Vitamin C 🍋 mehr als nur ein Immunsystem-Booster, Dr. rer. nat. Markus Stark
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- čas přidán 14. 06. 2020
- Wie wichtig ist Vitamin C für unseren Körper und was bringt eine Ergänzung? 👉 bit.ly/2A4abQn
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt täglich 95-110 mg Vitamin C. Sie behauptet, dass wir so ausreichend versorgt seien. Alle anderen Wissenschaftler der Orthomolekularmedizin und Biochemie sagen, dass das nicht ausreichend ist.
Die DGE behauptet auch, dass man mit Vitamin C nicht gegen Erkältungen entgegenwirken kann. Die Tests, die die DGE beschreibt, waren mit 200mg Vitamin C Zufuhr, aber eine Sättigung der Immunzellen wird erst mit 400-500 mg Vitamin C Zufuhr erreicht.
👉 Was bewirkt Vitamin C und wofür ist es gut?
✅ Vitamin C hat sehr viele Funktionen im Körper. Wir Menschen haben in der Evolution verlernt, Vitamin C selber herzustellen, also müssen wir es extern zuführen. Meistens essen wir zu wenig von Obst & Gemüse und bei der Lagerung oder durchs Kochen haben wir 90% Verlust an Vitamin C.
✅ Vitamin C ist notwendig für die Herstellung von jedem Bindegewebe, von Kollagen und ebenso für die Bildung von Knorpel- und Knochengewebe. Es ist außerdem wichtig, damit wir Tyrosin in Catecholamine umwandeln können. Die ganze Energiesynthese ist vom Vitamin C abhängig.
Im Gehirn, Magen-Darm-Trakt & der Nebenniere kommen die höchsten Vitamin C Konzentrationen vor. Hier spricht man von selektiver Intelligenz von Vitamin C: Das Gewebe, das viel Vitamin C benötigt, lagert auch am meisten davon ein.
✅ Man hat mit der Zufuhr von 1.000 mg von Vitamin C/Tag bei älteren Menschen das Risiko für Grauen Star um 40-50% senken können.
✅ Vitamin C ist ein Magenschutz. Magengeschwüre sind nur möglich, wenn die gesamte Vitamin C Reserve im Magen aufgebraucht ist. Wenn Sie jetzt Magenschoner nehmen, oder vor allem Acetylsalicylsäure (Aspirin etc.), dann zerstören Sie mutwillig ihre Magenschleimhäute und brauchen umso mehr Vitamin C.
✅ Vitamin C fördert die Eisenresorption im Darm und verhindert die Endotoxämie (Einströmung von Fremdbakterien in den Körper vom Darm wird verhindert)
✅ Vitamin C ist für das Herz extrem wichtig.
✅ Es ist für die Entgiftung der Leber notwendig.
✅ Vitamin C ist ein sehr gutes Antihistaminikum.
✅ Proteinherstellung
✅ Vitamin C reaktiviert Glutathion. GSH ist der wichtigste intrazelluläre Schwefel. Es ist ein Elektronenlieferant - wenn wir Entzündungen haben, dann verbrauchen wir Elektronen und GSH wird reduziert.
👉 Gibt es Herz-Kreislauf Schutz, wenn man Vitamin C zuführt?
Es gibt Ernährungswissenschaftler, die behaupten, dass zusätzliches Vitamin C nutzlos ist. Doch Vitamin C schützt, wenn man es in einer höheren Dosis, höher als es die DGE empfiehlt, zuführt.
👉 Was sagen Studien zu Vitamin C?
Bei einer Studie, bei der 85.000 Männer und Frauen langfristig untersucht wurden. Bei einer extra Zufuhr von Vitamin C sank das Risiko von Herzkreislauferkrankungen & Arteriosklerose auf 28%.
Bei einer anderen Studie, die in der Zeitschrift The American Journal of Clinical Nutrition publiziert wurde, nahmen 292.000 Menschen teil. Das Risiko von Herzkreislauferkrankungen sank auf 25% bei den Teilnehmern, die 700 mg Vitamin C extra zugeführt haben.
Bei einer Meta-Analyse, bei der 217.000 Teilnehmer 36 Jahre lang beobachtet wurden, kam man zu dem Ergebnis, dass pro 100 mg Vitamin C Extra-Zufuhr eine Verminderung vom Schlaganfallrisiko um 17% und eine 38%-ige Risikoverminderung von Herzkreislauferkrankungen zu erkennen war - verglichen wurden die Gruppen mit der niedrigsten und der höchsten Zufuhr.
Im British Journal of Nutrition wurde berichtet, dass bei 2.770 Männern & Frauen das Herzkreislaufrisiko bis zu 33% vermindert wurde, je höher der Plasma-Vitamin C Wert war.
Es müssen tausende Menschen wegen Covid-19 künstlich beatmet werden. Bei 685 Patienten konnte die Beatmungszeit um 25% verringert werden, denen 1-6 g Vitamin C zugeführt wurde.
Bei einer weiteren Meta-Analyse konnte die künstliche Beatmungszeit um 20% reduziert werden. Der Aufenthalt auf Intensivstationen wurde ebenfalls um 8-10% verringert.
Ein Mensch braucht 1000 mg Vitamin C/Tag, am besten in Ascorbatform. Mit 25-50 mg Vitamin C/Tag/KG sind Sie im sicheren Bereich, die einzige Nebenwirkung dabei ist, wenn die Kanälchen, in denen Vitamin C aufgenommen wird, gesättigt sind, kann es zu Durchfall kommen, dann müssen Sie die Zufuhr verringern.
ℹ️ Sie können ganz einfach Vitamin C Ascorbatpulver in eine Zuckerdose geben und dieses über das Essen streuen. Am besten auf Salat, denn dieser wird so vor Vitaminverlust geschützt.
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Ich nehme alle Vitamine hochdosiert seit ich 14 bin. Nun bin ich 54 und kerngesund.
Hallo,
Welche Vitamine und wie hoch dosiert nehmen sie täglich ein ?
LG
❤
Ich hatte vor einigen Jahren eine Magenschleimhautentzündung. Nach der Einnahme von hochdosiertem Vitamin C konnte ich innerhalb weniger Tage eine deutliche Besserung bis hin zur Heilung wahrnehmen
Ja. Auch ungesättigte Fettsäuren, Bitterstoffe usw. sind wichtig.
Bitte unbedingt eine Pascorbin Hochdosis Vitamin C Infusion testen, als Infusion geht das Hochdosis Vitamin C direkt ins Blut, es wirkt ganz fantastisch!
Ich hatte letztes Jahr ein Magengeschwür und mir hat Vitamin c ebenfalls enorm geholfen. Allerdings hat mir niemand geraten Vitamin c einzunehmen. Ich habe durch Zufall entdeckt, dass Vitamin c hilft.
Habe Freitag meine Magen Spiegelung und denke seit Wochen nach so eine Vitamin C Infusion machen zu lassen.
🙏🏻Dankeschön für das fantastische Video! Als Heilpraktikerin arbeite ich täglich mit Hochdosis Vitamin C Infusionen, meine Patienten lieben es!💛
Hallo, wird es nicht ausgeschieden,da der Körper es ja nicht speichern kann???
Bei einer Infusion meine ich.
Wie kann ich mir das vorstellen und wie oft sollte man zum Beispiel bei einer Nebenniereschwäche oder für die Leber eine Infusion machen?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
Super Video :)
Es ist mir eine Freude, von ihnen zu lernen. Zudem hilft es mir, in meiner Krankenpflegeausbildung. Machen sie weiter so!
mfg aus München
Eine große Freude, von Ihnen zu lernen. 👍
Danke lieber Markus, wie immer fürs Teilen Deines Wissens und Deiner Erfahrungen! 😁😇
Klasse Vortrag, vielen Dank 👍🏼
Gute Zeit 🤙🏼
Kein Arzt bzw. Hausarzt klärt einem über Vitamin C auf.
Vielen herzlichen Dank für die wertvollen Infos
Ihre Infos sind ja sooo wertvoll!
Herzlichen Dank dafür!
Welcher Arzt vor Ort kennt sich so super aus?? Ich lebe in Berlin,habe seit über 25 Jahren Autoimmunerkrankungen ,seit drei Jahren meide ich Schulmediziner,mir fehlt das Vertrauen!!!
Wer kann Rat geben?
Nochmals vielen Dank für Ihre Arbeit ❤❤
Ich nehme täglich bis zu 1 Gramm Vitamin C. Und bei Erkältung hochdosiert. Danke für die Aufklärung!
Auch Vitamin D3 und B12, Mineralien, und, und ... nicht vergessen, siehe holistische Medizin, siehe dazu z.B. Prof. Jörg Spitz, Dr. Raimund von Helden und Arman Edalatpour usw. . ... ALLES muss in Balance sein!!! Sogar der BMI... und man braucht dann auch keine Impfungen, außer evtl. gegen Tetanus bei extensiver Gartenarbeit...
Hichdosiert wieviel mg dann ? Bin gerade erkältet 😅
@@Sunshine97777 über den Tag verteilt bis zur Durchfallgrenze.
@@Sunshine97777bei krankheit alle 2std.1000mg
@@rolfmader2783 tetanus kann sich nur unter Ausschluss von Sauerstoff bilden. Ergo, du brauchst auch keine ompfung dagegen. Wichtig ist dass man die Wunde ein paar Sekunden bluten lässt. Eventuelle Dornen direkt heraus zieht. Beste Grüße
wundervoller Vortrag. In mancher Literatur spricht man sogar von 4-5000mg am Tag Basisversorgung. Ich nehme derzeit ca. 2-3000mg und ich fühl mich sehr gut damit.
welches nimmst Du denn? natürliches oder L-Ascorbin und hast Du deinen Spiegel damit hoch bekommen?
@@andrebarget7885 Ist ein natürliches. Am Besten ein Preparat mit Acerola z.b. das hat eine sehr gute Bioverfügbarkeit. ich habe ihn nicht explizit gemessen, aber mir geht es damit gut. wenn ich stress habe oder sehr müde bin z.b. nehme ich auch mal mehr.
@@andrebarget7885L-Ascorbin reicht vollkommen aus
@@adventuresportsfilm8496 das ist an sich egal was man nimmt, ich nehme L-Ascorbin und gepuffertes, beides bringt beste Gesundheit, der Körper merkt nicht woher das Vitamin C kommt, natürlich, synthetisch ist völlig Wurst, nehmen ist das wichtigste, keine Füll oder Zusatzstoffe
Top Infos Markus, danke! Hab immer nur 600mg genommen täglich und werd jetzt erhöhen!
Wie ist deine Erfahrung mit der Erhöhung?
Meiner Meinung nach das wichtigste Vitamin bei Entzündungen aller art
Super ❤🎉
Ist denn Natûrliches Vitamin C aus Fermantation genauso gut?
Top 👍🙏
Danke! Hilft Vitamin C bei Borreliose?
Welches Vitamin C muss ich nehmen?
DGE ein raffiniertes Kind der Pharmaindustrie???
👍Jo! Trifft wohl zu. 😃
Wer kennt ein gutes gepuffertes hochdosiertes Präparat das er empfehlen kann?
Ehrlicher, spannender Beitrag, danke!!!
Vielen Dank ❤
Gut zu wissen 😮 Danke!
Eine Frage. Warum keine Ascorbinsäure sondern das gepufferte Ascorbat?
Ich kann kein Calciumascorbat nehmen.
Kann ich fragen warum du kein Calciumascorbat nehmen kannst? Ich wollte mir das holen
Was spricht gegen die Askorbinsäure?
Ich nehme seit zwei Tagen 10 Gramm Vitamin C über den Tag verteilt. + Ernährung und Säfte / Wildkräuter, Sprossen Rohkost usw
Ich hatte wohl tatsächlich einen Mangel. Hatte ich einfach nicht auf dem Schirm in der heutigen Zeit. 🤦🏻♀️
❤❤❤❤ ❤ ❤❤❤
Ich trinke jeden Tag eine ganze ausgepresste Zitrone mit ein Glas Wasser! Meine Frage reicht der tägliche Bedarf einer ganzen Zitrone?
Möchte ich auch gerne wissen
eine zitrone enthält max. 50 mg vitamin c also viel zu wenig
wo bekomme ich das acorbatpulver? lg Tanja
Würde ich auch gerne wissen
Jürgen drews verkauft welche
Warum gepuffertes vitamin c nehmen?
Ich müsste bei 77kg genau 1925mg Vitamin C aufnehmen, wie ist das möglich?
4 Kapseln a 500mg
2 Kapseln zu je 2000mg die 2221 im Star nl shop
💋👌🏻
Ich nehme 10 - 15 gr pro Tag 💪🏽
Wie lange machst du das schon? In Kapselform oder loses Pulver und welche Form von Vitamin C. Hast du evtl. gesundheitliche Beschwerden oder warum nimmst du so viel und was hast du gespürt? Sorry für die ganzen Fragen, jedoch interessiert mich das brennend! Leide seit 10 Jahren an starker Rheumatoide 😢😢
@@Kamal-bd4bxVersuchs man mit einer entzündungshemmenden also auch gleichzeitig histaminarmen Ernährung! Kann ganz viele Beschwerden lindern
Darf man Vitamin C zu sich zu nehmen, wenn man Amalgam hat?
Vitamin D ist noch wichtiger
1 gramm Vitamin c pro Tag!
Höhere Vit C ist gleich Höheres Risiko an Schlaganfall oder Herzkreislauf Erkrankungen 8.20 bis 10,00? Was reden Sie da überhaupt!
Niemals stimmt das!
verrückt sowas zu behaupten
@@Kamal-bd4bx je mehr desto besser, nach Gefühl am besten....
Guter Vortrag.
9:32 min bisschen verwirrend
Danke Dr.
Ich habe Vitamin c Kapseln die zudem noch OPC beinhalten. Ist das auch ok? Oder sollte es schon reines Vitamin c sein?
Zusätzlich vit c zu opc verstärkt den opc Effekt. Ich habe beides aber getrennt. Würde ich dir auch empfehlen
@@professor3095 ok danke dir. Perfekt. 👍🏽
Wir nehmen Vit.C in Kombination mit Eisen.
Ich nehme jeden Morgen hochdosiert Vitamin C und OPC
Kann mir jemand hier sagen wieso er sagt gepuffertes Vitamin c? Habe bis jetzt immer normales genommen sprich Ascorbinsäure.
Ist das schlimm??
Gepuffertes Vit C kann man selber herstellen, 100g Ascorbinsäurepulver mit 48g Natron ( = 50g minus 1/2 Teelöffel ) mischen = neutral, zb in Fruchtsaft einrühren, schäumt. Wenn man vom Natron 1 TL wegnimmt, schmeckt es noch leicht sauer, zitronig.
In gut verschlossenem Glas aufheben.
Rezept zb Symptome Punkt Ch
Hab nach Corona Vitamin C Infusionen bekommen hat mir sehr geholfen
VeronikaHain Danke, solche Erfahrungen sind sehr wertvoll. Wissen Sie vlt noch, in welcher Dosis und wielange Sie Inf. bekommen haben ?
lieber natürliches Vitamin C wie Acerols, hagebutte oder Camu, oder L-Ascorbin mit Bioflavonoiden, gepuffertes ist meist Calciumascorbat was man gar nicht nehmen sollte, wohin mit dem vielen Calcium im Körper was irgendwann toxisch wird
Ihre Infos sind ja sooo wertvoll!
Herzlichen Dank dafür!
Welcher Arzt vor Ort kennt sich so super aus?? Ich lebe in Berlin,habe seit über 25 Jahren Autoimmunerkrankungen ,seit drei Jahren meide ich Schulmediziner,mir fehlt das Vertrauen!!!
Wer kann Rat geben?
Nochmals vielen Dank für Ihre Arbeit ❤❤