EJERCICIOS TUCK PLANCHE CALISTENIA con RETO incluido
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2024
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Warmers, antes de dominar otras técnicas debemos dominar a la perfección el TUCK PLANCHE. Aquí os dejo 4 ejercicios PASO A PASO.
⚠️ EL MARTES 8 DIRECTO EN INSTAGRAM ⚠️
02:13 Ejercicio: Fitball
03:13 Ejercicio 2: Goma elástica
04:27 Ejercicio 3: Anillas
06:32 Ejercicio 4
RETO RETO RETO
Ir todos al Canal de @YeraiStreetWorkout y comentar en su último vídeo WARMAXINSO TE HA RETADO ▶️ • RÉCORDS Y HAZAÑAS FITN...
Pero el RETO también es para vosotros Warmers, quiero ver cómo han quedado estos ejercicios. Etiquetarme en redes!
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Con estos complementos podéis hacer los ejercicios en casa
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Haz un reto con sergio Ordoñez
Tu intro está perronsisima, de solo verla me dan ganas de entrenar
muchas gracias 🙏
Perfecto WX, has dado justo en el clavo, muchos de los que hacemos calistenia/gimnasia y te seguimos soñamos con conseguir handstand, straddle, etc pero la realidad es que es para los que no lo hemos trabajado desde muy jóvenes un arduo trabajo, así que estos videos son ideales para seguir entrenando con la motivación de ir consiguiendo resultado. Aunque también re digo como rutina la veo muy pequeña.
Gracias!!!
Un video brutal, muchas gracias, como siempre.
Buah, destrozas a Yerai con los ojos cerrados.... ahí lo dejo
Buen video warm!!!
Excelente el video!
Muchas gracias Warma❤️
Excelente video
A fuego . gracias bro
Aceptooo el retoooo Warma gran maestro
Buen video el martes resolveremos nuestras dudas saludos maestro
increíble, amo estas rutinas para dominar pasos intermedios pero para mejorar en técnica
Excelente Video, saludos desde Paraguay
Justo estaba entrenandolo
Sos el mejor
nice !
Eres un crack xinso a ver si consigo hacer la tuvo. :v
Buenísimo, muchas gracias. Eres el que mejor enseña. Todo un maestro.
Muchas gracias por tus palabras
Buenísimos 👌
A ponerlo en práctica
Un duelo entre Yerai y tú 😍, quien tendrá más segundos de plancha? apuesto 50€ por Warmaxinso
Apostaría si fuese contra Víctor kamenow, eryc ortiz, daniels o Allendes Almenos.
Yerai se estancó hace muchos años
@@brandonjimenez8112 yerai no se centra solo en estaticos xd
eryc se lo lleva de volada
Yerai solo le gana a koke 😄
Ojalá sea a las 2 o 3 pm en hora española, para poder verlo. Ya que en Colombia sería a las 8 o 9 de la mañana
Maestro!!!!... Qué gran vídeo... Como siempre.... Muchísimas gracias!!!!!!!!!!!!!!
Gracias a ti 🙏
Que genial te quedó el video warma lo único q no tengo es anillas :/
RUBÉN ERES UN CRACK TIO GRACIAS PORQUE JUSTOS ESTOS EJERCICIOS SON LOS QUE LLEVABA TIEMPO BUSCANDO !!
A ponerlos en práctica 💪
Porfavor haz una rutina para principiantes, sin peso, solo con barras
Justo el video que necesitaba, gracias Rubén.
Vamooos. Te leo la mente 😂😂
@@warmaxinso jajajajaja exacto algo así.
Justo lo q necesitaba
Espero con esto mejorar mi tuck
Aunque no tengo la pelota ni la banda pero intentaré
Dale duro 🔥 En la descripción tienes varios enlaces para conseguir el material
Primer comentario warma
Wow me sirve no soy gimnasta pero quiero tener full planche jejejeje tome algunos ejercicios porque no tengo bandas elasticas
Vamos a por ello ya disfrutar del proceso
NO PUEDE SER JAJAJAJAJ JUSTO IBA A BUSCAR EJERCICIOS PARA PROBARLOS AHORA
Gracias por tantas cosas explicadas, no tengo las anillas y ahora no me las puedo comprar. Yo hago acrobacia y quiero sacar las planchas en mis elementos, todo e to me enseña mucho, gracias.!
Gracias a ti por la confianza depositada en mi. Trabaja duro y se paciente. Lo conseguirás.
cuanto tiempo tardaste en aprender la plancha?
Muy buenos ejercicios. Yo estoy aún en el tuck a secas, así que los iré implementando en mi rutina . Una pregunta Rubén, por favor podrías decirme el orden para implementar los poco a poco en la rutina? Me explico, mi intención sería cogerme uno de los ejercicios, el más sencillito, e implementarlo e mi rutina y posteriormente ir añadiendo el resto progresivamente. Por eso me gustaría saber el orden según la dificultad. Muchas gracias Rubén.
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No tengo esa pelota, no tengo goma elastica y tampoco anillas 😔
Creo que por eso practico street workout
Igualmente like jajajaj
Jajaja x2
Hay que ahorrar e invertir :)
Jajajaja en la descripción del video tienes varios enlaces para poder comprar el material. Invierte en tu progreso, te ayudará 💪
Anillas y gomas deberían de ser parte de tu equipo básico de entrenamiento, son baratas y las anillas duran de por vida. Inversión.
Yo no puedo sacar tuck advanced :(
Warma buenos días , estoy empezandome a notar desde que hago pino que será casi un año , un bultito poco pronunciado en la mano derecha , leyendo por internet podría ser un quiste sinovial .
Te ha pasado? Cómo se solucionaría?
Puede ser un quiste si. A muchos compañeros mios les ha pasado. Cuidado con la intensidad del entrenamiento. Varia los agarres cuando haces handstand, no trabajes solo con la mano plana en suelo
Me sale Tuck en mini paralelas pero no me sale con las manos en el suelo unu
Yo ago Tuck en paralelas pero en suelo no🤡
No tengo fit ball no tengo anillas no tengo tuck planche xd
Jajajajaja en el enlace de la descripción puedes hacerte con el material
no es necesario, haz handstand push up, lean planche, lean push up, y sólito saldrá 😁