ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ

Hey Guys!
Μπορείτε να διατηρήσετε την κινητικότητα του αυχένα σας μέσα από μερικές απλές ασκήσεις και διατάσεις μέσα σε λίγα μόνο λεπτά!
Διαλέξτε οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην μέρα έχετε λίγο κενό και ξεκινήστε. Μην ξεχνάτε να διατηρείτε μια άνετη θέση και να αναπνέετε φυσιολογικά. Αρχίστε με 2 σετ των 10 επαναλήψεων σε αρχικό στάδιο και σταδιακά αυξήστε λίγο τα σετ και τις επαναλήψεις όσο το επιτρέπει το σώμα σας!
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες και διευκρινήσεις, μπορείτε ακόμη να μάθετε περισσότερα στην ιστοσελίδα μου:
athlisis-for-health6.cms.webn...
✘ I N S T A G R A M: / nastazia.panou
✘ F A C E B O O K: / anastasia.panou.52
✘ T I K T O K: www.tiktok.com/@nastazia.pano...
✉ C O N T A C T: [e-mail]
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
Μουσική:
Happy Life by FREDJI / fredjimusic
/ fredjimusic
Music promoted by Audio Library • Happy Life - FREDJI (N...

[@katerina-karolinakarapanou3717]

Καλησπέρα σας, η εισπνοή- εκπνοή στις ασκήσεις;

[@nastaziapanou]

Καλησπέρα και σε εσάς, η εισπνοή-εκπνοή γίνεται κανονικά, αβίαστα σε όλη την διάρκεια των ασκήσεων και των διατάσεων. Εάν θέλετε να τις κάνετε ρυθμικά: πρώτα εισπνοή, εκπνοή κατά την εκτέλεση και εισπνοή πάλι στην επαναφορά!🧘