Glutes 🍑 HARD with Stick 💪🏻 - 16 minutes
Vložit
- čas přidán 15. 10. 2021
- Elevate the buttocks and tone your legs taking care of your joints.
🔴 TONE LEGS AND BUTTOCKS WITH A STICK
Over the years, if we do not work our muscles constantly, it loses its strength and we find ourselves with weak and sagging buttocks and flabby legs. To avoid or improve this, today I bring you this routine focused mainly on the lower body.
You only need a stick that will help you maintain a correct position in each of the exercises and the desire to enjoy a harmonious, effective and importantly work, gentle on your joints.
Enjoy it! 🏋️♀️
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training. - Sport
Así es María. Muchas mujeres tenemos la tendencia de que la cadera (muslos) son como almacenadores experto de grasa ja ja
Que buena rutina María! Si se siente como dices tu el calorcito..me encanta la motivación así que continuaré , gracias por pensar en nuestras articulaciones!
RUTINA CON MALO HOY....ME ENCANTO...GRACIAS GUAPÍSIMA 🇨🇱🇨🇱❤️❤️
Súper!
Hola Gapísima. Estupenda esta rutina. A estas cortas del tren inferior las hago como complemento de las de tonificación de todo el cuerpo.
Sos genial Maria!! Me has cambiado la vida 💛. Alicia de Argentina.
Excelente rutina María! Vamos por ella!🏃♀️👌🏾... Muchisímas gracias🤗
No pain no gain 💪💪
Genial!! gracias
Espectacular!!
Me ha encantado esta rutina.!!!! Es buenísima y con el ánimo que das... Genial!!! En serio que si no fuera porque parece que nos estas viendo yo pararia a los 5 minutos de empezar... Muchas gracias!!! 😘😘💪💪💪
Buenisima como no sentir el trabajo María, tu haces que disfrutemos a pesar del dolor 😘😍no hay emoticon pero 🍑🍑🍑🍑💪😁
Hola cómo estás tu en tu casa
Me encantó!
¡Genial! como siempre 😘
❤️❤️❤️ Gracias 👊🏻
Me encantó ❤️
Me encanta!!!! ❤❤❤
Súperrrrrrrr. Gracias
Genial como siempre María 🔝
Me encantooooo♥️🇨🇱
Eres la mejor!!!!!
Gracias genial.
buena!!! gracias!!!
excelente!
Excelente 😊
wow wow wow , gracias
Buenísimo, me encanta
Maravilloso rutina gracias María 👍
gracias 😘
Eres la Mejor 👍💪💪💪
Gracias!
Excelente trabajo
Buenisimaaa. Me encantó!!!
Gracias!!
UNA VEZ MAS!!! impeccable!!
muy bueno!!! gracias.
Excelente. Me encanta. 👌
Cómo siempre genial.Gracias María
Muuuy bueno 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias 🤗
De nuevo, fenomenal!!! 👏👏👏
Gracias Maria 👏👏
gracias!!🐞🐞😘😘
Excelente...gracias!!
que buenísimo 👏 gracias
Mil gracias🎉
Gracias gracias geacias
me encanto muchas gracias
Genial rutina gracias ,,,,
Muy bien. Muchas gracias
GRACIASSSS
Qué buena rutina!!! Gracias 💖💖🇲🇽
Me encantó.❤❤❤
Buenísimo ❤❤
Amo tus rutinas ❤️🥰🥰🙏
Suuuper Maria Gracias🎉
Buenisimo ❤❤❤
Buena clase👍👍
gracias Maria💪💪💪
Súper María. Gracias 🙂
Me encantó María 😘💓
Magnífica rutina
Gracias ❤
Gracias 🎉
Padrisima rutina, gracias María 💞🙏
Gracias!!👏👏♥️♥️
Me encantó María
Gracias Maria🥰🥰💯💯💯
Buenísima como siempre 🌹🌹🌹
Q bueno muy relajada 👍❤️👍
muy buena rutina grcias
Muchas gracias👖
Excelente rutina,¡ la amé
Muy bueno. Bendiciones.😊
Que clase más chula🥰👏👏
Eselente Rutina
Maria me encantan tus rutinas, eres super🤗👏👏
¡ como siempre , buenísima, calidad en poco tiempo! 👌
gracias marí!!!!😍
🙌gracias
Fabulosa rutina 🤩👌
Preciosa rutina e intensa 😘😘
Divina rutina❤ 🙏🙏🙏
Excelente clase gracias.
Exelente clase bendiciones
¡¡¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!!!!💜💜💜
Gracias María!!!!! 😘😘😘
Buenísima rutina ¡¡¡👏👏👏👏
Me encantan sus clases 👍👍
Maravillosa rutina
Me a encantado tu rutina 🤩
Preciosa rutina!!!!!
Muchas gracias María 😘
Me ha gustado mucho
Estupenda rutina!!!!.....💯💯💯
Me encanta esta rutina👌
graciaas! mucy bueno!
Muy buena gracias Maria🤗❤️
Muyyyy buena rutina ❤
Muy bueno María ❤
🥰🥰 gracias guapísima!!!
gracias muy buenas rutinas