8.

Ako na zdravý chrbát v tehotenstve? Zacvič si tento tréning Gravid jogy s našou Andrejkou.
Posvietime si aj na správne dýchanie a rozhýbeme celé telo.
Ďalšie (nielen) cvičenia pre tehotné nájdeš u nás na ►fitshaker.sk/?Gr...
Pridaj sa k nám na CZcams ► / @fitshaker_sk
V dnešnej sekvencii si posvietime spolu s Andrejkou a budúcou maminkou Zuzkou na zdravý chrbát.
Andrejka ti vysvetlí dýchanie podrobne tak, aby si ho vedela prakticky využiť nie len v cvičení, ale aj v bežnom živote či pri samotnom pôrode.
Čaká nás fantastických 20 minút. :-)
Toto cvičenie je pre teba vhodné ak si prekročila 15-ty týždeň tehotenstva.
V prípade, že si nie si istá alebo nemáš s jogou žiadne skúsenosti, poraď sa so svojim lekárom.
Sleduj nás aj na
Facebooku ► / fitshaker​​​
Instagrame ► / fitshaker
#Fitshaker​​​ #Yoga​​ #CvikyNaDoma

[@adrianabolhova5731]

Úplne super,cvičila som túto jogu až do pôrodu a nemala som žiadne bolesti chrbta celé tehotenstvo. Za mňa úplne top, ďakujem 🙂

[@katarinajackova2012]

Perfektná jóga! Som v 15.t., prvý trimester som to s jógou úplne vzdala, aj z obáv, aj z nedostatku energie. Konečne však môžem opäť cvičiť, ako som zistila, nie každú jógu. Pokiaľ doteraz som našla len strašne lightové, alebo príliš na mňa náročné, táto mi vyhovovala každým cvikom, aj tempom. Verím, že v zozname objavím ďalšie gravid jógy :) (A oceňujem, že záverečný oddych nebol na chrbte.) Ďakujem!

[@monikavilinova5095]

je vhodna tato joga aj pre tehotne 3. trimesteri ?