🔥Esercizi per ("sfiammare") il NERVO SCIATICO!🔥
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- čas přidán 11. 07. 2024
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Se soffri di sciatica o dolore nella zona del nervo sciato questo video ti sarà sicuramente d'aiuto.
Seguendo i consigli e gli esercizi illustrati potrai iniziare con il piede giusto ad affrontare il problema del nervo sciatico infiammato.
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
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Numero telefonico e indirizzo
Bravo❤😂🎉😊
bravo
l'ultimo esercizio mi ha cambiato letteralmente la vita!!! Grazie mille!!!
Bravissimo ,bella spiegazione degli esercizi da fare 👍io li ho iniziato a mio marito che soffre di scialgia alla gamba destra grazie per dell'aiuto 👍👍👍
Grazie dott . Bravissimo molto bravo anche il dott.Claus
Grazie maestro 🙏 sto nel pieno di una lombosciatalgia acuta che dal forte dolore mi viene la nausea ed io vomito . Ho fatto la risonanza e ho due vertebre L4 L5 poco elastiche a causa del mio lavoro ( sono una ceramista ) nonostante questo non ho voluto fare la cura a base di cortisone prescritta dal medico ma giusto qualche siringa di voltarene e muscoril …ma con gli esercizi mi sento molto meglio delle medicine . Grazie ancora per il video
Ho una forte sciatalgia sento dei crampi molto forti e continui sempre la sera quando mi corico nel letto
Ciao Gianluca, avevo proprio bisogno di questi esercizi, lunedì sono rimasta bloccata con la schiena, fortunatamente una cosa lieve, facendo questi esercizi posso dire di essermi sentita bene. Grazie ancora, sei sempre di grande aiuto❤
Ottimo ottimo! Appena fatti e ho sentito subito beneficio! Grande
Ottimi esercizi. Dopo 1 volta ho avuto gran miglioramento, dopo 2 giorni non ho avuto più dolore. Mi sembrava troppo presto( come un miracolo). In passato ho fatto le punture, adesso non li farò più. Grazie.
Io ciò il dolore alla sciatica da una settimana e ancora ho il dolore devo fare gli esercizi non prendo medicine
Sono diversi anni che vivo in questo incubo😮
Sicuramente saranno utili. ❤Bravo Dottore!!
Complimenti ❤❤❤❤❤
Salve Dottore e la prima volta che vedo i suoi video e ho notato che e molto chiaro e professionale,
Sto facendo questi esercizi da 2 giorni e sembrano miracolati
Grazieeeeeeeeeee sei il mio Angelo custode ❤
Grazie per informazioni
Grazie mille
Sei stato utilissimo 😘
Grazie infinite molto utile.
Grazie per il suggerimento di questi esercizi,molto utili ed efficaci
Grazie per i consigli, Dottore. Proverò presto i suoi esercizi 😊
Buongiorno, non ho ancora fatto la lastra, ma ho dolori atroci al gluteo e tutta la gamba anteriore, dietro niente. fino al piede. Ho iniziato ieri con i vostri esercizi. Premetto ho fatto ozonoterapia e x due settimane non ho sentito dolore. Adesso è tornato. Grazie mille
Grazie
Ottimo buoni consigli sono tre mesi dolori sciatica provo con questi esercizi
Grazie mille ❤️
Grazie. Li ho provati nel mentre guardavo il video. Stasera li proverò. Grazie infinite ❤️
Son in fase acuta, stasera ho provato gli esercizi. Grazie mille, dottore.
Grazie 👍
Appena fatto l’esercizio del ginocchio verso il petto e poi verso l’interno il mio problema è scomparso, bravo ragazzo.
Ma davvero?Io sto soffrendo tantissimo.
Molto interessanti questi esercizi,e li farò certamente.Molte grazie
Grazie 😢
Ha funzionato da subito! Grazie davvero!
Ottimi esercizi
Purtroppo ernia espulsa L5 S1, gamba sinistra con scosse e crampi che non auguro nemmeno al peggior nemico, completamente paralizzato per 40 giorni, non riuscivo nemmeno ad andare in bagno, palexia e indoxen, e 2 infiltrazioni epidurali di cortisone dal neurochirurgo, ora dopo 2 mesi inizio la fisioterapia in acqua, ma fino ad oggi altro che esercizi, in queste situazioni di invalidità si è completamente paralizzati
Bellissimo Video ❤️ Penso che la pandemia e la crisi economica abbiano insegnato alle persone l'importanza di molteplici flussi di reddito, purtroppo avere un lavoro non significa sicurezza finanziaria. Apprezzo molto la trasparenza e dare alle persone una possibilità di combattere durante questi tempi difficili.
Sono d'accordo con te al 100%. Sapevi che il tasso di disoccupazione è aumentato in modo significativo tra il 2020 e il 2021? le persone si ritrovarono disoccupate. non dovremmo dipendere esclusivamente da salari e stipendi.
Il trading sul Forex e le azioni sono davvero redditizie, ora è il momento migliore per approfittare del mercato e guadagnare molto. E ovviamente per farlo hai bisogno dell'aiuto di un professionista.
@Jason Xavi Per favore, come posso mettermi in contatto direttamente con questa Alicia? Sono interessato ad investire.
@jasonxavi1563 Wow, pensavo di essere l'unico a conoscere Alicia Seda Rich. Le sue tecniche sono davvero eccezionali. Ho avuto il privilegio di incontrarla a un Summit a Singapore. È davvero bello vederti parlare di lei.
Ho iniziato con circa *8.000 che potevo permettermi in quel momento. Adesso ho . *200k come ROI generato, e sono passati 2 anni. La parte più interessante è che non hai bisogno di molti soldi per iniziare. •| Alicia è il miglior broker professionista che conosca, ha un modo di realizzare enormi profitti in una sola settimana.
👍 Sei bravissimo a spiegare!
Davvero complimenti!
Ieri l'ho visto per disperazione 😢..sei stato bravissimo dottore...ho sollievo incredibile... grazie
ti capisco 😒
Perfetto. Il primo, sarà colpa mia non riesco proprio a farlo. Gli altri tre mi riescono bene.
Grazie
Bravo veramente bravo il Dio ti benedica so Angelo piastrellista di Varese ; mi ano detto di operarmi ma no , così mi passa piano piano a fare esercizi GRZ mille.
Grazie mille Angelo! A presto!
Semplicemente ottimo lavoro ,
O sempre dolore , non o la forza di iniziare
Faccio regolarmente solo due di questi esercizi e non ho più questo dolore 🎉
Ottimo video
Grazie.
Complimenti al fisioterapista, già sento più scarico il nervo, in sole 2 volte che ho fatto gli esercizi
Grazie 👍💪
Ciao Gianluca ho appena fatto i tuoi esercizi e sto meglio nonostante non sentissi dolore mentre li facevo .
Ho un forte dolore al gluteo quando cammino .. credo sia sciatica
Io una settimana fa, ho sentito un dolore forte mentre mi alzavo bassa schiena parte sinistra, poi si irradia a metà gamba fino al ginocchio, il dolore è forte la mattina quando mi alzo e si attenua nel pomeriggio, ho sempre camminato ma se sto troppo in piedi o cammino tanto, la schiena si stanca, ritorna il dolore, non so se sia sciatica, lombosciatalgia od altro, devo ancora fare una radiografia, con questi esercizi tira un po’ il muscolo parte sinistra
Ok! Grazie per gli esercizi per la sciatalgia. Purtroppo io ho infiammato anche il nervo femoral che mi provoca forte bruciore alla coscia sx lato anteriore. Quali esercizi posso? fare
Davvero ottimo avevo proprio un fastidio alla sciatica durante l'allenamento ho seguito i passaggi alla lettera e il dolore è sparito. che dire inizio questo ciclo prima e dopo gli allenamenti insomma quando avverto il fastidio il giorno successivo
Grazie, ogni tanto si fa risentire, stavolta è arrivato fino a bloccarmi la gamba sinistra
Da circa una settimana o poco più ho questo dolore, alla gamba sinistra, parte dal gluteo in giù, quando appoggio la gamba a terra o a letto come mi giro, sono stata dal medico, mi ha prescritto anti dolorifici per 5g, dice se non passa facciamo i raggi. Io non ho preso gli anti dolorifici perché contengono lattosio e non lo ho trovati senza! Ho preso poi a pagamento una cosa simile naturale, ma non ho risolto granché... Ora proverò con questo esercizi, io ho anche ernia lombare da qualche anno e due dischi lesi, non so se contribuisce, ma questo dolore qui,non mi era mai successo.
Non penso contribuisca , ho 20 anni e da quando ne ho 16 ho il nervo sciatico infiammato. Ho fatto i raggi x e non hanno evidenziato nulla
Bellissimo video molto esauriente. Io soffro di schisi s1 e non so se il dolore sciatico che ho proviene da quello o da altro. Conviene fare questi o altri esercizi? Grazie
Grazie per i tuoi insegnamenti , perche mi fa male molto sulla sedere sinistra fini alla gamba , ora faro esercizi😊
Ho un dolore che parte dalla parte bassa sinistra della schiena e scende nella parte posteriore del ginocchio e ho problemi a stare in piedi tutto il giorno! È sciatica? Oggi ho fatto questi esercizi e mi sento un po meglio vorrei un tuo parere se possibile! Grazie
Buongiorno e complimenti per il bel video è tutte le spiegazioni ! Una domanda banale ma utile, gli esercizi vanno fatti su tutte e due le parti o solo quella interessata ? Inoltre quante volte è meglio ripetere la serie di esercizi al giorno ? Sono in fase acuta e prendo il brufen …grazie
Salve dottore,questi esercizi sono utili anche per i lombari ? Grazie.
Buonasera da alcuni mesi soffro di nervo sciatico infiammato ho fatto la TAC ed è stato riscontrato un po' di artrosi un ernia è il canale della colonna un po' ristretto i farmaci fanno poco e nulla e seguendo il consiglio di un amico Ho deciso di vedere i vostri video e vedere se con questi esercizi si può eliminare questo dolore fastidioso grazie
grazie sto facendo gli esercizi e sto molto meglio o già fatto un ciclo di Tens 10 sedute
Son molto felice!
Salve, a me il dolore parte dalla schiena , si estende x la gamba ma anche nella parte anteriore, lo stinco. È sempre sciatalgia?
E un anno che soffro di un dolore nella natica Destra che va scendendo,poi mi sento anche un formicolio al piede sempre solo il destro,ho visto il vostro video,cosa mi consigliate, posso fare quei esercizi che avete posto, oppure devo fare le iniezioni di muscoril e Voltaren che mi hanno detto, grazie aspetto una vostra risposta
Ottimo video ❤, sono utili solo per sfiammare o anche a prevenzione? Grazie
Ciao, ho da diversi mesi dolore al gluteo, destro e inguine. Ma il dolore rimane solo bassa schiena , gluteo e appunto fastidio all inguine. Faccio fatica con i piegamenti e ho dolore se sto seduto e provo a oscillare il bacino, anche a correre mi fa male quindi ho smesso. Sono utili questi esercizi?
Buongiorno. Iniziato oggi esercizi. Vediamo se mi passa il dolore alla L5S1. Camminare può fare bene? Grazie per risposta
Molto efficace
ho una spondilolistesi tra L5 e S1 non congenita che mi causa forti dolori di scatalgia sulla gamba sinistra. Sto svolgendo questi esercizi da quando è uscito questo video, in più aggiungo gli esercizi per spondilolistesi presentati da Klaus. Purtroppo il dolore permane e non accenna a diminuire, né trovo sollievo con gli antidolorifici. Se gli esercizi non funzionano, l'unica alternativa è l'operazione,? ho 39 anni
Ovviamente è difficile dirlo tramite messaggio, se vuole può prenotare una consulenza con noi online o in studio per una valutazione più accurata.
Ho un dolore al bicipite femorale dx con perdita di tono muscolare da un anno. Può essere dovuto alla protusione che irrita un nervo l5-s1? Con la palestra si può liberare questo nervo schiacciato? Grazie
Salve io faccio un lavoro di tante ore in piedi sono stagionale e l estate scorsa ho lavorato con un dolore atroce alla gamba dx oltre il male quando camminavo il dolore più forte era alla sera quando andavo a letto nn dormivo dai dolori forti ora che in inverno lavoriamo molto meno ho dei GG che si era calmato ma dei GG che mi fa male ancora ho ordinato il plantare perché ho una postura per niente bella ma volevo chiedere se faccio gli esercizi a casa e con il plantare mi passerà il dolore? Io nn mi posso permettere di stare male alavoro . grazie
Dopo una sciatalgia, causata da ernia, mi è rimasta la gamba intorpidita ed indebolita. Cosa fare?
Ciao bel vidio, sto cercando di fare gli ultimi due esercizi, ma l’ultimo esercizio appena vado ad assumere la posizione mi fa molto male. Cosa significha? Ho più di una infiammazione?
Complimenti per il video. Ho un dolore, da qualche giorno, sul dorso della mano, vicino al polso. Inizialmente ho notato sul punto indolenzito, una piccola pallina dura. Inoltre, aprendo la mano, con le dita tese, piegando la mano verso il basso, sento molto dolore. Cosa potrebbe essere? E la causa? Devo fare una ecografia da mostrare al fisiatra oppure attendere che passi? Grazie per la cortese risposta.
Anche io vorrei sapere......
@@mariaadelealessandrini3791 purtroppo, il fisioterapista non risponde alle domande.
Ciao, volevo chiederti come mai l'influenza può riacutizzare la sciatica? Il dolore può essere diramato anche al lato del quadricipite?
Ieri mi è capitato che, alzandomi dalla sedia, la gamba sinistra mi ha abbandonato e sono caduto. Non mi era mai successo prima
Qualche hanno fa ho fatto 8 sedute di ozonoterapia nella, zona lombare, dove ho delle ernie, per un po' il dolore al nervo sciatico è passato, ora si è ripresentato, sento bruciore alla coscia e anche formicolio al piede. Cosa pensa dell'ozono terapia?
Tutto il fastdio che avevevo sula parte lombare si è trasferito slnel fianco destro. Sono ormai 15/20 giorni che dormo male e stamane ho dovuto fare voltaren e aoldesam, non riuscivo nemmeno a reapirare oer il dolore. Vanbi bene anche per me questi esercizi?
video molto interessante proverò e vi farò sapere
Ciao ho una stenosi L5 ho male alla gamba e soprattutto al dorso del piede cosa posso fare? è molto fastidioso grazie!!
Ciao.Ho avuto il colpo della strega Ora ho dolore al gluteo dx.Cosa fare?Grazie.
Vorrei qualche informazione sulla cocatrosi bilaterale
Buon giorno. Ho un problema di sciatalgia da una decina di giorni. Purtroppo sono impossibilitata a seguire un percorso fisioterapico, sia perché fatico a spostarmi sia per motivi finanziarii.
Conosco però un bravo osteopata, vorrei sapere se mi consigliereste delle sedute terapeutiche da questo osteopata (verrebbe a domicilio ).
Grazie per il video
Esercizi miracolosi!!!!
Le volevo chiedere siccome e da una settimana che ho dolore a schiena e sciatica,ho preso degli antinfiammatori sembrava fosse calmato il dolore ma ad un tratto durante la giornata mi e tornato il dolore ancora più forte. E non sono stato a lavoro
Estremamente interessante ma non capito quanto tempo deve passare tra una serie e l’altra.
Grazie
Buongiorno! Io ho una lombosciatalgia che mi provoca una zoppia con la gamba sinistra. Mi hanno trovato sia delle ernie discali, una protusione discale e discopatie. Ho fatto diverse sedute di fisioterapia senza nessun successo. Potrebbe essermi di aiuto? Grazie.
Buongiorno io ho il piede sinistro nella pianta piede che hosollecitato troppo forte camminando con una scarpa alta per molto tempo ma solo piede sinistro destro a posto, ora nel gluteo sinistro sento dolore forse sciatica o inizio sciatica o deriva dal piede sinistro dolorante non so! Magari provo vostri esercizi per prevenire dolore sciatica e per piede cosa posso fare?
Ciao ho fatto un movimento brusco in acqua ricevendo un calcio sul quadricipite li x li non ho sentito nulla ma da mercoledì sono rimasta immobilizzata con la gamba sx il muscolo del quadricipite tira dal gluteo all’anca alla coscia non ce la faccio più mi consigli qualcosa
Salve, ma anche se si tratta di dolore localizzato si parla di sciatalgia?
Non riesco a fare proprio l'ultimo esercizio perché i muscoli sono completamente rigidi e fanno male cosa varrà dire ,cosa poso fare ,sto con terapia cortisonica per blocco iliaco sacrale
Salve molto interessante gli esercizi , ho una domande nel mio caso il dolore si diffonde nella parte anteriore della coscia provocando debolezza e sullo stinco provoca insensibilità formicolio . Avete riscontrato in altre persone questi sintomi ? Avete dei consigli ? Grazie
Stessi problemi tuoi. Sciatalgia. Inizialmente il dolore era insopportabile ma adesso con gli esercizi, brufen e voltaren endovena sto migliorando.
Purtroppo dopo 70 anni, anch'io sono entrato nel mondo della lombosciatalgia. Ho dovuto fare una scatola di fiale di Voltaren insieme a delle fiale di Cortisone di 3 da 4 MG e 3 di 1.5MG. Li per li il dolore fortissimo che avevo prima sembra passato ed invece dopo un paio di giorno si è riproposto non dico come prima ma abbastanza fastidioso per tutta la gamba in modo particolare nel polpaccio e mentre sto scrivendo ho dolore discretamente forte. Giorni fa ho provato più o meno gli stessi esercizi che ha fatto lei ma visti da un altro specialista. Purtroppo ho dovuto smettere in quanto stando steso nel materassino e mentre facevo il terzo esercizio sentivo tirare i muscoli della cervicale che mi hanno procurato dei giri di testa e senso di nausea. Premetto che anche li ho dei problemi. Quindi le chiedo, come posso risolvere questo problema?? le punture non le voglio più fare. La ringrazio per la risposta che vorrà fornirmi.
Buonasera quando il nervo sciatico è infiammato è normale, oltre al dolore al fianco o meglio bassa schiena,provare una sensazione di intorpidimento e sensibilità ridotta lungo tutto la gamba fino alle dita dei piedi?Grazie
Ciao, quante volte al giorno si possono effettuare gli esercizi e con che intervalli di tempo ? Grazie
Consiglio di farlo anche tutti i giorni anche una o due volte al giorno. Ovviamente con intelligenza e senza esagerare.
salve volevo sapere se si devono fare tutti gli esercizi o basta fare uno , li ho provati tutti e lunico che ho visto che mi dava tensione e dolore era il 2 che spieghi .
ho iniziato a farlo vedremo i risultati
Dottor ho un grande dolore. Ho la scoliosi, l'artrite, la reumatologia e la fibromialgia. Ho dolore a la anca a linguine de non riesco a camminare. Il mio medico reumatoloc mi ha consigliato di avere un'infiltrazione, va bene? Grazie per il consiglio.
Buongiorno gli esercizi vanno fatti una volta al giorno e per corso ha un costo?
È normale che con il secondo esercizio quando tiro su la gamba sento tipo scossa nel tallone grazie
Buongiorno scusi ma quando mi metto supino senza sostegno sotto ka testa mi gira la testa è mi viene nausea posso fare questi esercizi com in cuscino sotto la testa? Grazie
Certamente!
Dopo 16 GG ti ho dato retta e carissimo 😅 Lanzichenecco avevi ragionissima sono uscita, ho faticato ,su e giù per la automobile e sono rinataaaaa😂😂😂 💯💯💯💯💯 grazie da parte di LANZI 💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍 però ho fatto tanti giorni di omeopatia🤫🤫🤫🤫👋👋👋👋👋👋
Benissimo Francesca 💪🏻💪🏻 sono contento 😌
Sono tre anni che soffro di spondilolistesi L5 S1, mi e stato consigliato l intervento. Io non voglio ancora fare, mi sono sottoposta a 4 sedute in sala operatoria di radiofrequenza in diversi modi, ma con scarsi risultati. Seguo dei corsi di posturale, e con dolore antinfiammatori e antidolorifico. Adesso sono in vacanza in Brasile faccio piccole passeggiate e esercizi in piscina, mail dolore si ripresenta sempre, ho bisogno di stendere la gamba e fermarmi, cosa mi consiglia….? Ho 67 anni grazie
Facendo tanto nuoto con pinnette da anni ho superato questi problemi di spondilolistesi
Contatta il dott Mozzi ma non fare l'intervento. Ti consiglierà la giusta alimentazione per curare l'infiammazione. Cerca i suoi video su Utube. Guarisci a costo zero.
Buongiorno ho sciatica destra da 2 mesi, ora sto provando con prednisone, gli esercizi durante terapia cortisonica vanno fatti o meglio aspettare?
Si può iniziare ma con maggiore cautela rispetto al normale, perché i farmaci possono inibire il dolore.
quali esercizi per la polineurite? attualmente ho le dita dei piedi "addormentate" e spesso sento il collo del piede come "stretto" da una fascia stretta
Posso fare questi esercizi da subito e il secondo giorno Ke ho un gran male ,sto prendendo l Oki come consiglio del mio medico da ieri ma nessuno risultato .
Buonasera...mia moglie soffre da tempo per una sciatalgia forse, pensiamo, provocata dopo una seduta di ozono terapia... Può succedere? Al momento va avanti con antinfiammatori perche ha molto dolore per poter fare gli esercizi... Buona serata
Anche io ho iniziato ad avere questo dolore 'aggiuntivo' dopo una seduta di ozonoterapia...
E non mi va più via 😢
Buongiorno, io ho problemi da anni di sciatica.
Gli esercizi sono spiegati molto bene, ma non capisco perché non viene nemmeno menzionata la respirazione corretta nell'eseguire gli esercizi, cosa che mi era stato detto molto importante per un allungamento corretto, soprattutto respirando di diaframma.
Quindi chiedo, è davvero necessaria?
Grazie
Buongiorno, come dice lei la respirazione può dare una mano, nella mia opinione tuttavia non è imprescindibile e gli esercizi funzionano bene anche senza una respirazione precisa. Se lei l’ha imparata la utilizzi. Un saluto
👍🏻👍🏻👍🏻