Diese Übungsroutine haut dich vom Hocker! (Probier sie aus)
Vložit
- čas přidán 7. 07. 2024
- Heute zeige ich dir die einzige Übungsroutine, die du je brauchen wirst.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
#ganzkörpertraining #schmerzen
Übungen:
00:00 Einleitung
00:20 Leisten dehnen
05:45 Oberschenkel dehnen
10:44 Nacken dehnen
14:57 Schultern dehnen
19:21 Handgelenke dehnen
21:35 Hüftbeuger dehnen
26:15 Füße dehnen
29:20 Auf dem Nackenretter - Sport
Lade dir hier unseren kostenlosen Motivationskalender herunter: lie-br.com/mk-einzige-routine-yt
Ich bin nicht erst aufmerksam geworden ,sondern verfolge schon sehr lange Deine Videos ,die mir schon mehrmals geholfen habe und bin immer wieder begeistert.
Ich danke Dir für Deine Videos sehr
Hi Roland wie kommt es dass ständig nach wenigen Schritten der Hintern und die Beine einschlafen danke im Voraus
Hallo,
das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Bei Unsicherheiten empfehlen wir, dass zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeut*innen aufgesucht werden. Die passenden Therapeut*innen in der Nähe findet man ganz einfach unter folgendem Link. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
danke für die vielen Infos
Ist diese Routine für jede Altersklasse gut. Auch wenn man erst 30 ist??? Lg
Roland, jeden Vormittag deine Übungen für 30 Minuten,dann um 13 h Müsli ,danach Bewegung mit Bike oder zu Fuß, 18 h Frischkost ,mit dem Intervallfasten hat sich das Jugendgewicht eingestellt ,problemlos,ungespritzt u.gestern 86 J.erreicht,auch das MotoBike macht noch immer Spaß, Danke für deine ständigen Anregungen zur Fiterhaltung,Gruß aus B.
Finde deime Uebungen echt toll
Spitze 🤩
Bravo!
👌 klasse.
Respekt.Liebe Grüße aus der Schweiz🇨🇭🍁🍀🍀🍀🌻😘
Geniale halbe Stunde! Mache die Übungen seit einem Jahr mehrmals die Woche, und alle meine Beschwerden sind verschwunden. Wichtig ist Geduld haben und dranbleiben. Ganz großes Dankeschön!
Vielen lieben Dank für all die Videos. Ich hatte Rückenschmerzen, jahrelang. Dank euch ist das alles Vergangenheit. Schlaufe, Rücken und Knieretter sind schon in meinem Besitz, die ich nicht mehr missen möchte. Ich kann jedem die Videos empfehlen ‼️
Super gut, Barbara! 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin helfen können. 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihre Übungen sind die Besten. Haben mir schon mit Knie, Schulter und Ferse geholfen.
Orthopäden dagegen haben mir noch nie geholfen. Die wollen immer nur röntgen und spritzen.
Super gut, das freut uns sehr! 😍🙌 Wenn du Lust hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Man kann es nicht anders sagen: Herr Liebscher mit seinen hier vorgestellten Übungen ist ein Wohltäter an der Menschheit!
Wenn man diese regelmäßig praktiziert, wird man sich bestimmt im Alter eine höhere Qualität der Gelenkigkeit und Fitness erhalten können. Die Knieübung mit dem Sitzen auf den Fußsohlen gefällt mir besonders. Zuerst recht schmerzhaft, aber mit mehr Praxis lässt es sich in der Position ein paar Minuten aushalten. Zweimal am Tag, so denke ich, sollte schon effektiv sein. Nicht mehr gemacht habe ich beim Milon-Training im Fitnessstudio die "Knie vernichtenden Übung", mit der die Beine Gewichte nach oben drücken. Herr Liebscher gab klar an, dass diese Übung sehr schädlich ist. Ich vertraue ihm.
Ich hatte zwei Tage lang unerträgliche Nervenschmerzen in ISG und Ischias und musste Schmerzmittel nehmen, um überhaupt schlafen zu können. Ich habe EINMAL diese Übungen gemacht - und ich kann wieder schmerzfrei liegen und sitzen (stehen ging schon vorher). Ich bin schwer beeindruckt und sehr dankbar, dass Sie diese Übungen hier kostenlos zur Verfügung stellen. Definitiv eine klare Empfehlung von mir!
Die Handgelenkübung habe ich auf diesem Kanal entdeckt. Konsequent über Wochen und Monate angewendet, immer an der äußeren Grenze des Wohlfühlschmerzes, hat sie mich vor einer längst angedachten Karpaltunnel OP bewahrt. Mein Hausarzt und die Handchirurgin zu der ich überwiesen wurde sagten beide die OP sei alternativlos. Ich bin meinem Gefühl gefolgt und konnte beide überraschen. Ein großes Lob an Roland und alle hinter den Kulissen die diese wertvollen Videos ermöglichen.
Wow, das freut uns wirklich sehr! 😍🙏 Dann hoffen wir, dass es dir weiterhin so gut geht und eine Operation niemals notwendig ist. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Diese Übung ist so simpel und so genial. Vor ein paar Jahren hatte ich oft Taubheit in den Händen und bin deswegen leicht in Panik verfallen. Einmal diese Übung gemacht und siehe da, es war sofort besser. ☺
Lieber Roland, diese Abfolge ist sehr wirksam bei mir, da sie mehrere Baustellen richtig aktiviert und dehnt. Deine Kommentare sind ebenso stets hilfreich und motivierend. Die App ist sicher Eure genialste Erfindung, da das tägliche Training als Basis bei mir Welten bewegt hat......🙏🙏🙏😍😍
Wie immer vielen Dank für dein tolles Feedback, Christine! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe extra mein Wohnzimmer aufgeräumt um genug Platz zu haben für eure wunderbaren Übungen ❤❤❤❤❤❤❤❤
So habe ich dies auch !
Super gut! 😁🙌
Geniale Übungssequenz, alles drin,was man braucht für einen tollen schmerzfreien Körper. Danke dafür lieber Roland!
…einfach und leicht auszuführen, geniale Übungen; regelmäßig gemacht, bewirken Wunder …👍♥️
DANKE für euer hilfreiches Wirken 🙏
Danke für deine schöne Rückmeldung, Marie! Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist echt ne gute Routine....und komprimiert alles so, daß ich das morgens noch vor der Arbeit schaffen kann. Danke❤
Freut uns sehr, dass dir die Routine so gut gefällt! 😊🙏 Machst du die Routinen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider hat mein Arzt gesagt keine Physio,keine Massage,keine faszienbehandlung auf Grund einer Thrombose.
Was tun?Es gibt Arthrose,und Rückenprobleme.
Dürfte ich das Training machen?
Vielen Dank für ein Echo
Hallo Heidemarie,
das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Wenn du dir eine Zweitmeinung einholen möchtest, kannst du dich jedoch gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht sorry jetzt erst gelesen.
Ja ich mache die Routine jetzt öfter und auch noch ein spezielles für den Nacken...
Wirklich eine sehr wirksame Kombination von Übungen die ich fest in meine tägliche Routine eingebaut habe.
⚠ Leider scheinen ein paar Minuten am Ende des Videos zu fehlen. Könntet Ihr Euch das bitte mal anschauen? ⚠
Hi Roland, sehr cool, besten Dank für deine geniale Arbeit! Alles gute für dich. 🙏🏼🌱✌🏼🍀💪🏼
Sehr gerne, Björn! 😊🙏 Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
auch von mir danke
Liebster Roland, mit diesem Video habe ich genau meine Baustellen angehen können. Ich bin Dir unendlich dankbar.
Lieber Roland
Vielen Dank für all deine tollen Übungen. Ich fühle mich ja immer so gut damit und bin körperlich um Jahre jünger geworden. Einfach toll!! Einfach irre dass ich dich entdeckt habe. Ein ganz grosses Dankeschön!
Einfach nur ein Segen und ein Geschenk dieser Mann!
Danke für deine lieben Worte! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Gebe fast jeden Tag Ihre Videos an Klienten weiter! Sehr dankbar dass es Euch gibt!
Vielen Dank, Claudia! 😊
Danke Roland für deine Übungen, ich bin viel beweglicher geworden. Du erklärst auch alles so gut, vielen Dank.
Und wieder ein wunderbar schönes Video. Ich fühle mich völlig neu mit diesen Übungen. Danke vielmals! Liebe Grüße aus Tirol. 🙋♀️👏👏👏👏👏💖
Das freut uns sehr, Elisabeth! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für dieses Training!
Ich hab seit ein paar Monaten eure App und ich kann gar nicht wiedergeben wie gut und wohltuend eure Übungen sind.
Vielen Dank für diese neue 30min Übungsfolge. Auch als Premiumsmitglied freue ich mich sehr darüber!
Lieber Roland, vielen Dank für deine tollen Übungen. Seit ich regelmäßig jeden morgen mitmache, fühle ich mich so viel besser. Einfach toll, liebe Grüße
Tolle Übungsroutine,Danke. Leider fehlt seit kurzem die letzte Übung.Bitte wieder neu einstellen.
Dieses Video finde ich ziemlich optimal. Obwohl das Ende etwas wie abgeschnitten wirkt, da es keine Verabschiedung gibt, sondern am Ende der letzten Übung einfach auf einmal das Video aufhört. Ich bin nicht sicher, ob das beabsichtigt war.
Davon ab, finde ich die Mischung aus Ruhe und Erklärungen sehr gut. Ich liebe es mich ganz in Ruhe auf die Übungen und auf mich selbst konzentrieren zu können. Zuviel Sprechen/ Erklären fängt tatsächlich schnell an mich zu stören. Hinweise auf evtl.e Fehlerquellen finde ich aber auch wichtig, um die Bewegungen für mich nach und nach optimieren zu können. Dieses Video hat eine durchaus beruhigende Wirkung, und auch die Begleitmusik wirkt entspannend.
Weniger ist insgesamt manchmal mehr. Nötige in ruhiger Sorechweise gegebene Erklärungen ja, aber die Möglichkeit für die Konzentration auf die Übungen an sich und den eigenen Körper sollte auch gegeben sein. Durch die Dauer der Übungen wird für mich zumindest fast eine meditative Wirkung erreicht. Dafür braucht es Ruhe.
Vielen Dank für die Videos 🙏
Vielen Dank, lieber Roland, für diese kompakte Übungsfolge, die sehr effektiv den ganzen Körper einbezieht.
Durch meine Skoliose leide ich immer wieder unter extremen Schulterschmerzen und einseitigen Verkürzungen, die ich mit diesen Übungen unverzüglich und ohne großen Aufwand in den Griff bekomme.
❤lichen Dank nochmals.
Wie immer wunderbar deine Übungen ,hatte ca 11/2 Wochen keine Zeit ,und wieder schmerzen ,also ran an die Übungen.Danke Roland alles Gute für dich.
Danke für diese wundervollen Übungen. Bin total motiviert sie täglich zu machen. Danke
Herzlichen Dank lieber Ronald 😊🌺🌷🌷. Du hilfst ungemein.
Supiii danke danke danke ❣️❣️
Lieber Roland, momentan das beste Video für mich, meinen Rücken, Hüfte, Nacken und Hände, jeden Tag, obwohl ich sehr dabei leide, danke und Gruß Ingeborg
30 Minuten ist super! Ich habe letztens einen Vorfall im Lendenbereich gehabt. Die Schmerzen waren nicht das Schlimmste. Sondern, dass ich meinen rechten Fuß nicht mehr so gut abrollen konnte, wie vorher. Deine Videos sind super. Seitdem ich diese Übungen mache, geht es mir viel besser und ich habe auch wieder viel mehr Kraft im rechten Fuß. Ich werde das zu meiner Tagesroutine nach Feierabend machen. Vielen Dank dafür!🎉
Hat gut getan, aber das abrupte beenden, hat mich im Regen stehen gelassen
Ihnen wünsche ich nur das Beste, liebe Grüße an Sie, der nur das Beste für uns Alle wünscht.
Namaste
😘🤗🐬🐬die übungen sind einfach so super, genau wie sie auch !! ganz lieben DANK
Ich mache seit gut anderthalb Jahren diese Übungsroutine 1- 2 mal pro Woche. Es ist faszinierend, dass ich seither so gut wie keine Rückenprobleme mehr habe. Davor 2 Bandscheibenvorfälle im Abstand von 5 Jahren und der letzte davon operationsbedürftig! Eine der Übungen tut mir nicht gut, die mit den Nacken. Seit ich das bemerkt habe, lasse ich sie weg bzw. ersetze sie durch einige Minuten Gesichtsgymnastik 😜.
Ich möchte diese hoch motivierende Anleitung von dir, lieber Roland, nicht mehr missen. Habe sie schon vielfach in meinem Freundeskreis weiterempfohlen. Lasst euch bitte durch nichts von eurem guten Weg abbringen, der so vielen Tausenden Menschen schon geholfen hat, die selber Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden übernehmen. Ihr seid genial. Tausend Dank für alles !!
Vielen herzlichen Dank für die ruhige fachlich sehr kompentente Schrit für Schritt Anleitung, mit der man gerne mitmacht und nach den Übungen wunderbar leicht und entspannt sich des Lebens erfreuen kann.
💝Dank von Cornelia
Danke für dein nettes Feedback, Cornelia! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich verfolge schon lange deinen / euren Kanal und habe auch das Glück eine Physiotherapie mit Liebscher & Pracht Kompetenz in der Nähe zu haben. Deine Videos bringen mir immer sehr viel und die Physio arbeitet nicht nur ab, sondern erklärt auch und man kann zu Hause gut nacharbeiten. Ich konnte durch euer Programm meine ständigen Rückenschmerzen im wahrsten Sinne des Wortes abarbeiten. Bin nun seit fast 2 Jahren schmerzfrei. Habe inzwischen mein tägliches Programm. Am Halswirbel- Schulterbereich konnte ich auch erfolgreich arbeiten. DANKE, auch für die Homepost.
Das klingt super gut! Freut uns, dass dir unsere Übungen und die Behandlung so gut weiterhelfen konnte. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr hilfreiche Übungen und perfekt erklärt, vielen lieben Dank für die Mühe.👍💪♥️
Hey Roland , ich merke als mehr , dass ich viel geschmeidiger werde . Du machst dieses Programm 👍🏼 sehr gut .
Schönen Dank für all' die nützlichen Informationen. Die Übungen haben mir viel geholfen.
Vielen Dank für diese und andere Übungen. Ich mache sie schon seit 2 Jahren täglich... immer nach Feierabend.... Ist schon so in meinen Tagesablauf eingebaut, dass ich nicht mehr darauf verzichten kann bzw. will. Habe eine rheumatische Erkrankung (Spondyloarthritis) und zusätzlich ein Fibromyalgie-Syndrom. Diese Übungsroutinen haben dazu geführt, dass es mir insgesamt besser geht...auch, wenn ich noch nicht Medikamente verzichten kann. Danke😄
Hallo Ute,
freut uns sehr, dass du so motiviert dabei bist und dir die Übungen schon behilflich sein konnten. 😍🙏 Wir wünschen dir weiterhin alles Gute! 🍀
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Musik im Hintergrund war genau richtig zum Entspannen und Anspannen. 👍🏻
Danke Hr. Liebscher ohne Ihre super Hilfestellung wäre ich längstens verzweifelt! Es hilft so wunderbar!
Freut uns, dass wir dir so gut weiterhelfen konnten! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🙏 Danke 👍🙋♀️für dein tolles Video ❤️
Gerne! 😊❤
Das is meiner Meinung nach die beste Dehnungsesion ruhig und soo effective 😊
Sehr effektiv und wirksam!!!!!!!! DANKE 💞💞💞💞💞💞💞💞
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein Schlaganfall liegt nun vier Wochen zurück und ich mach diese Routine seit ca. zwei Wochen. Es tut so gut, die durch die Krankheit krass verkürzte Muskulatur wieder zu lockern, und dadurch wird sie wieder bereit, sich aufzubauen.
Ich bin so froh, dass ich die Übungen schon vor dem Schlaganfall kannte, das gibt mir meinen Leidensgenossen gegenüber einen deutlichen Vorsprung!
Vielen Dank!!!
Eine hervorragende Schmerztherapie, die hilft.
Es kann etwas dauern, ist anstrengend, aber der Erfolg ist garantiert.
Es wird alles wunderbar erklärt.
Unglaublich, welch ein Potential drin steckt, wenn man mit Ausdauer und Disziplin dran bleibt.
Hallo Liebscher & Bracht Team, ich freue mich sehr euch letzte Woche hier in der 🇹🇷 kennengelernt zu haben und deutsch verstehen zu können. Danke für alles, was Ihr im Kanal gemacht habt, macht und machen wird. 🙏🏻💕
Hallo Ayşe,
freut uns, dass du auf unseren Kanal aufmerksam geworden bist! 😊 Hast du aktuell Schmerzen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo Team,
wer hat denn keine Schmerzen, der/die über 50 ist und euch noch nicht kennengelernt hat? Ich mache die Übungen 3-4xWoche und es geht den Knieen, der Hüfte und dem unteren Rücken und somit mir selber wirklich schon besser.
Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg und hoffe, dass Ihr euch auch ausserhalb 🇩🇪 bekannt macht. Die Schmerzen haben ja keine Grenzen 🙃
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind die besten Übungen und Erklärungen in Reihe, die ich bisher mitgemacht habe. Obwohl viele Folgen ja ähnlich sind. Fühle mich sehr gut!
Das freut uns, Corina! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr zwei Beide (du und die liebe Petra) seid so zwei wundervolle Menschen. ⚘
Jesus liebt euch❣
Herzliche Grüsse
Petra 🙋♀️ 🥰
Danke für deine lieben Worte, Petra! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich würde mich nie ohne diese Anleitung trauen, meinen Körper so zu verrenken- und nach jeder Übung beim Rausgehen aus der Dehnung habe ich kurz das Gefühl: "Jetzt ist was kaputt!" Aber es hilft so dermaßen gut! Mein Körper fühlt sich besser an und meine Rückenschmerzen, die mich zur Zeit täglich morgens begrüßen, sind danach immer fast weg. Danke!
Ich hab schon so oft einen Kommentar erfasst......😄 ich muss nochmal, sorry. Ich freu mich, bin dankbar, begeistert, hin und weg, ich spare Arztkosten und bring mich mit diesen Übungen immer wieder auf die Spur. Ich fühl mich mit 70 Jahren beweglich, fit, was auch gute Laune macht 🤣 bin nach kleinen gesundheitlichen Einbrüchen schnell wieder fit und einfach glücklich dass mir jemand von "Liebscher" erzählt hat. Meist schaff ich die Übungen täglich 🤗 DANKE
Tolle Übungen - vielen Dank🙏
Hallo Roland, danke für das tolle Video. Das hilft mir auch für unterwegs. Lg.👍🤸♂️🙏
Ich übe nicht täglich, da ich auch anderen Sport mache, zB. Yoga, aber ich habe schon seit 2 Wochen keine Schmerzen mehr, mit 3x wöchentlich dehnen! Bin begeistert!,
Absolut genial, habe immer viel Sport gemacht, leider nie gedehnt. Jetzt mache ich diese Übungen 2x pro Tag. Einfach super, danke vielmals. Gruß aus Brasilien
Sehr hilfreiche Übungen, sehr gut und leicht verständlich erklärt, vielen lieben Dank an das gesamte Team für die Mühe. WIr absolvieren sozusagen täglich 3 verschiedene Übungsabläufe. 1.Anti-Schmerz Routine, 2. Hocheffektive Übungen gegen Zähneknirschen und 3. die Augenschmerzen Übungen. Dauert insgesamt knapp 1 Stunde.
Hallöchen....Danke für das Video und die Übungen
Auch für die Emails herzlichen Dank 👍👍👍👍
Sehr gerne! 😊
Von.diesen.Übugsprogrammen bin ich begeistert.Ich empfehle sie
sehr gerne.
Danke sehr
Eine wunderbare Routine für meinen Start in den Tag. Danke dafür! Leider fehlt seit einigen Tagen das Ende des Videoclips und er endet abrupt mit Werbung. Bitte wieder herstellen.
Ja das habe Ich auch bemerkt.Bitte wieder neu einstellen.
genau, das ist mir auch aufgefallen
Hallo Roland, ich habe zwei Bandscheiben Vorfälle, mein Problem waren die Schmerzen in der linken Leiste, konnte sehr schlecht laufen, nicht liegen bzw sitzen. Dank deiner Übungen kann ich sehr gut meinen Garten und Haus pflegen. Mache brav mit die Übungen. Vielen lieben dank. 😊lg
Danke für die tolle Routine. Goldwert!
Hallo Ihr beiden Lieben, ich verfolge eure Videos schon sehr lange und wende vieles in meinem täglichen Leben an. Mache seit fast seit 25 Jahren Yoga. Seit einem halben jeden zweiten Tag Faszien-training. Dankbar das ich Gesund bin... 8 Jahre keinen Arztbesuch
Bis ich vor drei Wochen früh , aus dem Nix heraus, nach dem Aufstehen vier mal umgefallen bin ... mein Körper sieht/ sah dementsprechend aus ...
Nach dem ich einen Arzt aufgesucht habe, EKG in Ordnung sonst auch nix auffälliges . Uberweisung zur Duplexuntersuchung,steht noch aus.
Mein Urlaub war auch in dieser Zeit geplant. Rücksprache mit dem Arzt, keine Einwände soll normal weiter leben. Also 5 Stunden Autofahrt barfuß an die Ostsee, Gott sei Dank Automatik .
Mein linker Knöchel ist heute noch geschwollen, trotz kühlen und DHU Mittel. Ist Faszien-training mit dem Igelball angebracht ? Welche Übungen sind empfehlenswert..?
Hallo,
das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar danke 😍🐞
Ein Geschenk Gottes ,dass Du und Ich ,Uns Treu bleiben.lg Silvia
Danke für dein Lob, Silvia! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland,jetzt möchte ich auch mal was dazu schreiben.Ich bin 55 und habe/hatte seit 2 Jahren immer stärker werdende Beinschmerzen. Der Arzt tippt auf Neuralgien. Dann habe ich Dich gefunden und dehne seit ca. 4 Wochen. Mir geht es super. Bin noch nicht jeden Tag schmerzfrei aber sehr oft. Anfangs waren die 30 Minuten eine Qual,habe aber hinterher sofort Besserung bemerkt. Ich freue mich jeden Morgen auf Dich. Vielen Dank von Herzen. Sylvia
Vielen lieben Dank für deine Übungen, diese haben mir sehr geholfen und bin dadurch sehr gelenkig uns schmerzfrei.
Weiter so, ich bleib dir treu❤❤
😂
OMG das tut sooo gut😊😊😊danke für noch mehr Beweglichkeit 🤗
Freut uns das zu lesen! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Total gute Routine, danke :-) - Werde ich nun öfter machen
Lieber Herr Liebscher, ich bin seit einer Woche mit dabei .Bin über Facebook aufmerksam geworden. Ich bin begeistert.. Ein herzliche Dankeschön für all die tollen Videos.
Freut uns, dass du dabei bist, Ute! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit über einem Jahr renne ich, 43, von Arzt zu Arzt wegen Schmerzen in meinem rechten Bein. Es wurde die Schaufensterkrankheit, ein Bandscheibenvorfall und ne kaputte Hüfte vermutet und nichts davon hat sich bestätigt. Jetzt wurde mir gesagt, es müsse mit Cortison behandelt werden. Seit einer Woche mache ich diese Übungen, so gut wie es eben funktioniert und ich kann wieder fast schmerzfrei laufen. Danke für diese großartigen Videos. Danke für deine Arbeit.
Super , fühle mich direkt besser😘
Ihre Übungen helfen mir, weniger Schmerzen zu haben. Dafür danke ich Ihnen ganz herzlich. Ich habe nämlich Arhose an der Hüfte sowie Osteochondritis an LWS. Sie können sich also vorstellen, dass ich überwiegend Schmerzen beim Gehen u stehen habe.
Seit ein paar Monaten ist es schlimm. Aber seit ich Sie entdeckt habe, geht es mir besser. 👍
Freut uns, dass es dir mit den Übungen besser geht! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nach ca. einem Monat melde ich mich nochmal, um mich erneut zu bedanken. Ich mache alle euren Übungen gegen Hüftschmerzen u. ISG- Blockade fast jeden Tag (dazu auch übungen mit Fazienrollen). Das Ergebnis ist wirklich verblüffend. Ich habe immer weniger Schmerzen U kann länger ohne Schmerzen sitzen U gehen. Und das alles ohne Einnahme der Schmerzmittel. Herzlichen Dank 👏👍
Guten Tag, liebes Schmerztherapie Team.
Ich finde keine Worte für das, was Sie für den Menschen tun. Möge der allmächtige Herr Sie rechtleiten und das Beste gewähren.
Ich mache die Übungen als Prävention mit all meinen 5 Kindern (4-12). Wir als Familie haben so viel Spaß dabei und fühlen uns jedes Mal nach all den Übungen einfach nur wunderbar. Wir würden uns freuen, wenn es Videos mit ganz Körperübungen auch für Fortgeschrittene als ganzheitliche Präventionstherapie geben würde.
Wir wünschen Ihnen weiterhin alles Gute und frohes Schaffen und freuen uns weiterhin auf tolle Videos.
Danke für deine lieben Worte! 😊 In dem Fall könnte dir das folgende Video gefallen. 👉 czcams.com/video/_Hayc3Fuf3M/video.html
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Großartig dieser 1 minütige Ablauf. Danke
Das video ist 4 tage online, ich hab vorhin zum 3. mal die Übungen gemacht aber ganz ehrlich; die Nackendehnung hab ich gerade zum ersten Mal gemacht (davor übersprungen weil ich ja keine Nackenprobleme hab- dachte ich)
Hätte nie erwartet dass sich das im Anschluss so viel besser anfühlt als vorher 😄
Danke 🙏🏻♥️
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht PLEASE CAN YOU MAKE YOUR VIDEO IN ENGLISH SO THE WHOLE WORLD WILL LEARN KINDLY I ASK THANKS THANKS WAITING FOR YOUR ANSWERS THANKS
Einfach Danke 🙏🏻 und fettes double like ❤️❤️👍👍
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, würden wir uns über eine Bewertung auf Google von dir freuen.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank. Mehr davon
Die Übung tut mir sehr sehr gut Hüfte und Rücken und Leisten spüre ich dabei sehr gut Danke Robert
Diese Übungsfolge ist echt toll und ich merke wie ich beweglicher werde. Am meisten merk ich den Dehnungsschmerz in den Waden und Händen. Waden fühlt sich echt unangenehm an . Wahrscheinlich weil ich dort sonst nicht dehne. Die Hand Dehnung merke ich nach der Übungsfolge immer noch. Meine Lieblingsübung ist die für die Brust mit der Drehung. Danke für diese wertvolle übungsreihe . Ich mache gern Übungen von dir und empfehle sie immer wärmstens weiter :)
Danke für dein Feedback, Andrea! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich liebe solche Routinen 🥰🙏🏻
Wir auch! Wendest du sie regelmäßig an? 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Echt super Übungen. Vielen Dank!!!
Gerne doch! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einige Übungen mache ich schon regelmäßig. Vielen Dank fürs Zeigen
Ein neues Lieblings Video! Vielen Dank! 😊😊😊🙌
Deine Seite mit den regelmàßigen MorgenÜbungen im Bett in sehr lehr- u. hilfreich . Habe den Link 5 x geteilt. Danke dafür.
Vielen Dank für die große Mühe. Top Übungen 🙌🧡
Sehr gerne, Sebastian! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau das habe ich gesucht 😃👌
Ich habe das Buch Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter gekauft (von Roland Liebscher Bracht und Dr. Med. Petra Bracht) es ist ein sehr interessantes Buch! 😍😊👍
Sie sollten Gesundheitsminister werden! :-)) Grüße!
Tolles Workout, danke 💖
Super Übungen Danke!
Bei der ersten Übung hab ich fast nen Krampf im langen Rückenmuskel bekommen. Immer so knapp davor. Ich hab dann einfach konsequent weiter gemacht. Am Ende Trainings war der Krampf wieder weg.
Tut richtig gut das Training nach nem Tag im Büro. Ich mach das im Wechsel mit dem 20 Minuten Ganzkörpertraining.
Gerne mehr
Dankeschön
Danke für die genialen Übungen, die ich auch im Zelt durchführen kann. Ich bin viel mit Rad und Zelt unterwegs. Lange habe ich schief auf dem Sattel gesessen, oft mit Rückenschmerzen. Ein Rennradtrainer korrigierte zum Glück meine Sitzhaltung. Mir war meine schiefe Sitzposition gar nicht bewusst. Habe mich von dem total schief eingesessenen Ledersattel getrennt. Und die Mutter aller Antischmerzstrategien sind genau diese Übungen. Schmerzen im unteren Rücken weg, ich sitze gerade auf dem Sattel und hänge nicht mehr mit der linken Pobacke nach unten, habe rechts keine Druckstellen mehr, drehe mein linkes Knie nicht mehr nach außen. Ich frage mich, wie ich mit so einer Sitzhaltung so weit radeln konnte. Auf meinem Tacho stehen jetzt 43.009 km. Freue mich riesig auf die nächsten 43.000 km im Sattel und Morgenroutine im Zelt! Ich bin dir, lieber Roland, und dem Rennradtrainer so dankbar.
Wow Karen! Freut uns, dass es dir mittlerweile so gut geht! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
hallo Roland, dieses Übungsvideo ist so mega. Vielen Dank dafür:-)
Lieben Dank 🙏🏼
Ich arbeite im Büro und bin vor vier Jahren von einem Busfahrer auf die Übungen hingewiesen worden. Ich habe immer wieder mit Erfolg einzelne Übungen gegen akute Schmerzen gemacht, auch Übungsabfolgen. Im Frühjahr habe ich die 30-Tage-Challenge gemacht und diese Abfolge mache ich seit vier Wochen täglich, ausser Sonntag. In der zweiten Woche habe ich gemerkt, was mit "verklebten Faszien" gemeint ist, so sehr haben meine Unterschenkel und Füße gearbeitet.
Ich mag die Übungen danke die sind toll😊