Pilates au mur dynamique | Joana Felizardo
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- čas přidán 6. 10. 2023
- Aujourd'hui je vous propose un cours de Pilates au mur dynamique de 15 minutes pour bien faire travailler vos abdominaux et vos fessiers.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Coucou Joana. Séance de haut niveau 😊 qui portera ses fruits en pratiquant régulièrement.
Ne pas oublier de se laver les pieds avant 😂 et garder le sourire en exerçant 😅
Beau dimanche 🍂🌞
Le mur appréciera les pieds propres en effet 😂 je suis certaine que vous ressentez déjà les bienfaits de votre pratique régulière. Merci pour votre bonne humeur ☀️
Merci merci pour tous ces cours ! Toujours un vrai bonheur de faire du pilates avec vous!
Merci à vous 😊, cela me fait très plaisir.
🙏 je n’ai pas l’habitude de travailler au mur mais j’ai bien senti. Merci
Oui les sensations sont différentes! Merci pour le partage et bonne pratique
Merci beaucoup johana, j adore ces séances au mur, elles font bien travaillées. A très vite. Prenez soin de vous
Merci Céline, quel plaisir de vous lire et ainsi savoir que vous continuez votre pratique régulièrement. Merci🙏
Coucou à tous merci Joana... c'est vraiment top,tu es formidable !!
Bon dimanche 😘
Merci Yvonne, je suis contente que ce pilates au mur vous ait plu. À bientôt ☺️
Merci Joanna, vous êtes géniale. Vous expliquez très très bien les mouvements, faites régulièrement des rappels sur la posture à garder pendant les exercices...bref j'adore 😊. Je me reveille plus tôt chaque matin pour une de vos séances ! Je me remets en forme doucement après avoir dû arrêter le sport plusieurs mois. Merci😊 et bravo pour votre parcours 😉
Merci beaucoup pour vos mots qui me font sincèrement plaisir. Bravo de pratiquer chaque matin, je sais que cela demande une certaine discipline. Merci pour votre confiance et bonne reprise sportive.
Bonjour , j’adore vos cours et vos explications. Merci beaucoup
Bonjour et merci beaucoup pour votre agréable retour. Cela me fait très plaisir 😊
Une qualité d'accompagnement !
Merci beaucoup🙏
Séance faite à l'instant
Super intéressant pilates au mur les exercices sont complets ça travaille tout le corps
Merci à vous
Merci Maude, je suis très contente que cette séance vous ait plu😊
Super cette séance au mur. Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
Magnifica!🤩
Merci beaucoup 😊
Excellent, j'ai bien senti mes abdominaux 😊
Bravo 🙌 et merci pour le partage!
Merci Johanna trop top ..moi aussi j' ai horreur des pompes ... lol je complète par une petite séance dos ..j en ai bien besoin avant de me partager sur du volontariat.... ds ces temps difficiles .. j habite en Israël et ça me fait beaucoup de bien d être ds votre communauté .. surtout en ce moment .. amitiés ..
Je suis de tout cœur avec vous 🤍 en gardant un espoir de paix🕊️
@@joanafelizardo merci de votre élan de coeur .. moi aussi j espère en cette paix pour tous ,pour un monde meilleur, pour nous et les générations à venir
Superbe séance au mur j'ai bien senti le travail mais pas mal de crampes lors de certains exercices 😅
Séance faite en direct de Lisboa ! Ça fait du bien et ça donne bonne conscience après 1 pasteis de nata ! 😊
Lisboa et ses pasteis de nata😍… j’adore la ville et les pasteis! Bravo d’avoir pratiqué même en vacances!
top
Merci 😊
Merci !
Merci beaucoup Caroline 🙏🤍
Goût de trop peu 😊
😃