羽毛球如何提升杀球速度？|羽毛球技巧Fastest Smashes in Badminton
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- čas přidán 6. 03. 2018
- 随着人们对于运动健身认识的逐渐提升，越来越多的人喜欢上了羽毛球这项运动。因此，How视频特别制作了羽毛球系列节目，请专业教练为您从球拍的选择到打球的技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来提升杀球速度及力量的训练方法。
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影响杀球效果的因素：
很多打羽毛球的朋友对于杀球会有一些困扰，为什么用了很大力气杀球效果却不好。下面这些是在杀球时需要注意的因素。
因素一技术动作是否合理
因素二击球点是否合适
因素三个人能力高低
杀球练习：
第一挥拍练习
准备动作重心在后脚，引拍，挥动，杀球时拍面位于11点钟方向。
练习手部动作，挥拍拍头正面碰网，手腕内旋。
挥拍练习可20-30个一组，循序渐进，可边跳边挥拍。
经常做该练习可提升爆发力。
还可边转身转体边跳，边挥拍进行练习，这个动作每组20-40个，做4-5组即可。
第二身体训练
提高上肢力量方法：
俯卧撑、引体向上、卧推。
提高腰背肌力量方法：
趴在地面上双手双脚离地头向上抬。
提高腹肌力量方法：
仰卧起坐，手肘交替碰膝盖。
抬头，双手左右触碰脚根。 - Jak na to + styl
谢谢教练的指导说明，我杀的球球速不快，办量感觉不足，一直在找动作方面的指导，感谢你。而且平时的力量训练也从您这里得到了解答，很好很好。感谢哈。不过，老师你做腹肌训练那个动作的时候，双手在头后好像不是很对哦，因为那样容易伤到脊椎，其实双手放在耳边左右即可，不要用力提拉头部避免受伤，身体起来用腹部力量就可以了，个人小建议。
超棒的發力細節啊～感謝教練
很有用，让我明白了我自己是在拼命加快挥臂的速度来提高沙丘速度，而彭教练强调提高杀球瞬间转体速度。有道理！
转体发力. 1. 如果是站在地上, 要注意开始时重心在后脚,前脚跟提起来, 转变为最后重心在前脚全部落地, 后脚跟提起, 这样配合出了转体带来的力量. 2. 如果在空中, 就要利用背和腰腹的张力和收缩来协助转体发力了.
這視頻讓我的學識提升甚多，棒！
超棒的教學真的有用
教練的說明很清楚，受益良多
很好教练, 谢谢！
谢谢你教练
很好，很实用。
好教练
谢谢🙏你帮我了
我觉得教得蛮好的。
谢谢分享
連國家級冠軍都說了內旋, 真的很有用!!
谢谢！
Zhiwei Ren 不用谢
@@user-mj3pr6ml7z 有人在对你表达感谢吗？不会丢脸？
不愧是国家队 讲解清晰
學到了學到了
老師好厲害
老師辛苦了
但核心肌群訓練可以更有效率
太吃了了
谢谢
Kim Truong %
Kim Truong 不用谢
@@user-mj3pr6ml7z 有人在对你表达感谢吗？
我只会一点杀球，所以我的杀球还不太熟练
為啥沒詳細說明利用收腹力呢?我覺得收腹是殺球力量的重要部份喎
谢谢，这就练起来。想问一下，那个练习旋转小臂的球拍叫啥？一般多重呢？
壁球球拍
老师真的很有气质啊，啥回事/哭笑
馬來西亞吉隆坡球場
教练你那个练背肌的动作得为男生考虑下阿😅
還好 我有除了雙手之外的第三個支點
彭教练的身材还保持得很好
目測有E罩杯 好想日
Done
为什么没人提拍子也很重要呢？
后面很牛X
今天开始学杀球。我的技术虽然烂(杀球不会和开球(要打高那种)不太成功)。但被朋友说垃圾就非常不爽。原因出在"垃圾"这个词比"烂"还要讽刺。我妈生我出来难道一定要每个运动都很厉害吗, 我赛跑厉害就是神打羽毛球不厉害就是垃圾吗?
john n 加油 还在努力的人就不需要听他们的话 。不要和他们走心 最重要自己的心态
殺球希望教練學些力學的理論會比較好！還有牛屯3個定理！
這個羽毛球的品牌有比較好嗎
请问那是网球拍吗？可以用羽球拍练习挥拍吗？
壁球拍'
網球拍練習揮拍可以加强殺球的力道，因爲網球拍比羽球拍重，發力來説會相對的吃力，衹要適應了網球拍的發力，之後再改用羽球拍會覺得殺球的力量，當然手腕的重量訓練及腹肌訓練要去做
壁球拍
한글로 번역 좀 해줘요!
杀球一直不过网怎么改善?
Marsh walker 杀球的點高一點
擊球點太低
跳起来 杀球让击球点更高 可以往下
師傅，我看你仰臥很辛苦，你不是高手嗎
那是羽毛球拍吗？
他中間拿的是壁球拍
🤨🤨😣
理论比较初级，缺乏很多的细节与关键的东西，对初级的朋友还行，对于高级的朋友，还有很多上升的空间。