Dolore al gluteo: combattilo con questi esercizi!
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- čas přidán 8. 09. 2024
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In questo video ti parlo del dolore al gluteo, vediamo quali possono essere le cause e come si risolvono.
Come sempre ti consiglio 4 esercizi da fare subito per iniziare a combattere il dolore al gluteo.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
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Grazie....sto provando
Carissimo Dottore, io da un anno sto combattendo con dolore, bruciore, e rigidità e contratture muscolari al gluteo sinistro, ho fatto trattamenti con l'osteopata, ho fatto fisioterapia finito un mese fa con tutti i macchinari, e dopo tre giorni sono punto e accapo, faccio tanti esercizi che il fisiatra mi ha lasciato di fare, uso il rullo Foarm, più la pistola massaggiante, creme riscaldanti, ho fatto punture, e devo dire sono molto esausta di questa mia condizione, mi dia un consiglio. Grazie di cuore. 😢😢😢😢😢😢😢
Grazie 🙏 dottore .
Davvero mille grazie 🙏.
Buona giornata 🍀
Grazie mille per questi consigli, in questo momento mi sono molto di aiuto.
Grazie
Buona sera da 6 mesi sto soffrendo per una sciatalgia ho fatto diverse terapie con pochi risultati e per risolvere definitivamente il mio problema mi hanno proposto un un'intervento di d compressione del nervo sciatico ,volevo chiedere se con fisioterapia e determinati esercizi posso risolvere il mio problema senza dovermi operare ,grazie
Ottimo video......grazie x coxartrosi avete altro geazie
Buongiorno ho un dolore così ma non mi permette di camminare mi aiuti 🙏🏼 grazie mille 💖
Ho spessissimo questo dolore al gluteo... Che quasi non posso camminare grz spero di stare meglio ho passato un estate di inferno x questo dolore
Nulla di questo , semplice la bua esterno 😊
@@annagasiorowska7396 ???
Vorrei altri esercizi di rinforzo glutei
come fare x programma individuale
Ma con intervento di artrodesi lombare ,si possono fare questi esercizi?
Questi esercizi vanno bene anche se durante la camminata veloce si inizia a sentire dolore o fastidio al gluteo?
Io sarei interessata
Posso fare gli esercizi se ho dolore al gluteo o devo prima sfiammare con antidolorifici?
Complimenti . Se il nervo è infiammatlo si può fare ??? Grazie
Ho un dolore così che non mi permette di camminare mi aiuti 🙏🏼
Sono utili anche se mi fanno male e mi bruciano i glutei? (Dovuti all' anca sinistra)
Per ora vi dico grazie
Ho il bacino storto x la coxartrodi devo rinforzare gluteo e anca manca la cartilagine si deve operare?grazie Siete bravissimi.
Dottore in caso di dolore ai glutei, dovute a contratture che arrivano dal nulla, vanno bene questi esercizi?
Avendo le protesi a tutte e due le ginocchia posso comunque farli?
Ma se a fare gli esercizi si sente male ,si deve continuare? grazie
s
Non sono dottore, ma se senti male è meglio non continuare. Meglio fare ma senza sentire dolore ovvero appena inizi a sentire dolore ti fermi. E fai di nuovo l'esercizio ma senza arrivare al dolore perché è peggio.
è possibile avere un contatto in presenza?
Ma questi esercizi vanno bene anche in caso di contrattura? Perché mi capita spesso quando mi piego per prendere oggetti a terra rimango bloccato
Certo!
Se è contratto?
Durante l'esecuzione quale deve essere la posizione dei piedi? S i deve "tirare dentro" la pancia? Come di deve respirare?
Mi interessano altri esercizi , grazie
Bravissimoooo.!grazie!
Anch'io soffro di sciatalgia con fastidio a gluteo e con leggero fastidio alla coscia dovuto a schiaccimento l4 l5 conflitto con radice
Io il primo non riesco a farlo assurdo