POZBĄDŹ SIĘ GARBA - przywracanie lordozy lędźwiowej i szyjnej
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2020
- ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Witam wszystkich ćwiczących . Mam 69 lat od 1,5 roku ćwiczę jogę kręgosłupa z P. Olą Żelazo , więc mam bazę . Garbiłam się to fakt . Przed chwilą zrobiłam ćwiczenie z P. Markiem jest super !!! dołączę do codziennych ćwiczeń . Zaczęłam od małego ręcznika , ale pójdę dalej . Polecam wszystkim ćwiczenia , moja sprawność ruchowa od momentu jak ćwiczę , jest taka jakby ubyło mi co najmniej 8 lat . Dziękuję P. Marku .
Chłopie jak Ty to pięknie podajesz! Dzięki i szacun!
Dzięki ❤ Więcej ćwiczeń dla garbusów! 🤗
Dziękuję bardzo za Pana filmy dużo oglądam i ćwiczę z Panem ostatnio mam problem z odcinkiem szyjnym i piersiowym i tu z pomocą Pana filmów ćwiczę, mam nadzieję że robię to dobrze.Pozdrawiam serdecznie. dziękuję.
Nie dość ze konkret to przystojniak miło się ogląda 😜
jesteś mega wartościowym człowiekiem , pozdrawiam
Podziwiam,wręcz uwielbiam.Dziel się chłopaku...
Wyrazy szacunku za profesjonalizm. Jesteś dobrym człowiekiem i znasz się na rzeczy. Każdy kto trafi do Ciebie będzie miał duże szczęście. Dziękuję za bezcenne porady i mądrość. Twój portal to kopalnia wiedzy. Super.👍.
Bardzo konkretna wiedza przekazana w prosty sposób 🔥
Relaks z wałkiem na lędźwiowy to jest super. Mówił Pan, że nie można ćwiczyć z bólem, ale robię to rano i po treningu kolarskim i jest super. Na początku był ból. Teraz jest luzik , wspaniałe ćwiczenie. Pracuję przy kompie. Wracam do domu i od razu kalimata ręczniczek i jest super. Dziękuję, 60 lat na karku i przywraca mnie Pan do żywych 😏
Jak zwykle same konkrety! Panie Marku pod względem wiedzy i umiejętności jej przekazywania jest Pan nr 1 w Polsce! Nie ma lepszego fizjo! Dziękujemy
Poproszę o radę na przepuklinę kręgosłupa lędźwiowego
0p
Dziękuję Panie Marku 🇵🇱
wspaniala porada na prosta i smukla postawe ,warto wyprubowac .dzieki i pozdrawiam wszystkich cwiczacych wraz z trenerem pa
Kolejny wysokiej klasy materiał, bardzo skuteczne ćwiczenia i profesjonalny instruktaż.
Polecam również obejrzeć ćwiczenie na korektę wdowiego garbu. Super kanał, przebija nawet anglojęzyczne👍👍👍
Pozdrawiam i dziękuję.Pana ćwiczenia bardzo mi pomagają.
Dzięki po raz kolejny i pozdrawiam :)
Proste i ciekawe ćwiczenia, warto spróbować.Dziękuję.
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka
Wspaniałe 🤩 dziękuję i mam nadzieję, że oduczę się w końcu garbienia 🍀🙌🌻
Super filmik Panie Marku, te ćwiczenia na kanale to moje hobby od jakiegoś czasu :D
Świetnie Pan tłumaczy ćwiczenia. Dzięki.
Świetny i merytoryczny materiał :)
Panie Marku jak zawsze świetny materiał.
Gratuluję wiedzy
Super , dziękuję 👍 Jak patrzę na te ćwiczenia.. i kręgosłup mi się sam prostuje 😉
Panie Marku, jest pan bohaterem ! Dziękuje za wszystkie materiały.
Bardzo przydatne filmiki rzeczowe i konkretne subskrybuje i polecam innym. Pozdrawiam i cieszę się że trafiłam na Pana kanał.
Krótko, zwięźle i na temat. Bardzo komunikatywny wykład, a teraz do roboty. Pozdrawiam.
Coś dla mnie 🙃 Leci subskrypcja😉 Mam nadzieję, że z czasem ogarnę te wszystkie fachowe pojęcia 🙈😎 Dzięki za nagranie na ten temat 🙌💚
Super to coś dla mnie i dla mojej lordozy dziękuje pięknie😉
Rewelecyjny kanał 🤩🤩🤩💪💪🥳🥳 Świetnie że tu trafiłam 😃
Kolejne dobre ćwiczenie do pakietu ćwiczeń kręgosłupa. Pozdrowienia
Człowiek-konkret. Bardzo dziękuję za każdy film, za każdą radę.
Super merytoryczny materiał! Pozdrawiam!
Dizekuje Panie Marku ❤ to mi pomogło
dziękuję bardzo 🤩 ratujesz mnie
Dziękuję i pozdrawiam.
Petarda filmiki Panie Marku . Dziękuję
Bardzo dziekuje za cwiczenia dla garbusa....pozdrawiam i zaczynam cwiczyc cos, czego jeszcze nie probowalam
Kocham Pana! Wspaniałe ćwiczenia
Super facet, super wiedza i super pozdrowionka :D
Mega wiedza. Super materialy 💪
Wielkie dzięki, dobry Człowieku❤😊
Super dzięki za filmik. I fizjoterapeuta niezły 😉👍🙈👍👍👍
Super odcinek dla mnie, bo czasem tak mi się zdarza siedzieć niepoprawnie, choć już dłuższy czas staram się tego pilnować. Pozdrawiam serdecznie. 🌞🙋
Z całego serca dziękuję za wszystkie wspaniałe porady. Pozdrawiam z Bydgoszczy
No piękne, tego się nie spodziewałem, rzeczywiście pomaga💪👍
Więcej takich ćwiczeń 💚
Materiał jak by robiony na moje zamówienie:) Marku, zaczynam robić notatki. Dziękuję!
Dziękuję za cenne Rady
Dziś Pana poznałam i zostaję aby ćwiczyć
Bardzo fajne i skuteczne ćwiczenie.
PANIE MARKU SUPER POZDRAWIAM BABCIA BASIA
super.wszystko jasne.sprobuje wykonac to cwiczenie 😋
Dziękuję bardzo
Prosiłabym o ćwiczenia przy problemach bólowych między łopatkami.
NAMASTE 🕉💚💛🧡💜💙🧘♀️
Panie Marku szacun jest Pan wielki. Mam nadzieję.
To stare cwiczenie u Japonczyków. Paluchy duże u stóp powinny sie ze sobą stykać czubkami a ręce wyciągnięte za głowę z dłońmi położonymi na podłodze równolegle do siebie. W japońskim ćwiczeniu chodzi o zmniejszenie obwodu pasa i " poukładanie narządów w jamie brzusznej. Tak trzeba leżeć 5 min. i bardzo ostrożnie wstawać po przeturlaniu sie na brzuch.
Cieszę się, że działa tak świetnie na kręgosłup.
Dziekuje za ten odcinek
Dziękuję 😊
Dziękuję. Pozdrawiam 👍🤗
Konkret, super!
Dzieki proste i skuteczne👍
Dzięki. Nie jestem fanką sportu, ale to mi się przyda. 😉
Dzięki za ćwiczenia. Zabieram się za nie od dzisiaj....
Bylem u tego pana. Zastosowalem się do ćwiczeń co mi zalecił i zaczelem ćwiczyć. Wszystko puściło tak jak mówił. Pozdro ze Szwecji.
leci subik za to ze mi to pomogło :)
Dziękuję za tą boską lekcję 💚💚💚💚
Dziękuję bardzo że Pan JEST z nami i że dzieli się swoją fachową wiedzą, poprawia Pan komfort życia przeciętnego Kowalskiego, dziękuję bardzo i życzę wszystkiego dobrego
Polecam kanał odmładzanie na surowo
Bardzo dziękuję ❤❤❤
wow dzieki temu cwiczeniu przestaly mnie bolec plecy z zasiedzenia, super wczesniej jak nie mialem sił czy ochoty ćwiczyć to wkładałem roller i czekalem az plecy przestana bolec a teraz ciekawa modyfikacjie cwiczenia :))
Genialnie pomaga dzięki:)))
Dzięki , tego mi trzeba
Super film
PANIE MARKU OGROMNY SZACUNEK ZA PANA WIEDZĘ I DZIELENIE SIĘ NIĄ. ...!
WYRAZY UZNANIA
DZIĘKUJĘ BARDZO. POZDRAWIAM. ĆWICZĘ
Panie Marku, z tym problemem powalczę. Jest Pan jak zwykle bardzo praktyczny. Dzięki Proszę jeszcze o filmik jak rozwinąć mięsień brzuchaty łydki, ten wewnętrzny, i nie angażować mięśnia zewnętrznego łydki. To częsty problem u polskich kobiet. Z góry dziękuję
Dziękuję:)) Twoje ćwiczenia bardzo pomogły rozprawić mi się najpierw z bólem w pachwinie a teraz z bólem w odcinku lędźwiowym!! Ogromne dzięki!!!
Dziękuję za wszystko
Mistrz!!!😊
Marku, dziekuje za cwiczenia,
Czy mozesz pokazac cwiczenia wzmacniajace kolana szczegolnie przy artrosie.
Pozdrawiam serdecznie ❤❤🤗🤗
Mam 22 lata i problemy z odcinkiem lędźwiowym cieszę się ,ze znalazłem pana film jutro zaczynam to ćwiczyć pozdrawiam !
hej, jak tam ćwiczenia, pomogły?
Marku pieknie !😀
Dobry materiał
Dobrze że znalazłem ten film bo na tych zdalnych to człowiek tylko siedzi
Dzięki Marek
Dzięki bardzo
Mistrz! :D
Super materiał. Podrzuć coś na szpotawość kolan 🙂
Super 👌
Dziękuję
Jesteś mistrzem rób to dalej bo twoje filmiki bardzo przyjemnie się ogląda i pomagają ;)
masz dar do tego ❤
Super. Bede prosta jak decha.Ty na filmie jestes chlopczyk jak walczyk. Caluski. 💋👄
Znakomita lekcja . Ćwiczę ❤
Marek super prosto i logicznie jak zawsze. Sztos.
Garbusek dziekuje za radę. 11 lat siedzenie w pracy przed komputerem wychodzi garbem
Dziękuję.👍
Bardzo dobry materiał 👌🏻
ja nie mam problemu ze skłonami do przodu, ale do tyłu ... popracować trzeba. Marek jest super rozciągniety...zazdraszczam
Super , ja ma te problemy. Ale boję się że ledzwiowy się pogorszy
Mistrz.