ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЕДЫ И ЛУЧШАЯ ПИЩА ДЛЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ
Vložit
- čas přidán 25. 01. 2019
- Что я ем, во сколько и зачем.
▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!
мои банковские данные:
сбербанк: 5469380010295003
тинькофф: 5536913763074230
▻ инстраграм - @pickuphealth pickuphealt...
▻ Вконтакте: andyrozhkov
▻ Фейсбук: / andrey.rozhkov.581
---------------------
👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com
▻ Музыка - Mapps "Is anyone there"
--
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях.
#ПравильноеПитание
#ПП
#ЗдоровоеПитание
#ПравильноеПитание
#КакБыстроПохудеть
#КакПохудеть
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакСброситьВес
#КрасиваяФигура
#ЗОЖ
#СтройнаяФигура
#Похудение
Твоя золотая фраза - слушай свой организм! Удачи Тебе Учитель!
Мне вот мой нельзя слушать, на меня эти советы не работают кришнаитские)) Я сразу в зажор уйду)))
Она в контексте, если что.
@@gift4you-market вы думаете он кришнаит?🙈
@@user-oi5qe5zj7v вы вообще не але в иронию.
@@gift4you-market можно по русски??
Очень приятный тембр и хорошая подача информации.
Такой спокойный, менее эмоционально, чем раньше и все чётко. Всегда приятно и познавательно смотреть твои видео!
Огромное вам спасибо за видео, благодаря вам не ем сахар и мучное
Уверовала в учителя. Спасибо ,тихонько теряю вес . Не трудно голодать , иногда аппетита вообще нет. А когда нападает жор , говорю ничего не получишь . Терплю. Всем удачи и здоровья!
Действительно, дельные советы, которые реально помогают.
Ничего не получишь😂👍Надо попробовать))
Я кушаю только по голоду.
Останавливаюсь,когда сыта.
Ем только самое лучшее!
Наслаждаюсь каждым кусочком!
Счастлива - очень!!!
Аминь.😆
Я ем,а не кушаю
Вы на интуитивном питании?
@@user-ge4qc4jx2g а какая здесь собствннно разница? Я ем, ( понятен смысл) и да, я кушаю!!! Это тоже есть в лексионе....в чем разница?? Вы хотели показать себя слишком умной? Или.....?
@@Аэлита_с_Марса а аминь при чем здесь!?? Вы что в церкви ?
Четко) все по порядку, я даже законспектировала)) потом посмотрела, все просто и очевидно 🤸 кайфовый канал
Увидел твои советы после того как похудел на 30 кг. Но все равно много интересного и полезного. Умный человек рассказывает хорошие вещи.
Поддерживаю за не пустую болтовню.
Благодарю за твои видео! они всегда полезные и потрясающие!
Благодарю. Подача информации супер!!! Спокойно, все по полочкам, без лишней говорильни.
Супер!!!!!!!!!! Андрей!!!! Процветания вам и здоровья!!!!!!!!!!!
Супер доступно и понятно! 👍👍👍
Спасибо. Очень полезная информация.
Спасибо, Андрей! 👍
Спасибо огромное Андрей 😘👍
Благодарю за полезную информацию!))
Молодец,. Все по делу!!!ждем новых видео!!!!!!!
Спасибо, доходчиво, по существу)
Спасибо огромное за все советы(: За эту неделю пересмотрела все видео, и уже скучала по новому выпуску. Пересмотрела взгляды на питание, система 16/8 отлично работает пока, плюс виит. Спасибо тебе за отличный контент!!
Благодарю Всевышнего Творца за Андрея Спасибо очень доверяю.Стараюсь постепенно переходить к здоровому питанию
Спасибо Андрюша за видео!Жаль,что у меня ночные дежурства и очень сложно придерживаться в это время правильного питания.Но всегда стараюсь быть физически активной!!!Всем здоровья и добра!
Спасибо,хорошая инфа!
Ты прав, когда перед сном не поешь, очень тяжело уснуть, прям мучаешься!
Но увы, самое эффективное жирозжигание именно вечером. Поэтому как некрути, самое правильное питание завтрак обед и голодание до следующего утра. Я так 40 кило збросил за три месяца, при этом продукты ем любые обсалютно .
спасибо Андрей,очень важная,полезная информация
Очень эффективное видео Андрей , полностью с Вами согласна 👍
Спасибо большое 💓
Бывает ли любовь с первого взгляда?Я влюбилась вас!Вы как настоящий кельт с первого взгляда!
Вы любите кельтов?
Да, это очень ВАЖНО, Андрей😌👍
Андрей, спасибо за видео и ваш труд ! Расскажите пожалуйста ,как питаться при гипотиреозе и анемии !
Ух ты! Так я так и питаюсь.... Природа подсказала...главное уметь её слушать....
Не устаю говорить: спасибо огромное 🙏🙏🙏
Всё просто и понятно,👍👍👍
Спасибо
Андрей вы лучший
Very useful, thank you
O, vi is anglii?
Спасибо 😊👍
Интересный был ролик познавательный)))
Доктор Голод очень хорошо раскрыл тему какую пищу в обязательном порядке принимать и в какое время с утра
СПАСИБО
Ну, не знаю, мне наоборот нравилось, когда ты так энергично подавал информацию, прям пробивало)). Наверное, всем угодить невозможно
Да согласен))
Запиши видос про мед, пж
Мерси!)))
-5 кг за месяц благодаря твоим советам)Спасибо!
Ого!!!Класс!
какой именно совет применили? режим?
24 кг за 3 месяца не напрягаясь, хожу не менее 10.000 шагов. Главное сон не есть до сна, пил кофе по утрам 1 чашку для бодряка, ел только полезную пищу, иногда мороженое с орехами и фруктами ( очень люблю мороженое 😅)
40 за три месяца!
15 за 2 месяца
Я ем все подряд, что хочу и когда хочу, но иногда люблю походить голодным
😍 Андрей, спасибо большое вам за помощь, я диабетик на инсулине 18 лет. Благодаря вам снизила дозы ем 2 раза только овощи, зелень, яица, мясо, семена, творог и рыбу. Углеводы беру из овощей . Но вес не очень падает. Пью много воды. Голодание мне не подходит сразу растет сахар.
@@Max-vu2je 😍 спасибо. Обязательно буду работать с этой литературой и над собой.
Бросайте продукты животного происхождения и будете молодой красоткой. И уже пора бы подумать об излечении )) удачи))
Сущность Пространства не факт.
Найдите канал : Виталий Островский
Некоторое время не слушала твои ролики, а сейчас вернулась - и ни чего не поняла 0-0... Ты же пропагандировал периодическое голодание (я его придерживаюсь)? Какие завтраки? Какое отсутствие еды перед сном? Какие фрукты до обеда?
Привет! Как относишься к покупным коктейлям, насколько много там химозы?
Только сегодня читал что для похудения важно пропускать завтрак ученные выяснили
Подскажите, пожалуйста, все эти советы подходят для тех, у кого скрытая инсулинорезистентность/инсулинорезистентность?)
Расскажите о всех источниках "правильных" жиров. От вас пока что слышала о рыбе и авакадо, орехи ещё
Я завтракаю в 16 час и сразу обедаю))
Светлана , 😁😁😁
Андрей...что ты думаешь по поводу слизи в организме? Я заметил что когда я веганил слизи было меньше...спасибо
Андрюха красава бро. Изучи тему Сергея Галадкова про горячее ферментирование и скажи что ты об этом думаешь. Спасибо бро, удачи тебе)))
Сергей Мартынов я смотрел несколько его видео , Сергей. Очень спорная у него гипотеза на мой взгляд . Не проверенная и не доказанная совокупностью людей. . Прокомментирую как-нибудь в видео в будущем более подробно. Если есть ссылки мировые или опыт других людей , поделись , пожалуйста
@@user-fy6bo7yk2k точьно согласен ок
Amin!!!!!
а за мак пасодют )) а у нас нет таких изыск какие ты рисуешь .в обед картошка вечером драники утром кисель ,
Андрей, я не поняла когда голодать?
Или когда есть если ты на ПГ?
А если на ПГ с утра не есть до вечера, а потом есть получается вечером надо легко, а когда есть тогда?
Если не поем на ночь , не усну , глаза не закрываются !!!
тепер ты спокойно говоришь ..уснуть моэно ))
У меня супруг не любит мои салаты , можите дай рецепты в кусних салатов вегетирянськие
Андрей, курага, чернослив, инжир сушеный в пределах 40 грамм в первой половине дня допустимы?
Привет друг
Осталось приспособиться.
if we cant have opportunity to have dinner at 1 or 2 because of working what we have to do then
Скажите Андрей,а если мне удобно голодать с 23.30 до 16 дня.это наиболее легко и совпадает с совместн.ужинами с близкими.В 23.30 салат,рыба и например кусочек сыра.будет ли действовать.учитывая что 2 приема пищи в 16 и 23.30 без перекусов
В целом неплохая информация. Семя льна - лучше осторожнее с этим - см. ВСЮ ин-ю об этом . Не шутим с этим . Впрочемь ваше тело - ваше дело .
Андрей хороший стиль, интересная информация. Но вопрос. Когда вы говорите про обед. Вначале там смузи, потом тарелку салата, а потом мясо и т.п. Вы , я уверен, в курсе о времени переваривания продуктов. Так вот если в таком порядке есть, то ваши фрукты успеют сгнить и забродить, пока три-четыре часа в желудке будет бултыхаться мяско. Или я не прав?
В инстаграмме не вышло но...может..здесь получится🙄
Короч давай поженимся
Катя Лукашова наверное варить не умеешь и выбрала мужика который практически ничего не ест🤣🤣🤣
@@amirhaliev 😂😂😂😂
😆😆😆😆👍
@@grower1988 действительно Вандос...закрою ка я рот и дырку свою. Спасибо за коммент. Хай Тоби тоже счастить
Андрей, все прекрасно, а деньги где на авокадо и прочие фрукты и овощи где взять.???)))))
Заработать
Тоже задалась этим вопросом. Теперь выпустите видео с бюджетным вариантом меню...
Не покупайте мясо и колбасу, готовьте овощи со специями - и здоровая еда, полезная, вкусная, легкоперевариваемая. И вкус, как у колбасы.
Кто-нибудь, объясните, почему смузи, почему перемолотое, зубы же должны быть задействованы?
Андрей, у меня жуткий жор после сырых овощей.. без них гораздо легче держать диету.. модно оставить только помидоры? а остальные овощи готовить?
beautifulstranger ждешь ответа? Еще подожди 😛🤣
я когда ем вот так как ты говоришь а не как привык то я сплю 6 часов и подрываюсь. а когда ем все то 8 часов сплю как убитый. так что может ты не прав?)
Андрей здраствуйте. Можно кашу гречку и др.крупы? Спасибо..хочу сесть на ПГ..16/8.объясните мне утром до 12ч дня что можно пить воду,зеленый чай без добавок,кофе натур.можно? А минеральная вода негазированной должна быть? И вот с 12ч до 8ч я могу кушать? Обьясни пожалуйста?!
А что вы думайте о моно питание ?
Я не кушаю утром, первый прием,но плотной пищи в 12 часов,в 15:00 лёгкий перекус ,одно яблоко или киви,и последний прием лёгкой пищи овощи и фрукты в 18:30, посоветуйте,это нормально если утром не кушаю?
Когда позавтракал сейчас пивом, чипсами и ветчиной с чоризо
Бля
В обед что-ли можно картошку с мясом?)
Вы говорите съедаете на обед сначала большую миску салата, имеете ввиду листья салата или салат как просто нарицательное имя? И если не дома обедать то листья салата не подают в кафе..
тоесть ты отрицаешь тот факт что завтрак лучше отодвигать как можно дальше, так как ГР до завтрака на высоком уровне, а после резко падает ?
Он рассказывает про завтрак для тех людей, которые не пользуются переодически голоданием, так как оно индивидуально :)
Подскажи пожалуйста, что делать когда находит жор? как ты сам поступаешь? и что ешь?
Александр просто есть и все . Жор не сломить . Это гормоны и эмоциональное . Со временем пройдёт
Добрый вечер! Я спасаюсь от Жора только так: большая горсть миндаля и 2 столовые ложки замоченные ягоды годжи, помогает супер! А ягоды годжи помогают похудеть
А можно с утра есть много орехов ? Таких как : медаль , кешью , фундук , грецкий орех и т.д с медом ?
Много орехов вообщем то нельзя есть 🤭
где в городе взять столько овощей и зелени, не китайской...
Андрюха Напиши пожалуйста про кофе чай чёрный и зелёный пожалуйста Спасибо большое
Он уже рассказывал об этом
@@user-oc1oq6te2v квант Подскажи пожалуйста где найти это видео просто я недавно на его канал подписан Спасибо большое
FORD MUSTANG czcams.com/video/DZN7lStBeBc/video.html
@@fordmustang2383 czcams.com/video/4esurT_0dXc/video.html
Фрукты за час до сна, не самый хороший вариант, тем более виноград, полностью состоящий из фруктозы, которая в свою очередь еще хуже сахара. Резкий скачок инсулина в это ночное время заблокирует работу соматотропного гормона, который у взрослых работает для обновления организма и сжигания лишнего веса. Разве не так?
Андрей,я могу есть только вечером 18.30 (один раз) в сутки,я на периодическом голодании,я работаю по этому не могу на работе нормально питаться....что делать...
Если кандида, цитрусовые можно?
Очень длинное видео. Лучше энергично пять минут. А так, да. Большое спасибо.
А что делать, если рабочий день ненормированный? Например, если с работы приходишь в 6-7, то понятно, как раз удобно так питаться. А если ближе к полуночи домой приходишь и засыпаешь, дай Бог, только в 1-2 часа ночи. Как тут быть?
Гречка, пшено ето хорошие, а какие каши лучше не есть?
Олег Юзвяк манка
Андрей, а как ты относишься к русской классике - супу?) все эти щи-борщи-солянки...
Дмитрий Виноградов отрицательно
А от фруктов натощак не будет слишком подскакивать инсулин?
Mary Chas смотрите у меня видео «а фрукты можно ?» и вопросов таких не будет .
Тембер голоса , проооосто супер .. есть лишнее теперь уж точно не буду
А если я ем один раз вечером 23/1 -1200-1400 ккал что мне урезать чтобы похудеть . Сахара хлеба каш не ем
Уважаемый Алексей я практикую пг 16 на 8 завтрак в 8 обед 12 ужин в 16 для сброса веса за 3 недели всего 3 кг что я делаю не так
Откажитесь от пг)
Добрый вечер!Я тоже сижу на пг по этой системе 16/8. Уже 3 недели, завтрак в 8,обед иногда не успеваю или нет желания,ужин до 16:00 заканчиваю! В пищевое окно я ем все что мне нравится, исключила хлеб, его мне не хочется!С самого начала я тоже становилась на весы каждый день и обижалась на них! плюнула на весы и продолжила пг, самое приятное, результат стал виден по одежде,по свежему лицу,а главное нет отеков! Вы похудеете обязательно, плюньте на весы и не думайте о весе! Удачи вам и мне)))!
людмила карпова нет разницы когда есть. Если калорий поступает больше, чем тратится, то похудения нет
он Андрей) нужно разбираться, что именно вы едите :) мука, сахар, соль, мясо, молочка?
Ничего себе мало ...за три недели - три кг . ! Это очень здорово , и нормально терять по одному кг. за неделю ! Это очень хороший результат. Вы - молодец !
Во сколько же вы засыпаете?
Андрюха а что тогда есть
Он моргает !!!)))
😃😂😂😂
Андрей, скажите, почему, когда я перестаю есть хлеб, сахар, добавляю овощи у меня начинается мягкий, неоформленный стул. А вот когда я ела хлеб, мучное, сахар, в общем неполезно, со стулом все было более менее
Мягкий неоформленный стул - это идеальный стул! Главное чтобы как камушки не было с запором, как у меня...
Я так и не поняла что есть вечером кроме салата с киноа?
Лучше есть раздельно. Легко переваривается.