Haz dado en el clavo porque llevo menos de un año entrenando crossfit y siento que me falta fuerza ya que por mi peso corporal todavia no puedo hacer ciertos que requieren impulsar mi cuerpo con mis brazos, entonces también me apunté en el gimnasio y ahora intercalo entre ambas disciplinas. Gracias por tus videos!
Hola, ganaste un suscriptor, soy nuevo en crossfit, antes corría y hacía gimnasio (principante) pero me gustaría tener más masa muscular con accesorios, como puedo entrenar para lograrlo? Terminando crossfit haría accesorios con hipertrofia o lo dejaría para otro día?saludos desde México!!
gracias! si eres principiante no sería necesario hilar demasiado fino, es decir, que no pasa nada porque hagas los accesorios después de entrenar CrossFit! Si fueras más avanzado a lo mejor tendrías que separarlo, pero ahora mismo lo más importante es que los hagas! saludos!
buenas!! puede ser en cualquiera de los dos sitios, en el box pueden hacerse muchos ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra masa muscular y a prevenir lesiones. Accesorios son todos aquellos ejercicios que nos ayuden a mejorar un ejercicio básico, por ejemplo press militar con mancuernas, sentadilla búlgara, buenos días, etc
Mujer se sabe que para ganar masa muscular debes especificar tus entrenamientos para ganar masa muscular, tu bien has dicho la masa muscular se entrena generando estres metabolico o tension mecanica, y la mayoria de los movimientos de ese deporte por su ejecusion y por su explosividad no generan el estimulo que tus musculos nesecitan para generar una ganancia de masa muscular significativa, un factor limitante del crossfit, si o si se deben trabajar la fuerza minimo 4 estimulos de fuerza por semana, para ganar masa muscular.
si haces Crossfit y añades un par de accesorios a la semana tienes un estímulo más que suficiente para ganar masa muscular, incluso a principiantes les vale solo con la clase, obviamente no te vas a poner como un culturista pero no es el objetivo de nadie que empieza este deporte!
Haz dado en el clavo porque llevo menos de un año entrenando crossfit y siento que me falta fuerza ya que por mi peso corporal todavia no puedo hacer ciertos que requieren impulsar mi cuerpo con mis brazos, entonces también me apunté en el gimnasio y ahora intercalo entre ambas disciplinas. Gracias por tus videos!
que genial! pues a darle caña a ver que tal! seguro que lo consigues!
Hola, ganaste un suscriptor, soy nuevo en crossfit, antes corría y hacía gimnasio (principante) pero me gustaría tener más masa muscular con accesorios, como puedo entrenar para lograrlo? Terminando crossfit haría accesorios con hipertrofia o lo dejaría para otro día?saludos desde México!!
gracias! si eres principiante no sería necesario hilar demasiado fino, es decir, que no pasa nada porque hagas los accesorios después de entrenar CrossFit! Si fueras más avanzado a lo mejor tendrías que separarlo, pero ahora mismo lo más importante es que los hagas! saludos!
Buenas tardes, a que te referis con ejercicios accesorios? en un gimnasio o en la misma clase de cross?
buenas!! puede ser en cualquiera de los dos sitios, en el box pueden hacerse muchos ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestra masa muscular y a prevenir lesiones. Accesorios son todos aquellos ejercicios que nos ayuden a mejorar un ejercicio básico, por ejemplo press militar con mancuernas, sentadilla búlgara, buenos días, etc
Mujer se sabe que para ganar masa muscular debes especificar tus entrenamientos para ganar masa muscular, tu bien has dicho la masa muscular se entrena generando estres metabolico o tension mecanica, y la mayoria de los movimientos de ese deporte por su ejecusion y por su explosividad no generan el estimulo que tus musculos nesecitan para generar una ganancia de masa muscular significativa, un factor limitante del crossfit, si o si se deben trabajar la fuerza minimo 4 estimulos de fuerza por semana, para ganar masa muscular.
si haces Crossfit y añades un par de accesorios a la semana tienes un estímulo más que suficiente para ganar masa muscular, incluso a principiantes les vale solo con la clase, obviamente no te vas a poner como un culturista pero no es el objetivo de nadie que empieza este deporte!