AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN DALAM 7 HARI
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- TANTANGAN penurunan berat badan dalam 7 hari lakukan latihan senam aerobik yang super mudah agar pembakaran lemak lebih maksimal dan penurunan berat badan lebih cepat terutama yang mempunyai berat badan di atas 100kg, jangan lupa gabungan dengan pola makan bodyfit agar hasil penurunan berat badan bisa lebih cepat.
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #membakarlemak
Saya udah ikut senamnya selama 1 bulan . Bb turun 8kg alhamdulilah
Assalamualaikum. Mbak pas senam 1bulan itu tiap hari ap gimna? Senam nya sehari berapa kali? Terus d barengi dg diet gk sperti jaga pola makam gitu? Sy bb 83kg. In syaa allah baru mau d muali dg hari ini senam d rumah aj tiap hari gitu.soal nya mau senam keluar belum bisa karna punya bocah,
@@RosaniaAmanda-ws4qswaalaikumsalam, mau share pengalaman, kalau sya pokoknya seminggu harus ada 4-5 kali senam, sisanya istirahat, utk makan 2 kali sehari, makan 1 pertengahan pagi siang, makan 2 pertengahan sore malam, menunya setengah porsi makan biasanya tp sedikitin makan minyak2 sama manis2, minum air putih yg banyak, tidurnya juga 8-7 jam, sama klo saya diselingin minum air ekstrak lemon setelah olahraga, 2 bulan an turun 10kg
@@Dinda-yi8ni mantaapp. Sy laper terus bawan nya.makan juga porsi besar 😆
asalamualikum ka mau tanya, olahraga yg kakanikutun yg ini bukan sayabbaru ngikutin 3hr hehe
@@Dinda-yi8ni9
omongan keluarga sendiri kayak netizen julid jahat bnget. kita gendut di bilang gajah ,tedmon diet donk! dll ,saat lagi senam /diet sehat nurunin bb di bilang klo gendut ya gendut aja, trus komentar lagi liat aja smpe kapan kmu bertahan diet n senam. alhamdulillahnya suami selalu suport. jadi semangat lagi.MasyaAllah bb aku udah turun 7 kg Dlm 1 bulan.
Alhamdulillah kakk❤
Semangat mba jangan dengerin omongan netizen julid buktikan mba bisa hidup sehat & langsing biar netizen julid PD melongo
Ttp semangat bun
Alhandulillah, jd kan omongan mereka sbg motivasi ke arah yg baik. Jgn masuk hati, mlh jd penyakit 😁
Bener bgt
Saya setahun 2022 ikut olga bodyfit.. alhamdulilah turun 16kg.. desember 2022.. dpt bonus dede bayi... dari penntian 5thun.. alhamdulilah .. sekarang mulai lg dari 0 semngat sehat 💪
Brapa x seminggu biar turnnya cepat berat badan
Bu apakah ketika senam Setiap hari?
Gokilll !!!
Saya udah sebulanan gak olahraga sama sekali..
Hari ini memutuskan untuk cari channel senam, meskipun saya ada riwayat saraf kejepit, tp pelan2 saya ikuti gerakan..
Menit ke 10 hampir ga kuat, tp berhasil juga nyelesaiin 30 menit
Semoga konsisten.. target cuma pgn sehat aja, mslh bb atau perut buncit ilang, bonus bagi saya
Baru ngikutin😂biasanya q senam diluar , tp waktu gk memungkinkan,,, dan nyari chanel senam,, nyobain Bodyfit bagus ini,,, trnyata enak bgtt,,, moga BB q 60 Tinggi 158,,,pingin ke 50 atau ngk 55 dulu,, 😊makasih bgt buat senam bodyfit ini,,,q keringetan,, gobyos bgt,,, meski paha njarem 😅😅mg tambh sukses chanelnya,,,, amin,,, n moga q bisa ke 55-50 kg,,, 😂
aamiin yaa semoga kita bisa
Alhamdulillah ngikutin gerakan ini dalam 1bulan BB turun 10kg .. Pokoknya makan ttp 1hari 3x cmn 1 centong byakin sayur plus tahan cemilan😊😊😊
Olahraga nya berpa menit kak...Ampe vidio habis kah..
Bismillah aku ikutan senam ini Alhamdulillah keringat keluar lumayan cape jg tapi ga ppa semoga cita citaku pengen BB 50 dari 57 tercapai aamiin, sampai ketemu lagi 1 bulan yg akan datang 😀😀🔥
Ikutan olah raganya , wooooohhhh gila lautan keringat luar biasa , mantep pokoknya mahhhh
Dulu suka ikutin senam aerobic dari channel ini, 3 bulan turun 8kg karna gk gitu konsisten kalo konsisten mungkin bisa 1 bulan aja, dan semenjak lebaran udah gk pernah lagi, bb jadi naik, sekarang udah 62kg dari 50kg, hari ini mulai ikut lagi mantap keringet langsung ngucur, lagi challenge diri sendiri buat 7 hari mau liat turun berapa kg, dan mau terus jaga pola makan dan olahraga biar badan tetep bagus dan sehat, makasih ya bang udah buat gerakan yg simple dan banjir keringet🙌🏻🙌🏻🙌🏻 semangat buat yg lagi mau nurunin berat badan juga💪🏻
Aku mbak 67kg . Dr 52kg ,, susah bnget mau nurunin BB nya . Senam ini itu . Diet ini ga ada hasil apa mungkin dr efek KB kah. Saya KB suntik 3 bln jga 😢
Baru 7 hari ngikutin youtube ini, alhamdulillah punggung udah gak terasa sakit. Bonusnya turun 1 kilo 😁😁 kenapa gak dari dulu ya ngikutin youtube ini 😂 makasih bang senam ini cocok banget di aku yg pemula. Lagunya juga asik banget 👍👍
Setelah sy mengikuti senam dr body fit berat badan sy dr 75 kg sekarang sdh turun menjadi 60kg selama 2bln setengah dgn mengatur pola makan jg,terima kasih buat body fit
Pola makannya gimana kak?
Sebelum puasa senam niii hampir tiap hari,,, alhamdulilah turun dikit,,,gk nimbang sih,,,tp terasa aja,,,krna perut sedikit kempes dan celana agak longgar,,, masuk puasa stop senam selama sebulan,,, habis lebaran seminggu mulai deh senam lg,,,semoga dalam sebulan bisa turun 9 kg,,,aamiin ya Allah 😊😊😊
Dulu rutin ikutin chanel ini. Dan senam seminggu 3x selama 2bulan turun 13kg. Abis itu off karna ada musibah. Jadi baru lanjut lagi sekarang. Semoga bisa konsisten lagi yaa. Oh iya setelah turun 13kg aku tetep jaga pola makan. Selama ga senam, naik BB 2kg tapi masih aman. Skrng mau konsisten lagi insyaAllah. Target BB 50kg kayak sebelum nikah dulu 😅
Olahraga murah di rumah hasilnya keringat gobyos gobyosss.. Semangattt
Asyik musiknya,bikin gobyozzzz,alhamdulillah bikin sehat jiewa dan raga❤❤
Mantap kq
dari semua senam aerobik bodyfit by bagus ini doang yg ga berasa udah selesai padahal 30 menit. video lain 15-20 menit udh ngos2an. finally nemu video senam yang cocok! terimakasih sehat selalu makin sukses dan berkah
Seruuu...klo yg senam senior semua kyy enjoy bgt.musiknya jg semkin keren menyesuaikan irama m senamnya.coachnya semngat bgt...ttp kompak selalu.ayo mba kajol m mba susi goyang trs
MasyaAllah baru juga pemanasan udah gobyod. 15 menit udah gak kuat. 2 tahun vakum olahraga. Istirahat dulu lanjut besok. InsyaAllah sedikit sedikit nanti kuat ikut sampai akhir... Mantaapppp.... Gobyos banget keringet...
Keren keren aku habis operasi kista udah dapet 1bulan udah bisa ikut senam ini tanpa sakit trimakasih q dowlod ya enak senam ya menyenangkan gk terlalu lelah sekali lagi trimakasih❤❤
Wow...gerakan'nya simpel dan mudah...full gobyooosss...Mba kajol tetap paling full power...dan sekarang makin tambah langsing...
Lanjut BL makin wow...terima kasih Mas bagus..mba julia.Ms Fit dan Mba kajol yg jadi inspirasi semangaat saya untuk kembali aktif olahraga...badan lebih ringan dan fresh...
Usia boleh 47 tahun tp tetap pengen ikut yg pull fower...❤❤❤❤🎉🎉
Tahun 2012 bulan 12 tgl 11 mulai diet smpek pas tahun 2013 berhasil nurunin bb dari 73 smpai 62.. Tapi abis lebaran gk jaga makan smpai sekarang.. Ini malah bb skrng 68 mau mulai diet lagi.. Ikutin grkn olahraga dri bodyfit lagi..mana tau bisa berhasil kyk dlu lagi.. Smngt semua nya pejuang diet..
Mantappp. Berat saya sekarang 91kg. Ikut gerakan ini 2x sehari turun 1kg perharinya. Tapi ikut gerakannya harus serius ya guys. Defisit kalori juga. Mantappp pokoknya dahh. Target turun 30kg dalam 2 bulan HARUS BISAAAA🤗🙏
THN 2023 sy ikut senam ini. Bln 12 Pulang indo BB 60 1 THN berhenti BB sekrng 85 mulai ikut senam LG insya Allah pengen los 30 semoga THN depan saat cuti BB sudah ideal LG
Semangatt kakak
kak spill makanan nya dong kok bisa sehari udaa turun?
Alhamdulillah baru 5 hari ngikutin aerobik ini dah turun 2 kg... semangat..harus konsisten
tiap hari mba senamnya apa gmna mba?
Sehari berapa kali mba kalo boleh tau
Alhamdulillah seneng ngikuti senam ini,Krn gerakannya mudah diikuti,ringan tp bener² bikin gobyos,seneng jg liat keharmonisan klg body fit ini
Alhamdulillah saya BB awal 92 skrg sudh 81 sore ikuti senam bodyfit pagi jalan + defisit kalori lost 10kg dlam 2 bulan,❤di imbangi puasa senin-kamis PR msh 20kg.. target ke BB 60kg 😢bismillah bisa 😊
Semangat ka
Banyak bnget yg dilakoni
Sya udh praktek senamnya..awalnya tiap bangun tidur pagi badanku rasanya pegel2,capek gtu..tp setelah senam ini bru sekali alhamdulillah bangun tidur rasanya seger ga lesu kalo bangun tidur. Insyaallah bakal rutin senam ini nih❤
Bismilah mulai rutin ikutin senam bagus body fit,bb 77 pingin bb 65 💪.terimaksih bang bagus gerakan2nya mudah diikuti tp bikin gobyos bgt 👍
Selalu ngikutin senam mas yg ganteng ini..sejak ngikutin BB mulai turun 1kg walaupun senamnya gk setiap hari.tp dah seneng dan enjoy pikiranya.semngat buat mas ganteng semoga sukses sllu
Luaaaarrr biasaaaaa keringet ngucurr 😂😂 udh lama ga pernah aerobik, skrg baru mulai lagi dan semoga bisa rutin setiap hari.. tq coach ❤
Alhamdulillah turun dari 71 sekarang 60 selama +/_ 3bln.defisit kalori juga.terimakasih body fit
Salam sehat ka
Q dah ngikutin senamnya mas bagus slma 1 bln,tp bln bisa dgn pola mkn shat, gk diet sihh,mkan msih ngawur,tp ttp bsa turun meskipun 2kg,hehe,,,massaAllahh. Smga bsa konsisten dan bisa pola mkn shat ya pak bagus,,doainn,,pingin nurunin bb 16kg.
Alhamdulillah pagi sdh senam mas bagus, aerobik & BL selama1 jam gobyoos pokok nya💪💪💪💪 untuk sehat
Bener2 mantap senam nya,saya mulai diet baru 2 hari ud turun 6kg mau percaya atau engga nya ,cuma memang bener dr 84-78kg 😭 tapi memang ekstra jaga pola makan,apalagi jangan sentuh nasi sama sekali
ngeri bgt kak 2 hari 6kilo 😭 itu kaka nya ga makan ya
Mantap mas bagus... Saya ikuti senam ini sendiri dirumah dengan panduan video mas bagus ini Alhamdulillah turun kurang lebih 10 kg.. target 10 kg lagi...
Rutin setiap hari atau berapa kali 1 Minggu ka?
Trimakasih mas semenjak ikut senam bodyfit 3 Minggu bdn jd fit gobyos terus semoga sehat terus mantap👍👍
Thanks, pak, baru nemu dan mencoba, baru 8.10 menit ngucur deras keringat, padahal baru pulang olah raga jalan kaki ama bersepeda.......motto
"AKU INGIN HIDUP SERIBU TAHUN LAGI..."
Mantap ngikutin senam body fit ini,...semua gerakan nya bisa saya ikutin,badan jd sehat ,
Sebulan ngikutin channel Ini untuk bb tetap (krn memang sudah ideal) tapi ada manfaat lain yg jauh luar biasa, tidur jadi lebih nyenyak, di kantor jadi fokus, tidak gampang mengantuk, stamina lebih meningkat
Saya selalu ngikutin dan ikut senam mas bagus setiap hari,senamnya bikin gobyos dan bikin senang....luar biasaa terus berkreasi mas bagus...
Hari pertama puasa tahun 2024, inisiatif habis duhaan nyari chanel senam aerobik, dan alhamdulillah ketemu sama chanel ini.. Semoga selama bulan puasa ttep konsisten olahraga walaupun cuman gerak 20 menit😅
Di menit ke 10 aja keringet udah bercucuran bangeett, padahal masih pemanasan, bener2 mantaaappp🎉🎉🎉
alhamdulillah ngikuti senam bodyfit by bagus selama mau jalan 2bulan berat badan sudah turun 9kg aja yg tadinya sebelum senam berat badan ku 65kg sekarang jadi 56kg alhamdulillah masya allah turunnya luar biasa banyak 😍🙏
Mau bngt ihh bun
Mkan nya gmna bund ? Dkontrol jg ga?
Senamnya seminggu brp kali kak
@widyaningrum115 iya kak aku juga atur pola makan . masih tetap kug makan nasi cuma porsinya aja di kurangi cuma satu entong aja gk terlalu muncung ya nasinya . terus di atas jam 6 malam sudah gk makan nasi cuma nyamil buah & perbanyak minum air putih . jangam makan ikan yg berminyak & bertepung juga kak . hindari minuman yg manis² juga
@yennypratiwi4197 setiap hari non stop kak aku senamnya tiap siang jm 10 & malam setengah 8 . tapi kalau malam kadang mulai hari minggu sampai jum.at saja
nyoba pertama kali joss banget keringat langsung bercucuran,badan kerasa ringan. semoga bisa konsisten turunkan berat badan,SEMANGAT💪🔥🔥
Terimaksih sudah menemani sy hidup sehat,3 minggu sekali sy obik ini 5 bln sdh hempas 21kg
aku hampir lulus sma dan gak pede kalo kuliah badan masih agak gemuk. aku baru nyoba sehari dan ngerasa tubuh jadi sehat dan seger banget karena keringatan banyak. padahal aku orangnya jarang keringatan. semoga beberapa bulan lagi aku bisa langsing kayak dulu biar lebih pede hihi
Baru pertama kali senam dan langsung di pandu oleh vidio ini.. baru selesai pamanasan kringat saya sudah deras.. semoga tetap istiqomah
Seneng ngikutin gerakan senamnya asyik banget bikin badan jadi sehat 👍
Q dlu bb 42 hbs melahirkan jd 50 skrg melar jd 60 pengen senam tp g diijinin suami. Al hasil buka CZcams lihat senamnya bodyfit by bagus kok mudah sekali buat ngikutinya. Baru 2 minggu turun 1 kg senamnya 1 minggu 3x aja itu aja nyempet"in wktu krn ada anak. 😂
Moga bs rutin sblm lebaran bs turun 10kg aamiin
Alhamdulillah selama aku ikutin senam body fit.selama 1 BLN berat badan ku tadinya 93 jadi 87..terima kasih untuk senam body fit..
Pakek obat dien Ndak mba sama difisit kalori Ndak?
@@puchawahyumerita9920 Alhamdulillah GX pake obat apa2..cuma mkn nya di kurangi
Tahun kemarin sempat rutin senam dri 64kg turun 52 kg, sekarang mulai rutin lagi ikut senamnya karna timbangan sudah naik 59kg😁 dan setelah hampir 1 minggu lebih rutin ikut senam timbangan sekarang 56kg...
Semangat menuju 50kg😉😉
Mbanya defisit kalori juga sama minum teh/obat diet Ndak?
Alhamdulillah 2 hari sekali selama semggu bs turun1,5 kg😊. Barokallahu fiikum body fit by bagus.
Pakek obat diet Ndak mba?
@@puchawahyumerita9920 enggak mb, takut minum obat diet khawatir ngefeknke ginjal n jantung (pngalaman dulu pernah kena batu ginjal), cuman ngurangin gorengan di pagi hari, siang n sore ttp makan tp ga banyak😊
@@silmichannel235 defisit kalori juga ya mba
Bismillah mulai olah raga hari ini ikutin gerakan mas bagus,doain saya bisa konsisten yaa mas bagus dan temen2 semua biar saya bisa turun bb nya ke 55,dan lebih sehat utamanya..mksh
Mantap,, benar2 enjoy gerakannya,, salam sehat team bodyfit n semuanya 😊😊😊
bagus kak ❤️
Masya Alloh saya br mengikuti senam erobik ini bikin keringet gobyos trus..target nurunin BB 7kg semoga bisa ke angka 55kg .. Aamiin
Suka gerakannya gampang tp menguras keringat❤
Mantap mas bagus musiknya juga asik gampang di ikuti gerakannya semoga sehat selalu
gobyosss tenan iki mantab, pertengahan ngos ngosan ya uda bawa pelan aja pas akhir baru deh gasss gobyosss ga kira2. yg penting sehat soal kurus, perut rata dari buncit itu bonus, krna sehat itu mehong, maju terus pantang mundur, masa bodo orang mo ngomong apa yg penting sehat, istiqomah senam
Suka musik yang sangat enak sangat mwmpengaruhi jg untuk ngikuti gerakan senam sampe selesai dan tak kerasa bikin happy.❤
Gokil memeng ikut senam cak bagus, tiap bangun tidur enak banget badan nya yg biasa nya bangun tidur pegel2 semua. Semoga bisa turun berat badan ku😁
Hajaaaaaar teroooooooooos lemak" manjaaaaaaah......💪
Salam sehat buat sahabat bodyfit❤
Tetap fokus, konsisten....🤸🤸🤸💃💃💃
❤🎉🎉
Salam sehat kembali
Mantap.. super " gobyos... gerakan gampang diikuti..🔥🔥🔥💪💪.. badan sehat bonus langsing..mksh body fit . sukses selalu.. aamiin ❤️🤲🤲🙏
Salam sehat ka
Trimakasih sdh membuat saya ingin coba lagi aetobic. Luar biasa keringat mengucurrr
Semoga bisa konsisten
Gobyosssss udh 3hri brturut2 ikutin senamnya walaupun cuma 1/2 jam tapi mantab,, terima kasih, doakan semoga konsisten teruas
Udh seminggu ngelakuin zumba ini turun 2kg badan kerasa enteng bgt perut jg mengecil 🥰🥰🥰 mksh coach
Alhamdulillah... Gobyos kotos kotos... Makin sehat untuk kita.....
konsisten lg yuk bisa yuk. pdhal kmren" ngikutin senamnya coach bagus hampir tiap hari.skrng bb naik lg
Alhamdulillah ikut senam yt ini turun 6,5 sebulan
Mantap tetap konsisten ya ka
Trmksh mas bgs dg contoh senam penurunan berat bdn ini tambah sukses sllu ya mas
Alhamdulilah tiap pagi bisa mengikuti senamnya bang bagus dan bohay yulia sukses tetap berkarya buat banyak orang salam sehat sell
Udh ketagihan sma chanel ini mas Bagus keren bgt bb turun 3x dlm waktu 3 mnggu d sertai diet juga
Bismillah..baru 2 hari ikuti senam nya.. bener2 nguras keringat.mudh2an bisa konsisten dan BB ideal..sehat..makasih bang
Great job mas Bagus and Bodyfit TEAM 😎👍👍👍 Lebih sehat, bugar, fit, langsing (mbak2 ny semakin cantik dan glowing 😊)
Pada awet nom euy 😎👍🙏🏻
Alhamdulillah semenjak ikut senam jd jarang bgt pegel"... Dulu tiap malam minta pijit... Alhamdulilah om bagus terima kasih...salam sehat
Baru ikutan smpe menit 13 udah keringatan ngucur deras badan seger, semoga istiqomah biar badan makin fit makin seger bonus turun bb
alhamdulillah ikut senam lg gobyos setelah sibuk hajatan cuti 1 bln guys yuk semangat lg ikhtiar sehat bonusnya kenceng badan
Alhamdulillah barusan selesai senam ini 😊Gerakan mudah di ikuti dan bikin gobyooosss..serasa BB langsung turun 3kg 😀🤭🤭
Sama kak. Sy barusan ikutin 20 menit udah gobyos
Alhamdulilah hari pertama mengikuti lengan dan badan sakit semua hari 2 mengikuti lengan mulai berkurang, mau tidur d sempti senam Alhamdulillah badan mulai ringan next hari 3 💪
Alhamdulillah Terimakasih body fit sukses sllu,,
Gobyos... Dah selalu mengikuti senam bodyfit
Jadwal aku ikutin senam bodyfit by bagus
Pagi setelah subuh senam 30 menit
Siang habis dzuhur yg 15 menit
Sebelum magrib yg 15 menit turunkan 1000 kalori dan habis sholat isa senam yg sebelum tidur turunkan 14 kilo
Semoga sukses amiin.. Berat awal 74 kilo gram
Gobyooossss.... Berhubung di komplek blm ada senam pagi ikutin abang aja dl sm kk2, mantab
Bismillah, baru ikutan sore ini semoga seterusnya. Biasa rebahan sambil ngedrakor eh pas senam kaya ngosngosan dan berasa pegel bgt badan.. Tapi semoga konsisten supaya bisa turun bb 60 pengen ke 50 lg... Aminnn
Yuuuhuuu gassss lanjut.... Semangat 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Kurussss...kurussss...kurusss❤❤❤
saya ikutin senam erobik ini,dikala pekerjaan rumah sdh selesai jam 09.30 klo gak sempat ya sore😁 niatnya biar sehat enak di badan gobyos tidurpun nyeyak🥰 kebetulan usia sdh kepala 4 tinggi 155 bb 55.
semangat sehattt
Aku sessdah isya mba ,senm bodyfit brsm tetaangga
Massyallah tabarakhallah mas sekeluarga gobyos2 josss 🎉🎉🎉 thanks 👍
Mantap mudah-mudahan bisa turun 5 kilo... Baru turun 2 kilo selama senam sepuluh hari
Makasih bg bagus
Sekali coba langsung gobyos kringet ngucur, thx om bagus, udah sharing video senamnya gerakan ringan tapi lumayan juga loh buat pemula asal nglakuinnya serius jgn lemes2 kaya org kena anemia😅😅. Semangat pejuang bb ideal🎉
Dulu selalu ikutin senam bg bagus ini selama 6 bulan, dari Bb 64 turun jadi 55 seneng bngt..
Tpi libur pas puasa kmren, eh jdi mls smpk skrng..
Hari ini mulai lagi ikut senam nya, titip BB skrng 59kg..target 50kg😁🤭
Alhamdulillah,bisa sampai selesai,bodyfit trmksh
Gerakan nya tuch gampang bikin semangat berolahraga di Rumah
Mntep sklii joss wlau dingin di sini ttep berkeringat💃
Dulu Thun 2021 BB ku 76 ikut senam body vit lolos turun 18 kg 2023 smpe BB 58
Dan karena setres depresi akhirnya naik lagi skrg BB 82 sekarang konsisten ikut senam lagi target mau turun 63 kg semoga brhasil turun 19 kg
Mantapp coachh lagu nya juga Joss 👍
Udah ktgihan sma chanel ni.udh ngikutin senam body fit.bdan jd fit..pegal2 hlng dan bonus nya trun 5 kg..
Selesai senam pgi ini top gobyosnya SMPK ngos2an ,lnjut yoga.
Saya ikutan juga senamnya baru 3minggu kurang udah turun 2 kg bersyukur banget.semoga bermanfaat semua ilmu senamnya.
setelah 3 hari ngikutin senam ini badan terasa lebih ringan mau turunin berat badan mudah2an berhasil
Gaspoooolll abiiiiiisss mantulity bikin tambah semangat pokonya... Yg blm coba.. Wajib coba dan subscribe 😍🥰
Semoga dengan olahraga aerobik bersama coach bagus aku bisa nurunin BB ku lebih banyak sebelum lebaran ,biar sehat juga biar tetangga atau saudara yang julid biar gak ngremehin dan bilang gendut lagi
Dulu diet sambil senam bodyfit setiap hari, bb ku turun banyak, skrg mau mulai lagi biar bb balik lg ke 50kg semangatttt 👍🏼👍🏼
Ohhh mantapp👍👍👍👍👍👍👍 q keringetan jarem semuaaa trimakasih ,