SO funktioniert Fasten mit Smoothies richtig - Starte jetzt selbst!
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- čas přidán 1. 08. 2024
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
- Dr med. Petra Bracht -
Zum Intervallfasten bin ich von ihrem Buch inspiriert worden. Vielen Dank dafür!
Gute Videos!🌱🍏🍐🍎🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🧅🥔🍠💪🏼😀
Hab bereits öfters das IntervallFasten praktiziert..wirkt Wunder..das Smoothie FASTEN werde ich vor Ostern angehen..vielen Dank für die Anleitung!
Intervallfasten gehört schon zu meinem Alltag und das noch mit den Smoothies zu verbinden, ist eine super Sache 👍 werde ich ausprobieren.
Super, super... in unter 15 Minuten Fasten erklärt...es ist tatsächlich so einfach!!!
Mir ging es letzte Woche nicht so gut (Erkältung). Am Sonntag habe ich das Abendessen vergessen (sprich drüber gelesen)..und dann schlagartig die Idee gehabt: Jetzt fange ich zu fasten an! Mir mein Salz angerührt und nach der Leerung gings ins Bett. Seitdem nur Tee, Wasser und seit heute frische Säfte. Mein Ziel ist ein größeres Reset, im Kopf habe ich so eine langsame Steigerung.. von den Säften zu Smoothies...
Danke nochmal . War super!
Ich möchte am kommenden Montag beginnen und freue mich auf diese Zeit
Danke Frau Dr. Bracht für die Anleitung! Ich bin dabei: 2. Tag 👍😁
Sehr hilfreiches Video, vielen Dank! Ich bin sehr motiviert und werde es jetzt das erste Mal ausprobieren! Ich setze mir erstmal 3 Tage als Ziel, damit ich nicht enttäuscht bin wenn ich es nicht länger schaffe. Aber vielleicht schaffe ich es ja auch länger
Danke liebe Petra
Vielen Dank! Große Herausforderung!😀👍
Moin, dies ist mein erster Versuch zu fasten. Ich bin gespannt, was sich verändert! Ich hoffe, dann wieder mehr Energie zu haben, fitter zu sein und mich von innen heraus gestärkt zu fühlen. Ich freue mich darauf! Als Neuling auf diesem Gebiet würde ich mich über ein Buch sehr freuen. Herzliche Grüße
Ich werde morgen anfangen
Bin froh über diese Anleitung. Danke
Vielen Dank, ich habe das Saftfasten und das Heilfasten gemacht, einen Mixer werde ich mir jetzt leihen, um das Smoothiefasten zu probieren, was ich schon länger vorhabe, weil ich dann keinen Trester produziere und ich alle Inhaltsstoffe aufnehme. Einläufe fühlen sich wunderbar an, ich lege mich dabei in die Badewanne, dann ist es warm und bequem. Vielen Dank für Ihre guten Tipps!
Gefastet habe ich noch nie. Das Erlebnis welche Gefühle entstehen wäre schon spannend ....😊
Wie toll, dass das Thema jetzt kommt!!!! DANKE DANKE DANKE!!!
Und wie schön, dass alles wirklich Schritt für Schritt erklärt wird, genau DAS hab ich gebraucht!!!🙏
sehr interessant, wie immer :-)
Ich habe jetzt Anfang März 5 Tage in einer Gruppe (also eine geleitete Fastenkur) das erste Mal gefastet. Ich habe letztes Jahr die beiden Bücher von Dr. Andreas Michalsen gelesen und fast das ganze Thema so interessant, dass ich das Fasten mit meinen 23 Jahren auch mal ausprobieren wollte. Da meine Mama sowieso seit einiger Zeit einmal im Jahr fasten geht, habe ich mich da direkt angeschlossen. Obwohl ich nicht super viele Reserven hab, hat mein Körper alles super mitgemacht, ich hatte keine Beschwerden und das Fastenbrechen lief auch problemlos.
Ich hatte zwar vorher schon eine sehr ausgewogene und pflanzenbasierte Ernährung, woran sich auch nichts geändert hat. Aber ich merke trotzdem, dass der ganze Mist in den hintersten Ecken meines Darmes jetzt raus ist und sich die guten Darmbakterien dadurch besser vermehren konnten. Zum Beispiel habe ich kaum noch Blähungen, häufigeren Stuhlgang und mein Klopapierverbrauch ist deutlich geringer als vorher. :D
Werde ich definitiv nochmal machen. Aber ich glaube, vorher probiere ich mal Basen-Fasten oder deine Anleitung zum Smoothie-Fasten aus.
Beste Ärztin erklären Sie so gut .....
Mein längster Fasten war 22 Tagen lang, aber war ein Wasser fasten. Vielen Dank sehr interessant wie immer😊👍
Und würde es dir nicht schlecht ?
Ich habe gestern doch sofort gestartet 😊
Ich bin 26 Fastentag und dieses Jahr das erste mal mit Smoothiefasten probiere und das ist herrlich... nur trinke ich morgens noch ca 100ml Fermentierten Pflaumensaft zum die Anführung zu unterstützen.
Habe während eines Spitalaufenthaltes das Buch "Intervallfasten" gelesen, was ich gerne als Lebenseinstellung üben möchte. Mit Smoothiefasten zu starten macht für mich Sinn und ich freue mich darauf. Ich habe schon einmal 40 Tage gefastet, nur mit Tee und Buillon. Aber das hier tönt für mich viel sinniger und einfacher!
Respekt an die 40 Tage mit nur Tee und Bouillon 👍🏼👌🏼
Ich nehme auch einen irregator 👍 beste und einfachste was es nur gibt
Vielen herzlichen Dank für die gute Anleitung!
Intervallfasten versuche ich eigentlich dauerhaft. An den Wochenenden ist es manchmal schwieriger. Das Saftfasten reizt mich sehr, aber jetzt mit meinen beiden kleinen Kindern daheim schaffe ich das nicht (wäre grad da nötig, aber ich kann dann dem Essen nicht widerstehen). Aber ich merke es mir vor für den Sommer, wenn die Kinder ihren Papa besuchen. Dann ist die Versuchung nicht so groß. 😉
Ich denke, ich werde es mit 3-4 Tagen probieren.
Eine Frage habe ich noch: kann ich bei den Grünen Smoothies auch Sprossen und andere Keimlinge nehmen?
dann hat ja diese "zwangs ausgangssperre" einen vorteil, wenn wir soviel ent-sorgen müssen 😁
vielen dank für diese inspiration. gibt es auch rezepte? Turnübungen gibt es ja bei Roland genug.
mit dem langsamen essen habe ich so meine probleme - gibt es dafür auch noch tipps oder tricks?
geht auch grüntee?
ich habe auch einen detox tee.
ich Faste seit 4 Tagen und mit geht es super... leider ist gestern erst mein Bittersalz gekommen und ich hab gestern zum ersten mal abgeführt.
Morgens trinke ich einen Selleriesaft und etwas später noch einen Obst Smoothie. Ich habe genug Reserven und möchte 10 Tage Fasten.
Liebe Frau Bracht, Ich finde ihren Kanal super und bin ein grosser Fan. Auf ihren Kanal bin ich sehr neu und habe eine Frage zur Bananen: In vielen Bereichen der Alternativ Medizin hat die Bananen eine schlechten Ruf, da sie viel Zucker hat und sehr verschleimend wirkt. Andersrum gilt sie als Superfood....Was ist ihre Meinung zur Bananen? Ich freue mich auf ihre Rückantwort und schöne Grüsse aus der Schweiz.
Liebe Petra, das Intervallfasten mache ich ja schon seit Anfang diesen Jahres und mit Erfolg👍Mit dem Smoothie Fasten finde ich auch eine sehr schöne Sache. Kann eigentlich Beides gleichzeitig gemacht werden? Ich würde mich riesig über Smoothie Rezepte von Dir freuen🤗Vielleicht klappt es ja dieses Mal mit dem Gewinnspiel und kann mich auf eines Deiner Bücher freuen?😊
Mein Fasten besteht darin, dass ich eine komplett andere Einstellung zum Essen entwickelt habe. Frühstück war bei mir nie ein Thema, womit ich schon seit vieeeelen Jahren ein Essensfenster von 4 bis 6 Stunden hatte. Im Laufe der Jahre entwickelte sich eine Art der Ernährung welche komplett entgegengesetzt der Üblichen ist.
Zeitweise komme ich mir schon wie ein Asket vor, was ich aber nicht bin. Ein Stück Käsekuchen, ein Stück Schokolade, Pizza oder Sonstiges der konventionellen Nahrung wird nicht von der Tischkante gestoßen. Tendenziell ernähre ich mich sehr gemüse, obst und getreidelastig. Fleisch, schnelle Kohlenhydrate, tierisches Eiweiß sehr selten. Grüne Smoothies, kein Alkohol, wenig Tee, dafür umso mehr Kaffee🙄🙈, Wasser, Wasserkefir und lange Spaziergänge mit unserem Hund runden das Ganze ab.
Was mir damit fehlt bzw. ich vermisse: NICHTS
Gewonnen habe ich dadurch sehr viel! Zeit, Zeit und nochmals Zeit.
Nicht zu vergessen wie frei man im Kopf wird, nicht immer an Essen und Einkaufen zu denken.
Man glaubt es kaum:
diese ungewohnte Leere muss man auch erst verstehen lernen.
Wir alle haben in unseren Genen den Selbsterhaltungstrieb. Plötzlich fällt eine Säule davon weg, zumindest hat man das Gefühl. Dem ist aber nicht so!!!!
Wir brauchen vieeeeel weniger als uns eingetrichtert wird bzw. wir glauben.
Damit bin ich bei einem Punkt angelangt, und dann beende ich meinen Kommentar, welchen ich immer wieder von mir gebe:
Das Wort "Fasten" müsste aus dem Duden gestrichen werden. Es vermittelt etwas von Negativität. Vieeeeeele belohnen sich nach dem Fasten mit Völlerei - - >siehe Jojo-Effekt.
Fasten sollte durch "Gesunderhaltung" ersetzt werden, damit wird auch die geistige Einstellung leichter verständlich.
Danke Frau Dr. Brecht für die Info bezüglich Hülsenfrüchte. Sie stehen ab und an auf meinem Speiseplan, deren Inhaltsstoffe und Wichtigkeit war mir nicht so präsent.
Übrigens: bin 63, erfreue mich bester Gesundheit und Corona hat auch positive Seiten wie z. B.: --> die Entschleunigung
Frohes neues Jahr :D
wie lang hält sich so eine Gemüsebrühe ?
ich habe gehört, dass man bei einer Schilddrüsenerkrankung nicht fasten soll? Liebe Frau Dr. Bracht, habe schon sooo vielen von Ihnen und ihrem Mann erzählt, also ordentlich Werbung gemacht, da ich das No-Fat Cookbook schon habe und gerne daraus koche, würde ich unheimlich gerne ihr Intervallfasten Buch gewinnen, herzliche Grüße
Hallo liebe Petra, ich bin im ersten Schwangerschaftsstadium und möchte wissen, wie es mit Smoothiefasten oder generell mit Fasten in der Schwangerschaft aussieht? Dürfte ich eine Darmreinigung machen?
Danke und liebe Grüße
Danke für Ihre Video,dass überlege ich mir noch.Ich mache gerade Intervallfasten, aber ich möchte ganz gerne ihr Buch zu gewinnen das Intervallfasten heißt. Danke,bleibe Sie auch gesund.!
Hallo, kann man auch Flohsamenschalen statt dem Glaubersalz verwenden?
Danke für die ausführliche Anleitung!
zoee, Nein weil flohsamen Ballaststoffe sind und nicht wie Glaubersalz abführend wirken!
Mfg
Ich habe bis jetzt noch nicht gefastet, will das aber ausprobieren, hab mir erstmal eine Woche vorgenommen, dan schau ich, ob ich die Fastenzeit verlängere
Hallo , was haellst du denn bitte vom smoothie fasten bei IBS. Ich verbringe schon viel Zeit im Bad und habe Angst dass es durch so viel fluessiges essen noch schlimmer wird. Danke
Ich hatte mir überlegt Saftfasten auszuprobieren. Da ich aber noch nie gefastet habe, wäre smoothie fasten vielleicht der bessere Einstieg. Perfekt, dass in ab übernächster Woche für 2 Wochen nicht arbeiten darf :)
Kann man das während des Stillens machen? Lg
Liebe Petra, vielen Dank für all deine wunderbaren Videos ❤️
Meine Frage bezieht sich nicht auf eine Fastenkur, sondern auf das Intervallfasten. Am Anfang habe ich die 16:8 Methode durchgeführt, klappte alles super, nur fiel bei mir im ersten Monat meine Periode aus. Nach einer Recherche im Internet habe ich auf 14:10 gewechselt. Das klappt auch super, aber es kommt mir so vor, als würde ich gar nicht fasten. Reicht es 14h zu fasten? Sollte ich dabei bleiben oder hast du mir Tipps wieder auf 16h zu erhöhen? Danke liebe Petra!
Hör auf zu schleimen!🤢🤮 SO bekommst du ganz sicher kein Buch geschenkt! 🤦♂️
@@pummukelrotbar1429 bist du krank? 😂 mein kommentar beinhaltet eine frage sonst hätte ich nicht mal kommentiert
@@Noname-bi9wp ich trolle nur rum 😁😁😁😂😂😂😂😂
Ist Kokosmilch oder andere Sorten wie Mandelmilch, Hafermilch usw. erlaubt?
Kannst du auch für Muttis, die voll stillen , Tipps geben. Wie fastet man denn am besten? Bitte ein Video. Bitte. 😊
Hi Petra, bin gerade am fasten gemäß Deinen Tipps :) Heute Tag 1 nach dem Vorbereitungstag.. Sag mal: Gemüsebuillon mit oder ohne dem Gemüse essen? Unter buillon verstehe ich nur die Brühe. Und das Gemüse ist nach 4 Stunden ziemlich lätschig. Deswegen nehme ich an es ist ohne gemeint? ... aber ich habe so Hunger ;(
Hallo! Ich bin ein HCLF Veganer und versuche Kilos zu verlieren! Ich tracke alles, sprich zähle kcal. und nun wollte ich wissen ob man Grüne Smoothies tracken bzw. die Kalorien zählen soll???
Ich hoffe 10 Tage 😃😃
Nehmt Ihr Butter oder Margarine?
Magerine ist super chemisch.. benutze Butter oder noch besser ghee. Mctöl oder extra natives kaltgepresstes Öl ❤
Ich muss leider sagen mein Schlaf hat sich sehr verschlechtert nach dem Heilfasten.Was kann ich tun das ich nicht alle 2 h wach werde.
Ich entschuldige mich für die Grammatik aber Deutsch ist meine zweite Sprache.
Danke für Antwort und Liebe Grüsse🤗
Ich würde gerne fasten, kann aber nicht, da ich Gastritis habe. Wenn ich 10 Stunden nicht esse, kriege ich Bauchschmerzen. Gibt es Alternativen um gleiche Resultate zu erreichen?
Du kannst anfangen Kangen Wasser zu trinken. Das unterstützt den Körper dabei, die Ursachen für das Symptom zu behandeln und dann kannst du auch fasten
Hallo! Ich habe hierzu eine Frage: wieso soll während den Mahlzeiten und 2 Stunden danach nicht getrunken werden? Lg Natalie:)
Weil die Verdauungssäfte verdünnt werden. Das erschwert die Aufspaltung der Inhaltsstoffe und verlängert die Verweildauer um Verdauungstrakt, sodass die Nahrung gären kann (Blähungen, etc).
@@masterofdesaster8610 ah... dankeschön für die gute erklärung!
@@Natalie-up5lu sehr gerne🙂👍
Liebe Frau Bracht, wieviele Kalorien nimmt man denn bei dem Smoothie-Fasten zu sich? Weil über 500 kcal würde es ja per Definition kein Fasten mehr sein... Ich bin eher ein Fan vom Wasser-/Teefasten. Mir fällt es leichter, gar keine Nahrung aufzunehmen, da dann das Verdauungssystem komplett zur Ruhe kommt und man sehr viel weniger Hunger hat. LG!
Zwei Stunden nach dem Essen nichts trinken. Das fällt mir so schwer 😧
Ist die Islamische Fasten gesund?
Wo steht Gabriele?😈🤍
Hallo wie sieht es mit dem Jojo Effekt aus :) ??
Kann ich Smothie Fasten auch während der Stillzeit machen?
oh ich glaube nicht, du musst wertvolle sachen essen, damit die milch reichhaltig ist und dein baby satt wird. bin gespannt, was die expertin meint.
viel erfolg!
Bitte nicht Fasten während dem Stillen. In deinem Körper lösen sich Giftstoffe und Ablagerungen die eventuell mit der Muttermilch zu deinem Baby übergehen.
Daher besser warten.
Kontrasindikakionen sollten Sie sagen, wie z.B. Essstörungen, Untergewicht, psychische Erkrankungen...
Es tut mir leid, aber als Arbeitsttätige mit zwei Schulkinder habe ich einfach keine Zeit alle Regeln durchzuführen !!!! Oder sehe ich es falsch? Wem geht es auch so???? Ich möchte das alles machen, aber ich kann es einfach nicht !!!
Liebe Petra,
tatsächlich plane ich zusammen mit meinem Mann eine Saftfasten-Variante zu machen. Derzeit bereiten uns noch drauf vor. Mich schreckt ehrlich gesagt das Glaubersalz ab, ich der Vergangenheit musste ich mich davon übergeben und in früheren Jahren habe ich vor dem Heilfasten immer Fassage FX genommen. Überlege noch, ob ich mich mal an einen Einlauf ranwagen soll...
Liebe Grüße
Maggi
Ich trinke Sauerkrautsaft, nur Gemüsesäfte und Tees, abends warmen Rote Beetesaft.
Ich mache es genau so, trinke nur Gemüsesäfte (Sauerkrautsaft finde ich besonders gut) Rote Beete, Tomaten usw. und mache mir diese auch ein wenig warm, das hilft sehr man friert auch nicht so sehr
Könnte manDann wenigstens koffeinfreien Kaffee trinken?
Ich wirde 33 Tage lang fasten '
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Was soll man machen, wenn man schon untergewichtig ist?
Ich bin bei 365 fastentag ernähre mich von Lichtnahrung wiege 30 kg bei 170 cm geil
Dein armer Körper...! :'(
Nicht sehr gesund
Das kann ich gar nicht glauben dieses Gewicht bei deiner Grösse, das halte ich für sehr bedenklich. Was sagt dein Arzt dazu?