体脂肪は低い方がいいのですか？

【Q＆A為末】
陸上競技の100m〜400m、ハードル種目含めた短距離走における体脂肪率や骨格筋量(いわゆるインボディ計測で分かるデータ)は競技にどのようなパフォーマンスの影響を与えますか？体脂肪率が極端に低い方が良いのか、400m等はある程度体脂肪があった方が良いかなど。以上に関する意見を聞きたいです。よろしくお願いします。
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為末大（ためすえだい）
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2024年7月現在）。現在はスポーツ事業を行うほか、アスリートとしての学びをまとめた近著『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』を通じて、人間の熟達について探求する。その他、主な著作は『Winning Alone』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan ​​​​​​ ( @daijapan )
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出演　為末大　
プロデューサー　西本武司
DPs　荒川あゆみ　宇佐美菜穂

[@916npe9]

5年ほど前に、
・自宅の体組成計
・ジム1の体組成計
・ジム2の体組成計
上記の3つの体組成計で体脂肪率を測ることのできる環境にいましたが結論は為末さんと同じく「あまり意味がない」でしたね。
同じ「だいたい勤務後の1時間」で測定しても7％くらいは差があったと思います。電極で測るタイプでは正確には測れないと実感しました。ですが体脂肪率の上下はどの体組成計でも同じ時期なら同じ方向を示してました。
また、無理に体脂肪率を落とすことを目指した時期に吐いて下痢をしてという不調が1週間続いて「見た目と数字の満足感があるだけで良いことなんて何もない」と知りました。
今では体脂肪率は参考程度に気にして、見た目と体調を考えて食事をとっています。

[@tropeen.ager_be-easy]

トップ選手の中でベドナレク選手は特に体脂肪率低そうですけど、体調管理を徹底してるからこそ世界の前線で活躍できてるんでしょうね。