Puissance en course à pied, épisode 5: Mesurer l'économie de course et l'efficacité
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Le coureur qui franchit la ligne d'arrivée en premier n'est pas celui qui a fourni le plus de watts, mais celui qui a couru le plus vite...
Alors, finalement, comment convertir au mieux la puissance que l'on développe en vitesse? En améliorant son efficacité. On parle aussi souvent d'économie de course. Cela signifie qu'avec un nombre de watts donné, on va tenter d'aller plus vite.
Cette vidéo ne traite pas directement des changements à opérer pour devenir plus efficace: il s'agit d'un travail à faire en club ou avec un entraineur de course pied. Il s'agit ici de comprendre quels indicateurs et quelles métriques, fournis par les capteurs de puissance, permet de mesurer et de valider les changements afin de savoir si ils ont réellement un impact positif sur l'économie de course.
Vous retrouvez encore tous les détails sur l'article qui a été mis en ligne: www.nakan.ch/w...
La playlist complète de cette série de vidéo sur la mesure de puissance en course à pied: • Puissance en course à ...
La page thématique sur le site avec tous les articles: www.nakan.ch/w...
Tous les jours, les bons plans montres cardio GPS: comparateur.na...
Retrouvez nakan.ch sur Instagram: / trinakan
Ou sur Facebook: / nakanch
Merci pour tes explications très précises, j’utilise stryd sans prêter trop d’attention aux différents valeurs, seulement à la valeur de la puissance en montée, mais effectivement en utilisant l’app stryd v.1.2.1 suite à ta vidéo, j’ai pu en live changer le FP ratio en courant, avec un sentiment de plus de fluidité et efficacité, très intéressant. Actuellement FP ratio pour moi à 22-23 pour des répétions rapides et 26-27 pour les séances tranquilles. Merci à toi
Super vidéo. Intéressant les données du stryd sur l'élasticité des muscles et le form power. En terme de valeurs, comment sait-on si on est dans un ratio? On a beau avoir la valeur mais on ne sait pas vraiment ce que ça veut dire.
L'élasticité des muscles en kN/m ça me laisse un peu pantois... Mais soit on va examiner tout ça!
Oui c'est une métrique qui est assez difficile à appréhender car elle est propre à chacun et il faut accumuler une certaine quantité de données pour pouvoir ensuite voir l'évolution.