건강을 위한 핵심제안 5가지 ㅣ 만성구순염을 없앤 건강관리 방법 ㅣ 음식, 수면, 운동, 정신 관리를 위한 팁
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- čas přidán 21. 08. 2024
- 안녕하세요, 로단테입니다!
프로 만성염증러로 살아온지 어언 6년...
식단과 생활 습관을 바꾼지 1년 반만에 건강을 되찾고 새 삶을 살게 된 30대 주부의 이야기 입니다.
저의 그 동안의 생활과 소소한 팁을 총망라하는 영상이라서
기존 구독자님들 뿐만 아니라, 새롭게 구독해주신 분들께서
꼭 봐주셨으면 하는 영상입니다.
모두가 건강하게 사시는 그 날까지,
계속해서 좋은 콘텐츠 업로드 할게요!
감사합니다.
*문의: lhj8603@naver.com
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
⏰️time stamp
00:34 건강에 관심을 갖게 된 계기
03:51 먹거리의 변화
05:00 집밥은 습관이다
07:37 수면 팁
11:07 건강한 삶을 위한 환경설정
14:57 건강한 삶을 위한 마인드
시청해 주셔서 감사합니다💜
서른살,16년 출산, 그리고 건강한 집밥을 추구하는 삶의 방향성도 맞아서 구독하고 갈게요 앞으로도 바른먹거리 집밥이야기 자주 들려주세요❤
우왕 반갑습니다!😊 이미 건강히 살고 계신 구독자님이시네요! 구독해주신 마음 잘 기억하면서 좋은 콘텐츠 많이 올려볼게요~ 감사합니다💜
환경설정의 중요성 들으면서 어찌나 고개를 끄덕였던지 ㅋㅋ 로단테님 팬이됐어요!! 항상 응원할께요
와 팬이라뇨 너무 황송한 표현이에요!! 시청해주시고 응원까지 해주셔서 정말 감동 이에요. 우리 함께 건강길 걷는거 아시죠💜💜
요즘 저희친정엄마두 로단테님영상 짱팬됐어요😊❤ 매번저두같은주부로 넘 잘배워가용🥰🥰🩵
꺄 친정어머님께도 전달해주신 따님 최고세요👍👍 사랑하는 사람들과 건강히 오래 행복한 삶 사시기를 기도합니다💛💛
솔직히 구순염은 단테님한테 처음 들어서 얼마나 힘들고 고통스러웠을지 백 프로 이해는 안 되지만..
아이들 어릴 때 아토피염 있으면 집안 식탁 메뉴가 달라지는 것과 같은 느낌을 대입해 쉽게 설명 들었어요
자료까지 준비하시고 어떠한 강의보다 소중하고 감사하게 잘 들었어요
그쵸. 몸이 안좋아지면 일단 식단부터 신경쓰게 되는 것 같아요ㅎㅎ 그 전에 알았더라면 얼마나 좋을 5-6년었을까 싶어요😂 소중하고 감사하게 들어주셔서 제가 더 감사해요!! 우리는 꼭 건강길만 걷기 약속이에요😆😆
멋지세요 다시 자극받고 시작하려구요
우와! 웰컴입니다😊👍 함께 건강한 생활 해 보아요^^
어머나 말씀을 어찌이리 잘하셔요 5번까지 싹싹 입력했어요♡♡늘 좋은정보 주셔서 감사드리고 삶자체가 귀감이 되어 보기좋습니다
저의 은인님!! 소장님 덕분에 즐겁게 사는게 무엇인지 옆에서 보며 배우고 있어요! 삶으로 보여주시는 분 저도 정말 존경합니다🫶🫶
로단테님 아나운서같으세요~~딕션도 좋으시고 톤 높낮이며 똑부러지게 말씀 너무 잘하세요~~~👍👍👍
전 요새 한살림에 빠졌어요
두유 먹어봤는데 너무 깔끔한거있죠~~?
이걸 이제알다니~~
과자두 먹고싶어서 달지않는콘프레이크. 그거 먹고있는데 씹을수록 고소하니 맛나요
주변에선 이게 무슨맛이냐 밍밍하다하는데 저는 샐러드랑 쥬스로 4달넘게 먹어와서 그런지 입맛에 딱 맞아요ㅎㅎㅎ
단테님 알게되서 진짜 좋아요😊
건강은 위한 세팅~~
저두 한걸음 한걸음 나아가봅니다
앞으로도 많이 배우고 느끼면서 함께가요 화이팅입니다😆😆😍
핫..아나운서라뇨 칭찬 너무 감사해요😂😂
그쵸! 한살림 두유 맛있죠?ㅋㅋㅋㅋ 알아주시는 분이 계셔서 기쁩니다. 우리 곱슬마녀님 식단도 볼때마다 클린해서 저도 많이 배우고요! 저야말로 곱슬마녀님과 유친이라 행복합니다🫶🫶 네 우리 함께 건강하게 오래오래 유튜브해요💜💜
@@dailyhousekeeping 단테님 그린스무디 만들어서 먹어봤는데요
이게 맛이 맞는건가요?ㅎㅎㅎ
시큼한맛이 나는거 맞아요?
레몬을 많이넣은건가?
원래이런맛인가 알수가없네요ㅎㅎ
맛표현좀 해봐주세여😭😭
@@곱슬마녀 어떤버전으로 드셨어요?? ㅎㅎ
@@dailyhousekeeping 아보카도양배추브로콜리레몬즙넣는거요,😆
@@곱슬마녀 움.. 많이 시큼하세요? 원 레시피는 레몬즙150ml에 물 5-600ml 넣는거거든요! 레몬을 제가 좋아해서 통으로 하나 다넣긴 하는데, 혹시 저따라 통으로 넣으셨다면..ㅎㅎ 다음엔 정량 맞춰보셔요! 사람들이 이 버전을 키위맛이 난다고 표현하더라구요 저도 묘하게 그런 맛인데 ㅎㅎㅎ 처음이시라면 좀 힘드실 수 있어용! 알룰로스 살짝 넣어드세요💜
로단테님 영상보다가 저도 건강한 먹거리에 꽂혀서 그린스무디 먹기 시작한지 이제 한달이 다 되어 갑니다! 원래 짠테크한다고 먹거리도 저렴한 것만 사고, 밥도 대충먹곤 했었는데요, 건강한 식단을 유지하려고 하다보니 은근히 식비가 많이 나가더라구요ㅠㅠ 로단테님은 한달 식비가 어느정도 나오시는지 궁금해요~ 그리고 혹시 식비절약팁 같은 것도 있으신지 궁금합니다! 앞으로도 로단테님 영상보면서 건강한 라이프 스타일을 위해 노력할께요❤ 좋은 동기부여 영상 감사해요❤
안녕하세요!! 와 건강라이프 함께해주시는 구독자님! 감사해요💜 댓글보고 4월 장본 거 계산해보니까 59만원 정도 나왔더라구요! 저는 오히려 건강식 하면서 가공식품, 냉동식품 이런거 안사니까 식비가 주는 것 같아요. (아, 남편이 회사식당을 이용해서 성인1 아이2 비용이에요~) 식비절약 팁은.. 식단 꼭 짜고, 냉장고 파먹기ㅎㅎ 그리고 종종 시장이나 마트에서 필요한 것만 한두개 딱 사기, 가공식품 안사기, 농활상품권이나 제로페이 이용하기! 이 정도인 것 같아요. 안그래도 식비관련 콘텐츠도 기획중이었는데 말씀해주신 김에 조만간 만들어 올려볼게요~ 영상 봐주셔서 정말 감사해요💜
로단태님❤ 건강을 위한 실천 저도 동기 부여 돠어 하나하나 따라하고 있어요. 스무디도 만들어 봤는데 하루에 얼마 정도 먹는게 좋은가요? 궁금해요
우와 스무디도 만드셨다니 대단하세요! 닥터라이블리 선생님께서는 250-300ml 드신다고 하셨구요, 가스차면 좀 줄였다가 늘려가시고 안 차면 더 늘리셔도 된대요❣️
두드러기로 계속 항히스타민제 먹으면서 먹거리의 중요성을 느끼고있는차에 알고리즘으로 구독하고갑니다.
앗 두드러기로 힘든시간 보내고 계시군요ㅜㅜ 조금이라도 저의 관리법이 도움이 되시기를 바래볼게요!! 구독 감사드려요💜
아이 둘 다 입병이 잘나서ㅜㅜ 영상 잘볼께요ㅜㅜ
에고 아이들이 참 힘들겠어요ㅜㅜ 도움이 되는 영상이길 바랍니다!!
알룰로스 스테비아도 가공품인데 가능한 이유는 무엇일까요??
안녕하세요! 현재까지의 연구로는 알룰로스나 스테비아가 혈당을 올리지 않는다고 해서 사용하고 있습니다. 한식 특성상 아예 당을 배제하고 만들긴 어렵고요. 완전 천연대체당은 구하기 힘들기도 하니까요. 알룰로스나 스테비아가 좋으니 많이 사용하자!가 아니고, 설탕의 대체품으로 소개해 드려보았습니다. 저는 웬만하면 아이들도 단입맛에 익숙해지지 않게하려고, 대체감미료도 소량씩 사용하고 있답니다~^^
naver.me/GmVqyIHb
naver.me/Fx9bhq4y
닥터라이블리 선생님의 포스팅 참고하셔도 좋을 것 같아요~
답변이 되셨을지 모르겠어요~ 시청해주셔서 감사합니다❣️
@@dailyhousekeeping
충분한 답변 감사드립니다!
대체할만한 천연당이 없어서 그런거였군요 천연당이라고해도 혈당 스파이크는 무조건 일어나겠죠? ㅜㅡㅜ 단순 호기심에 질문드렸는데 친절한 답변까지!
좋은영상 많이 만들어주세요!