1) Bakliyat 2) Tam tahıllar 3) Yulaf Ezmesi 4) Ceviz 5) Keten Tohumu 6) Balık 7) Sarımsak 8) Elma 9) Sebze ve Yeşillikler 10) Zeytinyağı Düzenli hareket ve spor (en az 10.000 adım) Aralıklı Oruç
Sayın hocam konuşmalarınızdan kolesterolün sadece yiyeceklerden alındığı gibi bir sonuç çıkıyor. Halbuki yiyeceklerden alınan kolesterol sadece yüzde yirmidir. Geri kalanı karaciğer tarafından üretilip kana verilir. Diğer taraftan ailesel hiperlipidemi (kan yağlarının yüksek olması), diyabet, hipertansiyon, çeşitli böbrek ve karaciğer hastalıkları, pankreas iltihabı (pankreatit), tiroid bezinin yetersiz çalışması (Hipotroidi) gibi çeşitli hastalıklar da LDL-Kolesterolün yüksekliğine sebep olabilir. Özellikle çok yaygın olan hipotroit bu konuda etkili olmaktadır.
Hocam hakikati söylüyor.bu söylediklerini harfiyen uygulayın.müthiş bir değişim olacak.inatla sabırla...ama mutlaka bol egzersiz.sürekli bir hareket.en çok dikkat edilmesi gereken nokta paketlenmiş hazır gıdalar.kaliteli uyku.erken yat erken kalk.ama sabır ve daimi olmak şartıyla.arasıra yapilan egzersizlerin çok marifeti yok.genç kalmanın öyle mucizevi bir iksiri yok.faturası pahalı lakin sabrederseniz mükafatı inanılmaz tatlı.
19 yaşındayım şuan toplam kolesterolüm 300. Merviden çıkarken çok yoluyorum kendimi gün içinde çok halsiz,bitkin,yorgun hissediyorum. Zaman zaman nefesim çok daralıyor beslenme düzenimde değişiklikler yapacağım bunun için videonuz çok bilgilendirici oldu teşekkür ederim 🙏
Allah senden razı olsun çok kıymetli hocam ne güzel anlattınız rabbim hayırlı ömürler versin inşallah inşallah tarifenizi uyguluyacam Rabbim daiiim eylesin peygamber efendime komşu etsin inşallah 🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹
Çok Kıymetli ve Değerli Hocam,saygı ve sevgiler... Öncelikle çok teşekkürler,iyi ki varsınız,hep var olun sağlıkla. Size kısa bir yaşantımdan bahsetmek istiyorum,izninizle. Ben Kenan Turna Denizciyim,yelken hocalığı,dünya insanlarını koylarımızı tanıtıp,gezdirip denizciliği öğretiyorum,61 yaşındayım ve gerçekten sportif,egzersizlerini yapan,sürekli yüzen,az ye,az öl düşüncesi olan,akdeniz mutfağı ile günde iki öğün,sabah önemli,2. Öğün ise en geç 16.17 saatlerinde bitiren,yürüyüş yapan göcek,fethiye de yaşayan birisiyim,8 yaşında kızım var,hiç bir problemim yoktu ve kendimi 39,44 yaşlarında hisseden,yaşayan birisiydim... Bir gün gaz oluşumu ve baskı yüzünden devlet hast.dahiliye dr na gittim,o beni kardioloji ustadına yolladı,kan sonucu herşey normal ama sen birde efor a git kalp çıktısına bakalım dedi,gittim yürüyüş,hızlı yürüyüş sonunda belgeyi ustada getirdim,herşey okey fekat şurda bir ufak birşey var seni muğla devlet kalp damar anjiyo ya yolladı,gittim girdim,kasıktan girdiler %40 bir damarda tıkanıklık tespiti yapıldı,müdahale yapmadılar ustad size ilaç versin dediler,6 saat ağırlık felan...ustada gittim belgeleri gösterdim ve beni kollestrol hapına bağladı,hap içmeyi sevemedim bu yüzden bazen içiyorum,bazen içmiyorum,20 lik tazen kullanıyorum,birde ekosprin 80,,hapı içtiğimde alışık olmadığımdan bazı farklılıklar hissediyorum,bir ay içmedim denizdeyim,beslenmem değişti,deniz ürünleri ağırlıklı,sonra ustada kan sonucu götürdüm bak 268 e çıkmış sen hapa devam dedi,abim eczacı onun için her ilacın yıkıcı tarafının olduğunu biliyorum iyileştirse dahi...şimdi sizi dinliyorum,abone oldum ben de bu fikirleri düşündüğümden hapı bırakıp söylediğiniz beslenmeye dönüyorum,kızımı görmek istiyorum,ben taş gibi adamım,annemden genetik bir hal olduğunu söyluyor ustad.canım değerli hocam biraz uzun oldu bağışlayın beni.oruç gb yaşamaya devam.alkol yok,sigara yok.6 yıl önce bitirdim.saygılarımla.güzel cevabınızı dört gözle bekliyorum.hergün kesin ceviz,peynir yiyorum.
Hemofili A Kan Hastasıyım.Faktör 8'i Profilaksi olarak kullanıyorum.Haftada 4.500 ünite.Kolestrol çok yüksek göz kenarlarında yağ bezesi var.Doktor Hap verdi bir zaman kullandım bıraktım.Dahiliye bölümünden randevu alıp gidecem ve dediklerinizi uygulayacağım.Böyle bir Paylaşım Yaptığınız İçin Teşekkür Ederim.Başarılarınızın Devamını Dilerim
Hocam dediklerinizi iki yildir neredeyse tamamini uyguluyorum.inanın iki yildir görmeyenler beni tanıyamiyor.üstelik hiç yorulmuyorum.boyum 172.yaş 46.95 kilodan 76 kiloya indim.tansiyon sebebiyle başladım.beyin kanaması geçirdim.önüme hedef koydum 1.giydiklerim yakışsın 2.tansiyondan ve ilaçlardan kurtulacağım Her gün mutlaka 1.5 2 saat farklı tempolarda.hocam sizinle direkt irtibat kurabilirmiyiz
Hocam selamlar ben Japonya’dan katılıyorum tansiyon ve kolostirol hastasıym biray önce ilaç almaya başladım vidyolarınızı izliyorum çok faydalı ve anlaması kolay anlatıyorsunuz saygılar selamlar
Hocam Allah sizden ve İbrahim Saraçoğlu'ndan 1000 kere razı olsun İyi ki varsınız bizim insanımız sınız Allah sizlere Hidayet güç kuvvet versin yollarınızı açık etsin inşallah sayilariniz çoğalsın inşallah İbrahim Saraçoğlu Siz mükemmel insanlarsınız
Yavuz hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz bilimsel makale referansları ile halkın bilgi seviyesinde anlaşılır su gibi anlatım Yüreğinize sağlık hocam Uzun ömürler dilerim ki daha çok insan sizden ve anlattiklarinizdan ilham alsin Var olun
Prof dr yavuz yörükoğlu benim kuşağının ilk eve genelinde ve dunyanin on de gelen tip literrtualarinin kendi alanin da çok başarılı bir doktor olarak on de gelen bir doktor dur bugün internet den takip ettim maşallah hala dinamik hala insan sagl8gi icin cok guzel öneriler düşündü saygi deger yavuz hocaya nice mutludaglikli günler dilerim
Hocam sizin hayranınızım. En değerli ve güvenilir doktorlardan birisiniz. Allah sizi başımızdan eksik etmesin, uzun ömürler versin. Teşekkürler, saygı ve sevgiyle.
Hocam sizi izliyerek 3 ayda ne kollestrolum ne hiper ta😊nsiyonum nede şeker has😊ta😊ligin kaldı ve hiç diet yapmadan 21😊 klg verdim sadece ne yemem gerektiğini sağlıklı yaşam için yürüdüm şekeri sofra tuzu ve unu çıkardım baharatarla tatlandırın yediklerini limon sirke zeytin yağ pul biber dışında bir şey kullanma😊dim bakliyat sebze ve balık tavuk günde 10 bin adım attım 60 yaşındayım ve sanki 35_40 yaşındaki enerjim geri geldi zerre catla😊k ve sa😊elma olma😊dan 21 klg gitti tüm şeker tansiyon kollestrol ilaclarini kestim Dr um gördüğü an şaşırdı bukadar sağlıklı kan değerlerime çok tşk ederim bana sağlıklı yaşamı ögretiniz birde aldığım kaloriyi yaktım yoksa yemedim. Aşiri hiç bir gıda bunu yaşam seklime cevirdim çok rahatim
Emeğinize sağlık videoyu muhakkak izleyin çok faydalı bilgiler var🙌 zamanı olmayanlar için Bakliyatlar,Tam tahıllar, Yulaf, Ceviz, Keten Tohumu, Elma Balık vs.♥️
Kurban oldugum PEYGAMBER EFENDİMİZ S.A.V. Nasilda güzel bir örnek hafta da pazartesi perşembe oruç tutarmiş mübarek onun yaptigini asirlar sonra modern tib söylüyor
@@mehmetuzun6914 konu İslam a Peygamber efendimiz Hz Muhammed (sav) e gelince bahsi geçenler ne olursa olsun hazmedemiyorsunuz....... Allahın farz kıldığı oruç ve namaz ın sağlıklı yaşamdaki faydalarını siz araştırdım mı?
Hocam verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederiz. Allah sizin gibi insanlarin sayisini artirsin. Hocam ben diyetisyene gitmistim. Tahlillerimde iyi ve kotu kolestrol arasindaki farkin yuksek oldugunu soyledi doktor neden olabilir diye sordum. Daha once doktor benim gunluk bir saat yurudugumu bildigi icin cok yurumenden dolayi dedi. Siz de 10.000 adim diyorsunuz. Kafam karisti
Allah razı olsun sizden ne gezel anlattınız hitabiniz da o kadar huzurlu, ilminizden bizleri de faydalandirdiniz Allah ömrünuze bereket versin sevdiklerinizle beraber
Yaşım 51... 30 sene sigara içtim ve 6 gün önce hafif kalp krizine benzer bir göğüs ağrısıyla hastaneye gittim, anjiyo yapıp stent taktılar bir tane. Yemem içmem gayet sağlıklı, egzersiz ve yürüyüş yaparım. Ama yine de damarlar tıkanmış. 6 gündür sigara içmiyorum ama fena zorluyor. Bırakamayabilirim de. Siz bıraktınız mı sigarayı? Size stent taktılar mı? Yoksa by pass mı oldunuz?
@@mustafaakn8365 geçmiş olsun. Evet stent var bir tane. Sigara başta çok zorladı . Ama bende ayrıca şu da oldu. Ben siigara icemedim. İlk 3 ay icmedim. Sonradan da bir türlü icemedim. Nefesimm sanki içmeye yetmedi. Temelli bıraktım.
Allah razı olsun hocam böyle dürüst sammlml olup doğal anlatım oruç böyle hocallarln saylslnl artırsın rabim insanların gerçekten sağlığına değer veren hocam allah uzun ömür versin size
kesinlikle katılıyorum ağzınıza sağlık hocam.yüksek kolestrolüm var ve doktorumun reçetesi ile beta glukan için imuneks kullanıyorum bağışıklığımı güçlendiriyor büyük destekçim oldu bu vitamin.
Hocam çok teşekkür ediyorum 47 yaşındayım benim kötü kollestirolüm 221 ilk defa çıktı ve ben doktora gittim hemen ilaç verilmediğini bir hafta sonra tekrar tahlil sonra ona göre ilaç yazacağını söyledi
Merhabalar hocam, Annem, 1 sene önce Aort ameliyatı oldu. Kolesterolü yüksek çıkıyor. Annem, tatlı tuzlu yağlı beslenmez dikat eder. Aslında ameliyat sonrası kendini toparlasın diye biraz fazla ete ağırlık verdik teşekkürler hocam 🤗 Takipteyiz
Yaşım 19 ve kolesterol sınırda.Yağlı yemekleri tükemiyorum fakat kolesterol sınırda çıkıyor.Hocamın soyledigi 10 gıdayı daha iyi tüketicem.Umarım iyi oluruz
Aynısı bendede vardı. Margarin Ekmekten az Uzak dur ve hafta da en az 45 dakika Araklıksiz tempolu Bir ay sonra öyle Bir derdin kalmaz Allah'ın izniyle.
Ya ne desem bilemedim şimdi. Buraya açıkçası muhalefet olmak, bir açığını bulup yerden yere vurmak için gelmiştim. Ne yalan söyleyeyim, bırakın açığını bulmayı anlatım tarzı, konuları izah ediş biçimi, hepsi 10 numara çıktı. Sözümün bittigi noktadayim. Yalnız diyeceğim şudur, statin gurubu ilaçlar, yani kollestrol ilaçları uzun vadede kullanıldığında kesinlikle diyabet yapıyor. Diyabet hastalarinda ise şekeri uçuruyor, ve insuline mecbur kılıyor. Tek çaresi günde 3 sefer 20-30 dk. Civarı egzersiz veya aralıksız 45 dk. Tempolu yürüyüş. Hem kolesterolü yok ediyor, hemde şekeri düşürüp normal seviyelere ilaçsız yaklaştırıyor. 1 hafta deneyin görün. İşin diğer tarafını hocamız mükemmel şekilde izah etmiş.
Zaten 1,400 yildan fazla Peygamber Efendimiz SAW soyledi , ama pek dinleyen yok, sunnet olunca dinlemiyoruz ama saglik olunca dinleyen cok olur, Pazertesi ve Persembe gunleri
Merhabalar hoçam işlenmiş gıda şeker hamur işlerı trans yaglar katı yağ yemiyorum ama et yiyordum 10 gündür etide de bırakdım buna rağmen kötü kolest rolüm 300 anlamaďım neden ama ben aynı zamanda migeren için dideral kulanıyorum 5 aydır dadhiliye dokdurum veridi sinirsel mide kramplarım çarpıntım vardı araştırdım bazı ilaçlar kolestrol ü yükseltiyormuş bilgilendirseniz sevinirm allâhâ emanet olun
Hocam odanız çok dikkatimi çekiyor videolarınızda. Çok güzel görünüyor çekimleriniz harika. Oda turu videosu çekerseniz ilgi çekici olur çok merak ediyorum. :)
Değerli hocam yaşım 36 dediklerinizi yaptım nerede yanlış yaptım anlamadım çok şaşkın haldeyim. Kolestrolüm 300 ldl 240 civarıydı, çok düzensiz beslenme şeklim vardı, dediğiniz gibi aralıklı oruca başladım ama nerdeyse her gün yapıyorum. keten ve yulaf yedim iki ay .aynı zamanda spora başladım. 10 kilo fazla vardı şuan 70 lerdeyim. baktım daha düşüyorum 2 ayda sporu geri bıraktım yoksa baya kilom düşüyordu. dediklerinizi yaptım 1. ayda ldl 210 düştü, 2. ayda 166 oldu çok sevindim. fakat yaklaşık bir ay oldu kilomu korumak adına biraz yemeği arttırdım fakat orucu bırakmadım kilom 70 hala. kan tahlili yaptırdım LDL inanılmaz yükseldi 266 oldu. bu arada sadece sporu ve yulaf ile keteni bıraktım. ama oruç devamdı. bir spor bukadar etkilermi hocam anlayamıyorum
Bakliyatlar - tam tahıllar - yulaf ezmesi - ceviz - keten tohumu - balık - sarımsak - elma - sebzeler ve yeşillikler - zeytinyağı
-günde 10.000 adım - aralıklı oruç
Aralıklı oruçla ilgili hangi videoyu izleyelim
@@tarkan3493otofaji gençlik sırrı videosu
10.000 adım diye bir şey yok 1 saat yürü yeter bilimsel veri bile yok uydurma @@puduhepa608
Ne yazikki o bakliyatlarin çoğu hibrit tohumla üretiliyor.Turkiyede ata tohumuyla ekim yapmak ne yazikki kanununen yasak.Sebebini siz düşünün.
Sizin gibi Dr ların sayısı artar inşallah
Çok teşekkür ederim. Harika bilgiler
Teşekkürler
İnşAllah🤲🙏🙏
İnşAllah🤲🙏🙏
1) Bakliyat
2) Tam tahıllar
3) Yulaf Ezmesi
4) Ceviz
5) Keten Tohumu
6) Balık
7) Sarımsak
8) Elma
9) Sebze ve Yeşillikler
10) Zeytinyağı
Düzenli hareket ve spor (en az 10.000 adım)
Aralıklı Oruç
Pazartesi pesembe
1. Bakliyat
2. Tam tahıllar
3. Yulaf ezmesi
4. Ceviz (günlük 2-3 tane)
5. Keten tohumu
6. Balık (haftada 2)
7. Sarımsak
8. Elma (günde 1)
9. Sebze ve yeşillik
10. Zeytinyağı
Aradığım yorum.. Çok teşekkürler 🤗
Sayın hocam konuşmalarınızdan kolesterolün sadece yiyeceklerden alındığı gibi bir sonuç çıkıyor. Halbuki yiyeceklerden alınan kolesterol sadece yüzde yirmidir. Geri kalanı karaciğer tarafından üretilip kana verilir. Diğer taraftan ailesel hiperlipidemi (kan yağlarının yüksek olması), diyabet, hipertansiyon, çeşitli böbrek ve karaciğer hastalıkları, pankreas iltihabı (pankreatit), tiroid bezinin yetersiz çalışması (Hipotroidi) gibi çeşitli hastalıklar da LDL-Kolesterolün yüksekliğine sebep olabilir. Özellikle çok yaygın olan hipotroit bu konuda etkili olmaktadır.
Hocam hakikati söylüyor.bu söylediklerini harfiyen uygulayın.müthiş bir değişim olacak.inatla sabırla...ama mutlaka bol egzersiz.sürekli bir hareket.en çok dikkat edilmesi gereken nokta paketlenmiş hazır gıdalar.kaliteli uyku.erken yat erken kalk.ama sabır ve daimi olmak şartıyla.arasıra yapilan egzersizlerin çok marifeti yok.genç kalmanın öyle mucizevi bir iksiri yok.faturası pahalı lakin sabrederseniz mükafatı inanılmaz tatlı.
Sayın Profesör.. Davudi sesiniz + çatık kaşlarınız = Güvenirliliğinizi ❤pekiştiriyor!
Hocam öyle güzel ve anlaşılır anlatıyorsunuzki ağzınıza sağlık çok değerlisiniz.🙏🙏👏👏
19 yaşındayım şuan toplam kolesterolüm 300. Merviden çıkarken çok yoluyorum kendimi gün içinde çok halsiz,bitkin,yorgun hissediyorum. Zaman zaman nefesim çok daralıyor beslenme düzenimde değişiklikler yapacağım bunun için videonuz çok bilgilendirici oldu teşekkür ederim 🙏
Allah senden razı olsun çok kıymetli hocam ne güzel anlattınız rabbim hayırlı ömürler versin inşallah inşallah tarifenizi uyguluyacam Rabbim daiiim eylesin peygamber efendime komşu etsin inşallah 🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹
Sayın Hocam, bilimsel makaleleri göstererek basit anlatım için teşekkür ediyorum.
Çok teşekkür ediyorum Allah size uzun ve sağlıklı bir yaşam versin hocam
Çok Kıymetli ve Değerli Hocam,saygı ve sevgiler...
Öncelikle çok teşekkürler,iyi ki varsınız,hep var olun sağlıkla.
Size kısa bir yaşantımdan bahsetmek istiyorum,izninizle.
Ben Kenan Turna Denizciyim,yelken hocalığı,dünya insanlarını koylarımızı tanıtıp,gezdirip denizciliği öğretiyorum,61 yaşındayım ve gerçekten sportif,egzersizlerini yapan,sürekli yüzen,az ye,az öl düşüncesi olan,akdeniz mutfağı ile günde iki öğün,sabah önemli,2. Öğün ise en geç 16.17 saatlerinde bitiren,yürüyüş yapan göcek,fethiye de yaşayan birisiyim,8 yaşında kızım var,hiç bir problemim yoktu ve kendimi 39,44 yaşlarında hisseden,yaşayan birisiydim...
Bir gün gaz oluşumu ve baskı yüzünden devlet hast.dahiliye dr na gittim,o beni kardioloji ustadına yolladı,kan sonucu herşey normal ama sen birde efor a git kalp çıktısına bakalım dedi,gittim yürüyüş,hızlı yürüyüş sonunda belgeyi ustada getirdim,herşey okey fekat şurda bir ufak birşey var seni muğla devlet kalp damar anjiyo ya yolladı,gittim girdim,kasıktan girdiler %40 bir damarda tıkanıklık tespiti yapıldı,müdahale yapmadılar ustad size ilaç versin dediler,6 saat ağırlık felan...ustada gittim belgeleri gösterdim ve beni kollestrol hapına bağladı,hap içmeyi sevemedim bu yüzden bazen içiyorum,bazen içmiyorum,20 lik tazen kullanıyorum,birde ekosprin 80,,hapı içtiğimde alışık olmadığımdan bazı farklılıklar hissediyorum,bir ay içmedim denizdeyim,beslenmem değişti,deniz ürünleri ağırlıklı,sonra ustada kan sonucu götürdüm bak 268 e çıkmış sen hapa devam dedi,abim eczacı onun için her ilacın yıkıcı tarafının olduğunu biliyorum iyileştirse dahi...şimdi sizi dinliyorum,abone oldum ben de bu fikirleri düşündüğümden hapı bırakıp söylediğiniz beslenmeye dönüyorum,kızımı görmek istiyorum,ben taş gibi adamım,annemden genetik bir hal olduğunu söyluyor ustad.canım değerli hocam biraz uzun oldu bağışlayın beni.oruç gb yaşamaya devam.alkol yok,sigara yok.6 yıl önce bitirdim.saygılarımla.güzel cevabınızı dört gözle bekliyorum.hergün kesin ceviz,peynir yiyorum.
Hoca dan bir haber,
Tesedufen video nuza deng geldim ve hemen abone oldum okadar anlaşılır anlatıyorsunuzki iyiki varsınız tşk ederim bilgilerinizden dolayı🙏❤️
Emeğinize sağlık Doktor bey 3 dakikada yakaladım bu sefer videonuzu bu çok önemli konuyu izlemek için. Teşekkürler.
Vb qqq
Hemofili A Kan Hastasıyım.Faktör 8'i Profilaksi olarak kullanıyorum.Haftada 4.500 ünite.Kolestrol çok yüksek göz kenarlarında yağ bezesi var.Doktor Hap verdi bir zaman kullandım bıraktım.Dahiliye bölümünden randevu alıp gidecem ve dediklerinizi uygulayacağım.Böyle bir Paylaşım Yaptığınız İçin Teşekkür Ederim.Başarılarınızın Devamını Dilerim
Hocam dediklerinizi iki yildir neredeyse tamamini uyguluyorum.inanın iki yildir görmeyenler beni tanıyamiyor.üstelik hiç yorulmuyorum.boyum 172.yaş 46.95 kilodan 76 kiloya indim.tansiyon sebebiyle başladım.beyin kanaması geçirdim.önüme hedef koydum
1.giydiklerim yakışsın
2.tansiyondan ve ilaçlardan kurtulacağım
Her gün mutlaka 1.5 2 saat farklı tempolarda.hocam sizinle direkt irtibat kurabilirmiyiz
Sevgili hocam,emekleriniz için çok teşekkür ederim. Size, ailenize ve sevdiklerinize sağlıklı ve mutlu yıllar dilerim.
😢
Bilgilendirdiğiniz lcin çokk Teşekkürler Hocam sağlıklı mutlu Yıllar Dilerim
Hocam selamlar ben Japonya’dan katılıyorum tansiyon ve kolostirol hastasıym biray önce ilaç almaya başladım vidyolarınızı izliyorum çok faydalı ve anlaması kolay anlatıyorsunuz saygılar selamlar
Hocam Allah sizden ve İbrahim Saraçoğlu'ndan 1000 kere razı olsun İyi ki varsınız bizim insanımız sınız Allah sizlere Hidayet güç kuvvet versin yollarınızı açık etsin inşallah sayilariniz çoğalsın inşallah İbrahim Saraçoğlu Siz mükemmel insanlarsınız
Allah razi olsun.Harikasiniz.
Yavuz hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz bilimsel makale referansları ile halkın bilgi seviyesinde anlaşılır su gibi anlatım Yüreğinize sağlık hocam Uzun ömürler dilerim ki daha çok insan sizden ve anlattiklarinizdan ilham alsin
Var olun
Çok teşekkürler syn doktorumuz verdiğiniz bilgiler çok değerli sağolun hocam ❤❤
Kralsın abi tek kelimeyle 🌹🌹👍👍
Sağlıklı ömürler diliyorum size
Prof dr yavuz yörükoğlu benim kuşağının ilk eve genelinde ve dunyanin on de gelen tip literrtualarinin kendi alanin da çok başarılı bir doktor olarak on de gelen bir doktor dur bugün internet den takip ettim maşallah hala dinamik hala insan sagl8gi icin cok guzel öneriler düşündü saygi deger yavuz hocaya nice mutludaglikli günler dilerim
Hocam sizin hayranınızım. En değerli ve güvenilir doktorlardan birisiniz. Allah sizi başımızdan eksik etmesin, uzun ömürler versin. Teşekkürler, saygı ve sevgiyle.
Anlatımınız çok güzel Hocam. Sağolun🌸
Hocam sizi izliyerek 3 ayda ne kollestrolum ne hiper ta😊nsiyonum nede şeker has😊ta😊ligin kaldı ve hiç diet yapmadan 21😊 klg verdim sadece ne yemem gerektiğini sağlıklı yaşam için yürüdüm şekeri sofra tuzu ve unu çıkardım baharatarla tatlandırın yediklerini limon sirke zeytin yağ pul biber dışında bir şey kullanma😊dim bakliyat sebze ve balık tavuk günde 10 bin adım attım 60 yaşındayım ve sanki 35_40 yaşındaki enerjim geri geldi zerre catla😊k ve sa😊elma olma😊dan 21 klg gitti tüm şeker tansiyon kollestrol ilaclarini kestim Dr um gördüğü an şaşırdı bukadar sağlıklı kan değerlerime çok tşk ederim bana sağlıklı yaşamı ögretiniz birde aldığım kaloriyi yaktım yoksa yemedim. Aşiri hiç bir gıda bunu yaşam seklime cevirdim çok rahatim
Selam pervin vallah ne yersen ye ama yuruyus.yap🌷🌷❤❤
Emeğinize sağlık videoyu muhakkak izleyin çok faydalı bilgiler var🙌 zamanı olmayanlar için Bakliyatlar,Tam tahıllar, Yulaf, Ceviz, Keten Tohumu, Elma Balık vs.♥️
Kurban oldugum PEYGAMBER EFENDİMİZ S.A.V. Nasilda güzel bir örnek hafta da pazartesi perşembe oruç tutarmiş mübarek onun yaptigini asirlar sonra modern tib söylüyor
Katılıyorum size
@Ceylin Orhan onlarca saat değil bir defa. Ayrıca modern tıp susuz kalınca otofajinin daha hızlı olduğunu söylüyor. Biraz araştırın boş yapmayın.
@@mehmetuzun6914 zorunamııı gitti zındık.!
sayenizde yeme düzenimi degistirdim hem kilo veriyorum hemde enerjim arttı yaş 50 teşekkür ederim hocam
@@mehmetuzun6914 konu İslam a Peygamber efendimiz Hz Muhammed (sav) e gelince bahsi geçenler ne olursa olsun hazmedemiyorsunuz....... Allahın farz kıldığı oruç ve namaz ın sağlıklı yaşamdaki faydalarını siz araştırdım mı?
Hocam bugün vefat haberinizi aldık üzgünüz nurlarda yatın çok faydalandık sizden mekanınız cennet olsun
Sağ olun hocam Bilgilerinizden faydalanıyoruz.Teşekkürler.
Hocam ağzına sağlık verdiğiniz bilgiler için.. Allah Razı Olsun Sizden Hocam..
Hocam verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederiz. Allah sizin gibi insanlarin sayisini artirsin. Hocam ben diyetisyene gitmistim. Tahlillerimde iyi ve kotu kolestrol arasindaki farkin yuksek oldugunu soyledi doktor neden olabilir diye sordum. Daha once doktor benim gunluk bir saat yurudugumu bildigi icin cok yurumenden dolayi dedi. Siz de 10.000 adim diyorsunuz. Kafam karisti
Değerli hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🥰
Değerli hocam benim kolesterolüm hep yüksek ,şimdi sizin önerilerinizi uygulayacağım bizi aydınlattığınız için binlerce teşekkür ederim efendim.
@History B.C. 209 epeydir baktırmadım tşk.
@@ferahbirbudak5434 207 kolestron iyi
@@getebahce9829 ilginize teşekkür ederim ama benim kolest.daha yüksekti.bizde genetik.
@@ferahbirbudak5434 hayvansal gidalari azaltmanizda fayda var.genetiksel olarakta kolesrole bağlı kalp krizi geçirme ihtimaliniz yüksek.dikkatli olun bir kardiyoloji dr.muayene olun....
@@guluzargezer teşekkür ederim
Allah razı olsun sizden ne gezel anlattınız hitabiniz da o kadar huzurlu, ilminizden bizleri de faydalandirdiniz Allah ömrünuze bereket versin sevdiklerinizle beraber
Sağolun hocam sizi dinledikten sonra sağlıklı beslenmeye başladım 🙋♀️🌹
Hocam verdiğiniz bilgilerle, doğru bildiğimiz yanlışlarımızı düzeltiyoruz.... emin olun çok faydalı oluyorsunuz, emeğinize sağlık 😍🇹🇷
Çok işimize yariyor teşekkürler hocam🙏
Kesinlikle
hocam çok teşekkurler 23 sene sigara içip sonunda kalp krizi geciren bir hasta olarak sizin de kullandıgınızı farkettim yaşım 41 bu arada
Yaşım 51... 30 sene sigara içtim ve 6 gün önce hafif kalp krizine benzer bir göğüs ağrısıyla hastaneye gittim, anjiyo yapıp stent taktılar bir tane. Yemem içmem gayet sağlıklı, egzersiz ve yürüyüş yaparım. Ama yine de damarlar tıkanmış. 6 gündür sigara içmiyorum ama fena zorluyor. Bırakamayabilirim de. Siz bıraktınız mı sigarayı? Size stent taktılar mı? Yoksa by pass mı oldunuz?
@@mustafaakn8365 geçmiş olsun. Evet stent var bir tane. Sigara başta çok zorladı . Ama bende ayrıca şu da oldu.
Ben siigara icemedim. İlk 3 ay icmedim. Sonradan da bir türlü icemedim. Nefesimm sanki içmeye yetmedi. Temelli bıraktım.
Bu faydalı bilgiler için çok teşekkürler 🙏🏻🌺
Allah razı olsun sizden, bilgiler paha biçilemez...
Rəbbim ömrünüzə bereket versin her emelimiz ibadət olsun hocam
Aynen katılıyorum bende hemen beğendim.Hocam sağolun var olun sabırsızlıkla videolarımızın devamını bekliyoruz.Sağlıklı günler diliyorum.İyi akşamlar
Allah razı olsun hocam böyle dürüst sammlml olup doğal anlatım oruç böyle hocallarln saylslnl artırsın rabim insanların gerçekten sağlığına değer veren hocam allah uzun ömür versin size
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler hocam♥️
Bu doktor bence dalında en iyisi
Sizler de hoşça kalın hocam.Emekleriniz ve bilgilendirdiğuniz için sağolun .
Emeğinize sağlık ,faydalı bilgiler için teşekkürler ilminiz daim olsun 👏👏
Harika bir ses tonu ve diksiyon radyocu gibi
kesinlikle katılıyorum ağzınıza sağlık hocam.yüksek kolestrolüm var ve doktorumun reçetesi ile beta glukan için imuneks kullanıyorum bağışıklığımı güçlendiriyor büyük destekçim oldu bu vitamin.
Kolesterolunuz düştümu biraz teşekkürler geçmiş olsun
Okadar güzel anlatiyorsunuzki hocam çok faydalı bilgiler anlatınız allah razı olsun sizden rabbim hayırlı uzun ömür versin insalah
Hocam çok teşekkür ediyorum 47 yaşındayım benim kötü kollestirolüm 221 ilk defa çıktı ve ben doktora gittim hemen ilaç verilmediğini bir hafta sonra tekrar tahlil sonra ona göre ilaç yazacağını söyledi
Çox sağ olun həkim. Allah razı olsun. Bilgilər çox faydalı və gərəkli idi.
Harika bir izah olmuş. Gayet sade ve anlaşılır cümlelerle desteklenmiş.zevkle dinleyip bilgi sahibi oldum. Teşekürler.
Allah sizi qorusun size ehtiyacimiz var Doktor🤲♥️
Çox sağ olun Hörmətli professor Allah sizdən razı olsun Çox gözəl şəkildə anlatırsız
Teşekkürler doktor Allah sizi korusun allerjiler hakda konuşarmısınız? Kardeş Azerbaycanda selamlar
çox təmkinli, çox savadlı bilgilər verdiniz. Təşəkkür edirəm, Allah Sizdən razı olsun🙏
Hocam Allah sizden razı olsun gerçekten mükemmel anlattmışsınız yürüyüş ve aralıklı oruç süpersiniz
Amin insallah saglikli gunlerde gorusmek uzere hocam yureyine saglik 🤲🤲🤲❤❤❤
Hocam. Dis, diş eti ve ağız sağlığı hakkında yemek ve temizlik hakkında bilgi verir misiniz. Videolar için teşekkür ederim.
Allah ömür versin insanlara çok verimlisiniz allah razı olsun sayınızı artırsın inşallah
Sevgiler saygılar sunuyorum hocam Allah Razı olsun 🙏
Merhabalar hocam,
Annem, 1 sene önce Aort ameliyatı oldu. Kolesterolü yüksek çıkıyor. Annem, tatlı tuzlu yağlı beslenmez dikat eder. Aslında ameliyat sonrası kendini toparlasın diye biraz fazla ete ağırlık verdik teşekkürler hocam 🤗
Takipteyiz
Yaşım 19 ve kolesterol sınırda.Yağlı yemekleri tükemiyorum fakat kolesterol sınırda çıkıyor.Hocamın soyledigi 10 gıdayı daha iyi tüketicem.Umarım iyi oluruz
Sporun faydasi cok buyuk tempolu yuruyus yapin
Aynısı bendede vardı. Margarin
Ekmekten az Uzak dur ve hafta da en az 45 dakika Araklıksiz tempolu Bir ay sonra öyle Bir derdin kalmaz Allah'ın izniyle.
Allah razı olsun hocam
Bende de sınırı geçmiş
bol bol cig badem findik ceviz zeytinyagi kolesteron icin
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık harikasınız 👏 👏 👏 👏 👏 👏
İzlemeden önce direkt beğendim eminim hocamız yine döktürmüştür
Ne güzel anlattınız sayın doktor bey... Teşekkürler. 🙏
Ya ne desem bilemedim şimdi. Buraya açıkçası muhalefet olmak, bir açığını bulup yerden yere vurmak için gelmiştim. Ne yalan söyleyeyim, bırakın açığını bulmayı anlatım tarzı, konuları izah ediş biçimi, hepsi 10 numara çıktı. Sözümün bittigi noktadayim. Yalnız diyeceğim şudur, statin gurubu ilaçlar, yani kollestrol ilaçları uzun vadede kullanıldığında kesinlikle diyabet yapıyor. Diyabet hastalarinda ise şekeri uçuruyor, ve insuline mecbur kılıyor. Tek çaresi günde 3 sefer 20-30 dk. Civarı egzersiz veya aralıksız 45 dk. Tempolu yürüyüş. Hem kolesterolü yok ediyor, hemde şekeri düşürüp normal seviyelere ilaçsız yaklaştırıyor. 1 hafta deneyin görün. İşin diğer tarafını hocamız mükemmel şekilde izah etmiş.
En gerçekçi mükemmel bilgilendirme için tşk edr
Allah razi olsun senden hocam sizi dinledikten sonra dediklerini yaptım kolostirolum gider inşallah
Haftada 2gün oruç çok iyi geliyor.
Zaten 1,400 yildan fazla Peygamber Efendimiz SAW soyledi , ama pek dinleyen yok, sunnet olunca dinlemiyoruz ama saglik olunca dinleyen cok olur, Pazertesi ve Persembe gunleri
Yine Degerli Doktorumuzdan cok degerli bilgiler.Tesekürler
Allah razı olsun hocam bu mevzu bu kadar net ve anlaşılır izah edilir...
Temiz ve net bir anlatım.tesekkurler sayın doktorum🙋
Çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 💜
Hocam çok teşekkürler.
Önerilerinizi uyguladım aynı zamana aralıklı oruç uygulamasıda yaptım. 3 haftada inanılmaz sonuçları oldu.
İyiki varsınız
Bu oruçlarda su kullanıyormusunuz????
Bilgilendirdiniz icin cok tesekürler cok güzel bilgi veriyorsunuz cok faydali buluyorum saglik yönünden
Zeytinyağının kolestrol yaptığını sanardım demek yanlış biliyormuşum..teşekkürler yavuz hocam sağolun var olun👌
Merhabalar hoçam işlenmiş gıda şeker hamur işlerı trans yaglar katı yağ yemiyorum ama et yiyordum 10 gündür etide de bırakdım buna rağmen kötü kolest rolüm 300 anlamaďım neden ama ben aynı zamanda migeren için dideral kulanıyorum 5 aydır dadhiliye dokdurum veridi sinirsel mide kramplarım çarpıntım vardı araştırdım bazı ilaçlar kolestrol ü yükseltiyormuş bilgilendirseniz sevinirm allâhâ emanet olun
@@haticekaracalhicbiriniizle9385 merhaba nasıl oldunuz kolesterolunuz ne durumda şuan?
Deyerlı Doktor ıyı kı varsız
Tesekkur edarız cok faydalı bılgılerdır.
Hocam iyi ki varsiniz,insanlari aydinlatiyorsunuz
Ağzınıza sağlık hocam.
Allah razı olsun hocam 🌺🌺🌺🌺
Bilgileriniz çok deyerli. Oruç kısmını geçiyorum. Çünkü erosiv gastritim var. Teşekkürler. İbrahim Anıl
Hocam, bu yararlı besinlerin GDO'SUZ olanları yok ki piyasada
Cox saq olun hocam Bele bilgilere ehtiyacimiz var Teshekkür edirik
🐈🐈🐈
Gene sayenizde bilgilendik.
Teşekkür ederim.
🌻🌞💐💜
Hocam iyi ki varsınız 🙏🙏
Hocam odanız çok dikkatimi çekiyor videolarınızda. Çok güzel görünüyor çekimleriniz harika. Oda turu videosu çekerseniz ilgi çekici olur çok merak ediyorum. :)
Allah razı olsun Hocam lütfen epilepsi hastalıkları ile de ilgili video çekin❤️
Verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederiz.
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz sağlıklı ömürler versin Allahım.
Ağzına sağlık hocam Allah size sağlıklı uzun ömürler versin başımızdan eksik etmesin
Değerli hocam yaşım 36 dediklerinizi yaptım nerede yanlış yaptım anlamadım çok şaşkın haldeyim. Kolestrolüm 300 ldl 240 civarıydı, çok düzensiz beslenme şeklim vardı, dediğiniz gibi aralıklı oruca başladım ama nerdeyse her gün yapıyorum. keten ve yulaf yedim iki ay .aynı zamanda spora başladım. 10 kilo fazla vardı şuan 70 lerdeyim. baktım daha düşüyorum 2 ayda sporu geri bıraktım yoksa baya kilom düşüyordu. dediklerinizi yaptım 1. ayda ldl 210 düştü, 2. ayda 166 oldu çok sevindim. fakat yaklaşık bir ay oldu kilomu korumak adına biraz yemeği arttırdım fakat orucu bırakmadım kilom 70 hala. kan tahlili yaptırdım LDL inanılmaz yükseldi 266 oldu. bu arada sadece sporu ve yulaf ile keteni bıraktım. ama oruç devamdı. bir spor bukadar etkilermi hocam anlayamıyorum
Sayın hocam Allah razı olsun. Bilgileriniz için teşekkür ediyorum
Faydalı bilgiler için teşekkür ederim hocam
Ağzınıza sağlık hocam 👍
Çok değerli bilgi ve emeğinizi paylastiginiz çok teşekkür ederiz 🙏💐
Çok teşekkürler hocam sayenizde bilincleniyoruz