Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Tenho que admitir Leandro vc tá me salvando. Tô com 175 kg situação complicada e tava desanimado e com bastante conhecimento sobre o caminho certo da alimentação a seguir ,mas faltava o treino. E nessa quarentena vc me ajudou a sair do sedentarismo fazendo alguns treinos que vc ensinou em casa em uma semana já tô me sentindo super disposto ( depois das dores kkkkk fiquei quebrado ) mas tô animado para as academias abrirem pra pegar mais firme.ate pq para um cara do meu peso e meio difícil ganhar massa com peso do próprio corpo pq o mesmo e muito mais pesado do que um iniciante precisa levantar. Tô me adaptando aqui.mas o que vale é sair da inércia. Obrigado por tudo!!!!
Eu tenho 40 amiga é meu corpo tá bem mais bonito que quando eu tinha 20 e 25 anos já treino a 13 anos mais paro é volto a treinar mesmo assim hoje estou com o corpo mais bonito.
Na vdd leandrão, tem estudos e meta-analises que concluem que chegar no ponto onde só falta 2-1repetições para chegar na falha você tem o mesmo estimulo hipertrófico da falha concêntrica. Esse estágio é chamado de repetições em reserva (RIR). Eu sou adepto de treinar até a falha concêntrica, pois sinto que chegar ate ela me faz cada dia me superar, e isso tem um efeito psicológico na minha cabeça que me motiva a continuar indo. Mas cientificamente os estudos hoje indicam que chegar na falha concêntrica ou chegar nesse ponto próximo dela tem os mesmo resultados em indivíduos normais (ainda não foi pesquisado em indivíduos de ponta como fisiculturistas).
Leandro twin todo dia mais é todo dia mesmo, eu agradeço por você existir por você abrir um canal no CZcams,por ganhar músculos etc... Agradeço pela internet pelo CZcams e pelo estudo
Bater os macros! Melhor conselho! No começo pensava que era só comer quase nada no dia e exercitar e pronto.. Só seguir assim para emagrecer. Um vídeo do Leandro me fez repensar isso.... Agora, já devo ter assistido pelo menos 70% dos vídeos do canal. kkk Obrigado! ERROS EM HIPERTROFIA
Isso é canal de verdade pra musculação, não aquelas novelas que muitos estão fazendo pra ganhar visualizações. Parabéns Leandro, continue assim! Abraço
"hipertrofia " Leandro eu tenho 42 anos anos e tenho as pernas e glúteo definido e nunca peguei altas cargas ,eu treino com intensidade quase sem descanso por 50 minutos e pra mim deu muito certo . parabéns ótimas dicas !
Deve ser genética favorável para essas partes do corpo e as demais? Apesar de eu achar que intensidade não depende de cargas, dependem do movimento e do intervalo entre as séries.
@@IsmaelWildRift intensidade é a carga em si. O descanso tem relação direta, pois descansando menos de 1:30 é impossível ter um treino com intensidade, que significa apenas a carga em relação a % de RM.
Leandro Twin, gostaria de pedir que você fizesse um vídeo sobre a levedura de cerveja, já que não encontra um bom conteúdo sobre isso e se poderia substituir whey protein. Parabéns pelo seu trabalho, vc é demais
Oi leandro tentei de tudo para emagrecer de 52kg fui para 67 kg depois de acidente na familia.ja tinha tentado remedios de tudo depois dos seus videos estou mais animada para treinar aconpanhamento medico e trabalhando a compulsao alimentar ..ja vejo resultados .obrigada
É incrível ver como o seu conteúdo é técnico/científico. Muito diferente desses marombas de plantão que acham que entendem de treino e dieta, só porque são fortes. Parabéns, Leandrão! Muito sucesso pra você!
Mestre Twin, saudações! Faz um vídeo sobre quantidade de exercícios por grupo muscular, considerando os multiarticulares. Procurei no canal, mas não achei nenhum vídeo específico. Desde já agradeço!
É um grande privilégio para todos ter um conteúdo de tamanha qualidade e tal compromisso com uma forma verdadeiramente eficiente de divulgar conhecimento de relevante. Muito obrigado, Leandro Twin
Me amarro nos seus vídeos, Leandro, mas essa vida é cara dms! Mas não desisto não. Faço tudo que está no meu alcance... Mas é complicado dms pra quem não tem dinheiro.
Só uma correção: se pede TSH e T4 livre como marcadores de tireoide. T3 não tem muita utilidade. Muito bom os seus vídeos, te acompanho há um bom tempo e admiro demais a sua didática e qualidade das informações!
Amo as dicas. Apesar de fazer acompanhamento nutricional, nunca deixo de assistir as dicas suas Leandro, sempre muito bom aprender com você. Beijo querido 😘
Era o suplemento que tinha levedura dava ums gasses rsrs. Aí saiu o natubolic vitaminas e minerais e proteína era um monte de cartela aí com pouco tem veio amino 222 .
Leandrão, sobre o primeiro erro: Eu não estaria "indo até a falha" explorando a densidade, volume e frequencia do meu treino? Ao invés de apenas ir até o limite na intensidade do meu treino?? (Como vc citou) Obrigado e parabens pelo seu excelente trabalho !!
Mais um ótimo vídeo Leandro . Faz um sobre levedo de cerveja, se é de boa tomar, já que tem muita proteína... Algumas pessoas não recomendam pq contém fluor
Você entende muito Leandrao foram os exames que meu endócrino pediu e o resultado está vindo a questão da insulina e a testosterona. Fantástico mudou tudo na fisiologia do meu corpo você sabe o que fala.
Oi Leandro! Cara, primeiro parabéns pelo trabalho sério e competente. Sou ex-atleta de ginástica olímpica e pratico musculação há mais de vinte anos. Uma coisa que eu sempre vejo que melhora todos os meus resultados - e eu não vejo quase nenhum vídeo falando sobre! - é manter uma rotina de sono de quantidade (7-9 horas/dia) e qualidade (ininterrupto, revigorante etc). O que acha de fazer alguns vídeos sobre isso? O tripé sempre mencionado na hipertrofia e no treino físico em geral é "treino-dieta-sono". Vejo em todos os canais vídeos ótimos sobre os dois primeiro pontos e quase nada sobre o terceiro. Que tal um vídeo sobre o elemento oculto do tripé? (Tenho certeza de que muita gente vai se beneficiar desse também! Até achei que você falaria dele por aqui). Mais uma vez, meus parabéns e obrigado sempre!
Ótimo comentário! Tem alguns vídeos sobre sono no canal, só pesquisar Leandro Twin + sono e vc encontra alguns... Realmente é um tema muito importante, parabéns pela colocação! czcams.com/video/JmvjlQ1agg4/video.html
Se vc estiver cometendo o terceiro "erro" (hormonal), torça pra que não seja baixa testosterona, pq vc vai gastar bastante nas consultas do médico particular, nenhum dr de plano, muito menos do SUS, trata esse problema.
Sensacional, tu manja mestre! Tenho hipotireoidismo a tomo um comprimido de 137 mg todos os dias há quase 20 anos, e te garanto que quando comecei a tomar, mudou totalmente o rendimento, e olha que eu achava que não tinha nada. Achava que era preguiça do dia a dia! 🏃🏻♂️🏋🏻♂️💪🏻👊🏻
Antes de entrar na academia eu achava que era mais simples, hj vejo que para treinar e ter resultados não é fácil não é tudo muito complexo, mas vamos com força.
Fui fazer os exames depois de vários anos sem fazer check-up. Resultado: Testo baixa, resistência a insulina, TSH alto, Ferritina Alta, B6 e B12 baixíssimas...e eu me perguntando por que estava tão difícil de perder peso rs.
@@brunoagne No meu caso o endócrino associou a um leve quadro de gordura no fígado. Estava com 97kg, agora estou com 93kg e buscando baixar mais o peso. Mas ele não fez nenhum outro apontamento. Tem muita coisa que pode elevar a Ferretina, normalmente problemas no fígado inclusive DSTs, como hepatite B, C e Sífilis.
cara cada like deixado aqui é muito merecido...é por isso que chegarás em 1M de inscritos e vai passar lotado dessa marca... por puro merecimento! parabéns mano twin
Sou aluno de nutrição, 1 ano ainda.. mas é não bom ouvir seus termos técnicos, pois me ajuda até dar um entendimento melhor na matéria. E esse exemplo sobre o T3, e T4 foi fantástico kkkkkk 😂 vou lembrar sempre !
Leandro blz. ...trabalho a noite tenho 46 anos treino faz um bom tempo mais nunca fiz dieta comecei tomar um antidepressivo e ganhei 6 silos de gordura será que com uma dieta e consigo perder essa gordura e como montar uma dieta trabalhando a noite....obrigado se conseguir fazer um vídeo sobre quem trabalha a noite e treina abraço
Parabéns pelo conteúdo. OBs: Parabéns pela casa, muito linda e sei que ela foi conquistada através de muito trabalho e dedicação para entregar um material excelente com muito profissionalismo.
Assessoria esportiva online e presencial:
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Bom dia
.como faz entra em c9ntato vc..
Hipertrofia
Como poderia me passar uma lista de exames excenciais, para saber como estou?
1 - não treinar com intensidade
2 - não bater os macros
3 - não fazer exames
Vlw mano 👍
Obrigada
Vlw
Obrigada!!!
Valeu man
“Você pode ter o melhor peixe do mundo,se jogar ele no rio Tietê ele morre!” -Twin ,Leandro
Curti dms essas palavras
🤣🤣🤣🤣🤣
@@karolynneb5223 rss kkkk caras malucos né nega rss
Rsrs kkkk
Melhores analogias possíveis....kkkkkkk
4 Erro: O floquinhos não aparecer no vídeo
Boa Man rsrs
Tu é mano?
Esse erro aí é seríssimo
Muito sério esse erro aí kkkk
vai cagar
Tenho que admitir Leandro vc tá me salvando. Tô com 175 kg situação complicada e tava desanimado e com bastante conhecimento sobre o caminho certo da alimentação a seguir ,mas faltava o treino. E nessa quarentena vc me ajudou a sair do sedentarismo fazendo alguns treinos que vc ensinou em casa em uma semana já tô me sentindo super disposto ( depois das dores kkkkk fiquei quebrado ) mas tô animado para as academias abrirem pra pegar mais firme.ate pq para um cara do meu peso e meio difícil ganhar massa com peso do próprio corpo pq o mesmo e muito mais pesado do que um iniciante precisa levantar. Tô me adaptando aqui.mas o que vale é sair da inércia. Obrigado por tudo!!!!
Conta se teve algum resultado 🙌🏼
Up
Continua, o importante é a constância, não desiste!
E ai mano! Como vc tá ?? E ai, o resultado? Tá no foco ainda ?
Parabéns pela iniciativa. Como você está agora, 8 meses depois?
Hj eu com 50 anos nunca estive tao bem como meu corpo como agora!!
8 anos de treino...me arrependo de nao ter começado bem antes!!
50?!! Nunca imaginaria!!! Pela foto, está muito de parabéns!!!! 👌👏👏👏😎
Eu tenho 40 amiga é meu corpo tá bem mais bonito que quando eu tinha 20 e 25 anos já treino a 13 anos mais paro é volto a treinar mesmo assim hoje estou com o corpo mais bonito.
3:35 O Calma do Cariani
kkkkk Ei macho, tem gato valente viu kkkk
Na vdd leandrão, tem estudos e meta-analises que concluem que chegar no ponto onde só falta 2-1repetições para chegar na falha você tem o mesmo estimulo hipertrófico da falha concêntrica. Esse estágio é chamado de repetições em reserva (RIR). Eu sou adepto de treinar até a falha concêntrica, pois sinto que chegar ate ela me faz cada dia me superar, e isso tem um efeito psicológico na minha cabeça que me motiva a continuar indo. Mas cientificamente os estudos hoje indicam que chegar na falha concêntrica ou chegar nesse ponto próximo dela tem os mesmo resultados em indivíduos normais (ainda não foi pesquisado em indivíduos de ponta como fisiculturistas).
A voz do Leandro é inconfundível Hahahahahaha Mestre!!!
Parece a voz do Mickey. Kkk
Parece a voz da Aracy que vende omega 3 na tv
Esse a gente tem certeza que não usou bomba! Kkkkkkkk
Como alguém dá 'deslike' num vídeo desse homão da porra?
São os caras, que cometem os erros.
Rodrigo Fortuna vdd
@@tustausend São os que não corrigem os erros,errar todos erramos
Ainda bem que existem canais como o do Leandro Twin, sem dúvida alguma um dos melhores do CZcams sobre hipertrofia, musculação, dieta e afins.
Concordo, Laércio Refundini também.
Exames:
LH
FSH
TESTO TOTAL E LIVRE
Prolactina
SHBG
ESTRADIOL
INSULINA/GLICOSE/HOMA-IR
Valeu, printei aqui
Nem todo heroi usa capa 😬
Esses exames eu solicito para o clínico geral ?
Endocrinologista
Só esqueceu dos hormônios da Tireóide ... Essa é um veneno para quem quer ganhar algo ....
Como alguém pode dar deslike em um vídeo como este? principalmente vindo do Leandro.
Nem o mestre Jesus Cristo agradou a todos né Aline, Leandro excelente profissional..
Gada
Se eu fizer supino até nao subir mais nenhuma, fica complicado.... porque nao tenho parceiro de treino.
Aí nesse caso vc descansa com a barra no pescoço
robson silva kkkkkk quer matar o cara
@@linnykerresende736 kkkkkkkk
Esse é o ponto! Geral parece ter parceiro de treino ou coach para ficar babysitting eles!
@@robsonsilva-zl2qs Hahahhahahahahahahahahahahahahaha. Engasguei quando li essa porr#. Hahahahahahaha
"Faça até a falha. Isso não pode falhar". Twin, Leandro.
Uma explicação extremamente técnica dessa nem com consulta paga a gente tem acesso. Parabéns Leandro. Vídeo sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito produtivo o conteúdo.. erros que muito de nós cometemos.. parabéns.
es o melhor mano, falo apartir de Angola, bom bioquímico, tens me ajudado muito. abraço
Minha esposa perdeu 30 kg com treino e alimentação saudável, depois de um ano ganhou 15 muito rapidamente, agora descobriu que tem hipotireoidismo
Mas mesmo com hipotireoidismo ela perdeu e também ganhou, pode perder novamente então
Boa noite, eu tenho e tomo remédio 88mg, com o tratamento direitinho ela consegue ficar com o corpo como quiser, se quiser emagrecer nada interfere
Essas analogias sensacionais que nos fazem entender com clareza seus ensinamentos e evidenciam sua didática espetacular. Obrigado 🙏🏼.
As analogias do twin são as melhores 😂
Leandro twin todo dia mais é todo dia mesmo, eu agradeço por você existir por você abrir um canal no CZcams,por ganhar músculos etc... Agradeço pela internet pelo CZcams e pelo estudo
Bater os macros! Melhor conselho! No começo pensava que era só comer quase nada no dia e exercitar e pronto.. Só seguir assim para emagrecer. Um vídeo do Leandro me fez repensar isso....
Agora, já devo ter assistido pelo menos 70% dos vídeos do canal. kkk
Obrigado!
ERROS EM HIPERTROFIA
Fiz a mesma cagada
Isso é canal de verdade pra musculação, não aquelas novelas que muitos estão fazendo pra ganhar visualizações. Parabéns Leandro, continue assim! Abraço
"hipertrofia " Leandro eu tenho 42 anos anos e tenho as pernas e glúteo definido e nunca peguei altas cargas ,eu treino com intensidade quase sem descanso por 50 minutos e pra mim deu muito certo . parabéns ótimas dicas !
Deve ser genética favorável para essas partes do corpo e as demais? Apesar de eu achar que intensidade não depende de cargas, dependem do movimento e do intervalo entre as séries.
intensidade na musculação se dá por carga, portanto, tu não treina com intensidade
@@FlavioPaschoal intensidade não só depende como é apenas carga.
@@VitorH__ a carga é só um dos fatores pra intensidade, o tempo de descanso entre uma série e outra também é uma variável da intensidade
@@IsmaelWildRift intensidade é a carga em si. O descanso tem relação direta, pois descansando menos de 1:30 é impossível ter um treino com intensidade, que significa apenas a carga em relação a % de RM.
Dá até uma paz de espírito vendo o Leandrão falar
Recebo notificação, já paro tudooo e venho assitir! ❤ Melhor canal ! 😍
Presente 👊👊👊, nem começa o vídeo já curto pq sei que vem coisa boa!!!!
Leandro Twin, gostaria de pedir que você fizesse um vídeo sobre a levedura de cerveja, já que não encontra um bom conteúdo sobre isso e se poderia substituir whey protein.
Parabéns pelo seu trabalho, vc é demais
Up
Você é um profissional sério,não faz comentários ofensivos e só agrega,parabéns.
Quando eu crescer quero ser como você, Leandro!
Um dos meus maiores exemplos como colega de profissão.
Obrigado por tudo! 💐☺️
Aprendemos hoje que pra ficar monstro tem que brigar com gorilas e leões kkkkkkk brincadeira
Tem que solta o mosntro que tem em vc
Partiu Zoo
@@Dehto90 rss kkkk salvee guerreiros filhos de Deus rss
tomar cuidado pra não levar um murro de um gorila kkkkkk
Tem hora que você tá desanimado demais e só vai pra brigar com gato na academia kk
Achei meu erro neste vídeo 😭
LEANDRO PARABÉNS VC EH O MELHOR 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Oi leandro tentei de tudo para emagrecer de 52kg fui para 67 kg depois de acidente na familia.ja tinha tentado remedios de tudo depois dos seus videos estou mais animada para treinar aconpanhamento medico e trabalhando a compulsao alimentar ..ja vejo resultados .obrigada
É incrível ver como o seu conteúdo é técnico/científico. Muito diferente desses marombas de plantão que acham que entendem de treino e dieta, só porque são fortes. Parabéns, Leandrão! Muito sucesso pra você!
"Isso aí é problema seu e do seu estômago!" Esse Twin é demaaaaaais! rsrsrs
Mestre Twin, saudações! Faz um vídeo sobre quantidade de exercícios por grupo muscular, considerando os multiarticulares. Procurei no canal, mas não achei nenhum vídeo específico. Desde já agradeço!
3 exercícios, 4 repetições cada, 2 vezes na semana cada agrupamento.
Informações dadas pelo twin
Não tem como, podem falar o que quiserem. Mas Leandro é o melhor nessa área esportiva de saúde que temos no CZcams brasileiro.
A didática e eloquência desse cara é incrível! N consigo parar de assistir os vídeos
Suas analogias são as melhores cara 💪😂
Monstro, Leandrão!!!
Parabéns você é zika. Tmj, Oss 👊🏻
É um grande privilégio para todos ter um conteúdo de tamanha qualidade e tal compromisso com uma forma verdadeiramente eficiente de divulgar conhecimento de relevante.
Muito obrigado, Leandro Twin
Me amarro nos seus vídeos, Leandro, mas essa vida é cara dms! Mas não desisto não.
Faço tudo que está no meu alcance... Mas é complicado dms pra quem não tem dinheiro.
É , agora embaçou 😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkk
😂😂
Só uma correção: se pede TSH e T4 livre como marcadores de tireoide. T3 não tem muita utilidade. Muito bom os seus vídeos, te acompanho há um bom tempo e admiro demais a sua didática e qualidade das informações!
Parabéns Leandro! Esse está sendo o melhor canal de informação sobre musculação do país! Sou endomorfo, e suas dicas realmente são eficazes!
Amo as dicas. Apesar de fazer acompanhamento nutricional, nunca deixo de assistir as dicas suas Leandro, sempre muito bom aprender com você. Beijo querido 😘
8 integrantes da casa maromba deram deslike....
Kkkk bem isso
Kkkkkkk
Leandro Twin erros na hipertrofia pra ajudar eu sair dessa descida
Nossa. Aqui nesse canal é o mundo de informação. O melhor canal pra gente que quer aprender. ❤ parabéns twin. Vc é muito massa.
Leandro , parabéns vc e muito top muito dedicado no que ama ótimo profissional !
Leandrão, faz um vídeo falando sobre a levedura de cerveja. Os marombas mais antigos dizem ser um ótimo suplemento.
Isso
Já tem esse vídeo
Estou tomando levedo de cerveja misturado com proteína da carne em pó, mais creatina... da dando um ótimo up.!
@@alanmoraes2361 que dizer pó de osso da carne.
Era o suplemento que tinha levedura dava ums gasses rsrs. Aí saiu o natubolic vitaminas e minerais e proteína era um monte de cartela aí com pouco tem veio amino 222 .
Antes de assistir já clico no like pq TODOS os seus vídeos são bons ❤️
Os estimulantes hoje em dia é um progresso surpreendente .... a tecnologia superou até nesse ponto
Na boa, esse cara é muito foda, parabéns pelo conteúdo Leandro!
Leandrão, sobre o primeiro erro:
Eu não estaria "indo até a falha" explorando a densidade, volume e frequencia do meu treino? Ao invés de apenas ir até o limite na intensidade do meu treino?? (Como vc citou)
Obrigado e parabens pelo seu excelente trabalho !!
Mais um ótimo vídeo Leandro .
Faz um sobre levedo de cerveja, se é de boa tomar, já que tem muita proteína...
Algumas pessoas não recomendam pq contém fluor
Você entende muito Leandrao foram os exames que meu endócrino pediu e o resultado está vindo a questão da insulina e a testosterona. Fantástico mudou tudo na fisiologia do meu corpo você sabe o que fala.
Tenho maratonado os vídeos do Leandrão, material top das galáxias. Vale muito a pena ver TODOS!
Oi Leandro! Cara, primeiro parabéns pelo trabalho sério e competente. Sou ex-atleta de ginástica olímpica e pratico musculação há mais de vinte anos. Uma coisa que eu sempre vejo que melhora todos os meus resultados - e eu não vejo quase nenhum vídeo falando sobre! - é manter uma rotina de sono de quantidade (7-9 horas/dia) e qualidade (ininterrupto, revigorante etc). O que acha de fazer alguns vídeos sobre isso? O tripé sempre mencionado na hipertrofia e no treino físico em geral é "treino-dieta-sono". Vejo em todos os canais vídeos ótimos sobre os dois primeiro pontos e quase nada sobre o terceiro. Que tal um vídeo sobre o elemento oculto do tripé? (Tenho certeza de que muita gente vai se beneficiar desse também! Até achei que você falaria dele por aqui). Mais uma vez, meus parabéns e obrigado sempre!
Ótimo comentário! Tem alguns vídeos sobre sono no canal, só pesquisar Leandro Twin + sono e vc encontra alguns... Realmente é um tema muito importante, parabéns pela colocação! czcams.com/video/JmvjlQ1agg4/video.html
Se vc estiver cometendo o terceiro "erro" (hormonal), torça pra que não seja baixa testosterona, pq vc vai gastar bastante nas consultas do médico particular, nenhum dr de plano, muito menos do SUS, trata esse problema.
Vídeos do Jason e umas testos underground e já era
@@andre_personal0175 quem é Jason?
@@lucasdossantos1045 Sexta feira 13 kkkkk
O bom é que tenho convênio através da empresa que eu trabalho
@@rayslancorrea é?
O que eu admiro o conhecimento do Leandro Twin é surreal
Como bacharelado aqui em BH MG, concordo em quase tudo que o Leandro orientou!!
Quase ?
Olá Leandrão! Fala tudo sobre a Levedura de Cerveja pra gente!!!
Leandro Twin Levedura de Cerveja
Sensacional, tu manja mestre! Tenho hipotireoidismo a tomo um comprimido de 137 mg todos os dias há quase 20 anos, e te garanto que quando comecei a tomar, mudou totalmente o rendimento, e olha que eu achava que não tinha nada. Achava que era preguiça do dia a dia! 🏃🏻♂️🏋🏻♂️💪🏻👊🏻
Esse cara merece 1 milhão de likes
As suas analogias são ótimas hahaha. Muito obrigada pelo vídeo. Estou todo dia aqui no seu canal.
Leandro vou pedir novamente...faz um video sobre levedo de cerveja
Tua sobrancelha tá Linda. Amei o conteúdo tbm!
Kkkkkkkkkk eu ri
Olha as coisas que vc repara
Antes de entrar na academia eu achava que era mais simples, hj vejo que para treinar e ter resultados não é fácil não é tudo muito complexo, mas vamos com força.
Vídeo INCRÍVEL! Tu é um professor mágico, muito obrigado por tudo!!!
Leandrooooooooo! Quero muito ser sua aluna! tô contando as moedinhas kkkkk! ♥
Somos duas 😅
Qual valor?
@@lainegomessouza3200 qual valor?
@@thaygonsilva9307 na descrição do vídeo.
www.leandrotwin.com.br/site/
Comendo um pote de bolo enquanto assisto esse vídeo antes de ir pra academia 😑 “onde foi que eu errei?”
Gosto muito do seu canal, a troca de ideia e muito boa.
Sem dúvidas, o melhor canal com conteúdo técnico acessível!
Fui fazer os exames depois de vários anos sem fazer check-up. Resultado: Testo baixa, resistência a insulina, TSH alto, Ferritina Alta, B6 e B12 baixíssimas...e eu me perguntando por que estava tão difícil de perder peso rs.
Qual o impacto da ferritina alta amigo? Minha ferritina está alta
@@brunoagne No meu caso o endócrino associou a um leve quadro de gordura no fígado. Estava com 97kg, agora estou com 93kg e buscando baixar mais o peso. Mas ele não fez nenhum outro apontamento. Tem muita coisa que pode elevar a Ferretina, normalmente problemas no fígado inclusive DSTs, como hepatite B, C e Sífilis.
Q aula! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Manja demais, parabéns pelo trabalho que vem fazendo
Mano, adoro as comparações do Leandro, parabéns cara pelo excelente trabalho
Leandro, fala sobre o LEVEDO de CERVEJA, 100g contém 47g de proteína. Seria esse o whey de pobre? 🤔
Exato ver isso pra gente...
Up
Além de que o levedo tem bastante vitaminas e aminoácidos
Up
Up
Quem foi que escreveu LEANDRO TWIN mais tema
Na procura do CZcams ?kkkk
cara cada like deixado aqui é muito merecido...é por isso que chegarás em 1M de inscritos e vai passar lotado dessa marca... por puro merecimento! parabéns mano twin
Professor excelente, inspirador!
Conteúdo até durante períodos difíceis👏
Eu ja matriculei em 4 academia aqui em Florianópolis,nao tive professores desisti
Mestre, faz vídeo específico sobre o picolinato de cromo.
Amei o conteúdo do vídeo e que ele é legendado, isso facilita demais. Parabéns pelo trabalho!
Melhor conteúdo do CZcams 👊🏻💪🏻
Bom demais , Leandro ..
Seus conhecimentos agregam muito para meus treinos (minha vida) !
Sou muito grato a você ..
Mano, por algum motivo eu ri muito com a parte do gato e do gorila kkkkkkkkkkkkkkkkkk
1- Não fazer até a falha .
2- Não bater os macros .
3- Hormônios desregulados .
Sou aluno de nutrição, 1 ano ainda.. mas é não bom ouvir seus termos técnicos, pois me ajuda até dar um entendimento melhor na matéria. E esse exemplo sobre o T3, e T4 foi fantástico kkkkkk 😂 vou lembrar sempre !
Estou com "hiperatividade simpática" quando saio na rua cumprimento todo mundo, até quem não conheço.
Muito eu, a galera fica sem entender.kkkkkkkk eu fico com tanta endorfina que fico elétrico e falante
Tô igual kkkk
Kkkkkk
Eu na vida kk
hahahhahahah melhor comentário
Leandro blz. ...trabalho a noite tenho 46 anos treino faz um bom tempo mais nunca fiz dieta comecei tomar um antidepressivo e ganhei 6 silos de gordura será que com uma dieta e consigo perder essa gordura e como montar uma dieta trabalhando a noite....obrigado se conseguir fazer um vídeo sobre quem trabalha a noite e treina abraço
Esses vídeos são demais, eu sempre fico empurrando comida p bater meus macros ... tenha muita dificuldade em comer bastante.
Oiii, ele ja deu a dica de substituir pelas refeiçoes liquidas, eu tbm tinha esse problema mas agr fiquei mais esperta kkkkkk
Como eu amo o seu canal Twin❤👏👏
Meu corpinho de 1.70 e 80 kg de pura fofura demora uns 3 dias pra se recuperar do treino 😂😂😂😂😂
Vc é muito fofinha msm💘
Me apaixonei 😉
Foco e treino pesado em
@@caveiranopeito4700 Gado, gado. Isso é vergonhoso.
"É, agora embaçou..." Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkk eu ri d+ nessa parte
Parabéns pelo conteúdo.
OBs: Parabéns pela casa, muito linda e sei que ela foi conquistada através de muito trabalho e dedicação para entregar um material excelente com muito profissionalismo.
Pqp q vídeo FANTÁSTICO! Muito obrigado pelos esclarecimentos cara!