en iyi sağlık metodu şekeri ve yağı bırakın tamamen hemde günde iki öğün yiyin ikinci öğün 6da yenmeli geç saatte yenmemeli, en önemlisi peygamberimizin tavsiyesi az yiyin en büyük şifa az yemek kısmen aç gezmektir çok az değil tabiki biraz açlık olmalı doymadan kalkmalı ama kesinlikle yağı ve şekeri bırakın yağ zeytinyağı dahil bütün yağlar zararlıdır bir damla yağ yemeyin yağsız besleniyorum kan değerlerim mükemmel ötesi hdl 121 ldl 73 trigliserit 87 deial kiloma gelirsem eğer değerlerim daha da iyiye gidecektir ama boğazıma söz geçiremiyorum ben iflah olmaz bir ayıyımm
Bankada çalışırken trigliserid seviyem 1800-2000 idi. İlaç ile 500-700 seviyesine düşüyordu. Emekli oldum, bir ay sonra ölçtürdüm, 275 e düşmüştü. Bir ay içinde ne değişti derseniz, 1- stres bitti 2- hergün 1-1.5 saat tempolu yürüdüm. 3- her sabah aç karna 1 bardak suya elma sirkesi içtim. Onun dışında herşey aynıydı.😊
Ekmeği bırakmanız gerekir bırakamıyorsanız en fazla 1 dilim.. Yağlar yükseltmez şeker yükseltir.. Fazla şekeri karaciğer yağa dönüştürür.. Yürüüş ve terlemenize göre bol su..
Üsküdar'da n selamlar sevgiler saygılar yine harikasınız yararlı bilgileriniz sayesinde çok daha sağlıklı olmak üzere yine dikkatli olmak gerekiyor tavsiyelerinize uymak zorunda yiz teşekkürler kıymetli hocamız İyiki varsınız sadece aralıklı aç lik kısmını uygulayamiyorum sadece üç öğün yemek yiyiyorum tekrar çok teşekkür ediyorum sağolun var olun Allah' sizedesaglikli uzun ömürler versin inşallah 😊❤🙏🙏🧿
Taze zencefil, sarımsak, elma sirkesi ve bal karışımını yemeklerden yarım saat önce iki kaşık tüketin. 1 hafta deneyin ara verin tekrarlayın. Faydasını çok gördüm
Ben 242 çıktı diye fenalik gecirirken 1000 ve üstü çıktı diyen yorumları gormem😵💫kan aldirmadan bı gece önce makarna yemistim😅sanırım o tetikledi, normalde uzun süreli açlık yapıyorum,günde bı kez, yemekten önce meyve yiyorum.tursu, yoğurt,yeşillik,mevsim sebzeleri tüketiyorum nasıl yüksek çıktı dye üzülmüştüm.gerci kan degerlerim çok düşük,halsizlikten evdeyim, hareket evin içinde cabucak yoruluyorum,sanırım her gün egzersiz yapsam iyi olacak😊
Hocam benim kadar herhalde tatli tuketen insan yoktur tatliyi cok severim pirinc pilavi cok yerdim trigliseritim 36,5 kollestrolumde dusuk esim tam tersi ama hepsi yuksek sanirim birazda bunye meselesi iki aydir sekeri tum karbonhidratlari sizi dinleyerek kestim bakalim simdi ne olacak merak ediyorum
Çayı şekersiz içerim abur cubur yemem pilav yemem kahvaltı heriç ekmek yemem onda da 1 simit yerim her gün yürürüm 10 günde 1 yersem sütlü tatlı yerim ama trigliserid 140 larda daha ne yapayım
Hocam lütfen şah damarı daralması hakkında bir video yapar mısınız.Benim yüzde elli darlıgım var.Çok endişeliyim.Pıhtı atma konusu hakkında bilgilenmek istiyorum.
Hocam değerim 1000 civarında seyrediyor genetik olduğu vücudun kendisinin ürettiğini söyledi doktorum ömür boyu ilaç kullanmam gerektiğini söyledi yaşım kırk devamlı ilaç kullanmam gerekiyor mu
Esmer bulgur tüketmeye başladık ekmek yerine ama bulgur pilavı trigleserid yükseltir mi aralıklı açlık yapıyoruz sabah 10 akşam 8 yiyoruz ve öğlen sadece 4 ceviz 8 badem 8 fındık 20 antep fıstığı ve meyve tüketiyoruz bu şekilde beslenme trigleserid yükseltir mi
Ben 22 yaşındayım daha önce de yüksekti neredeyse bi 6 ay önce 340 seviyelerindeydi şu an 660 çıktı laki hiç baş dönmesi baş ağrısı olmuyor. Üstelik son iki ay bayağı hareketliydim ve çok fazla paketli gıdaya abanmadım. Yalnız şu son bir hafta meyveyi çok kaçırdım. Bundan dolayı olmuş olabilir mi?
Trigliserid bende 59 yani eksi degerde yasim 58 . Seker hic kullanmiyorum hergun ictigim suya ev sirkesi ilave ediyorum. Kolestrolde eksi bu arada herkese şifalar
Hocam Benim Trigerist her zaman düşük çıkıyor 50 veya 60 çıkıyor fakat kolesterol 208 HDL işe 63 LDL 133 Çıkıyor Yaşam tarzıma dikkat ediyorum Kolesterol düşünemiyorum
Toplam komestrol 200 üstü diye takmayın. İçeriği önemli. HDL yani iyi kolestrol 63 çok iyi bir rakam. Millet 40 üstü olduğu zaman bayram ediyor. LDL 133 kötü değil. HDL dengeler onu.
yağsız şekersiz beslen insanlar yağ konusunu anlamak istemiyor bir damla bile yag yemeyin zeytin yagı falan hikaye gercı bu aralar dıkkat etmıyorum ama en dusuk benim degerlerim hdl 121 ldl 73 trigliseritim 87 olmustu
Doktor Beyin söylediği bütün şeyleri yaptım 250 nin altına düşüremedim, şimdi sabah akşam aç karna alıç sirkesi içiyorum 20 gün sonra ölçtüreceğim, bakalım bu yöntemin faydası olacakmı
Sagliksiz beslendiğim zamanlar trigliseridim 270 civarlarindaydi. 5 aydır saglikli besinleniyorum. tuzu, sekeri, yagi, makarnayı, ekmegi, kolayi, red Bull..... hepsini kestim. taze salata, su, taze elma suyu, zeytin yağı gibi saglikli gıdalar tüketiyorum. gecen hafta yeni kan degerlerim geldi ve trigliseridim 390 a cikmis. bu nasıl olabilir?
@@freedom1684 Sofra tuzunu kestim sadece. onun yerine saf ve işlenmemiş kaya tuzu kullanıyorum ama dozunu kaçırmadan. ve mineraller icin sunu duymuştum. kaya tuzunu günde bir kere yalamak vücuda yeterince mineralleri veriyormuş.
1)Şekeri bırakın
2) Karbonhidratı azaltın
3)Lif alımını artırın
4) Egzersiz yapın
5)Trans yağlardan uzak durun
6)Haftada iki gün balık tüketin
7) Doymuş yağları azaltın
8) Öğün düzeni olmalı 8-16 aralıklı açlık diyeti uygulayın
9)Alkolden uzak durun
10) Günde bir iki avuç çiğ kuruyemiş tüketin.
Cümlemize sağlıklı yaşam diliyorum. Dr beye teşekkür ediyorum.
Kısacası islam ı uygulayın
Haramlardan kaçının
Suyu üç yudumda oturarak için
Oruç tutun
Temiz olun
Temiz ruh vücuda iyi gelir
en iyi sağlık metodu şekeri ve yağı bırakın tamamen hemde günde iki öğün yiyin ikinci öğün 6da yenmeli geç saatte yenmemeli, en önemlisi peygamberimizin tavsiyesi az yiyin en büyük şifa az yemek kısmen aç gezmektir çok az değil tabiki biraz açlık olmalı doymadan kalkmalı ama kesinlikle yağı ve şekeri bırakın yağ zeytinyağı dahil bütün yağlar zararlıdır bir damla yağ yemeyin yağsız besleniyorum kan değerlerim mükemmel ötesi hdl 121 ldl 73 trigliserit 87 deial kiloma gelirsem eğer değerlerim daha da iyiye gidecektir ama boğazıma söz geçiremiyorum ben iflah olmaz bir ayıyımm
@@TitanyumDioksit Yağ almazsanız bir çok hastalığa yakalanırsınız. Lütfen diyetisyeninizi değiştirin sizi zombiye çevirecek.
teşekkür ederim
Bankada çalışırken trigliserid seviyem 1800-2000 idi. İlaç ile 500-700 seviyesine düşüyordu. Emekli oldum, bir ay sonra ölçtürdüm, 275 e düşmüştü. Bir ay içinde ne değişti derseniz, 1- stres bitti 2- hergün 1-1.5 saat tempolu yürüdüm. 3- her sabah aç karna 1 bardak suya elma sirkesi içtim. Onun dışında herşey aynıydı.😊
1800 mü 😮
Bir de mecburen az yedin çünkü çok yiyemezsin maaşın dörtte üçü gitti.
@@egokschemicalstekrar çalışın yetmiyorsa erkenden emekli olup hala ağlayan tek nankör millet Türkiye halkı
şaka mı yapıyorsun benim trigliserit değerim 87 görmüştü en iyi değerim bogazımı tutabilsem daha da düşer aslında ama işte bogaz
@@TitanyumDioksit Daha nereye düşüreceksin arkadaş.
Allah uzun ömürler versin inşallah. Ne güzel bir hocasınız, herkesin anlayacağı şekilde açıklıyorsunuz. Ayağınıza taş gözünüze yaş değmesin.
Bu kadar açık ve net anlatmaniz muhteşem Allah razı olsun sizden nesil dua ediyorum size bilemessiniz teşekkür ediyorum
Hocam harikasınız! Allah sizin gibi doktorların sayısını çoğaltsın. ARO
Benim 1500 e çıkmıştı hayatımdan şekeri çıkarttım sonra normale döndü marketlerde hazır kek, poğaça, şeker bunları tetikliyor
Maşallah benim 91 cıktı yaş34
Kaça düştü şimdi?
Benim rekorüm 1480 alkolü azaltınca düştü
Benimkisi 116 daydı 69 düştü
Ama kolesterolüm çıktı anlamadım
@@freedom1684 benim en son 87 gördü
Sizi yaratana ve karşıma çıkarana şükürler olsun 🌞 teşekkürler ☺️ Allah'a emanet olun hocam👍🌞☺️
Şu ara tek kafaya taktığım konu buydu inş dedikleriniz arasında eksiklerimi uygulamaya çalışacağım iyiki varsınız çok sağolun hocam
Allah razi olsun.Baş ucu bilgilerini ne kadar acik ve net anlatmissiniz.
çok teşekkürler hocam ALLAH RAZI OLSUN SİZİ SEVEREK TAKİP EDİYORUM
Allah razı olsun zizden hocam sizin gibi doktorların başımızdan eksik etmesin
Allah'u tela razı olsun Hocam
Tüm insanlıģa bir tıp bilgileri
ÌNŞAALLAH bilginizin zekatı sayar
Rabbimiz sizlere Dünya Ahiret sadeti versin Amiiin.
Ben her gün semizotu, badem ve keten tohumu tüketerek trigliseridi 400'lerden 150'ye düşürdüm.
Nasıl yaptınız anlatirmisiniz 411 çıktı çok morelim bozuldu
Zeytinyagı limon deneyin , ceviz yiyin çok etkili. Birde balik hapı trigiliserit form olanindan için.
@@user-vg8vp7sq4k adam acik acik yazmis hala nasil yaptin diyor ya kafayi yememek elde degil
Çok teşekkür ederim Muhammed doktor, sayende bizde doktor olduk, yakında ihtisas yaparsak şaşırma😂😂çok teşekürler 💙 iyi ki varsınız
Balik olarak tavsiyem:
1- buharda pismis Somon
2- firinda Levrek
Sağolun vârolun hocam o kadar anlaşılır ve akıcı bir şekilde anlatımınızdan dolayı teşekkür ederim iyiki varsın...
Harika bilgiler için teşekkürler Muhammed hocam
Çok değerli bilgiler veriyorsunuz sizi zevkle dinliyorum saygılar
ALLAH razi olsun.teşekkurler ederiz.oʻzbekistandan bol selamlar.
İyiki varsınız hocam, teşekkürler, Bursa'dan selamlar saygılar.
İyi günler dilerim hocam yorumumuz çok çok güzel ve net olarak ortaya çıkıyor ❤❤❤❤
Ekmeği bırakmanız gerekir bırakamıyorsanız en fazla 1 dilim.. Yağlar yükseltmez şeker yükseltir.. Fazla şekeri karaciğer yağa dönüştürür.. Yürüüş ve terlemenize göre bol su..
Ağzınıza sağlık hocam. Çok çok teşekkür ederim. Ne kadar da güzel tane tane anlatmışsınız.❤
Hocam vitamin kullanımı birbirlerine etkileşimi gibi bir video yapar mısınız Lütfennnn
Süpersiniz, Değerli bilgiler için teşekkürler, Hollanda 'dan sevgiler🌷
Taze enginar ,enginar çayı %100 sonuç veriyor hocam çok kısa sürede
Mesela kaç günde ben 1 hafta içinde 500 den kaça düşürebilirim
Güzel Bilgiler için Teşekkür ediyorum
Sizi her zaman takip ediyorum
Yakın olsaydım muayene gelirdim Tansiyon dan kurtulmak için
Hocam azınıza sağlık allah razıolsun
Değerli hocam Allah sizden razı olsun iyi ki varsınız o kadar güzel detaylı akıcı anlatmışsınız ki güzel bilgilerinize yüreginize sağlık😍🙏🙏
3 vardiya çalışan biri olarak 400 sınırını gördüm işi bıraktım uyku düzeni ve yemek düzeni ile 164 geri geldi.
Kaç günde veya kaç haftada indi
@@muzzotv8088 6 ay içinde.
LDL Kolestrol 188
Kolesterol 276
Trigliserid 215
Allah razı olsun can hocam
Yorumlarınız için teşekkürler hocam selamlar saygılar
Degerli bilgileriniz için teşekkürler
Hocam tiroit için de bazı açıklamalar yapabilir misiniz lütfen
Üsküdar'da n selamlar sevgiler saygılar yine harikasınız yararlı bilgileriniz sayesinde çok daha sağlıklı olmak üzere yine dikkatli olmak gerekiyor tavsiyelerinize uymak zorunda yiz teşekkürler kıymetli hocamız İyiki varsınız sadece aralıklı aç lik kısmını uygulayamiyorum sadece üç öğün yemek yiyiyorum tekrar çok teşekkür ediyorum sağolun var olun Allah' sizedesaglikli uzun ömürler versin inşallah 😊❤🙏🙏🧿
Taze zencefil, sarımsak, elma sirkesi ve bal karışımını yemeklerden yarım saat önce iki kaşık tüketin. 1 hafta deneyin ara verin tekrarlayın. Faydasını çok gördüm
Sizi yeni kesfeetim.. harika bir anlatım 🎉🎉🎉
Cansiniz rabbim sizi korusun kollasin hocam harika bir doktorsunuz sizin gibi doktorlarimiz cogalmali ❤
Ben 242 çıktı diye fenalik gecirirken 1000 ve üstü çıktı diyen yorumları gormem😵💫kan aldirmadan bı gece önce makarna yemistim😅sanırım o tetikledi, normalde uzun süreli açlık yapıyorum,günde bı kez, yemekten önce meyve yiyorum.tursu, yoğurt,yeşillik,mevsim sebzeleri tüketiyorum nasıl yüksek çıktı dye üzülmüştüm.gerci kan degerlerim çok düşük,halsizlikten evdeyim, hareket evin içinde cabucak yoruluyorum,sanırım her gün egzersiz yapsam iyi olacak😊
Teşekkürler Dr bey emeğinize sağlık👍💓
Güzel anlatım ❤
hocam cok ıyı anlatıyorsunuz-- sunları dınleyen adamın dr a ıhtıyacı olmıyabılır-- operasyon dısında
21.08.2024 Çarşamba günü… Trigliserid 733
Kolestrol 322
Güncelleme atacağım…
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Mükemmel bir video🎉
bende sasirdim bi degeri dusururken oteki cikiyor otekini dusureyim diyorum digeri cikiyor suan trig 490 Ldl 144 kolestrol 259 hdl 34
Azərbaycandan sizi cooooxx sevirəm.
Bu balık olayı, tüm hayvansal gıdalar kolesterolu arttırır diyenler var, siz balık yiyin diyorsunuz,kafam karıştı
500 dü doktor ilaç kullan dedi, 500 ilaç için erken mi, baş ağrısı vardı ilaç kullandım bir ayda 150 oldu baş ağrısı geçti
Hangi ilacı kullandınız hocam
Bu saatte bunu izlerken tavuk suyu çorba içen ben
Bol Sirke sarmısak dök
@@themege4711 teşekkür ederim. Sarımsak kullanıyorum seviyorum.
Allah razı olsun hocam
Bnmde 350 di yürüyüş ve diyetle baya düşürdüm çok şükür
436 Dan 243e düştü , balıklı salata çorba kahve yürüyüş , sonra yürüyüşü ve diyeti bıraktım, aklıma geleni yedim . 599a geldi.
496 idi 300 e düştu , 150 ye düstü , 300 çıkti bir kere 117 ye düştü
Teşekkür ederim bekekdigim bı vidoedu
Hocam benim kadar herhalde tatli tuketen insan yoktur tatliyi cok severim pirinc pilavi cok yerdim trigliseritim 36,5 kollestrolumde dusuk esim tam tersi ama hepsi yuksek sanirim birazda bunye meselesi iki aydir sekeri tum karbonhidratlari sizi dinleyerek kestim bakalim simdi ne olacak merak ediyorum
Bugün kana baktırdım 41 çıkmış benim şükür
Teşekkürler ❤️! 🙏🤩🤌✌️
Çayı şekersiz içerim abur cubur yemem pilav yemem kahvaltı heriç ekmek yemem onda da 1 simit yerim her gün yürürüm 10 günde 1 yersem sütlü tatlı yerim ama trigliserid 140 larda daha ne yapayım
Kemik suyu yukseltirmi?
Hocam tiroidi alınmış bir kişi nasıl beslenmeli
Hocam, kolesterolümüzün genetik olup olmadığını nasıl anlayacağız?
ağzına sağlık hocam
Çok teşekkürler
Teşekkürler hocam
Hocam siz bize ölün diyorsunuz 😅
Teşekkürler hocam 🎉🎉
Hocam lütfen şah damarı daralması hakkında bir video yapar mısınız.Benim yüzde elli darlıgım var.Çok endişeliyim.Pıhtı atma konusu hakkında bilgilenmek istiyorum.
Caban Karatayın pıhtı ile ilgili videosu var😊
Ayrıca bir sorum daha olacak. Egzersiz yerine yürüyüş yapsam ne derece yeterli olur?
Hocam günaydın emeklerinize sağlık
Benim genetik olarak yüksek söydiklerinizin hepsini uyguluyorum lakin düşmüyor aksine yükseliyor.
Balık yağı ceviz ve yürüyüş düşürüyor.
Rabbım razı olsun hocam
Hocam sagolsin
Hocam değerim 1000 civarında seyrediyor genetik olduğu vücudun kendisinin ürettiğini söyledi doktorum ömür boyu ilaç kullanmam gerektiğini söyledi yaşım kırk devamlı ilaç kullanmam gerekiyor mu
Konserve balık tüketimi sağlıklı mıdır?
Esmer bulgur tüketmeye başladık ekmek yerine ama bulgur pilavı trigleserid yükseltir mi aralıklı açlık yapıyoruz sabah 10 akşam 8 yiyoruz ve öğlen sadece 4 ceviz 8 badem 8 fındık 20 antep fıstığı ve meyve tüketiyoruz bu şekilde beslenme trigleserid yükseltir mi
Trigliseridim o kadar yüksekki aile hekimliği ölçümlemesini yapamıyor..daha kapsamlı hastahanelerde ölcüm yaptırmam gerekiyor
Şeker yemiyorum ama çikolata dan nasıl vazgeçerim
Teşekkürler
Ekmek yerine esmer bulgur tüketmeye başladık bulgur pilavı yükseltir mi
Hocam ben meyve çok yiyorum meyve Kilo yapar mı teşekkürler❤
Doktor bey hamile kadınlar ne yapmalı triqliserit insin ? 275 çıktı bende
Merhaba,
hangi balıkları tüketmeliyiz ?
Ben 22 yaşındayım daha önce de yüksekti neredeyse bi 6 ay önce 340 seviyelerindeydi şu an 660 çıktı laki hiç baş dönmesi baş ağrısı olmuyor. Üstelik son iki ay bayağı hareketliydim ve çok fazla paketli gıdaya abanmadım. Yalnız şu son bir hafta meyveyi çok kaçırdım. Bundan dolayı olmuş olabilir mi?
Trigliserid bende 59 yani eksi degerde yasim 58 . Seker hic kullanmiyorum hergun ictigim suya ev sirkesi ilave ediyorum. Kolestrolde eksi bu arada herkese şifalar
benim 87 görmüstü sizinki rekor cidden, yagsız yerim kesinlikle ama bogazımı tutamıyorum kolestrol eksi derken LDL mi ?
Sayın hocam benimki 175 cikti. Kahvaltida 2 kaşık bal 2 kaşık pekmez-tahin karışımı yiyorum. Bu durum, 1.maddedeki şeker konusuyla alakalı mı? Yani bal, tahin- pekmez ; şeker grubuna giriyor mu?
Orjinal bal pekmez bulmanız çok zor... Orjinal olsa bile yine şeker içerir az yemeniz gerekir
teşekkür ederim
Hocam 550 değerden full lifli beslenerek ve yağ kullanmayarak genç bir vücutta 1 haftada kaça indirebiliriz. +Egzezsiz
117.4 sizce yuksek nit oran mı? Ve düşürmek için ne yapmam gerekiyor
Salam. Triliserid səviyyəsi normadan aşağı olması nə problem yaradar? Məndə 50dən aşağı 37 çıxdı
Hocam Benim Trigerist her zaman düşük çıkıyor 50 veya 60 çıkıyor fakat kolesterol 208
HDL işe 63
LDL 133 Çıkıyor
Yaşam tarzıma dikkat ediyorum Kolesterol düşünemiyorum
Benimde 91 cıktı şu şekildeydi
Trigliserid 91
Ldl 110
Hdl 55
Karaciğer alt ast değerleri
15 / 16
Yaş 34 35 olucam
Toplam komestrol 200 üstü diye takmayın. İçeriği önemli. HDL yani iyi kolestrol 63 çok iyi bir rakam. Millet 40 üstü olduğu zaman bayram ediyor. LDL 133 kötü değil. HDL dengeler onu.
Yanlışınız var. Toplam veya Total kolestrol, LDL+HDL+ Trigliseritin yüzde 20'i eklenerek bulunuyor. Sizin 183 gibi bir rakam olması lazım
@@salihsevim7521 Son yaptığım Kan Tahlili öyle
yağsız şekersiz beslen insanlar yağ konusunu anlamak istemiyor bir damla bile yag yemeyin zeytin yagı falan hikaye gercı bu aralar dıkkat etmıyorum ama en dusuk benim degerlerim hdl 121 ldl 73 trigliseritim 87 olmustu
Genetik olunca nasil düşürecez..ilaç kullandigim halde düşmüyor
TRİGLİSERİD DÜŞÜNCE VUCUTTA BİR DEĞİŞİKLİK OLUŞUYOR MU
Hocam benim bugün tahlil sonucu 237 çıktı tehlikeli mi 🤔
Genetik olursa neyapalım
Doktor Beyin söylediği bütün şeyleri yaptım 250 nin altına düşüremedim, şimdi sabah akşam aç karna alıç sirkesi içiyorum 20 gün sonra ölçtüreceğim, bakalım bu yöntemin faydası olacakmı
sonucu haber edermisin bende 1aydir iciyorum en son gittigimde 187 idi simdi gittim 494 olmus😅
Organik Elma sirkesi iyi geliyor sanıyorum, alıçı duymamıştım
Alıç sirkesi içtim bir aydır 157 den 208 cıktı bana iyi gelmedi (diyabet için içtim )biraz geriledi şeker
Sagliksiz beslendiğim zamanlar trigliseridim 270 civarlarindaydi. 5 aydır saglikli besinleniyorum. tuzu, sekeri, yagi, makarnayı, ekmegi, kolayi, red Bull..... hepsini kestim. taze salata, su, taze elma suyu, zeytin yağı gibi saglikli gıdalar tüketiyorum. gecen hafta yeni kan degerlerim geldi ve trigliseridim 390 a cikmis. bu nasıl olabilir?
Kral tuzu asla tamamen kesme öyle birşey yok herşeyin fazlası zarar ama tuzu tamamen kesmek başta troid hastalığına ve başka eksikliklere yol acar
@@freedom1684 Sofra tuzunu kestim sadece. onun yerine saf ve işlenmemiş kaya tuzu kullanıyorum ama dozunu kaçırmadan. ve mineraller icin sunu duymuştum. kaya tuzunu günde bir kere yalamak vücuda yeterince mineralleri veriyormuş.
Meyve suyu, hiç sağlıklı değil.
Peynir, beyaz ve kırmızı et yağ oranı toplam miktarı vs önemli. Ayrıca zeytinyağını abartmamak lazım. Bazıları salataya yarım çay bardağı koyuyor
Hocam ama kuyruk yağı tereyağı kalp krizini önlüyor ki.
Düşüklüğü neden olur oruç tuttuğumda 25 e düşmüştü
Benim 650 lerdeydi balık yağ kullandım düşürdü.
Ne kadar sürede düşürdü?
Hangi markanın omega 3
@@metiN6234 ocean 1200 mg
@@erhanaksoy1186 çok sağolun