúde e estou fazendo faculdade de Licenciatura em Biologia. Eu vivo me organizando e me dezorganizando, mas até que está indo. Ah, eu tenho usado o método Bullet Journal que me ajuda a n perder marcação dos pacientes e os trabalhos da escola, além de ser barato. É um método de anotaçõesuito bom, só precisa de um caderno comum. Pra fazer cada tarefa eu deixo ela anotada o mais detalhadamente possível, pra assim que eu abrir o caderno saber exatamente oq fazer. A primeira vez vai dar um pouco de trabalho, mas logo vc vai se acostumar e só vai tomar 10min do seu tempo. Tb aconselho vc fazer algum tratamento, me ajuda demais.