Jak zadawać ciosy sierpowe i haki | OD ZERA DO BOKSERA odc. 4
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- W tym odcinku nauczymy się zadawać ciosy sierpowe oraz haki. Nie jest to łatwe zadanie, ale prawidłowo wyprowadzony cios ma dużą moc.
Zapomnijcie czego nauczyliście się na zajęciach fitness. Przed Wami stara szkoła boksu.
Znajdziesz mnie na :
Instagram - goo.gl/j0ym6I
Facebook - goo.gl/KqxpaF
Dzięki wielkie! Wiele osób nie zwraca uwagi na te ważne szczegóły, jak np. to że to bark idzie do brody, nie odchyla się głowy. Dobrze o tym się dowiedzieć! 😁💪
Bardzo fajne filmiki :) duzo mozna sie nauczyc
Dziękuję 👊 staram się jak mogę 🙂
❤
Chodzę na boks 1.5 miesiąca. Z twoich filmików mogę sobie powtórzyć i poprawić technikę: ciosów prostych, sierpowych. Również nauczyć się nowych rzeczy np. haki. Nie do końca je rozumiem ponieważ nie widzę twojej pracy nóg (przerzucania wagi). Przy kolejnych filmikach pamiętaj o tym.
MiurielPL dzięki za uwagę 👊 ciesze się że filmy są pomocne 😊
Można sobie póśić w slowmo te chiosy wtedy zauważysz dokładniej jak to robi pozdrawiam.
Fajnie i prosto opowiadasz, trochę tylko ta muzyczka w tle przeszkadza...🎉🎉🎉
Obejrzalem kilka twoich filmikow,zanim dalem suba widzę ze robisz to co lubisz,masz szacunek do ludzi ,i robisz mega robotę za to ci szacun rozwijaj się i innych dIeki filmik pozdrawiam
Dziękuję i również pozdrawiam 👊
a ja trenuje w piwnicy bo jestem biednym ale ambitnym 11-sto latkiem
mam worek bokserski rękawice i bandaże i z tego kożystam
a z twoich filmów dowiaduje sie najwięcej
DZIĘKI
Trenuj! Najlepsi wychodzili z piwnic 💪
11 latek sie powinien nauka zajac boks nie jest dla dzieci ;p
@@heejej542ja ćwiczę kickbox z nogami
Bardzo podoba mi się, jak wyjaśniasz, na co zwracać uwagę, jak się poruszać :) Mam pewne problemy przy hakach, są bardzo słabe, muszę na spokojnie przetestować to, co właśnie wysłuchałam w filmiku i mam nadzieję, że uda mi się poprawić siłę ciosu :)
Dzięki! :)
Adrianna Brom daj znać jak postępy 👊😉
Dobrze mi to wytlumaczyles dziękuję
Dzięki. Wszystko elegancko wyjaśniasz
Maciej Iwan dzięki 👊
Łokcie za szeroko, często zła pozycja dłoni (kostki maja być pionowo przy ciosie w krotkim dystansie, zeby ich sobie nie połamać), nieodrywanie tylnej pięty przy zadawaniu prawego sierpa, klarowne dla przeciwnika nadmierne wygięcie się w stronę, z której ma paść cios, brak ochrony szczęki drugą ręką, jak np. w 2:39 itd. Tu masz jak to sie profesjonalnie robi: czcams.com/video/TGLOOlbTESM/video.html
Twój film nie jest nudny i dodaje mi motywacji do trenowania boksu! Co do treningu, to na razie wykonuje proste czynności, których mnie nauczyłeś z ciężarkami, czyli ciosy jak i praca nóg, uniki, zmyłki itd. Za miesiąc zapisuje się na siłownie, która ma też o wieczornej godzinie boks :)
Jak zwykle merytoryczny film.
Dziękuję 👊
I już w drugiej minucie odpowiedziałeś na moje pytanie . 😁👍
Dzienki bardzo to pomogło i trenuje sam w domu
Cieszę się 👊
Skręt przed ciosem nie koniecznie jest dobry. Zwieksza czas zadawania ciosu przez co można dostać luja od przeciwnika szybciej za nim wyprowadzisz sierp. Z punktu a do b powinny byc sierpy.
Jasne ,że tak.i przeciwnik odrazu odczyta ze chcesz zadać sierp,ten gościu błędnie tłumaczy jak nie masz pojęcia to się typie za to nie bierz bo dajesz zly przyklad
Swietne lekcje tak trzymaj!
Dziękuję 👊
Szacunek za zapał i za pasję,ale gdy pokazujesz techniki bokserskie łokcie powinny przylegać do ciała,popracuj nad tym,bo wtrakcie techniki łokcie idą ci na bok co za tym idzie odsłaniasz wątrobę,a doły bolą,tak żeby było jasne szanuję twoją aktywność,ale sporo ludzi to ogląda więc na pewno korzystają z twoich porad.
Elegancko.
Dziękuję 👊
Spoko materiał, dzięki serdeczne za dobre tipy 💪🙂 łapka w góre i sub leci. pozdro
Pozdro 👊
Super wytłumaczone
Dziękuję 👊
Zagłębie Konin 💪🥊🥊
A co sądzisz o ćwiczeniach polegających na zadwaniu ciosów z hantelkami w dłoniach? Czy to Twoim zdaniem rzeczywisćie wzmacnia siłę ciosu?
(Wiem że pytanie padło rok temu ale może komuś się przyda) Na logikę to bez sensu bo hantelki ciążą w dół a nie przeciwnie do kierunku ciosu. Sens ma na przykład przywiązanie dwóch gumowych rozciągliwych lin do drabinki na sali gimnastycznej. Mocujesz do drabinki na wysokości barków. Stajesz tyłem do drabinki, łapiesz za linki i wyprowadzasz ciosy proste. Wtedy kierunek siły kontrującej jest idealnie przeciwny do kierunku siły ciosu i to powinno działać.
Coś tam pewnie wzmacnia siłę ciosu,ale główne plusy jak dla mnie to szybkość ciosu + wytrzymałość rąk. Po odjęciu obciążenia masz wrażenie że ręce są lekkie jak piórka.
Nie wzmacnia, bo wektor siły ściąga naszą rękę w dol wiec obciążamy tylko barki. Wiele lepiej jest bić ciosy z gumą która stawia opór w płaszczyźnie poziomej.
@@Mati17121 No właśnie o to chodzi by ręce były cięższe by trzymać je wysoko po to dodajesz obciążenie.
najlepsza metoda na sile ciosu jest praca fizyczna lub walenie mlotem w opone
To teraz można iść na miasto potrenować hihi :P Pozdrawiam
Kaffka uważaj bo nigdy nie wiesz czy sparing partner będzie grać czysto 😀
Aaa to faktiko - Będę uważała :) Dzisiaj sobie potrenuje na zombiakach wieczorem w gierce :P
Kaffka ja mam nadzieję że po trenuje w sobotę na zawodach 😀 miłego zabijania zombi 😁
+Tomasz “S.O.S” Piotrowski Dzięki i powodzonka :D
DarekDarekDarek1000 BJJ na ulicy XD
Siema ja trenuje w domu a inspiracją jesteś ty 💪💪🫡
Bardzo dziękuję 👊 miło jest usłyszeć coś takiego
Trenuje w St.Joseph Boxing Club w Newport walia :D trenuje tam Lee Shelby i Andrew Shelby (sprawdźcie se ich w google :) ) trenuje w godzinach 18 do 19 plus z jakieś 3 miesiące trenuje :D
Jakieś nadzieję wiążesz z tym sportem? :)
Wiąże,moim marzeniem jest coś osiągnąć coś w tym sporcie :) Za rok najprawdopodniej zależy dużo od mojej pracy na treningach, klub chciałby mnie wystawić na zawody między klubowe w Anglii jak narazie bardzo chce wystąpić tam :D
Powodzenia w takim razie 👊
@@TomaszPiotrowski dziękuję 😃🥊❤
zwykla walka jest duzo łatwiejsza niz boks nie trzeba miec zadnej konkretnej pozycji ani ustawienia :D trzeba byc gotowym na rozne mozliwosci nie tylko na ciosy :D
Chodze tez na boks ale Tajski w FightGymie w Lublinie.
Mam pytanko jak w tym klubie to wygląda? Znaczy ogólne wrażenia itp.
@@end7035 mega fajnie, już sie dużo nauczylem przez te dwa lata hahah :D
Ja się uczę 😉😉
Eryk Jankowiak powodzenia 👊
Dziękuję
Pozdro z mksu Grudziądz
Piona 👊
Ja też Grudziądz 😆👍
Super!
Mam taki problem że kiedy uderzam mając kciuk w poziomie (nie do góry), to często kończy się tym że trafiam tylko nim w rękę przeciwnika... Przy mocnym ciosie pewnie byłoby łatwo o kontuzję.
Tak mógłbyś łatwo go złamać.
Champion Gdańsk trenuje Kamila Bałanda
Trochę śmieszne, ale ćwiczę na podwórku kiedy wychodzę z psem tak 4/5x po 15/20min. Nigdy nie byłem w żadnym klubie, ale chcę kiedyś tam się znaleźć
Działaj nie czekaj
@@TomaszPiotrowski nom teraz to chyba muszę podjąć jakieś kroki, na zewnątrz robi się chłodno, chociaż w trakcie rozgrzewki, czy ćwiczenia łatwo się rozgrzać
3:01 - nie ,,cios weselny,,tylko ,,chłopek sieje zboże,, czyli,,na siewce,,😉😂😂😂 .
Fajny pokaz.
ja u Grzegorza proksy
Filmiki fajne
HOP! PA!
Spoko jesteś przez przypadek na cb trafiłem i jestem ze Szczecina trenuje w bks olimp
Janusz Biznes cieszę się że filmy przypadły do gustu :) życzę powodzenia w dalszych treningach i sukcesów 👊
Podpowiesz jakiej długości ta guma powerband i jaki względnie opór dla laika?
Zwykła power band 15 kg ma bodajże ta czerwona co ja używam. Ale myślę że taka 10-15 kg będzie dobra na start
dobra seria, dzięki
Tomek tak to wygląda w książce fakt warto się tego uczyć ale w trakcie walki na ringu czy tak naprawdę przykłada sie uwagę do każdego elementu takiego uderzenia? np. Wilder bije tak dziko że cieżko nadążyć jaki zadał cios... czy w walce na ringu zastanawiasz się jak oddać prawidłowo cios?:D
To że w walce się nie zastanawiam to nie znaczy że nie mam trenować technicznie podczas sesji ;) chodzi o to aby wyrobić sobie technikę i mieć ją jako nawyk tak by się nie zastanawiać. Jasne że zazwyczaj w walce bije się kompletnie inaczej. Tylko u nas jakoś kompletnie nie przywiązuje się wagi to treningów techniki jak np. na Ukrainie no i spójrz jakich zawodników mają oni, a jakich my 😉
@@TomaszPiotrowski No czy ja wiem:D tam Fiodor Łapin dobrze szkoli pod kątem techniki:D Ale coś w tym jest masz racje! pozdro!
Tylko Łapin jest trenerem zawodowym, a my nie mamy zaplecza amatorskiego.
Pozdrawiam 👊 ;)
Idę przed lustro :-)
A ja Golden Team NS ... Wpadnij kiedyś na trening do sącza :)
Hahaha 😁 mój klub. W GT zaczynałem i na pewno będę niedługo wpadał częściej tam 👊 zwłaszcza, że plany są ambitne ;)
Cześć, mam 14lat. Ostatnio zakupiłem rękawice oraz worek treningowy, na obecną chwilę nie mam możliwości zapisania się do jakiegokolwiek klubu, więc tutaj rodzi się pytanie. Czy jeżeli będę ćwiczył w domu przez te parę lat to będą jakieś efekty, opłaca się ćwiczyć w ten sposób? Pozdrawiam.
Ćwiczyć się zawsze opłaca, natomiast polecam skoncentrować się na rozwoju ogólnym. Inaczej możesz nabawić się złych nawyków.
@@TomaszPiotrowski rozumiem, dziękuję za szybką odpowiedź.
Ja 15 grudnia mam turniej kickboxingu
👊
👊
ja trenuję w Iryda Mielec
Powodzenia 👊
@@TomaszPiotrowski kojarzy Pan ten klub?
Że słyszenia. Nazwa mi się obiła o uszy, ale nic więcej
cholera, aktualne jeszcze te wysyłanie filmików?
Jeżeli potrzebujesz opinii nad czym po pracować wyślij, powiem Ci swoją opinię ;)
Sam błędy popełniasz i sie za boksera uwazasz zamachy do sierpów robisz widać wtedy że chcesz uderzyć a si
ja mam takie pytanko mam 16 lat i chodzęna siłownie 4 razy w tygodniu to czy w dni przerwy lub w weekendy trenowanie z workiem ma jakiś sens ?
Marcel Kosakowski to zależy jaki masz cel. Chcesz zrobić masę, redukcje? A może chcesz nauczyć się boksować?
Tomasz Piotrowski jestem już dość mocno wyrzeźbiony teraz chodzi mi głównie o siłe chciałbym kiedyś zostać bokserem ale w sumie to nigdy nie walczyłem na ringu ale zdaje mi się że lepiej będzie najpierw zdobyć siłę a dopiero potem zapisać się do klubu bokserskiego
Marcel Kosakowski zapisz się do klubu i nie trać czasu. Najpierw musisz się nauczyć techniki, poruszania. Zrobić setki rund sparingów. Siła ciosu to zupełnie co innego niż siła statyczna, którą cwiczysz na siłowni.
Także moim zdaniem nie zwlekaj!
Tomasz Piotrowski dzięki za rade
A wzrostu ile masz ?
Cześć trenuje boks od pół roku fajne poradniki jak chcesz to mogę ci pokazać filmy na Facebooku pozdrawiam.
Derox Men56 chętnie obejrzę :)
No tu masz link z naszych treningów: facebook.com/GKS-Walka-Boks-1598691523679958/?fref=ts zjedź na sam dół a zobaczysz sparingi itp pozdrawiam :)
ja trenuje boks w LEGI GŁOGÓW
ja u Rafała Kaczora
Tomku jakieś domowe sposoby na wzmocnienie kości nadgarstków ? Wiemy ,że rękawica to nie ulica , jak nie połamać sobie kości ??
Może nagram taki materiał.
9k
2018
@@kotktorychodzipogowieadama2645 2021
Duzo może nauczyć
Kurde te haki pojebane są za przeproszeniem już nie wiem ile tysięcy zrobiłem, dalej coś mi w nich nie pasuje... cieższe od nauki sierpowego, prostego, czy nawet kroków... emmm..
Czemu nie skręcasz stóp przy zadawaniu ciosów ?
O jakie skrętu Ci chodzi?
Niestety większość zawodników wykonując "skręty" traci energię uderzenia poprzez to że obniża się także w nogach
@@TomaszPiotrowski
Chodzi mi o skręcenie nogi w kostce które daje ci parę centymetrów więcej przy uderzeniu.
Tak mnie uczono
Pozdrawiam
@@bartomiejbresinski6825 moze i się to czasem przydaje, ale nie jest ani niezbędne. Ciosy sierpowe zadajesz zazwyczaj stojąc blisko co za tym idzie dodatkowe centynetry sa mniej ważne niż stabilność
@@TomaszPiotrowski
Tu masz rację.
Powodzenia z zawodowym boksem jak najwięcej zwycięstw.
Daj znać jak będzie można cię oglądać na jakieś gali boksu zawodowego.
a ja ćwiczę zawsze wieczorami z Tysonem , skąd jesteś bo akcent masz wieśniacki ?
No to podsumowałeś mój "akcent" . Jestem z Sącza a mieszkam w Krakowie.