5 Способов СИЛЬНО Увеличить РОСТ | на СКОЛЬКО Я ВЫРОС ОТ ВОРКАУТА
Vložit
- čas přidán 18. 04. 2020
- Как увеличить Рост на турнике, дома- подростку, Парню -девушке
В Конце ДВА БОНУСА и ЛАЙФХАКА
МОИ Программы ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТУРНИКОВ и ЗАЛА- alexturi
💻 ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ📱
✅ Музыка с Ролика😍 ► streetworkoutbeast
✅ Instagram ► / alexander_turi
✅ Я ВКонтакте ► alexturi
#Воркаут #Alexturi #элементы - Sport
Какой у вас Рост?🤘🏻👊🏻❤️
Наберите максимум лайков ПОжалуйста) ролик о 360 уже ждет🔥
Жду X вылет!)
167
170
Я как раз решил научиться 360,спасибо за крутой контент
1.70
Хорошо постарался над видео, много инфы и монтаж, однозначно заслуживает королевский лайк!!!!
Я думал куда мой друг пропал, а он оказывается просто на брусьях занимался
Блин, Алекс , ТЫ ЛУЧШИЙ, Я СМОТРЮ ТВОИ ВИДЕО С 4 ТЫСЯЧ ПОДПИСЧИКОВ , И ПОКА ЧТО ТЫ ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧШИХ ЛЮДЕЙ-ТУРНИКМЕНОВ КОТОРЫХ Я ТОЛЬКО ВИДЕЛ, ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!
То чувство когда в 13 лет рост был 164 см, а в 15 лет 165 см
мне 16 рост 168😐
Не бойся в 16-17 лет будет 170+
Я в 13 был 158 а сейчас 176(мне шяс 15 лет)
Не сы если так будет каждые 2 года по 1 см то к 75 будет 195см
Мне 14, скоро 15, рост 160 см...
Просмотрел миллион видео на эту тему и впервые,видео выделяющиеся из толпы.И советы по-настоящему хорошие
Спасибо большое🙏😌
Видос как всегда топ!!!
Алекс, подскажи пожалуйста нужен ли в тренировках перерыв и сколько по времени он должен длиться?
Весь мир: сидит дома, выходит на улицу только если надо сходить в аптеку/магазин
Алекс: о, солнышко выглянуло, пора на турнички!
😂😂😂
Нифига не весь мир
5:35 пилить годноту-это твоя фишка! 👍👍👍💪💪💪
До занятий воркаутом 172 см теперь 170, КЛАСНО👍👍👍
Дооу
Лучше русский учил бы!
@@user-le7px9xf1z Зачем?
@@romakarpenko8906 класно пишется: класСно!
@@user-ts7is3eq7w хорошо, учту в будущем
Человек в статье имел ввиду что расстояние между позвонками увеличивается . Даже у обычных людей не занимающихся спортом утром рост чуть больше чем вечером. В течении дня люди много стоят или сидят но ночью на позвоночник ничего не давит и он немного выпрямляется, космонавты после длительного пребывания на МКС временно прибавляют в росте до 8см
А теперь давай видос на сколько У ТЕБЯ вырос за 8 лет турников🔥😂
У меня за год придавал сантиметров так 10 железа
Бицепс?🙃
@@Alexander_Turi 😂😂🤓
@@Alexander_Turi ну да,живи в своём неочернённом мире🤣где в интернете спрашивают про бицепс)
@@the_reqryt8667 согласен
Пишу много комментариев чтобы продвинуть этот видос 🔥🔥🔥
Братан про вис я тебе скажу так
Вот пример пацану 12 лет у него начинается пубертат и растёт он очень быстро, когда ты висишь
У тебя между позвонками появляется место в котором появляются хрещи которые в своею очередь растут в кости как то так поэтому ребят вис могу посоветовать детям с возрастом 12-13 и делайте это ежедневно тогда вы заметите прогресс
Лайк и за твоих упражнений на турнике я стал на брусьях отжиматься 20 раз хотя 3 месяца назад отжимался еле еле 2 раза
На счёт виса не уверен, сейчас мне 23 и рост 176 см но когда мне было лет 14 мой рост был 147 см. И в принципе все друзья были выше меня. И тогда я решил изменить рост,я с детства занимался спортом,КМС по борьбе,участвовал на всех соревнованиях в школе,вобщем со спортом с детства. Я курил ещё кстати немного, но в один день я решил все таки заняться собой,я бросил курить и это было тяжело,но я начал бегать,бег очень хорошо помогает бросить эту вредную привычку. Начал делать вис и растяжку и при этом на протяжении двух недель только спал,бегал,кушал и спал.по началу сложно уснуть,но когда привыкаешь,становится просто,проснулся,побегал растянулся,покушал,помылся и дальше спать. Я легко засыпал и спал я примерно 16 часов за сутки.спал я кстати от того,что хотел курить и впринцыпе я знал,что первые две недели будут тяжёлыми. Потом спустя месяц и более просто занимался бегом и висом на турнеке,при этом не занимался не как в плане физической нагрузки,так как это влияет на рост.козье молоко кстати пил ещё) спустя 4 месяца я значительно вырос,все друзья были в шоке я перерос некоторых из них,я продолжал заниматься и в итоге вырос до 179 см. По итогу за пол года.По итогу долгих лет имея проблемы с позвоночником и службы в армии,а я был в учёбе пол года, где каждый день бегали в экипировки, которая весит очень много и отработывали приземления с парашютом и из за проблемы с осанкой рост составят 176 но делать упражнения и растягивать позвоночник снова 178-179. Так что думаю если вам за 18 лет,то увы вы останетесь мелким,есть маленький шанс,что у вас позднее созревания так сказать,при этом случае зона роста открыта и в армии идеальные так сказать условия для роста,именно это еда,каши и нагрузки,самое главное сон! Обычно с 21:00 и до 23:00 идёт рост во сне.так сказать вырабатывается гормон. И да если вы худой то визуально выглядите выше,а если толстый и ноги как колесо от трактора,то вы кажетесь ниже. Отличный пример" Илья Прусикин его рост 165 и Андрей Прокофьев его рост 187 если кто не знает кто это,просто забейте в интернете. И полюбите себя таким,какие вы есть,не нужно пить таблетки которые продают(все обман) тем более операцию,это дорого и Вряд-ли вам это понравится лет в 40 или даже раньше)
Здравствуйте, можно пожалуйста уточнить свой график тренировок?
@@kogi_sun1288 главное сон с 21.00 до утра. Стараться кушать натур продукты.морковь( помогает усваиваеть витамин а" )зелень,овощи. Белок,молочку(только не сладкую) и не кисломолочные. Вобщем-то спорт,растяжка, правильная еда и сон. И это все так сказать на орбиту( по кругу повторять) главное без фанатизма и не кушать витамины в таблетках и тд,без врача это может навредить. Вобщем-то упражнения и сон. Хорошо поможет велосипед. Конечно же каждый день стараться висеть на турнеке,как можно чаще .
Слышал,что вроде как витамин д помогает. Но это в комплекс. Но про витамин д это к врачу. Нужен он вам или нет и какая доза,просто так нельзя принимать,а то можно потом больше вообще не вырасти )))
Я как доктор диваных наук 3 го разряда ,считаю что кости растягиваются на турнике ,не прямым смыслом этого слово,а тем что висение на турнике даёт сигнал костям чтоб они начали расти,проще говоря растягивается можно сказать ,ну вот так думает мой мозг(но это все не точно)
Кто после его слов об осанке, сразу выпрямился
Ура новый видос как всегда топ 👍👍👍💖👍💖👍💖👍, продолжай снимать топовый контент когда, 360!?!?!?!?!? Примерно скажи пожалуйста
Спасибо) уже скоро)
Никто:
Абсолютно никто:
Алекс : На сколько см можно увеличить вес на турниках
*Не в обиду , просто шутка :)*
😂❤️
@@Alexander_Turi начинаю заниматся весит на турниках за 3 месяца. Потом вам покажу результат. Мой рост 166 см. Мне 16 лет. Как вы думаете. Есть надежда расти до 170+ см?😅
@@Abdi_Akhmet да мне 14 лет рост 152 см
@@razhtem4524 мой рост 151 см мне 12 лет
@@Abdi_Akhmet то сколько уже?
Опа, один из первых😎
Не считается
А.. К.. Ид.... Ладно...
Оппа)
@@Alexander_Turi оппа:) 💪👌🔥
Ха, здарова
На турнике повисел,позвоночник растянул хопа.Если тебе расти уже не куда,твой максимум достигнут,то можно растянуть позвоночник и вырастешь немного за определённое время
Круто, новое видео
Да)
Я думал, что ты супермен, а ты лучше ТЫ Алекс ТУРИ, и ещё я твои принты на фатлайне❤️❤️❤️
Спасибо большое!)
3:35 Касательно именно растяжения костей в принципе: при механическом воздействии на кость, вне зависимости от открытости\закрытости зон роста и в принципе возраста и даже состояния здоровья - в кости возрастает активность клеток-остеобластов, являющихся своего рода строительным материалом для остеоцитов (клеток кости), основная цель которых как раз состоит в ликвидации микротравм, нанесенных таким вот механическим воздействием, заполняя собой образовавшиеся прорехи в структуре кости. Данный эффект называется естественной регенерацией и присутствует во всех тканях тела человека, более того, у каждого типа ткани есть свой период полного обновления (костная ткань, например, полностью обновляется в среднем за 9-11 лет). Растяжение - такой же точно процесс механического воздействия на кость, с образованием микротравм, запускающий процесс активной регенерации, что приводит к такому явлению как суперкомпенсация, которое спортсмены и тренера обычно привыкли применять преимущественно в контексте мышечной ткани. Суперкомпенсация приводит к росту, причем по всей длине кости. Пример тому: Аппарат Илизарова, брекет-система для челюсти.
Упражнения на растяжку на том же турнике также создают усилие, направленное на механическое растяжение как мягких тканей, так и костей, помимо реклинации позвоночника. Однако, такое воздействие может оказаться недостаточно продолжительным по времени, чтобы вызвать существенные изменения в форме и размере костей.
травматически вечером растягиваться, и за ночь зарастать
а какая нагрузка способствует ?
@@chinchon_bts6857 Любое усилие на растяжение, которое продолжается длительный период времени. Пример такого для мягких тканей - экстендер для увеличения пениса. Аппарат Илизарова - тоже своеобразный экстендер, но более инвазивный
Друг, я правильно понимаю, что если заниматься растяжкой, турниками длительное время, то прирост обязательно будет?
Оп, новый видос))
Алекс сними пожалуйста видио как накачать мышцы рук.
Алекс: в свои 13 лет мой рост был 174см
Я в свои 13: ...158?
Upd: через 2 месяца мне 16 и сейчас я 170😎
Upd: через 3 дня мне 16 и я 170см..
Upd: пару месяцев и мне 17, я 170
Я в 13 лет была 137 см
Я в 13 лет была 137 см
@@Xxxx-oo5ol ты девочка,тебе нормально
Я в 13 мав ріст 176 см
@@_xxx678 панимаю, у меня сейчас 165
Вспомнил о принципе 20/80
Спасибо за хорошее видео
Алєкс дякую велике за цей відос
Йоу Саша,видео просто афигенное!!!Очень познавательно!)Удачи тебе!!)
ребят,я тоже снимаю,поддержите)
Спасиб бро❤️
Вот везет высоким !
Они могут низким на макушки харкать а я нет 😥
В натуре🥺🥺🥺
Спасибо за то что ты есть на Ютубе
Спасибо что смотрите)
Ты лучший я каждый день жду твои новые видео.Кто ждет новые видео Алекса ставьте лайк
Воспользовался предпоследним способом - сделал ирокез
Рост увеличился, всем советую! Это реально работает!
Ещё каблы надень, тогда выше будете
Норм инфа👌 Я научился подъём с переворотом👍😶🙃 Хочу научится склёпку,офицерку,копитанский. Пока неполучается😓
У тебя всё получится братан главное не сдаваться
P. S я тоже учусь склёпку
@@ulqu1orra Спасибо☺️
Саша,го про сон что-нибудь ,как выспаться,во сколько ложится примерно ,чтоб прогресс был , пожалуйста
Привет Алекс скажи пожалуйста через что ты монтируешь и делаешь превью ты меня очень сильно за мотивировал снимать на ютуб я тоже воркаутер и занимаюсь спасибо за мотивацию
Через что монтируешь и делаешь превью
Сейчас 10.09.2022 рост 165 в 14лет(только исполнилось)
Цель: 175
Как пройдёт месяц или два отпишусь.
Буду совмещать разные упражнения с турником.
5.11.22
Короче я 4мо, ничего не делал. Начну после завтра, только без турника
будем ждать, первый анал
Жду
Как вам повезло мне 15 рост 152
Успехов!
Есть результат?
У меня тоже в 13 был 174 см, мне сейчас 16 и рост без изменений
Спасибо:)))
Ты лучший!!!
ВысокийЛюди:Хочу Быть Низким
Низкие Люди:Хочу Быть Высоким
Ахах жиза
лучше средние 175)
6:50 я занимался борьбой 4 года, бросил из-за проблем со спиной, щас поддерживаю форму и я 160(
спасибо бро ты лучший
Через 2 года Алекс сделал 720 и народ сбегается на теперешние ролики и говорят: Алекс даже не знал, что сможет 720))
Алекс ты топ!!!
Спасибо!)
У меня одного в видео звук портится ? И Алекс сделай пожалуйста обучалку на выход ангела
Это я при монтаже тупанул(
Топчик😎
Спасибоооо за ролик
5:36 мне не послышалось?? 😂👌💪
Аруу
Алекс, если у меня есть сколиоз второй степени, то можно закать у тебя програму тренировок?
Блин Алекс ты подчти угадал мне 14 лет и у меня рост 172, прикольные и познавательные видео делаешь, продолжай в том же духе
*Соратники, а давайте любить и уважать Свой рост* 😏👍
❤️
Мне 17 мой рост 157 см,как его любить?
Это нормально что у моего друга рост 174 ему только 11 лет он ещё жирный курит и пьет спортом не занимается
гены)
Молодец!
Алекс уже 10 тыс. Лайков готовся на 150 элементов
Кстате + к тому что ты просто будешь висеть на турнике, будет выравнивать спину :D
Мне больше нравится быть низким чем высоким !!!
Мне тоже когда то нравилось)
Ха ха а мне хотелось бы быть повыше ! Прост я карлос
@Мэд :3 какой твой рост ? Прост интересно
@Мэд :3 ну че вырос?
@Мэд :3 еще вырос?
На данный момент возраст 23 года, рост 183.
Занимался на турниках около 4 лет, с 2016 рост не изменился, доволен (нет).
коротко ясно чотко объяснил слушат очен хорошо
Турники реально растягивают😁
Если ты из теста сделан то да)
@@conormc8893 Хочу быть тестом.
@@N19htFox17 Чел анатомия не знает
@@sqwert8989 Бывает.
0:07 насколько сантиметров увеличить вес?? Может рост (ошибка) , а так видео топ
Монтаж вишка 👍, стедікам робить своє діло, класні краєвиди 🔝
Alex !!! Ты топ !!!
Спасибо!)
Отец 172 , а старший брат (ему 18) рост 167, мне 14 и мой рост 167 . И я что-то за год подрос на 2 см. Хочу хотябы 170
Отец 166 старший брат 165
Мне 13 рост 173 . Хочу примерно 180
Дякую друг для низьких відео
Когда видос не прогрузился немного сначала и ты слышишь:"как быстро увеличить свой..."😅😅
6:07 Марьяна показывала в одном видео)
5:36 😂😂
😂😂😂
Сделай обучалку на элемент :луна, у нас в городе альбомчик называют
Ты самый лучший!
Мой размер - 20 сантиметров
Нормально???
Занимаюсь 3.5 года прибавил тон 10 стальных
А у меня 9.1 миллиметра
Давай ролик, на сколько твой турник вгруз в землю за годы твоих тренировок 😆😆😆
Ору с последствий 😂😂😂😂👍👍👍
Попробую)
Мне 13, вес 50,5 а рост 171
Это все набрал на турниках💪🔥
Что всё?
@@vladivanov4638 рост с 155 до 171, вес с 43 до 50,5
На твой рост, вес очень маленький, оптимальный 56-62
@@CryptoBoss56 согласен, но, пытаюсь набрать ещё больше массы
@@zmellstroyv сколько тебе лет было?
8:37 то чувство когда ты чистый зошник и уже как 2 года 162🗿
Мне 17 если что
Я в свои 14-164 😅
Мой рост 156 см в возрасте 16 и мне очень даже нравится такой рост и я доволен не пишу минусов
Годно!
я у которого в 14 рост 160 найс👍
@@user-gl4ng2gc4b у меня 161 мне 15
То чувство что в 18 твой рост 169
Оо, наконец-то нашел такого как и я
А в этих клиентах мы скажем быстрее учи 360 на махе назад :)Я уже наконец выучил за 3 месяца .....
Ахаха я 360 за 2 тренировки научился :)
@@user-ci5ge5wd7n кому как😂
❤️
Реально спасибо
Ты лучший
Я, которому 15 лет, занимаюсь спортом, а рост 162 см 👍
а теперь сколько 😂
@@SCP--hz1yf до сих пор 162 😂😂 мне уже 16 лет. При чём всё так же в спорте. И ладно был бы девочкой
@@andrzejukrai3305 17 лет 165 понимаю 😂
чел мне 19 лет мой рост 170 где-то ...
@@andrzejukrai3305 надеюсь вырастишь братан, не подведи
Мутант😄173 см в 13лет
Я в 13был 140см
Сейчас мне почти 18 рост 175
Сейчас мне хотелось бы 180см быть
Хуясе за 5 лет 35 см прибавил?😀
Это ты мутант скорее всего хахаха
живой? какой щяс рост?
Красавчик
круто
15 - 163..
хочу хотя-бы 170..а лучше 175
Я 172 хочу 175 хотяб, вишу на турнике по 1:30 и как бы прогресса нет но я делаю только 3 дня
@@arturflex9679 не забросил? Есть результат?
@@minatonara ну слушай, вырости я не вырос, хотя висел около месяца, но турник я не забросил. Я так понял что если твой отец допустим 170 то 180 ты вряд ли выростешь
@@arturflex9679 понятно, ладно тоже попробую
Вообще для воркаута низкий рост топ
1000%
@@Alexander_Turi , а мне 14 (через 2,5 мес. 15), рост при этом 160 см. Так уже в течение года. Надеюсь, что рост возобновиться, хотя б до 165+
@@PozitivManChannelOfficial в 15 был 158,сейчас мне 17 и 177 см
@@shikaku8950 15 лет(168), 16 лет 173-175.
@@zaych1k199 вполне достаточно,думаю
АЛЕКС, привет)
У меня к тебе вопрос. Дело в том что на карантине поставил себе турник, получился очень красивим но...
Перекладина этого турника очень скользкая, рука просто сосказывает, невозможно учить динамику без лямок.
Саму перекладина сначало почистили от ржавчины, покрасили грунтовкой и сверху чёрной краской. Не понимаю, дело в самой краске или что, может заново почистить?
Может вообще не надо было трогать?
Ещё пластирем медицинским говорят можна обмотать, но что-то мне не вериться что это поможет!
Помоги пожалуйста))
Алекс ТОП
У МЕНЯ ЕСТЬ ЗНАКОМЫЙ ДРУГ, ЕГО РАДИТЕЛИ НЕ ВЫСОКИЕ ПРИМЕРНО МЕТР 170. НО ОН ИХ ПЕРЕРОС ТЕПЕРЬ К НЕГО РОСТ 195 КАК ТАК?
Гены от предок
@@user-fu2fb7jh1k 😂
Нет, это мутации из-за внешних факторов,
Что со звуком?
Купил новый микро и на монтаже натупил(
Очень актуальный ролик,лайк
🙏❤️
Когда мне было 12 мой рост был 165. Сейчас мне 17 и мой рост 168. Я очень расстроился, когда понял, что за 5 лет я вырос на 3 сантиметра. Но это логично у меня проблемы со спиной есть
Мне 15 лет но рост (( 150-160😣😣
Это не плохо)
@@Alexander_Turi да,но я самый низкий в классе это менья бесит иногда все издеваьются поэтому я сделал турнир дома и буду подтягиваться до сентьября) желайте мне удачи 😅
Чувак, мне 14 и мой рост 158-159 см( Кстати, я тоже на турниках занимаюсь.
@@myrza6ekov співчуваю
Это как у тебя рост меняется аж на 10см на протяжении дня?
Был 179, начал заниматься спортом (активно) сейчас 176, как это работает??
-_-
@@Xxxx-oo5ol в 18 был 173 сейчас 169 это почему
@@Xxxx-oo5ol в военкомате измеряли был 173 недавно измерился на аппарате стал 169
@@user-zz5vg1ye2h все так на военкоме меньше стают
@@memorychannel514 с чем эе это связано
@@user-zz5vg1ye2h с тем что на военкоме все в трусах и без обуви это же элементарно
почему все говорять, что в 13 лет не стойть увеличивать рост, и то что все равно вырастете, но если начать заниматься в пик роста можно значительно прибавить к росту