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14种最最最健康的低碳食物,营养美味又满足!(下)
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- čas přidán 28. 02. 2021
- #生酮 #间歇性断食 #健康饮食
生酮+间歇性断食之后,我吃的越来越少了,有限的额度就更不舍得给那些空有热量没有营养的垃圾食物啦!健康饮食意味着需要补充足够的营养,我们要吃真正高营养密度的食物!今天跟大家聊聊14种最健康的低碳食物……的后7种,前半部分请大家点击:
14种最最最健康的低碳食物,营养美味又满足!(上)
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14种推荐食物(下)
8. 橄榄油(选择特级初榨,不要用于高温)
9.草饲牛肉, 羊肉,猪肉
10. 莓果(注意适量)
11. 椰子油(富含MCT),黄油,猪油,牛油
12. 坚果、种子(小心碳水,不要多吃。)推荐:夏威夷果,碧根果,核桃,杏仁,奇亚籽,亚麻籽,南瓜子
13.调味料:葱姜蒜,西式香草,肉桂,胡椒,辣椒,海盐(小心酱油)
14. 黑巧克力(70%以上)
黑巧克力 讚!
謝謝莎啦細心介紹這些食物,也明確說明要如何選擇,感謝您的分享~
謝谢你的分享,令我獲益良多。
天猫超市里有卖这个 lint 黑巧克力的。
谢谢美女分享,学习了!
❤今天的唇膏颜色含蓄自然,存托脸庞的皮肤更加的白皙透亮!淡化了嘴唇与牙齿对比,整体看上去嘴唇厚嘟嘟很性感可爱;❤
我也很喜欢黑巧,但很多都铅超标诶,好像excellence也有很多铅超标的
含糖高的也不怕,直接拿來做醋
紐西蘭的牛豬羊,似乎都很平價且質量高。
相對在台灣要取得,要花更多錢。
你可以试着自己做蛋黄酱,散养土鸡蛋、冷壓初榨橄欖油、海鹽、檸檬、手攪拌機。
可以试试😀
用稀奶油代替蛋黄酱(美乃滋)
用椰子油煮中餐的話,口味比較不習慣
椰子油常温下也是液态的
国王鲑鱼的重金属和鱼罐头的重金属是个问题啊
买了 85%的 lindt 黑巧合力,好吃是确实好吃(微酸微苦),里面可能是因为加了点东西所以还有淡淡的甜味。但是贵也是真的很贵,100 g 就要 40 多块钱了。
可以找一找无糖可可粉,便宜一点
你需要渲染一下眼睛部位,抹一点眼影;不管是暖色系或是暖色系都可以,根据你每天搭配的时装衣服来定;渲染一下眉毛下的眼脸色调,使明亮的大眼睛显得灵动深邃…..
Hi , Sara , 你好!請問你黃油是甚麼油?怎樣可以買到它?🙏🏻🙏🏻
就是butter,超市有卖的~
hi。我突然想问你一个问题 生酮的碳水时20还是50G以下呢?我以前一直以为是20G。 我现在每天差不多提高到30几甚至40 感觉好像还是有在生酮。我在想是不是稍微提高一点碳水的耐受力也是好的,偶尔还能嘴馋吃点碳水也不致于超标。不然如果太严格 会不会随便吃一下吃一下就爆碳😂😂
是的呢 每个人的碳水阈值不一样 我自己差不多50g以下都可以 太严格也难以坚持哈
@@SarasMoments 太好了 谢谢。 我以前一看超过20就害怕。哈哈。 我实在太喜欢吃面包了 生酮面包怎么样都不是那个味。我现在就自己做面包 偶尔吃一小片 哈哈
罗汉果代糖品可以吃吗
菜籽油呢?
能不能介绍一下这些食品日常都怎么做着吃?我家里基本都是我先生下厨,他跟孩子们不是生酮饮食,现在得我自己一个人做着吃,太难了!他们日常炒的菜、肉我是不是可以一起吃啊?
当然可以啦,菜和肉都没问题的,制作过程中不要放糖就好,我也有一些教大家做生酮食物的视频哈~
请教Sara, 八角和 五香粉 健康吗?谢谢
可以吃的~
請问sara姐粽稆油健康吗,芫茜粉,大小回香粉可以多吃吗?謝谢
棕榈油不是很了解,后面的香料都是可以吃的
棕榈油非常不健康,特别是对心血管不好,但它便宜而且可以使糕点更加酥脆膨化,保质期长,所以很多饼干🍪都放了棕榈油,不建议使用🙏
牛油果油可以吃吗?可以炒菜用吗?我看它的烟点是260度.
烟点和氧化点是两个概念哦,建议牛油果油低温烹饪
@@SarasMoments 可不可以科普一下氧化点
美女、讲得真好、想请教您、我有膽固醇超高、要吃药、超喜欢吃百分之9O以上的黑朱古力、想你复我的疑問、多謝、
黑巧克力可以帮助减少内脏脂肪 胆固醇可以看一下我的相关视频哈
感染到我的是你的amiable的气场 你的面相很有说服力 哈哈哈
請問莎啦:咖啡☕️可以加一些咖啡伴侶嗎?無糖的,黑巧克力🍫可以在二餐中間吃嗎?
咖啡伴侣是植脂末吗?植脂末就不行哦~黑巧克力放在某一餐后吃会更好
荷包又縮水了
我一直不太明白追求草饲肉的逻辑。牛不该吃谷类,然后吃了谷类牛不健康,那怎么不健康呢?容易生病要打抗生素?肉里含有什么有害的东西?能再细致解释一下吗?多谢啦!
的确,牛天然的食物不是谷物,吃很多谷物是为了快速增重,所以牛会常常生病,需要吃抗生素。另外谷饲牛的激素含量高,omg6的比例超高,草饲牛则基本都是omg3。不过谷饲牛的脂肪含量高些,就像人类一样,谷物让它们大量储存脂肪。更简单来说,谷饲牛的生长环境不健康也不快乐,至少从激素和营养角度,这并不是玄学哦~
给牛吃的可能是转基因玉米,奶牛还要打抗生素。
贵啊。。。
为什么我的椰子油常温也是液态呢?因为泰国热吗😂
对,椰子油23度以上是液态,以下是固态。不同地区对于常温的定义不一样
哈哈 原来是这样
@@SarasMoments 有一次带去韩国 打开傻眼 硬了
@@michelleweng3984 你在泰国生活嘛?羡慕!好多好吃的
@@SarasMoments 是的。可惜我不爱泰国菜。我还羡慕你在新西兰呢 地广人稀 安静
CCWAA 《营养与美味》(16)@
之前吃過99%的巧克力真的吃不下,然後吃90%的感覺還好,因為我是嚴格控制碳水的人,最後還是怕吃得太多所以不吃XD
试试95%的呢?中间的 哈哈
@@SarasMoments 好的😋
這個發型不漂亮,
一个这种题材的节目都非要做成两集,诚意着实不足啊,取关