¿Exposición o Evitación? No te equivoques...
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- čas přidán 19. 03. 2024
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Exacto la ansiedad te quiere débil, y se te ve así , te come con zapatos y todo, la mejor terapia, es enfrentarla y decirle acá estoy y no te tengo miedo. Te estoy esperando ! Y verás que poco a poco ella te tendrá miedo a ti
a los 21 a mi me dio algo que después de asistir a algunas terapias supe que tenia un t.o.c eran pensamientos negativos obsesivos, en esa etapa de mi vida supe lo que era vivir en el infierno, pero gracias a dios tuve la motivación y el tiempo de investigar mas sobre ello y lograr salir de esa condición sicológica, fui a terapia pero era demasiado caro y no era la solución. asi que las personas que no pueden ir a terapia no se preocupen que yo sin ir a terapia pude salir de eso, ahora han pasado mas de 3 años y estoy bien, es mas estoy pensando ayudar a las personas a salir de esto en base a mi experiencia.
Hola, cómo lo conseguiste?🙏🏻
@@Sandra-tz8oo y como te puedo ayudar?
@@hendrysantiagosontecum3891como hiciste para poder salir de ella ?
Eres todo un Master Eric, no dejaré de agradecer todos los consejos (videos) que nos regalas. Tengo algunos años que superé mi ansiedad. Pero no dejo de enriquecerme con toda esa sabiduría que Dios te ha dado y compartirla. Un fuerte abrazo. Que Dios te bendiga 🙏🙏
Sigamos adelante chicos .
Los trastornos tienen cura.
Hay que seguir los paso del profesor Erick.
Actualmente me encuentro con crisis de Pánico, por lo cual vienen pensamiento muy negsticos con respecto a mi salud luego que me pasa quedo aturdido y mareado y con mucho sueño, pero a pesar de eso sigo adelando y practicando los ejercicios que da el profesor Erick por su canal.
Actualmente alimentación, y salir a caminar y orar mucho basándome en las promesas
Me acuerdo cuando veía tus vídeos cuando estaba en un momento de ansiedad pico y lo bien que me hacía ésto, seguí tus consejos y métodos y éstoy mucho mejor.
Exposición siempre. Se puede hacer gradual com registro por escrito y no dejarlo... o bien "cortar por lo sano" y sumergirse en el tema. También se puede hacer por una progresiva y posteriormente "dar mas caña". En fin creo que en cualquier caso lo suyo es tener alguien en quien apoyarte y que jamas deje que te rindas. Evitar jamás
Hola Erik que bueno que sigues dando consejos... Saludos
Es buena la exposicion
Llevo desde los 18 años con ansiedad... Ahora tengo 32 y aún no sé cuál es la forma de llegar a superarla del todo. Al principio era sin agorafobia pero ahora tengo ansiedad generalizada con agorafobia y me limita muchísimo la vida. Me da miedo alejarme de casa y estar en sitios con demasiada gente y la medicación es una "ayuda" pero no una solución. A veces he intentado la exposición y me ha servido durante el tiempo que me he expuesto... Cuando dejas de exponerte otra vez vuelve el miedo aumentado por 1000 y cuanto más te encierras en casa es peor...
La clave es dejar de tener miedo y como se llega a eso pues ve a todo loque te da miedo te lo dise alguien que estubo muy Mal con la ansiedad pero yo no quise tomar medicamento y ahora estoy vivo otra vez. Si se puede mejorar
@@leonardocorrea5098 pero siguelos yo comprendo como te sientes. Es muy duro hacer espocisiones pero esponte a tus miedos y Esa es la clave y un consejo Mas no quieras que la ansiedad se quite de la noche a la mañana Toma tiempo pero si se puede tambien pide Mas sintomas a tu mente. Yo tenia taticardias el corazon se me salia del pecho pero sabes como lo supere llendo todos los dias a correr sientes que te mueres coriendo pero no Pasa nada aslo llenate de Valor y mirarar el cambio si puedo alludarte dimelo y yo te digo como enfrentar pero tu eres el unico que podra salir de esto nadie lo hara por ti ni el mejor medicamento ni el mejor psicologo o psikiatra. Solo tu. Animo animate demuestra que eres Mas fuerte que la ansiedad.
Increíble como muchas personas sufren de esto, hace 4 años yo estaba en esto y se lo que siente, hoy en día vivo feliz, enfocado en mis metas, si se puede salir pero es un proceso no fácil.
@hendrysantiagosontecum3891 me fa chuchisimo gusto que ahora te encuentres bien ahi que ayudar a las demas personos con consejos
Me pasa igual
Evitar? Dios santo. Yo por evitar estuve casi dos años que no salía de casa y ahora llevo casi una década que no puedo subir a un autobús, ir a un concierto o cosas así. Por estar evitando no tengo una vida normal. NO LO HAGAN. No eviten por favor se van a quedar como yo😢
Recomiendo que apuntas cuando puedas al programa lo hizo yo y estaba como tu y me ayudo mucho
No importa el tiempo que uní tenga evitando se puede salir enfrententando lo que le proboca miedo
Lo digo por experiencia propia tenia muchos años con ansiedad depresión fobias y todos los síntomas ávidos y por aver y cómo no sabía lo que me pasaba no buscaba ayuda porque no sabía cómo explicar lo que sentía asta que encontré estos videos y ahí pude entender lo qué desdé niña me pasaba y apesar de qué an pasado tantos años poco a poco voy saliendo de esta condición
Hola, no se de por vencida, aunque lleve una década sin subirse a un autobús o cualquier otro transporte público. Puede hacerlo, poquito a poco , pero puede hacerlo de verdad, al principio lo pasará mal ,pero en unos días irá mucho mejor. Y usted sabe que la ansiedad hace sufrir muchísimo pero nunca le causará nada grave y usted lo sabe después de tantos años. Mucho ánimo. Puede hacer una vida completamente normal, de verdad.
EXPONTE nunca es tarde , poco a poco en 2020 me dio ansiedad en plena pandemia me fue super mal , tenía demasiado miedo no comía , no tomaba tanta agua por qué mi mente decía que me iba a ahogar con el agua 😂 y ni salía por qué me daba demasiado miedo, me expuse al miedo poco a poco, x ejemplo, empecé a salía ala calle enfrente de mi casa , a si x 1 semana ala siguiente me exponía más lejos y más y más y más y pum nada de miedo de salir ❤ EXPONTE al miedo , y cuando te de miedo algo mírate al espejo dite a ti misma, AQUI ESTAMOS, AQUI SIGO, NO ME E MUERTO, ESTE SENTIMIENTO YA LO VIVI Y MIRA NO PASO LO QUE TEMIAS , a si todos los días te ayudará demasiado
Yo opte por no salir lejos sola , porque me da ansiedad😭😭😭 y pues digo cuando lo supere salgo sola , pero no acabo de salir de esto. Mi ansiedad es por tiroides( hormonal) y al tener sintomas fisicos por la condicion me asusto y evito salir, la condicion esta muy estable pero le pienso demasiado y yo misma atraigo los sintomas😢
X2
Hola a todos, yo empecé con ansiedad y ataques de pánico en el 2004, tenía muchos síntomas pero me exponía y no evitaba las cosas que me daban estrés, incluso tomé aviones, fui de viaje, ya no tengo ataques de pánico y la ansiedad viene y la enfrento, trato de sentir lo más que pueda.
WOW eso es justo lo que tienes que hacer, eres muy valiente. Gracias por compartir
Tengo 33 años y desde niño sufro de ansiedad que termino convirtiendoce en fobia social. Estos ultimos años he analisado cual es uno de los mayores problemas de la ansiedad y es el siguiente: "darce cuenta que los demas se dan cuenta de mi ansiedad"... Este dilema es lo peor por que la ansiedad se termina multiplicando por dos, lo que termina generandote una verguenza y sensacion de angustia fatal. Para mi, el mayor problema de la ansiedad es la VERGUENZA y el escrutinio publico al saber que los demas se dan cuenta de mis sintomas ansiosos. He llegado a la siguiente conclusión: me di cuenta que mi verguenza dependia de los demas y no estaba dependiendo de mi(como deberia ser), por ende, una de las soluciones es dejar de hacer masking(actuar) dejar de no ser uno mismo...el solo hecho de pensar esto, ya relaja a nivel mental y fisico, segundo saber respirar en los momentos de crisis ansiosas y tercero ir poco a poco enfrentando paso a paso las situaciones ansiosas para que el cerebro se adapte y como dato ultimo: todos tenemos ansiedad, lo que pasa es que en nuestro caso las amigdalas de los lobulos temporales del cerebro( que emiten los impulsos ansiosos) las tenemos mas grandes, eso ya se comprobo en estudios y es una de las causas de mayor impulso ansioso. La ansiedad es un monstruo que debemos saber controlar.
Muchas gracias Erick. Tu conocimiento a esta patología y la forma de exponerlo es fácil de entender. Te agradezco porque cuando me atacaba la ansiedad fuertemente tus palabras me calmaban.. ahora puedo decir que lo he superado un 90 o 95%. Muchas gracias y que DIOS TODOPODEROSO TE BENDIGA SIEMPRE.
Muchas gracias Eric por estos consejos ..DIOS LO BENDIGA
Me encantó este vídeo, me dió mucha esperanza para superar la ansiedad 🙏 Muchas gracias
Muy buenos días Don eris Pues yo le saludo desde nuestro país El Salvador yo lo veía usted cuando usted estuvo bastante mal también hasta de su columna hace años y muchísimo todo lo que usted lo decía ahora me está dando un poquitito otra vez provocó más que todo después de la muerte de mi esposo y una prima los quitó la casa entonces cuando veo a la persona siento que me da ese ataque de ansiedad
Hace mucho tiempo atrás tuve mucha ansiedad y ataques de pánico tus videos fueron mucho de ayuda, gracias por tanto, hoy en día ya es más leve mi mente de ha fortalecido mucho
gracias eric valoro cada video tuyo me has ayudado mucho
gracias Eric ami me ayuda mucho y valoro mucho tus videos 😊
Gracias eric.
La epilepsia junto con la ansiedad,me han destrozado la vida😢
No estás solo. Vas a poder salir de esto. Yo estoy haciendo algo todos los días por y para mí, aunque sea solo comerme un chocolate que me guste o sentarme en la terraza a disfrutar de la tarde un ratito en silencio o escuchar música que me guste.
Leer un poco y escribir, escribir mucho.
Yo no soy mis pensamientos, soy el ser que escucha a esos pensamientos.
Nunca mejor explicado!
Con la ansiedad a tope, me exponía y no servía de nada, si no aplicas un método para que la ansiedad baje, la exposición no ayuda.
Gracias Eric. Puedes hacer un vídeo de cómo superar la ansiedad cuando un jefe te está gritando constantemente?
Me da miedo ir todos los dias hacia el trabajo, porque no sé lo que me va a esperar😅
Hola Erick quisiera que me dieras un consejo por qué ya tenía como calmada mi ansiedad pero no sé qué me pasó y ahora todos los días me da y ahora cuando manejo me pasa mucho se me bloquean los pies y se me duermen las manos y me da miedo conducir ya que vi tu tema yo trato de hacerlo para no evitarlo pero me da mucho miedo que me pase algo que me estrelle o cosas así que no me responda el cuerpo aparte de eso ahora en las noches no puedo dormir quisiera que me dieras un consejo por favor 🙏
Hola Eric espero que te encuentres bien y después del saludo quisiera acer una sugerencia que puedes formara un grupo de facebook o un grupo WhatsApp para poner muertos miedos síntomas que nos pasan cada día y así ayudarnos entre nosotros por que solo los que sufrimos ansiedad comprendemos de todo los que nos pasa
Mi ansiedad se basa en insomnio yo evito cafeina y azucares por miedo a no dormir tambien evito acostarme tarde y hacer ejersicio tarde entonces puedo hacer todo lo que evito para superar la ansiedad?
PREGUNTA ❓ tengo 6 años con ansiedad generalizada tengo palpitaciones extrasintoles todo los días las 24 horas salí con eso en el estudio pero mi corazón está sano es normal
Mi ansiedad no la produce una situación en sí.
Me cuesta tomar decisiones en sí o equivocarme. Yo quiero crecer personalmente pero es que me cuestiono muchas cosas y todos los días me pregunto demasiadas cosas. Me da miedo tomar un camino en mi vida y arrepentirme
Y ahí está el punto, pa saber cuál es el camino correcto es simplemente errar.
Hola, y como evito que me de mientras duermo ?
me pasa lo mismo con la conducción cuando voy por carretera me cago de miedo, me enfrento y al día siguiente también es un desafío. no sé si será normal😐
E intentado decirle a mi madre lo del canal y me toman por loca que no es verdad lo que digo discuto y dice que lo que tengo que hacer es ir a un sicólogo😢 es como estresante nerviosa y no sé si me lo contagia o no el nerviosismo. Necesito ayuda
Yo tengo ansiedad y pensamientos intrusivos fobia compulsión es horrible
Será que me da es que siento como que seca la garganta y me da que hay ansiedad por por Ponerme un dulce en la boca
Soy el observador de mi propia vida y si no quiero ser un sumiso de mrd, no lo seré, Vamos!!!
La exposicion es la unica forma... pero debe hacerse con cuidado no es asustar ni nada pero mucha gente se ah metido en lios muy grandes por no hacer una planificacion correcta
Hola, a qué tipos de líos se refiere? Podría explicarlo con más detalle . Muchas gracias.
Hola Eric bendición desde RD hace 6 día me violaron mi nieta de 13 años murió sufro de ansiedad. Tengo mucho miedo😢
Nose pero me confundo porq dicen q la vacuna del COVID hace dar problemas al corazón. Ya nose si es ansiedad o problema del corazón
Erik según el siquiatra tengo despersonalizacion es orrible😢 siento q aveces no estoy en mi cuerpo q de o hacer si alguien a sentido esto y lo superó por favor me puede ayudar gracias
Me pasa lo mismo, Ni los latidos de mi corazon siento por la Despersonalizacion, tu como te sientes?
Solo déjalo estar no pasa nada se irá llendo poco a poco
Según muchos sicólogos como Rafael Santandreu es mejor hacer las exposiciones a lo bestia. El proceso será más rápido
Gradual también es posible, cada quien vive su proceso como mejor le vaya. Todo es una posibilidad de sanación así que lo importante es enfrentarla
Pero es gratis , dónde lo bajo
Vaya psicólogo que tiene el chico de la consulta si le recomienda eso...