Video není dostupné.
Omlouváme se.
Белок в продуктах. Продукты с правильным соотношением белка и жира👍
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
Купить мясо и птицу / яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Жир и белок в продуктах: почему важно выбирать еду с правильным соотношением белка и жира. Соотношение белков и жиров в продукте очень важно. Особенно, если вы на кето диете. В каких продуктах содержится белок с жирами? Сколько белка в одном яйце? Сколько белка нужно в день? Какой продукт самый лучший с точки зрения соотношения белков и жиров?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Органическая колбаса: www.instacart.com/products/11...
2) Celery Juice vs. Sodium Nitrates in Hot Dogs • Celery Juice vs. Sodiu...
0:00 - проблема с белком;
0:13 - инсулиновый индекс;
0:34 - кето диета, жир и белок;
2:48 - пропорции жира и белка в продуктах
Как выбирать белковые продукты с умом? В природе белок никогда не встречается сам по себе - ему сопутствует жир. Есть инсулиновый индекс, который отражает влияние белка на уровень инсулина. Чем меньше жира поступает с белком, тем сильнее всплеск инсулина. Если вы хотите войти в глубокий кетоз, то не ешьте постный белок. Ешьте более жирный белок.
Кето-диета - это 5% углеводов, 5% зелени и овощей, 20% белка, 70% жира в рационе. Речь идет о процентах калорий, а не граммов. Калорийность жира в 3,5 раза выше, чем калорийность белка.
Давайте взглянем на фактическую массу в граммах. В жире выше плотность энергии, чем в белке. Поэтому соотношение по весу такое: 1,56 грамма - к 1 грамму. Чем точнее нам удастся соблюсти соотношение по массе, тем полноценнее будет кетоз.
Когда жира больше, чем белка, это хорошо для пищеварительной системы.
Пропорция жира и белка в продуктах:
- Яйцо 1:1 (добавьте немного жира, например, сливочного масла).
- Бифштекс 2:1 (хорошее соотношение).
- Говядина 1:2 (добавляйте дополнительные жиры).
- Курица 1:2 (если вы едите курицу с кожей, то это соотношение может стать 1:1).
- Бекон 1:1.
- Пекан 7:1.
- Арахис 2:1.
- Печень трески 5:1.
- Сырокопченая колбаса 2:1 (но внимательно читайте состав).
- Макадамия 11,5:1.
- Сардины 1:1.
- Лосось 1,5:1.
Лосось ближе всего к нужному соотношению белков и жиров. Это идеальная кето-еда. Но нужен промысловый лосось.
Итак, если вы хотите войти в глубокий кетоз, то выбирайте белки с высоким содержанием жира.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Choose Your Protein Wi...
Опубликован 9 марта 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#белки #жиры #соотношениеБелковИжиров #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар czcams.com/video/cajk4y8fpeM/video.html
Про больную печень czcams.com/video/6seuw0lrO5Q/video.html
Как сжечь жир czcams.com/video/cZrL8D0573c/video.html
Про яблочный уксус czcams.com/video/Z16EMXN_vPI/video.html
СПАСИБО ДОКТОР
Я что то пропустил можно любые жиры в любом количестве? А что же тогда вызывает отеросклероз бляшки и сердечно сосудистые заболевания?
Углеводы и сахар вызывают, и частое питание
Если хотите сохранить здоровье, то держитесь подальше от животного белка.
Спасибо огромное
Ерик ! Я в восторге ! Какой молодец ! Брег, Шелтон и Малахов просто отдыхают !
Вначале лайк потом просмотр
В начале не ставьте лайк,Ютюб не засчитывает так.В середине примерно поставьте.Мне так объяснили 🤝👍
Всегда слушаю и смотрю видео доктора.Для меня - его устами глаголит истина. Благодарю доктора Берга и команду за труд!
@@svitanak1да, теперь называй меня кетомэн
Сизга жудаям кооттакон рахмат .Доктор сиззи курсатувларингиздан жудаям яхши натижаларга эришдим .Овкатланиш рационимни тугирлашим билан уз узидан озишни бошладим.Бу жудаям койлмаком .Оллох сиздек бир сабабчи инсонни яни доктор олим инсонни бизга курсатганидан розимиз.Доктор жудаям савоб иш килаяпсиз Оллох сиздан рози булсин.
Здравствуйте уважаемый доктор Берг. Огромное спасибо вам за вашу деятельность во благо человечества!
какой же добрый доктор !!!
Добрый вечер, огромное спасибо за полезную информацию, всё очень доступно, молодец переводчик, супер, желаю всем здоровья и благополучия, мира и добра 👍🙏❤️
Не переводчик, а АКТЁР ДУБЛЯЖА. переводчик - это тот или ТА, который(ая) сидит в офисе и переводит текст. А читает текст совсем другой человек - который называется АКТЁР ОЗВУЧКИ.
@@belenatube душнила
Спасибо,дорогой Доктор! Вы зажигаете свет в конце тоннеля!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Дуже корисна інформація! Дякуємо
Огромное спасибо за очень полезные и нужные всем информацию и рекомендации!
Спасибо, доктор Берг! Очень полезная информация!
Спасибо за ваш труд 🎉🎉🎉
Спасибо вам за полезные видео. Буду менять свой рацион питания.
Спасибо Берег мне всё очень ясно доступна Я очень благодарна вам
Вы золотой человек!❤️
Спасибо огромное. Обожаю доктора Берга. Храни его Бог 🙏 как же здорово получать настолько ясную информацию
Ты забыла низкий поклон ему и КУ
Вы не подскажите как купить книгу?
Здравствуйте! Доктор Берг, скажите пожалуйста, а если удалён жёлчный пузырь можно перейти не Кето диету и интервальное голодание. Буду очень благодарна если ответите.
@@user-wn1if1ry4h, на сайте у них есть об этом ролик.
Супер доктор
Супер переводчик и чтец
Все ясно ,доступно.
Да хранит вас Господь.!!!
The Lord bless you both and your team for unique videos
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Самый лучший доктор ❤️❤️❤️
Супер видео, спасибо огромное всем и доктору переводчик отличный все так ясно 👍❤
Это не переводчик, а АКТЁР ДУБЛЯЖА. переводчик - это тот или ТА, который(ая) сидит в офисе и переводит текст. А читает текст совсем другой человек - который называется АКТЁР ОЗВУЧКИ.
Спасибо. Трудная задача.
Спасибо Доктор!Вы нас не только лечите!но и кормите - здоровыми продуктами!
Благодарю,супердоктор!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо!!! Вы очень добрый
Превосходно Дорогой доктор Ерик, 1000 лайков за Ваш Ролик ✨👍✨👍✨👍✨👍✨👍✨💐✨❤️✨
Спасибо большое 😊💗
Спасибо доктор Берг
Уважаемый доктор Берг!!
Спасибо большое за ваши полезные советы, нужные лекции о здоровье!!
Спасибо за ваш труд!!
Вы-лучший доктор, успехов вашему каналу!!
Будьте здоровы и Богом Хранимы!!
Очень полезная информация! Спасибо.
И Вам Спасибо за знания 🎉
Спасибо. 🤗 док.Бергу
Я не Волшебник я просто учусь😀благодаря Д. Берегу🥰
Спасибо за полезную информацию!!!!💯💐
Внучке Здрровья!!🥰🌹
🙏🎉🎊🔥
Здравствуйте я поповоду вашего колено идите к врачу ортопеду обследуйте установите диагноз что за причина илечитесь не запускайте боль иначе с годами придётся делать операцию по замене сустава вам надо сделать МРТ колено удачи вам.
@@user-qz3nw1we5i
Так весь позвонок в грыжах и гемангиома...
Ничего придёться терпеть...
Лечение только ПП и упр...
Вам спасибо, очень вкусно и полезно сидеть на кето!
😅
СПАСИБО ДОК
КЛАССС сейчас поняла еще раз... Док Вы Просто 🔥🔥🔥🌟💥💥💥♥️🤝🤝🤝🤝✍️✍️✍️Вы ТАЛАНТИЩЕ 🔥🌟♥️♥️🤝💯
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Благодарю Доктор
Благодарю Вас ⚜️👑🌸🌸🌸🌺
Благодарю Вас
Спасибо !❤
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Очень интересно.
НИЗКИЙ ПОКЛОН ДОКТОРУ БЕРГУ ❤
Благодарю☺☺
Не знаю кого я слушаю больше Доктора Берга или Переводчика?😅. Много хороших докторов можно найти на просторах инета, но слушать хочется только Берга ... или Переводчика 😊
Спасибо большое.
Спасибо огромное
мне нравится, полезные советы, кое-что я не знала.хочется тоже измениться. много проблем со здоровьем. узнала от друзей. Спасибо большое.
Как вам БЛОГОДАРИТЬ...Спасибо....
Лайк, спасибо.
Спасибо🎉
Мясо не ем и консервы тоже. Рыбу свежую. Скумбрия, тунец тоже очень хорошо идёт.
Danke shon quite information 😊
Для меня идеальное соотношение с доступных мне, это Сельдь
Сейчас появилось много и не дорого Иваси. Очень жирная рыба.
@@AllEarth49 у меня на рынке так и пишет сельдь иваси, и она действительно жирная, почти как скумбрия
Селедочное масло можно самим сделать
Селёдка любая содержит жир,
Захотелось селедочки🥺
Щас б...я пойду куплю лосося красной икры .Приятного аппетита док
СПАСИБО. Ем любимые продукты вдоволь. Даже куриную и свиную шкурку Похудела и не поправляюсь. КЕТО и интервальное голодание супер
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А холестерин?
Доктору Бергу низкий поклон и большое спасибо за минус 22кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, как вы похудела или похудел
Я тоже на интервалом голодание один раз ем но очень медленно
Можно сказать не худею вообще может не правильно делаю
Подскажите пожалуйста?? ❤
@@mirindaflow2099 потому что один раз в день едите по этому не худеете
Спасибо 🙏
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо.
Спасибо
Все хорошо.но прекрасному доктору и видимо по всему ,желающему очень многим зоровья и счастья, всё же проще достать продукты высокого,травяного,качества.дай бог вам всего лучшего.
Прожила в Америке пять лет, так вот продукты там ужасные, то что у них якобы органик, у нас продаётся в магазинах. И нигде вы не найдете яйцо от куриц откормленных на траве, в любом случае куры едят зимой зерно, так что не заморачивайтесь и еште с магазина и рынка
Да здравствует ДОКТОР БЕРГ!
классное видео
БЛАГО ДАРЮ, С БОГОМ
Доктор берг ты молодец))) много что интересного рассказываешь)) давай кп к нам в РОССИЮ)))
Очень завидую Вашей внучке Люси. У нас нет такой колбасы.
Вкусвил
Можно самому сделать)
У нас полно всякой колбасы и такую найти не проблема.
Да, очень бы хотелось узнать, если где-нибудь такая колбаса в России? Кроме Москвы конечно, там-то наверняка есть.
Азбука вкуса
Спасибо Доктор!за рекомендации здоровых продуктов!буду придерживаться -жиров!ведь нам внушали -оо опасен!Здоровья!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
czcams.com/video/83xwj72myEM/video.html,
czcams.com/video/t7ahK9fPvXM/video.html,
czcams.com/video/BwFz4A5I_fE/video.html.
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
Сейчас многие врачи тоже говорят что обезжиренное наоборот вредно,
Промысловый лосось - доктор Берг говорит «wild caught». В правильном переводе означает спойманный в дикой природе. В Америке есть лосось фермерский (он более вреден) и дикий (wild caught). Дикий дорогой, но намного полезнее.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лосось
czcams.com/video/qQ_GjJH1LVo/video.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ну, так промысловый и подразумевает вылов дикого лосося
@@Cagors ну да. Но не все это поймут.
@@Cagors я говорю что перевод не совсем правильный, спасибо. А англ я знаю.
Спосибо.
Спасибо доктору.
У меня минус 6 кг, у мужа прошла одышка и он значительно лучше себя чувствует.
У него пока 142!!!но мы достигнем результата по здоровью и снижению веса🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
это рост ? Если вес то будучи его женой я бы давно уже сбежал от этого бегемота.
@@Goldiga будучи женой сбежаЛ??? ты что будучи мужиком чьейто женой приходишься? федя емельяненко 110 кг . 140 это не такой уж и вес если человек мощный и высокий
Класс
Благодаря жирной пище очень поправился
С арахисом осторожней, он воспалительный и аллергенный. У Фролова А.Ю. подробно про это. На себе испытал.
🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
Ну вот а я думал что когда ем жаренные яица с беконом и майонезом то это слишком жирно, оказывается всё правильно делаю)
Ничего плохого никогда не было в яйцах и беконе кроме майонеза магазинного .
@@irerm а кто сказал ну ну? Какая то тетка хрен знает откуда
Это полезно когда углеводов 5 процентов.и 5 процентов овощей .Судя по видео.
Конечно!!!Еще яйца жарь на сливочном масле,а растительного в стакан налей и запивай,чтоб лучше проскакивало,через месяц посмотри в зеркало и заплачь😭😂😂😂
Жареное вредно
Доктор Берг, а сардины в масле едите, но ведь масло там какое? Я думала только натуральную без масла надо есть
В ТОП
💯💯💯
Расскажите, пожалуйста про горчичное масло. Состав и пользу/вред
Здравствуйте, посмотрите дополнительно Видео Доктора Берга о растительных маслах
czcams.com/video/hIFnV1-WhKg/video.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Сардины в масле едите? А в каком масле сардины вы не сказали. Я не думаю, что они в оливковом масле. ☺
теперь понимаю почему папа меня в детстве откармливал жирной пищей и в частности жиром салом и т.д...
Доктор же говорил, что арахисовпя паста делается из ГМО арахиса, а теперь её ест??
Спасибо за полезную информацию.У меня вопрос: как набрать вес при непереносимости глютена,лактозы и диагнозе РА?,Заранее СПАСИБО!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
czcams.com/video/80_hFxtMreY/video.html,
czcams.com/video/tvrRfrMUNPY/video.html,
czcams.com/video/p9WIhqa2VmU/video.html,
czcams.com/video/eqS3ffBX428/video.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте доктор Берг, у меня нет желчного пузыря, не могли бы вы подсказать , какие напитки можно пить какие продукты можно кушать , а какиех избежать а что вовсе исключить ? Спасибо заранее 🙏
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре
czcams.com/video/DjUt7ucNwK8/video.html.
Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:
-Нормализовать уровень желчи
-Что делать при камнях/сладже в желчном
-Избежать операции по удалению желчного пузыря
-Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
А хлорелла подойдет для кето? Там просто много белка в 1 таблетке а жита мало? Если добавлять жир орехов и оливкового масла?
Да , вместе со спируллиной можно, на вб или озоне таких много
Здравствуйте, спасибо за информацию! Подскажите, можно вегетарианцам на кето? Возможно ли это?
Здравствуйте, на здоровом кето не обязательно есть мясо.
Даже в списках продуктов, которые можно скачать бесплатно из описания под любым нашим роликом на канале Ютуб, есть раздел ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БЕЛОК. Или вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free
А еще обновленный (расширенный) список продуктов есть в курсе ЗДОРОВОЕ КЕТО drberg.ru/kurs-bk. Там же кстати есть отдельный урок по вегетарианству.
👍💪
Я в салат ложу масло с печени трески, невообразимо вкуснятина, и очень питательно. Поэтому целый день сырость!))
Здравствуйте, посмотрите видео:
czcams.com/video/MaiNKt4P3kY/video.htmlfeature=shared;
czcams.com/video/9ACaH4PF8HU/video.htmlfeature=shared.
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Я всегда думала орехи пекан самые сухие, без жира.😊
Добрый день! Может ли Доктор Берг рассказать о гречке. Это распространенная крупа😊 Спасибо за полезный контент❤
Крупы никакие нельзя
@@kamillasalimova6804 чего 😂😂
Гречку не везде знают! Растет она только в России!!!
@@Fortune2369 Наши продукты мало подходят. Везде масса добавок.
@@user-hw6ez2ny4x а ты только очнулся? На Кето крупы нельзя. Никакие
Только семена
Доктор в одной из своих статей вы пишите о разных типах телосложения, там есть различия в питании, расскажите о всех типах!
00 он мне
РГ
Так он все рассказал, пересмотрите видио .
Спасибо вам!!! А сало???
Сало очень полезно, только без хлеба
👍👍👍
Нифига себе колбаска 🤣
У нас такую не найти
Полно в магазинах!
При замачивании орехов жиров становится меньше или также?)
What if there are problems with the liver?
"Ешьте дети колбасу - будете здоровы!". Очень интересно, доктор Берг.... есть о чем подумать...
Колбаса колбасе рознь так то...
Не зря в советское время лучшую колбасу называли докторской.
🎄🎄🎄