La mia esperienza con il digiuno intermittente a 50 anni
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- čas přidán 9. 09. 2024
- www.elenaferro...
Prendetevi un attimo di tempo per seguire come e perché ho deciso di sperimentare il digiuno intermittente a 50 anni suonati!
Magari scoprirete che seguirlo non è difficile come sembra, anzi!
Nel video faccio riferimento a un testo. Si tratta di "The complete guide to fasting" di Jason Fung.
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Che bel video! Molto interessante. Ascoltarti è un piacere😊
Ti ringrazio molto Lorenzo, anche per esserti iscritto al canale!
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Ti ho ascoltata con interesse. Il digiuno non mi attira, così a prima impressione, ma può benissimo essere per un retaggio culturale più che per altri motivi. Invece ho visto che secondo alcuni medici il digiuno intermittente può favorire l'insorgenza del diabete di tipo 2. Certo che si sente di tutto su tutto! Non è affatto facile compiere scelte alimentari consapevoli, quando non si ha modo di essere davvero consapevoli.
Ciao Grazia, intanto ti sono grata per l'attenzione con cui mi hai ascoltata. L'argomento è molto vasto e fa preso con la giusta cautela. Mi risulta che vi siano almeno due tipi di diabete, uno congenito l'altro acquisito grazie alle nostre abitudini alimentari che si manifesta proprio intorno a questa età. Non ne soffro, ma ho un amico che si è ammalato e ché con il digiuno ha risolto
È un medico, la qual cosa mi ha spinta a cercare e ad approfondire. Sono solo all'inizio e una semplice apprendista. Ma già posso dirti che la lucidità e il mio stomaco sono i primi ad averti beneficiato del digiuno, per ora, intermittente. Nemmeno a me il digiuno attirava. Ma sai cosa succede quando arrivano i segni... 😉
In Italia purtroppo si fanno colazioni sbagliatissime, il classico cornetto e cappuccino alzano di parecchio l’insulina il che comporta dopo poche ore ad avere una fame incredibile che spesso si trascina durante l’arco di tutta la giornata
Ciao, hai ragione! Io ho introdotto il kefir a colazione, mi dà sostanza e fa bene all'intestino...
OK. Grazie.
Buongiorno io vorrei chiedere io.non riesco a stare senza colazione spuntino e pranzo, posso digiunare no merenda no cena e riprendere con la colazione giorno.dopo?
Ciao, l'importante è che tu riesca a stare a digiuno (solo acqua o tisane) per 16 ore. Dal pranzo alla colazione mi pare ne passino almeno 16/17 quindi direi che va benissimo. Buon proseguimento
Monica Piccoli ciao io sto provando il digiuno intermittente 16/8 ma neanche io riesco a saltare la colazione e comunque per problemi di reflusso l’ideale per me è non cenare e andare a dormire senza pesantezza di stomaco. Io in questo periodo di Smart working faccio la finestra di cibo dalle 10 alle 18 e quindi dalle 18 alle 10 del giorno dopo sono 16 ore in cui riesco tranquillamente a non mangiare ma a mantenere la colazione e poi magari il pranzo lo allungo e lo faccio verso le 17.
@@federicaregini1073 mi sembra un'ottima idea! Molto meglio alleggerire la sera per un sonno più profondo e sereno. È che se hai famiglia è difficile. Io purtroppo in questa quarantena ho ripreso a fare una leggera colazione...
Nuts…😅
:)
50? o bara o se li porta non benissimo...