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皆さんは分離運動できていましたか?「練習方法を試してもうまくできない!」という場合は、ラックアップ後に息を吐きましょう。肩周りがガチガチに力むと分離運動はできないです。まずは落ち着いて息を吐き、寄せる→下ろす→挙げる を繰り返しましょう!
いつも丁寧なご指導、ありがとうございます。
確かにこれの意識だけで一気に胸にはいるんですよね。型を落とし込むために呼吸が大事なのを最近覚えました。しっかり息を吸い込むと自然と胸が張れるんですよね。
息を吸う+胸椎の伸展は僕も意識しています!
背中が筋肉痛になるんですけど間違ってますか?
できているかわかりませんが、私は息を吸った後、肩甲骨が下がって、その後スッと肘が下がっていく感覚です!
僕も似たような感覚あります!
首伸ばして顎引くと胸張りやすい
首痛めないようにだけ気をつけてくださいね!
@@taro.trainingk 今の所全く負担は感じませんね!
皆さんは分離運動できていましたか?
「練習方法を試してもうまくできない!」
という場合は、ラックアップ後に息を吐きましょう。
肩周りがガチガチに力むと分離運動はできないです。
まずは落ち着いて息を吐き、寄せる→下ろす→挙げる を繰り返しましょう!
いつも丁寧なご指導、ありがとうございます。
確かにこれの意識だけで一気に胸にはいるんですよね。型を落とし込むために呼吸が大事なのを最近覚えました。しっかり息を吸い込むと自然と胸が張れるんですよね。
息を吸う+胸椎の伸展
は僕も意識しています!
背中が筋肉痛になるんですけど間違ってますか?
できているかわかりませんが、私は息を吸った後、肩甲骨が下がって、その後スッと肘が下がっていく感覚です!
僕も似たような感覚あります!
首伸ばして顎引くと胸張りやすい
首痛めないようにだけ気をつけてくださいね!
@@taro.trainingk 今の所全く負担は感じませんね!