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14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（下）
Vložit
- čas přidán 28. 02. 2021
- #生酮 #间歇性断食 #健康饮食
生酮+间歇性断食之后，我吃的越来越少了，有限的额度就更不舍得给那些空有热量没有营养的垃圾食物啦！健康饮食意味着需要补充足够的营养，我们要吃真正高营养密度的食物！今天跟大家聊聊14种最健康的低碳食物……的后7种，前半部分请大家点击：
14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（上）
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14种推荐食物（下）
8. 橄榄油（选择特级初榨，不要用于高温）
9.草饲牛肉， 羊肉，猪肉
10. 莓果（注意适量）
11. 椰子油（富含MCT），黄油，猪油，牛油
12. 坚果、种子（小心碳水，不要多吃。）推荐：夏威夷果，碧根果，核桃，杏仁，奇亚籽，亚麻籽，南瓜子
13.调味料：葱姜蒜，西式香草，肉桂，胡椒，辣椒，海盐（小心酱油）
14. 黑巧克力（70%以上）
黑巧克力 讚!
謝謝莎啦細心介紹這些食物，也明確說明要如何選擇，感謝您的分享~
謝谢你的分享，令我獲益良多。
天猫超市里有卖这个 lint 黑巧克力的。
谢谢美女分享，学习了！
❤今天的唇膏颜色含蓄自然，存托脸庞的皮肤更加的白皙透亮！淡化了嘴唇与牙齿对比，整体看上去嘴唇厚嘟嘟很性感可爱；❤
我也很喜欢黑巧，但很多都铅超标诶，好像excellence也有很多铅超标的
含糖高的也不怕，直接拿來做醋
紐西蘭的牛豬羊，似乎都很平價且質量高。
相對在台灣要取得，要花更多錢。
你可以试着自己做蛋黄酱，散养土鸡蛋、冷壓初榨橄欖油、海鹽、檸檬、手攪拌機。
可以试试😀
用稀奶油代替蛋黄酱（美乃滋）
用椰子油煮中餐的話，口味比較不習慣
椰子油常温下也是液态的
国王鲑鱼的重金属和鱼罐头的重金属是个问题啊
买了 85%的 lindt 黑巧合力，好吃是确实好吃（微酸微苦），里面可能是因为加了点东西所以还有淡淡的甜味。但是贵也是真的很贵，100 g 就要 40 多块钱了。
可以找一找无糖可可粉，便宜一点
你需要渲染一下眼睛部位，抹一点眼影；不管是暖色系或是暖色系都可以，根据你每天搭配的时装衣服来定；渲染一下眉毛下的眼脸色调，使明亮的大眼睛显得灵动深邃…..
Hi , Sara , 你好！請問你黃油是甚麼油？怎樣可以買到它？🙏🏻🙏🏻
就是butter，超市有卖的～
hi。我突然想问你一个问题 生酮的碳水时20还是50G以下呢？我以前一直以为是20G。 我现在每天差不多提高到30几甚至40 感觉好像还是有在生酮。我在想是不是稍微提高一点碳水的耐受力也是好的，偶尔还能嘴馋吃点碳水也不致于超标。不然如果太严格 会不会随便吃一下吃一下就爆碳😂😂
是的呢 每个人的碳水阈值不一样 我自己差不多50g以下都可以 太严格也难以坚持哈
@@SarasMoments 太好了 谢谢。 我以前一看超过20就害怕。哈哈。 我实在太喜欢吃面包了 生酮面包怎么样都不是那个味。我现在就自己做面包 偶尔吃一小片 哈哈
罗汉果代糖品可以吃吗
菜籽油呢？
能不能介绍一下这些食品日常都怎么做着吃？我家里基本都是我先生下厨，他跟孩子们不是生酮饮食，现在得我自己一个人做着吃，太难了！他们日常炒的菜、肉我是不是可以一起吃啊？
当然可以啦，菜和肉都没问题的，制作过程中不要放糖就好，我也有一些教大家做生酮食物的视频哈～
请教Sara, 八角和 五香粉 健康吗？谢谢
可以吃的～
請问sara姐粽稆油健康吗,芫茜粉,大小回香粉可以多吃吗?謝谢
棕榈油不是很了解，后面的香料都是可以吃的
棕榈油非常不健康，特别是对心血管不好，但它便宜而且可以使糕点更加酥脆膨化，保质期长，所以很多饼干🍪都放了棕榈油，不建议使用🙏
牛油果油可以吃吗？可以炒菜用吗？我看它的烟点是260度.
烟点和氧化点是两个概念哦，建议牛油果油低温烹饪
@@SarasMoments 可不可以科普一下氧化点
美女、讲得真好、想请教您、我有膽固醇超高、要吃药、超喜欢吃百分之9O以上的黑朱古力、想你复我的疑問、多謝、
黑巧克力可以帮助减少内脏脂肪 胆固醇可以看一下我的相关视频哈
感染到我的是你的amiable的气场 你的面相很有说服力 哈哈哈
請問莎啦：咖啡☕️可以加一些咖啡伴侶嗎？無糖的，黑巧克力🍫可以在二餐中間吃嗎？
咖啡伴侣是植脂末吗？植脂末就不行哦～黑巧克力放在某一餐后吃会更好
荷包又縮水了
我一直不太明白追求草饲肉的逻辑。牛不该吃谷类，然后吃了谷类牛不健康，那怎么不健康呢？容易生病要打抗生素？肉里含有什么有害的东西？能再细致解释一下吗？多谢啦！
的确，牛天然的食物不是谷物，吃很多谷物是为了快速增重，所以牛会常常生病，需要吃抗生素。另外谷饲牛的激素含量高，omg6的比例超高，草饲牛则基本都是omg3。不过谷饲牛的脂肪含量高些，就像人类一样，谷物让它们大量储存脂肪。更简单来说，谷饲牛的生长环境不健康也不快乐，至少从激素和营养角度，这并不是玄学哦～
给牛吃的可能是转基因玉米，奶牛还要打抗生素。
贵啊。。。
为什么我的椰子油常温也是液态呢？因为泰国热吗😂
对，椰子油23度以上是液态，以下是固态。不同地区对于常温的定义不一样
哈哈 原来是这样
@@SarasMoments 有一次带去韩国 打开傻眼 硬了
@@michelleweng3984 你在泰国生活嘛？羡慕！好多好吃的
@@SarasMoments 是的。可惜我不爱泰国菜。我还羡慕你在新西兰呢 地广人稀 安静
CCWAA 《营养与美味》(16）@
之前吃過99％的巧克力真的吃不下，然後吃90％的感覺還好，因為我是嚴格控制碳水的人，最後還是怕吃得太多所以不吃XD
试试95%的呢？中间的 哈哈
@@SarasMoments 好的😋
這個發型不漂亮，
一个这种题材的节目都非要做成两集，诚意着实不足啊，取关