Cómo bajar al suelo en el saludo al sol
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- čas přidán 10. 09. 2024
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Hoy retomamos la sección de posturas de yoga para aprender a bajar correctamente en el saludo al sol, contando con 4 opciones diferentes para que escojas aquella con la que te sientas más cómodo. Como ya sabes, comenzamos desde Tadasana (o la montaña) pasando por Bhujangasana (o la cobra) hasta Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo). ¡Espero que te sea de utilidad para practicar yoga en casa y que sigas disfrutando cada vez más de los beneficios del yoga!
Gracias a: Mandiram Yoga Barcelona (www.yogaenmand...)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
Gracias por decir que no nos pongamos presión para poder llegar a las posturas más avanzadas. Que todo vale. Me tranquiliza. Y me hace querer disfrutar de cada práctica en lugar de sufrirla. Namasté 🙏💜✨
qué importante es volver sobre posturas que ya conoces para ver si las estás realizando correctamente. Acabo de descubrir este vídeo que no conocía, para revisar esta bajada en el saludo al sol, Vamos siempre taaaaan deprisa en todo, hasta en las cosas que nos gustan, como el yoga, en mi caso, y es importante hacer una práctica que no nos termine lesionando, por ese afán de avanzar en las posturas y llegar a dominar las que son más difíciles, para ese postureo que tanto se lleva en las redes, lo confieso, pero a partir de ahora, voy a dar un paso atrás, para seguir avanzando mucho más segura. Gracias por recordarnos que debemos ser humildes y pacientes en el YOGA.
un abrazo, Xuan lan
Gracias maestra Xuan, es una clase muy clarísima. Gracias gracias gracias.
Gracias por la explicacion tan clara
Muchas grs ... pues con esto me da un amplio panorama de como hacerlas...pues tengo muy poquito tiempo iniciando en esta practica....bendiciones
Gracias Xuan siempre que tengo duda del saludo al sol acudo a tu tutorial, tan claro como el Sol 😊 Saludos desde México.😘
Qué bueno!! No tengo Instagram y no lo quiero. Qué sepas que te sigo desde hace un año. Antes iba al gym y hacía pilates. Ojalá hubiera empezado antes. El yoga me está abriendo la vida. Te quiero mucho. Namasté ❤💜
Qué cambios has tenido con el yoga?
Muy didáctico. Muchas gracias por sus enseñanzas.
Qué buenas clases Xuan! Me sorprendió a mí mismo como me enganché con el yoga x la disciplina y amor que tenes por compartir tu pasión! Sin dejar de mencionar lo bien que hace ésta práctica! 🙏
Hola podría publicar la serie saludo a la luna por favor. Gracias desde Caracas Venezuela
Eres una gran maestra!! gracias por tus explicaciones de verdad.Como te esfuerzas para que lo entendamos lo mejor posible.Gracias guapísima.un abrazo.
Explicas muy bien... uno que es de lento aprendizaje.
Muy buena explicación, con detalle y paso a paso
Gracias a ti xuanportu guia, un abrazo🙏🙏🙏
Muchas gracias ☺️
hago yoga todos los días siguiendo tus videos.
Eres exelente!! Gracias!!Namaste 🙏
Gracias Xuan!! Increible la claridad expositiva!
Muy buena la explicación Gracias
Muchad gracias Xuan Lana .
Muchas gracias Xuan en mi cabeza estaba el pensamiento de, nunca voy a poder hacer bien la postura de perro boca abajo, porque no tengo fuerza en los brazos para pasar de la plancha a la cobra... y estas alternativas que das me ayudan a cambiar mi pensamiento y sobre todo a sentir que puedo...
Magnífica explicación, me encanta xq inclusive ocupas los nombres en sánscrito. Gracias, gracias, gracias Namasté 🙏
Muy bien explicado. Gracias
Eres maravillosa. Desde que te descubrí estoy practicando todos los días y es un desafío avanzar cada día un poquito más
Gracias .te he encontrado en este confinamiento que tenemos en España..y muy agradable .te devo el estar tan bien .yo ya hacía un poco de todo .gracias otravez XUAN
Me encanta Xuan Yoga, sos una Diosa en tus explicaciones, me fascina!!!!
Graciassssz
Gracias, buenísimo ❤
NAMASTE
Gracias gracias gracias 🥰
Gracias por los ejercicios de YOGA y Bendiciones por ayudar Hrmanossd🙏🙏🙏
Siempre explicas muy bien Xuan y las opciones que nos das. Un gran saludo!!
Gracias excelente explicación para quienes somos principiantes .... NAMASTÉ
Gracias. Excelente forma de explicar. Gracias por tanto.
que bella vibra transmites! :)
Excelente tu explicación, me ha sido difícil realizar lo, pero poco a poco voy a lograrlo. Muchas gracias. Namaste.
Saludos desde Colombia.
Muchas gracias por la explicación!!!
Mucha claridad ⚘⚘⚘⚘⚘
Gracias maavilla de persona. Tengo que practicar mucho para bajar las manos como tú, qie lo haces como si ¡¡nada!!.
Práctica...pr´ctica ..para fleximizarme, ¿no?...Namasté, encanto
Gracias, excelente explicación, me costaba trabajo hacerlo, mil gracias
Me encantan tus prácticas..
Llevo 2 meses practicando contigo.
Haré las correcciones, ya vi cuáles. Muchas gracias por las aclaraciones tan detalladas. Bendiciones siempre.
Como siempre profe Xuan clases impecables Namaste 💝🐋🐎
Woooo!!! Muy bien explicado cada día me esta gustando mucho el yoga estoy aprendiendo.. Esta todo muy bien explicado nunca habia visto que lo explicaran tambien... Gracias gracias estoy feliz aprendiendo
Me encanta como explicas. Cada dia quiero mejorar porque me siento muy bien.
Gracias 🙂
Genial tus explicaciónes. 🙏OM SHANTI NAMASTE
Muy útiles las explicaciones. Muchas gracias Xuan
gracias. 🙏🕊
Hola linda te sigo todos los días y quería ver el trabajo de los dedos de los pies en la última versión con chaturanga! Me encantó, necesitaba verlo, gracias! Impecable explicando como siempre!
Gracias. Ahora creo que me resultará mejor cada postura con estas alternativas
Excelente !!! Gracias tenía dificultades me ayudado un monto. Mil bendiciones 🙏
GRACIAS
GRACIAS!!!!!!! Estas explicaciones ayudan mucho!!!!!!!! n_n
Siempre tan buena en sus explicaciones como maestra y para que entendamos bien las asanas. Gracias Xuan!🙏
¡Qué bien explicas las posiciones para el saludo al sol! Ahora tengo más opciones, ¡muchas gracias Xuan Lan porque me has ayudado mucho en mis asanas, namasté!🥰
¡Me alegra haberte podido servir de ayuda! Gracias por tu comentario. Namasté. 🙏🏻
Gracias por explicar tan bien distintas posibilidades.❤️
Hermosas tus clases
Excelente explicacion es lo que esaba necesitando para poder adapter mis posturas de forma correcta !!
¡Me alegro mucho de que te haya servido, Nadia! :D
Gracias maestra, perfeccionar las posturas ayuda a no lastimar los músculos. Excelente explicación ‼️‼️‼️💕💕💕💕
¡Gracias a ti por el comentario! Me alegra que te haya sido útil. ❤
Marcela Casas Oroda jj
Magnifico profesora siempre excelentes sus explicaciones, muchisimas gracias Namaste!!!!
Graciasss Genia 🧞♀️
Muy buenas indicaciones, gracias. Namaste
Wow muchísimas gracias por tus videos explicas tan bien 👍
Tan bella, sencilla y genia, Xuan!!! Te admiro tantísimo! Namasté❤
Muchas gracias! NAMASTE !
Excelente tu manera de como lo explicas 🙏 Namaste 🙏
Gracias Xuan, siempre tan generosa :-)
Gracias por tus enseñanzas, estoy aprendiendo cada vez más. Me encanta !
Excelentes opciones para entender los movimientos.
Me parecen tan difíciles, inalcanzables!!! Aparte tengo pésima coordinación!! Pero...con esta profesora lo iré intentando en todas las posibilidades que nos das.
Muchísimas gracias Xuan!
Muchas gracias gran maestra. Namaste
Muchas gracias estoy aprendiendo mucho😊
Recién inicio con yoga restaurativa y realmente me resulta difícil, tengo osteoporosis muy avanzada y una fractura en dorsal q ya consolidó además prótesis total de rodilla, por esos detallitos no puedo hacer otras actividades físicas. Cómo te decía estoy tratando en un curso, confieso q me da de temor de sufrir una nueva fractura sobre todo con el saludo al sol ya q no puedo arrodillarme por la prótesis y no tengo mucha fuerza en brazos. Me gustaría mucho tu opinión experta sobre mi caso. Gracias y me encanta como realizas tus rutinas!!
Gracias!
muchas gracias, un beso
Muy buena explicación, es una postura que siempre me costaba hacerla bien. ¡Muchas gracias Xuan Lan!
Gracias !!!
Muchas gracias,
Me encanta eres la mejor Xuan Lan
Namaste🙏
La última postura es la que más me cuesta (donde se esconde la cabeza).
En ocasiones me frustra pero vamos a seguir practicando💪
Excelente consejos gracias por compartir saludos.
NAMASTE 🕉💗
gracias, como siempre eres una genia.
Gracias maestra, hermosa y gentil. Bendiciones 🐥
Gracias! Has hecho y sigues haciendo maravillas en mi vida con el yoga! agradecida por siempre! 🙏🏼😀
¡Gracias a ti por tus palabras, Virginia! :)
Hola Xuan, me encanta como enseñas y se nota además que sabes!! Quiero saber si tienes un video donde esté todo la salutación al sol o si piensas grabar uno. Gracias, gracias 🙏🌹🍀
Gracias por enseñarme a mejorar
Eres la mejor profesora e inspiras mucha paz!
Gracias Xuan por tu explicación corregí varios errores. Saludos.
Excelente!! Gracias Xuan 💫🙏💫
Genia!!!!
Muchas gracias Xuan Lan excelente detalles y transiciones
muy bien enseñado
gracias, muy buena la información. A ponerlo en práctica!!!!
Muy útil!!! 👍🏽👏🏾 Como siempre 😘😘😘
Muy interesante
Un abrazo querida Xuan, ya empezaron a mejorar mi chaturanga, ya puedo bajar y continuar con los ejercicios, se q aún m falta mejorar , pero ya tengo fuerzas n mis brazos lo q antes no tenía , gracias x tus enseñanzas , yo se q hay muchas q enseñan yoga , pero para mi tu eres la mejor , me encantan tus explicaciones, q pases bonito un abrazo de oso
¡Hola Mariam! Claro, con constancia las mejoras pueden notarse siempre. 😊 ¡Sigue así! Muchas gracias por tu comentario. Otro abrazo para ti. :)
Obrigada pelas orientações! Vídeo excelente!
Excelente !!! lo que esperaba. Ahora Tadasana...
Excelente, me encanto la ultima, gracias! La practicaré!😄
¡Muchas gracias, Gabriela! Ánimo con esa práctica. 💪🏼
Muchas gracias Xuan Lan, hace tres meses que descubrí tu canal y empecé mi práctica de yoga y ha significado un cambio hermoso en mi vida, gracias por enseñar yoga. 🙌🏻💜🙏🏻
Qué bien leer tus palabras... 😊 Me alegro mucho por ese cambio, y ahora que has emprendido el camino... No lo dejes. :) Gracias a ti por el comentario. ¡Un abrazo!