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(ENG)비타민C 효능부터 복용법까지! 왜 먹어야하며 얼마나 어떻게 먹어야할지 알려드립니다!
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- čas přidán 14. 08. 2024
- 안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
많은분들께서 가장 많이 먹는 영양제는 아마 비타민C가 아닐까 싶은데요.
이 비타민C 과연 어떤 효능이 있는지 복용은 어떻게 하는게 좋은지
자세하게 알아보도록 하겠습니다.
영상을 보시며 궁금하신 부분이나 이런 내용에 대해서 궁금하다! 라고
생각되시는 것들이 있으시다면 댓글로 남겨주세요!
#비타민C #비타민C 효능 #비타민C 복용법
00:00 하이라이트
00:43 비타민C란?
01:00 항산화제로서의 역할
01:48 콜라겐 합성
02:40 피로개선 효과와 감기 예방 효과
05:02 비타민C 얼마나 먹어야 할까?
05:57 비타민C가 많은 음식
06:28 비타민C의 부작용
06:42 신장결석 생성
07:30 백내장 유병률 증가
07:39 철분 독성 발생
08:06 알루미늄 독성 발생
08:37 위장 트러블 발생
09:20 정리
![비타민C 메가도스 사용 설명서 그리고 실제 효과를 본 사례들 [바노바기 건행쇼 12회]](/img/n.gif)
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.
www.doctorkmedicare.co.kr
제가 본 의사분들중 가장 적절하고 자세한 내용으로 설명해주시는것 같습니다. 의료 관련 논문들에는 이것이 어떤 문제에 좋다 하다가도 아니다 안좋다 하는 내용도 나오는 경우가 종종 있기때문에 환자들 입장에서 올바른 판단을 내리기 어려운데 그런 문제들 또한 이해더 가도록 설명해주시네요. 동양의학에서도 모든것은 상대적이라 모든 것은 약이 되기도 독이 되기도 하는데 서양의학에서는 그런 원리로 접근 하지 않기 때문에 논문들이 상반된 내용들이 종종 나오죠.
제가 비타민 C를 먹는 방법은 제 몸 상태에 따라 그때 그때 다르게 용량을 적용 시킵니다.
대부분 먹는 음식에 비타민C가 들어가 있다고 해서 비타민c는 영양제로도 챙겨야겠다는 생각은 못했는데 어쩌다가 음식만으로도 채워지지 않는 부분이 있어 나머지는 영양제를 통해 충족시켜줘야 한다는 글을 읽고 영상을 찾아보게 되었어요. 가장 흔하지만 모를 수도 있는 비타민C에 대한 정보 잘 보고 갑니다!
비타민c 가 단순히 좋을것 같다 라고 알고 있었습니다 의사 선생님께서 설명을 자세하고 상세한 설명을 들으니 확실히 알게 되었습니다
콜라겐에도 영향을 미친다는 것을 처음 알았습니다 콜라겐 때문에 돼지 껍데기를 많이 먹었는데요 비타민c가 많이 들어있는 음식을 섭취하겠습니다 바쁘신 진료일정에도 불구하시고 소중한 의료 정보 올려주셔서 대단히 감사합니다
항상 좋은 일만 가득하시길 기원드립니다!!
알고리즘으로 보게됏는데 발음이 또박또박한게 머리에 딱 박히내요.
마치 1타강사 강의보는듯합니다.ㅋㅋ
1.5배속으로 보는게 최고.
이분1년내 구독자 30만 떡상갑니닷.
비타민을 매일 무작위로 먹고 있었는데. 좋은 지침 감사합니다.
네 선생님 검색으로 들어왓다 홀리듯이 담편까지 보고갑니다😊
비타민c에 대해 자세히 알 수 있었습니다 ㅎㅎ 감사합니다
가장 쉽게 접하는 영양요소 비타민C에 대한 정확한 내용 잘 봤습니다. 감사합니다^^
비타민의 중요성이 느껴지는 영상이었어요👍🏻
저의 인체 실험결과로는 하루 2g, 3g 정도 복용했을때 가장 부작용이 적고, 효과는 최대로 누릴 수 있는 최적 용량이었습니다.
비타민c 영양제로는 안 챙겨 먹어봐서 어려웠는데 쉬운 설명 감사합니다!!
비타민은 워낙 쉽게 접할 수 있는 영양소라서 부작용은 당연히 없을 줄 알았는데 흔하지는 않지만 여러가지 부작용이 있네요!
닥테케이님 영상은 볼수록 신뢰가 가는 느낌이 들어서 좋습니다.
비티민c 섭취에 관한 몰랐던 사실을 알기 쉽고 쏙쏙 들어오는 설명 해주셔서 감사합니다!
애정합니다❤❤
비타민c먹고 진짜 덜피곤해졌어요~ 효과짱!
비타민c가 꼭 필요한 요소라고만 생각했지 ㅋㅋ 자세한 내용은 오늘 다 듣고 갑니다 !! 감사합니다
비타민을 쉽게 생각한거같아요~ 선생님영상보고 많이 깨닫고 갑니다!! 감사합니다
비타민C의 효능 섭취방법까지 최고의 설명입니다 영상 최고 이왕재교수님도 인정하겠네
비타민c는 저녁시간에 먹으면 수면에 방해가 될까요?
똑똑해보인다 이분....
확실한 설명 잘 들었습니다! 감사합니다!!
비타민c를 복용하는데
유익한정보를
공유했습다
감사합니다
선생님 설명 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~!
딕션지리네요 센세
선생님 고맙습니다 자세히 설명해주셔서
아주 재미있게 명쾌한 설명 잘들었습니다...
비타민은 다 좋은줄 알았는데 뭐든지 과잉하면 안좋네요...
신나는 강의 감사합니다.
머리에 지루성 피부염이 비타민c 먹고 치료되었어요. 정말 신기해요 25년 지루성두피 염증에서 해방 되었어요. 정 말 감사해요.
얼마나 어뗳게 복용했눈디요?
비타민C 아무때나 막 먹어도 되는건줄 알았는데 아니었네요ㅠㅠ 매일매일 잘 챙겨먹어봐야겠어요. 감사합니다!
비터민c의 중요성을 다시알게 되어 감사합니다
자주 섭취하도록 해야 겠습니다.
잘 봤습니다~ 오늘부터라도 챙겨먹어야겠네요 ㅎ
비타민c는 특별한 부작용이 없는줄알았는데 선생님 영상보길 잘했습니다!! 감사합니다
최고이십니다
약동학적인 결과로 본다면 적정량은 daily 500mg 내외면 충분하고요(fully saturated), 메가도즈는 IV로 국한해서 언급해야겠습니다. 전반적인 요약은 너무도 훌륭하네요~
콜라겐 관한 영상도 보고 비타민 영상도 보고 느낀점은 이님 찐이네 찐이야ㅋ 글구 이쁘세요^^
선생님 자세히 설명해주셔서 고맙습니딘
좋은정보 감사드립니다. ^^
좋은정보 !! 너무감사합니다 ~~!!!!!
비타민C 잘 못 먹으면 이런 부작용도 나타나는군요~ 좋은 정보 감사드립니다^-^
캐이 교수님 👍 알기쉽게 배움주셔 감사합니다 🙇
능력자의 영상을 보는건 참으로 믿음이 가는 즐거운 시간입니다.. 좋은 영상 감사힙니다.
항상 건강 하세요.
몰랐던 비타민에 대하여 시원하게 잘 들었습니다
감사 합니다 ,
비타민을먹고있는데 좋은설명감사합니다
감사합니다~♥응원합니다!
정보 감사합니다😍😍😍😍😍😍😍
과일이나 채소를 거의 먹지 못하는 환경이라 비타민C를 필수로 먹어야겠네요
도움되엇어요
감사합니다 선생님
비타민c도 적당히 권장섭취량만큼 먹는게 가장 좋은거였네요~
논란이 있을때는 선생님 말씀만 믿기로했습니다.
약사 유투버 중에서 제일 신뢰가 갑니다. 알기쉽게 설명해주고 내용도 정말 좋아요.
약사가 아니고 내과 전문의세요...
비타민c는 친숙하지만ㅋㅋ 모르던사실많이 배우고갑니다
선생님 설명 넘넘 잘들었습니다 궁금한것 한가지 질문 드립니다 비타민c 하루 충분한 섭취량을 얼마나 먹어야 합니까?
이것저것 보다 딱히 🤔 별로네 이러던중 나타나신 닥터 k 쌤 영상하나하나 설명도 좋고 너무 유익함 🎉
이분 설명은 귀에 팍패
전달 발음 최고
강의들으면 성적 올라갈듯ㅋ
닥터k의사님은 아이큐가 1000은 되실것같아 어쩜 이렇게 머리가좋으실까 난 내용보단 입만보고있네 술술술술 캬 기막혀요
난 말잘하는사람이 젤부럽다
어떻해야 말잘하나요 ㅠ
비타민c가 혈당을잴때 높게나온다던데 포도당 과 구조가 유사해서 그렇다고한다던데 몸 안에서 혈당이 오르는건 아니지요?자세한 설명 부탁드립니다
간결하면서 자세히 알려주십니다.
전 철분제도 같이 안먹었는데 피검사때 철분이 높더라구요
조은정보
감사합니다
저는비타민시 ㆍ리포좀 1600 잘먹꼬있어요 나과선생님 ㆍ지시대로 아침일어나도개운해요 좋와요
항상. 건강 하세요. ^^
똑부러집니다.
기저질환(당뇨, 간경변, 류마티스 관절염, 신경정신과 等 等 으로 먹는약이 너무 많은데 비타민c 메가도즈 용법을 사용해도 괞찮을까요?
답변 "꼭"좀 부탁 드립니다.
귀에 정말 쏙쏙 들어와요!감사합니다
이분 설명은 초보와 학생들에게 정보와 학습을 시켜주는 두마리 토끼를 잡네....
선생님 설명하시는 목소리 너무 좋읍니다 머리에 속속 들어오네요
직구제품 중에 가루를 통에담고 파는거 있잖아요? 금방 산화가 되서 효가가 없을까요?
노랗게 변색되기 전에 드셔야 됩니다.
가루는 고형첨가제가 없는 대신 보관과 관리가 힘듭니다.
담석이 생겨서 쓸개를 떼었는데 비타민C를 고용량으로 먹어도 될까요?
잘봤습니다
속이쓰려서요 어떤게 좋을까요
눈이가려운데 먹어야겠어요
속이 쓰리면 식사 도중에드세요 약사님이 그랬네요
중성비타민속이안쓰릴때까지드시다
일반비타민씨로바꿔먹음되요
우리는전문용어는잘모르니깐,어디에좋고,어디에나쁘고,얼마를먹어야만알려주셨으면좋겠어요
치매환자도 비타민c복용하면 치매를 늦추는 효과가 있을까요?
비타민c는 평소에 쉽게 접하는 영양제라 부작용이 없는줄 알았네요
선생님 위궤양 심하고 당뇨 있으면 윌요구르트, 양배추 생으로 사과랑 같이 갈아서 마셔도 될가요 ㅠㅠ?
똑소리나는 전달력에 뿅~
갔어요!
췌장암 환자 남자 70대입니다 일일
몇알씩 먹어야 하나요
알려주세요 감사합니다
참으로 명쾌합니다. 볼때마다
비타민씨 방광염에안좋나요?
^^,1000미리.혀에다대고.그냥빨아먹었는데.혀데인것처럼.껍질벗겨져서.원래.뜨거운음식에데인줄.알았어요..회복이좀되길래.다음날.옆자리로.또먹었더니.또벗겨져서.의아해서유트브보니.입안에.상처난다하더라구요.식사후에.먹으라하고.회복도.하루이틀후쯤.거의되더군요.그때알았네요.섭취방법이.틀렸구나.그후론.식후에.물에타서먹거나.다른간식등과.같이씹어먹어요.첫날은병원가려했었어요.ㅎ조심들하시라고올리네요.
리포소말? 리포조말? 형태의 제품도 있던데요 가격도 몇배 더 비싸고요. 비싸게 주고 먹을만 한건가요?
비타민c와 레모나c는 같은가요? 아님 다른가요?
리포좀이 좋타고 하던데 가격이너무 비싸서 부담스런데 먹어야 하나요..73할매가
비타민c도 식품으로 섭취하기엔 한계가 있겠죠?
감사해요^^ 고용량3000먹고있는데 공복에 먹고있어서 좀 걱정이 되긴하는데 갠춘할지...고민이 되어요
영상 잘보고있어요 비타민 추천좀해주세요 당뇨 전단계
멀티비타민 사서 챙겨먹으려구요! 영양제는 꼭 챙겨먹어야 할 것 같아요~!
설명진짜 잘해주시네요 ^^감사합니다
조금천천히말씀해주시면더욱좋을것같내요
저는 오래전부터 담석에 돌이 있는데 자라지는 않는데요.하루에 비타민c2400mg먹고있는데 줄여야되는지요?
댓글 답을 해주시면 더욱 좋을거같아요
신장에는안좋다고하는데.궁금합니다
유방암 환자도 비타민c 복용 가능합니까
비타민c를 너무 가볍게 생각한거같아요 복용법잘들었습니다! 이제부터라도 올바르게 복용해야겠네요
아그래서저는4천5천먹을때방광염증세도오면서소변양이줄고가스도엄청생기고
그것이과해서오는부작용이줄모르고계속복용했더니
아침에얼굴색이노랑게간이나빠져서오는황달처럼그래서
줄여서하루2알이나3알로줄였더니다괜찮아졌어요
백내장이약간있는데시험삼아6개월째쯤먹고있는데그닥나빠지는걸못느껴그냥먹고는있구요
선생님처럼꼬곡죄다끄집어내서세세하게설명해주는분거의없어요
대충뭉둥거려서부작용을말하니긴가민가해서듣고도질문들을많이하던데ㅡㅡ
얼굴도현영목소리도현영처럼예쁘신선생님💕
맘씨는더이쁘네요💖
늘행복하시길요^-^~~;‥
항암치료중에 천연비타민 c를 복용해도 되는지?
얼마나 복용해야 하는지를 알려주세요
제가 코로나 때문에 비타민 c좋다고 농축된거 가루말고요 3천 다량 저녁에 복용했다가 역류성 식도염 와서 죽다 살아났어요 통증때문에 혼났어요 의사 선생님과 꼭 상의하시고 드세요 뭐든 과하면 안 좋네요
선생님변비에좋나요
K박사님 ....결석 때문에 마그내슘과, B6를 같이 복용하려고 할때에 비타민c와 마그네슘 ,B6의 복용량을 알려 주시면 감사하겠습니다
1) 항산화작용 ~혈관건강
2) 콜라겐 합성 ~ 신진대사
3) 피로회복 ~ 면역기능향상 ~ 시력개선
빈속에 먹어도 되나요?
빈속에 메가도스하면 큰일납니다. 음식과 같이 드세요~
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