Dieser Muskel macht Nackenschmerzen❗Teste diese Übung!
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Nackenschmerzen und Nackenverspannungen haben oft einen stark verkürzten Muskel als Ursache. Wenn du diesen regelmäßig richtig dehnst, kannst du diese leicht vorbeugen.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Das hat gezogen bis in die Brustwirbelsäule, aber man merkt danach wirklich eine deutliche Entspannung. Vielen Dank für die vielen Videos.
Ich mache diese Übung jetzt 1. Woche. Und habe bis jetzt keine Kopfschmerzen mehr. Sonst hatte ich jeden Tag Kopfschmerzen! Auch die Verspannungen werden immer weniger. Danke das es euch gibt😀 Ich kombiniere das ganze noch mit der Übung wo der Migräne Strang sitzt. Macht weiter so👍👍👍👍
Ich weiß ist lang her, aber gibts dazu nen Video mit der Übung zum Migräne Strang?
Kopfschmerzen sofort weg, danke danke, ihr seid super🤗🙏
Übertreib 😂
Super! Diese Übung kommt genau richtig gegen meinen brettharten Nacken mit Dauerkopfschmerz. Werde ich jetzt täglich machen bis es besser ist. Danke für das tolle Video.
Ihr sei Fantastisch!....alles was Sie zeigen ,hilft 100%,vielen herzlichen Dank...
Danke für diese tolle Übung. Und immer wieder danke auch gerade an Ina: Du machst Mut, dass frau das schaffen kann! 😘
Vielen Dank für Ihre Videos.
Hab schon einige angewandt. Hilft echt👍👏
Es ist kein Spaß 😅
Hab heute 2 Sonntags- Trainings nachgeholt 👍
Sehr schön das sie jetzt jederzeit abrufbar sind 👍👍👍
Nach der Übung merke ich direkt, wie meine Durchblutung durch den Kopf auch wieder besser wird. Das tägliche Sitzen vorm Monitor hat meinem Körper über die Jahre ziemlich steif werden lassen. DIe Übungen helfen mir dabei das alles wieder zu lockern. Auch meine obere Brust zieht nach der Übung im positiven Sinne.
Tolles Video. Das ist echt gerade mein aktuelles Problem.
Danke vielmals .lg Diana
Sehr angenehmes Gefühl nach der Übung.
Herzlichen Dank für diese super tollen und effizienten Übungen. Sie sind ein ganz besonderes Geschenk.
Dass die Sonntagsmorgentrainings wieder im Netz verbleiben, sind für mich der Ansporn, jeden Morgen noch vor der Arbeit eines davon oder punktuell wie z.B dieses hier für die Nackenmuskeln zu machen.
Ich bin richtig motiviert auch von deiner offen, lustigen und befreienden Art.
Bitte mach weiter so. 👍🏻😃 und wenn ich es irgend einrichten kann ist der Termin am Sonntagmorgen gesetzt und falls es nicht funktioniert, kann ich es ja einfach nachholen.
Liebe Grüße Heike
Hallo heipog,
freut uns, dass du so motiviert dabei bist. 😍👍 Wir sehen uns Sonntag! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Endlich gute Erklärungen und die Übungen werden auch noch klasse gezeigt und vorgeführt. Danke, dass ihr uns das zeigt --> es wirkt!!!
Das freut uns, Eckhard! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sauber ! Das hat richtig gut gescheppert ! Mag ich ! Weiter so
Hallo Roland! Vielen Dank für diese tollen Übungen! Mein Problem ist die HWS, Unkovertebralarthrose, lt. MRT Befund, sehr oft habe ich das Gefühl, dass mein Kopf 100 kg schwer ist, und alles, sprich Nacken, Schulter, Hals ist immer sehr verspannt, kein Wunder bei PC Arbeit!, sollte man sich nicht wundern!!
mache auch viel verschiedene Massagen und CTM. Ich hoffe, dass mir diese Übung hilft, mich von meinen Schmerzen zu befreien! Liebe Grüße
Bei mir ist es zumindest derzeit nicht der Nacken, aber ich hatte immer Rückenschmerzen nach dem Aufwachen. Ich habe mir ihr Video zu dem Problem angeschaut, mache nun die Übungen und bereits nach ein paar Tagen haben die Beschwerden aufgehört. Vielen herzlichen Dank! ❤👍
Es tut mir sehr gut. Vielen Dank
sehr gute Übung! Hilft sehr. Vielen Dank dafür
Danke für die tolle Übung, hat sofort Wirkung gezeigt, ich probiere es morgen gleich wieder.
vielen herzlichen dank für alle die tollen videos grüsse aus Dänemark
Schön, dass dir unsere Videos gefallen! 😊 Wir würden uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wäre schön wenn ihr mal Übungen zeigt gegen einen verspannten Beckenboden, 80% der Menschen haben ihn wahrscheinlich. Wäre euch soo dankbar .Gruss
Wie oft machen die 80% der Menschen intensive Bewegungen beim Sex, natürlich wenn es geeigneten Partner gibt? 😉 bitte mit ein wenig Humor nehmen, jedoch es wirkt, sage aus eigener Erfahrung. Die Hüften mal lebendiger und intensiver bewegen
danke dass es euch gibt!
Ihr seid einfach gut und kommt sehr gut rüber
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin erstaunt - seit Wochen sind die Nackenschmerzen immer größer geworden- dacht das liegt an meinem Schwimmtraining oder wegen Fehlhaltung beim Schlafen. Hatte ja mehrere Übungen immer mai in mein Programm eingebaut. Heute habe ich mich dann intensiv mit den Videos auseinandergesetzt und nur zu dem Thema alles nachgelese und geschaut.
Bin begeistert Nackenproblem heute erst mal verbessert - bleibe die nächsten Tage verstärkt dran und bin nun guten Mutes das ich diese extremen Verspannungen in den Griff bekomme - Danke Roland und INA
Super Günter! 😊
danke, für die vielen Übungen .ich mache sie schon 10 Tage doch habe ich den nächsten Tag Schmerzen an vielen Stellen. Meine Kinder sagen ich würde zuviel machen. Ich sage dann , das ist ein langer Prozeß Ehe sich das zum Guten wendet. Ich bin regelrecht vernarrt in diese Erklärungen und Übungen von Roland und Frau Dr. Bracht. Ich habe zur gleichen Zeit auch mit der veganen Ernährung angefangen. Ich wäre dankbar für weitere Übungen und Hinweise . Meine Knie sind leider nicht i.O. ich kann keine Treppen steigen und runter gehen nur mit Handlauf Benutzung VLG. Gisela Metzig
Roland kannst du bitte was zum Sägemuskel machen ?
Ich habe dort extreme Schmerzen unter den Achseln , bis zum Bizeps ... das zieht sich auch in den Rücken/ Nacken Schulter Bereich .
😫 bin überfordert
, Danke fürs Zuhören & bitte um Hilfe
Hallo Shanks,
du kannst dir gerne mal die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Was es bei unseren Übungen zu beachten gibt, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übung, hilft wirklich.
Klasse Video,werd ich devinitiv nachmachen🌻
DANKE dafür!!!
Super, vielen Dank. Werde ich wiederholen.
Sehr schönes Video, danke Roland. Toll anzuwenden, wenn plötzlich im Nacken der unangenehme Schmerz sitzt!!! :-))))
Einfach genial 🙌🏼
Freut uns, dass es dir gefällt, Christoph! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tollen Videos!
super, gleich ausprobieren! danke 😋
👍 Gute Übung... fühle mich gleich freier "obenherum". Vielen Dank 😅🤩🌻
Super,super Übung Danke 🙏🏻
Super Übungen!
Danke für diese Übung
Dankeschön 😍😍😍
Hab seit 2 Tagen total Nacken. Hab das heute früh und heute Mittag gemacht. Jetzt ist komplett gut 😅 wenn ich das mal früher gewusst hätte 😅
Sekretärin Ina 😉☺
gute erklärung und sehr effizient
Ich habe noch nicht die Rollen, mal sehen bei der nächsten Rente, lach. Aber ich habe schon mal zugeschaut. Warum macht denn das nicht die Physiotherapie? Ich bekomme 6 x Krankengymnastik aufgeschrieben. Auch als ich derart Schmerzen im unteren Rücken hatte, dass ich kaum ins Bett und wieder raus kam habe ich Krankengymnastik und Stufenlagerung bekommen. Mir hat weder das eine noch das andere geholfen. Ich werde mich jetzt mit den Übungen beschäftigen. Danke.
Beste nackenübung bis jetzt!!!! 👍👍👍
Es hilft und bin wieder dabei...
DANKE!!!
Top!👍
Danke für die Übungen. Habe mir als Dankeschön jetzt eure beiden Hörbücher gekauft. Allerdings wollte ich fragen wo in welchem Mitglieder Bereich ich die Übungen zum Hörbuch finde ?
Hallo Karla,
du findest die Übungen detailliert erklärt in unserem Übungsbereich. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-uebungsbereich
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Zusammen! Frage: kann ich die Bewegung auch ohne diese Nackenrolle machen ! Ich habe eine andere Nackenrolle und nutze sie aber nur begrenzt ein ! Danke sehr🙏
Grandios gut 😊
Ich habe ebenfall seit einiger Zeit vermehrt Nackenprobleme bin gespannt ob es hilft. War in der letzten Zeit viel mit Rückendehnübungen beschäftigt! Alles zusammen ist halt doch sehr viel wenn die "Baustellen" sich häufen.
Ich bin Dentalhygienikerin. D.h ich sitze fast den ganzen Arbeitstag in einer Sitzposition. Meine Kopfhaltung ist nach unten gebeugt, so wie Ina bei der Übung am Anfang. Wie kann ich diese Bewegung wieder augleichen? Also sprich die umgekehrte Variante dieser Übung.
Danke
Geht mir auch so, muss ständig nach unten schauen.
Hallo ihr zwei,
in unserem kostenlosen Ratgeber zu Nackenschmerzen, findet ihr weitere Übungen, die euch weiterhelfen könnten. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ratnacken
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir ist die linke Seite am Nacken viel schmerzhafter als die andere. Soll ich da einfach länger dehnen?
Hallo Sveta,
das kannst du machen wie du möchtest. Wir würden dir zu Beginn erst einmal empfehlen 2-2,5 Minuten zu dehnen. Wenn du dennoch das Gefühl hast, dass du weiter in der Dehnung bleiben möchtest, kannst du es ruhig etwas verlängern. 😊👍
Achte aber auch hier darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, gute Uebung, und ich habe jetzt schon einige eurer Nackenschmerzen videos gesehen und mitgemacht... kann es sein dass die Nackenschmerzen erst noch schlimmer werden... ?
Hallo Franziska,
es kann nach den Übungen durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Diese sollte aber nicht zu lange anhalten. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schmerzennd
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ok, vielen Dank. ich mach auf alle Fälle weiter mit den Übungen. viele grüsse :)
War so verspannt das ich gebrochen habe.
Nach der übung ging es mir viel besser
Super! 😊🙌
Hallo Roland, danke für die vielen hilfreichen Übungen. Grad die HWS+BWS ist auch mein Problem. Frage dazu: darf ich die Übung auch trotz Bandscheiben Vorfall im C6/7 ausführen? Kann leider auch niemals so lange halten.
Hallo Sonja,
du kannst diese Übungen ausführen, so lange du darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Was das genau bedeutet, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bekommt man die Lordose eigentlich weg? Nach 10 jahren bürohaltung?
Hallo T K,
unserer Erfahrung nach, kann man in diesem Bereich durchaus Besserung erzielen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend. Ich habe im Moment ein sehr unangenehmes Problem und hoffe, Sie können mir vielleicht einen Tipp geben. Ich habe in den letzten Monaten sehr viel Sport gemacht, vor allem Joggen. Jetzt ist es so, dass die Muskeln zwischen meinen Schulterblättern, die an der Wirbelsäule entlang laufen, bei Bewegung schmerzen. Unter anderem habe ich ein Kribbeln im Gesicht und in der rechten Hand. Ich bekomme des öfteren ein Stechen im Hinterkopf, einem Stromschlag gleich und ich habe ein Fremdkörpergefühl im Hals. Kann es sein, dass ein eingeklemmter Nerv zwischen den Schulterblättern oder eine verhärtete Muskulatur all diese Symptome auslösen? Wenn ich mich schlafen legen, habe ich keine Beschwerden, auch das Gefühl im Hals geht weg. Wenn ich Morgens aufstehe, ist erst alles normal. Sobald ich anfange etwas zu essen oder zu trinken, gehen diese ganzen Beschwerden los. Vielleicht, weil mit der Nahrungsaufnahme alles anfängt zu arbeiten? Ich habe schon einige ihrer Übungen für die Schulter und Nackenverspannung gemacht, es hat auch etwas geholfen. Am meisten stört mich einfach diese Enge im Hals und das Kribbeln im Gesicht. Meine Schilddrüse habe ich untersuchen lassen, da ist alles in Ordnung. Das Gefühl ist auch eher in der Gegend des Kehlkopfdeckels. Kann vielleicht ein Wirbel aus dem Nacken in den Hals drücken? Ganz lieben Gruß
Hallo MiBu,
hast du es bereits mit folgender Übung probiert? 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterbl
Leider können wir aus der Ferne auch nichts Genaueres zu deinem Gesundheitszustand sagen. Wir würden dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja diese Übung habe ich auch schon gemacht. Ich werde jetzt täglich Übungen machen und hoffe, dass es mir bald wieder besser geht. Vielen Dank für die Antwort. Lieben Gruß.
@@mibu2174 Und auf deinen eigenen Körper achten .. ganz bewusst ... oft fällt einem etwas auf und immer wieder korrigieren, sowie mit Übungen gegenarbeiten... Es ist oft viel hartnäckiger als man zunächst annimmt
Habe seit paar jahren einen kleinen knoten am haaransatz hab starke probleme mit meinem kiefer und chronische kopfschmerzen. Über nach ist dieser knoten doppelt so groß geworden und ich kann mein kopf kaum mehr bewegen was soll ich tun? Hatte Physio, mache sport es wird nicht besser
Hallo liebes Team von Liebscher & Bracht und Community,
ich leider seit jetzt genau 2 Monaten an einer Benommenheit, jedenfalls würde ich es so ausdrücken. Diese wird im Sitzen schlimmer, beim stehen und in Bewegung, wie zum Beispiel Sport, ist sie kaum spürbar bis ganz weg. Interessanter Weise habe ich festgestellt, dass Schmerzmittel wie Dolormin auch etwas Linderung schaffen, was ja einige Ursachen ausschließt. Nun wollte ich hier mal fragen, was das sein könnte. Ich muss auch dazu sagen, dass in den 2 Monaten nicht ständig war, sondern auch ab und an mal für ein paar Tage nicht auftrat. Ferndiagnose ist immer schwierig, aber vielleicht hat ja jemand eine Idee. Vielen Dank im Voraus und einen schönen Sonntag noch.
Hallo,
es könnte durchaus sein, dass das deine Benommenheit durch muskulär-fasziale Überspannungen ausgelöst wird. In diesem Fall könntest du es mal mit den Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-atlas
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für den Link. Diese Übungen werde ich ausprobieren. Haben Sie vielleicht noch Ideen, was es generell sein könnte, falls es nicht an den Überspannungen liegt?
Hallo,
falls es durch die Übungen nicht besser werden sollte, würden wir dir empfehlen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können direkt vor Ort feststellen ob die Ursache muskulär-fasziale Überspannungen sind und dich dementsprechend behandeln. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Danke für den Hinweis.
Sehr gut nachvollziehbar, wie aber kann ich es machen, wenn ich keine solche Rolle habe? (Lebe auf den Kanaren)
Vielleicht mit einer Flasche, einem Nudelholz oder etwas ähnlichem! :) Du findest sicherlich etwas.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Ich hab Nackenschmerzen und warscheinlich einen eingeklemmten Nerv im Nackenbereich, der mir seit 3 wochen schmerzen im rechten Arm bereitet, dass ich meinen Arm nicht bewegen kann .
Soll ich diese Übung machen ?!
Freu mich auf ihre Antwort
LG Koury
Hallo Koury Al Naimi,
in diesem Fall kannst du gerne diese Übung durchführen. Für weitere Informationen und alternative Übungen, kannst du gerne einen Blick in unseren passenden Schmerzlexikonartikel werfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit ein paar Tagen das Gefühl, als hätte ich eine Blockade unterhalb der Halswirbelsäule, so zwischen Schulterblätter. Was kann ich da machen?
Es funktioniert halt auch mit einer 1,5l wasserflasche, wäre nett wenn man erwähenen könnte das sowas auch reicht anstatt nur den sell-out von diesen produkten wie dieser rolle voranzutreiben, ich meine .. manche leute haben einfach wenig geld. ( was auch der grund ist sich youtube anzuschauen für viele menschen, da es kostenfrei ist) Das ist mein versuch von konstruktiver kritik^^... also einfach eine kostenfreie möglichkeit zu erwähnen wäre nett...
Hallo Tobozzy22,
wir haben mittlerweile über 500 kostenlose Videos auf CZcams veröffentlicht, in denen wir keine Werbung geschaltet haben. Außerdem erwähnen wir in mittlerweile in einem Großteil der Videos, welche Alternativen man zu unseren Produkten verwenden kann. Eine Flasche ist z.B. eine Alternative. Du hast recht, dass wir das in dem Video nicht erwähnt haben. Danke für den Hinweis.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Es tut mir Leid falls meine Bitte etwas respektlos klang, ich bin sehr froh darüber das dieser CZcams Kanal existiert. Da ich mir nicht jedes Video anschaue wusste ich nicht das bei anderen Videos kostenfreie alternativen genannt werden. Ich danke für die Antwort und das Verständniss. Es freut mich zu hören, dass auf Kritik ( ob berechtigt oder nicht nicht) eingegangen wird. LG und macht weiter so!
Kein Problem! 🙂 Es freut uns, wenn dir unser Videos gefallen. 🙏❤
Ich habe momentan das Gefühl,dass mir bei zu fester Kopfdrehung nach links der Wirbel im Nacken durchbricht oder rausspringt. Verspannt bin ich schon seit Jahren,mache auch ab und an eure Übungen.
Sollte ich bei dem Wirbel-Problem eine besondere Übung machen?
Mir knackt es auch sehr regelmäßig im HWS Bereich...
Hallo ka ro,
wir würden dir die Übungen aus dem Video empfehlen. Außerdem kannst du dir dazu gerne noch unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Es ist wichtig, dass du die Übungen regelmäßig durchführst und nicht nur wenn die Schmerzen bereits vorhanden sind. Worauf du außerdem noch bei den Übungen achten solltest, erfährst du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Falls dir die Übungen trotzdem nicht weiterhelfen, würden wir dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können dich direkt vor Ort behandeln und sich deinen Gesundheitszustand genauer ansehen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das Ganze muss doch dann auch in die Gegenrichtung. Nicht lang schnacken - Kopf in Nacken.
Habe die Übung gemacht. Muste aber danach feststellen das ich, handbreit vom Hals auf der linken seite schmerzen und eingeschränkung habe.
Das ja Wahnsinn seit heute morgen tut es höllisch weh und jetzt nach 6 Minuten nur noch ganz leicht. Warum klären eigentlich Hausärzte nicht darüber auf was man für Übungen machen kann
Weil die Pharmaindustrie deren Ausbildung vorgibt und diese nur lernen welche Medikamente man den Patienten andrehen kann.. So können sie mehr Geld machen
Weil es Penner sind.
Hallo, ist dies auch möglich nach OP. Ich habe anfang Mai einen Cage höhe c6 rein bekommen.
Gruß
Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest die Übungen vorsichtig ausprobieren, du solltest dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala aber immer unter 10 bleiben. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Können verhärtete Muskeln auch den Blutdruck erhöhen? Und auch die Atmung beeinflussen?
Hallo,
das kann durchaus miteinander zusammenhängen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich werde mal schauen wo eure Schüler sind. Gibt es dort eine Liste? Das Fazien Set ist erst mal meins
Unsere Zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht wow Danke. Was bedeutet Goldstandart?
Das bekommst du in dem Video erklärt, welches du unter dem Link findest. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍
macht es sinn im fitnisstudio nacken zu trainieren ( mit shrugs ) ???
Hallo leon K2711,
grundsätzlich würden wir eher davon abraten, jedoch wollen wir keinem etwas verbieten. Wenn du dieses Krafttraining gerne ausüben möchtest, wäre es nur wichtig, dass du parallel unsere Übungen durchführst um die Überspannungen auszugleichen. Weitere Übungen und Informationen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Während dieser Übung wurde der Schwindel und Übelkeit bei mir stärker. Wieso?
Irgendwie knackt es ganz komisch bei mir 😣 tut mega weh .. bei machen Bewegungen.
Den Kopf schaffe ich nicht in den Nacken zu legen tut zu sehr weh...
Wenn ich die Übung (oder auch andere ähnliche Übungen) ausprobiert habe, fühlt sich mein Nacken danach eher noch verspannter an. Ist das der Normal-Zustand, dass es erst schlimmer werden muss um besser zu werden, und die Verspannung löst sich erst mit ausreichender Wiederholung oder scheine ich etwas falsch zu machen? Habe jedoch auch nicht die große Rolle zuhause, sondern den Twinball.
Hallo Jana,
es kann bei den Übungen durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen, sollte sich aber relativ schnell wieder verbessern. Du kannst anstatt der Rolle auch einen alternativen Gegenstand nehmen. Die Rollen, die wir in den Videos benutzen, sind von uns entwickelt und sind in unserem Online-Shop erhältlich. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-faszienr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,
Hätte da mal eine Frage.
Wenn ich diese Übung mache,
Zieht es bei mir bis in die LWS rein. Also zu den Muskeln Trapezius. Ist das Normal?
Das kann durchaus vorkommen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein Trapez Muskel lässt sich nicht lockern macht sogar Druck Schmerzen und druck auf Augen was kann man tuen wen es einfach nicht locker wird sondern dauer hart ist ?
Hallo Banu Abuhassira,
hast du die Übungen aus dem Video bereits ausprobiert? Falls sie dir nicht weitergeholfen haben, empfehlen wir dich von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten behandeln zu lassen. Den passenden in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wo kann man diese Nacken Rolle bestestellen?
Hallo Japa Ona,
unsere Medi-Rolle bekommst du in unserem Online-Shop. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-faszienr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hab Bedenken, da ich 2 Bandscheibenvorfälle an der HWS hab ..
Wenn niemand zum Korrigieren da ist kann man sich da nicht mehr schaden, als gut machen?
Hallo Petra,
so lange du darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst, kann es dir nicht mehr schaden. Wenn du unsicher bist, würden wir dennoch raten einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können dir direkt vor Ort die passenden Übungen zu deinem Gesundheitszustand zeigen. Mit unserem Schmerzspezialisten-Finder findest du ganz einfach den richtigen Spezialisten in deiner Nähe. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön..hab schon gesucht, aber leider ist keiner in der Nähe..
Eins muss ich nun mal los werden. Ich habe mich vor einiger Zeit bei Liebscher & Bracht für ein Newsletter registriert. Nun habe ich mich dort schon 1000 mal abgemeldet und bekomme jedes Mal eine Bestätigung das ich erfolgreich aus dem Verteiler heraus genommen worden bin. Dennoch bekomme ich weiter diese Newsletter gesendet. Es ist absolut nervig. Lange gucke ich mir das nicht mehr an. Dann wird Abgemahnt!!!
Hallo M M.,
das sollte eigentlich nicht passieren. Handelt es sich dabei um den E-Mail Newsletter oder den WhatsApp-Newsletter?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Es geht um den E-Mail Newsletter. Ich klicke auf Abmelden und bekomme die Meldung das ich mich für den Letter abgemeldet habe. Dennoch erhalte ich immer weiter diese Newsletter. Es ist einfach nur nervig.
Du kannst uns entweder hier, oder per Facebook in einer privaten Nachricht deine E-Mail Adresse hinterlassen. Dann werden wir uns darum kümmern!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😙
Bei mir knackt es stark im Nacken wenn ich ihn nach links oder nach rechts beuge ist das nun schlecht oder nicht, da gehen die Meinungen auseinander wenn ich wen frage. Weil ich habe das Gefühl dass es danach besser ist
Hallo Stefanie,
ein Knacken kann auf muskulär-fasziale Überspannungen hindeuten, wobei dir unsere Übungen helfen können. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland! Vielen Dank für diese tollen Übungen! Mein Problem ist die HWS, Unkovertebralarthrose, lt. MRT Befund, sehr oft habe ich das Gefühl, dass mein Kopf 100 kg schwer ist, und alles, sprich Nacken, Schulter, Hals ist immer sehr verspannt, kein Wunder bei PC Arbeit!, sollte man sich nicht wundern!!
mache auch viel verschiedene Massagen und CTM. Ich hoffe, dass mir diese Übung hilft, mich von meinen Schmerzen zu befreien! Liebe Grüße