TREINO DE VELOCIDADE PARA JOGADOR DE FUTEBOL
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Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Quando pensamos em ganhar velocidade no futebol, vem muitas dúvidas na cabeça, uma delas é saber quais exercícios e métodos são ruins, e quais são bons para evoluir e transferir pra dentro de campo!
Nesse vídeo, você vai descobrir quais passos seguir para se tornar um jogador mais rápido dentro de campo! 🤙🏽⚽
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.
Aceita Jesus como único e suficiente Salvador Ele tá voltando as profecias estão se cumprindo já viram a situação do mundo?
Amén amén
Amém ❤
Eu creio 🙏🏼
Amém
Eu creio 🙏
Treino De Velocidade
-Aquecimento
Trotezinho 10 vezes 3:25
Alongamento Dinâmico Posterior 3:40
Afundo 3:56
Agachamento rapido 4:24
PLIOMETRIA-SPRINT-DESCANSO
SPRINT-DESCANSO-SPRINT
4 Agachamentos com saltos 5:16
15
Sprint de 15 metros 6:11
Salto horizontal 10:33
Saltar o máximo pro lado 3x cada lado
16:00
Valeu irmão! acabei de ver a live 03 do 4 dias para o fisico de profi e vou encaixar esse treino na sexta feira como voce ensinou
Meu nome e Arthur e eu sempre estou buscando evoluir sempre busco videos do geração de atletas e do joga br e todos que vejo me fas aprender alguma coisa seja um treino novo algum trrino que não sabia executar de forma correta ou até mesmo taticas que são colocadas na hora do jogo gosto muito dos videos
o bom de ver esses treinos é saber que faz uns 5 anos que eu ja faço exatamente assim sozinho e aprendendo na marra!
Mateus 11:28-30
Jesus disse-lhes: 28"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
29Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas.
30Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve".
Deus nos abençoe sempre, irmãos, meditem nesta Palavra, Jesus nos ama muito! MUITO MESMO! Tanto que jamais poderíamos descrever esse tão grande amor! amém, irmãos em CRISTO?! 🤍🕊❤
Mateus 11:28-30
Jesus disse-lhes: 28"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
29Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas.
30Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve".
Deus nos abençoe sempre, irmãos, meditem nesta Palavra, Jesus nos ama muito! MUITO MESMO! Tanto que jamais poderíamos descrever esse tão grande amor! amém, irmãos em CRISTO?! 🤍🕊❤❤
Mateus 11:28-30
Jesus disse-lhes: 28"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
29Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas.
30Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve".
Deus nos abençoe sempre, irmãos, meditem nesta Palavra, Jesus nos ama muito! MUITO MESMO! Tanto que jamais poderíamos descrever esse tão grande amor! amém, irmãos em CRISTO?! 🤍🕊❤❤❤
Mateus 11:28-30
Jesus disse-lhes: 28"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
29Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas.
30Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve".
Deus nos abençoe sempre, irmãos, meditem nesta Palavra, Jesus nos ama muito! MUITO MESMO! Tanto que jamais poderíamos descrever esse tão grande amor! amém, irmãos em CRISTO?! 🤍🕊❤❤❤❤
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30Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve".
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Ta me ajudando pra caralho, só falta parceiro e tempo, mas eu tô fazendo os treinos melhores do que antes, vc sabe muito. Obrigado 👏👏
Mateus 11:28-30
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Me ajudando muito Renato, sou jogador de x1 nova modalidade, seus treinos bate muito com o que precisa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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estou seguindo as estratégias certas e já estou vendo minha evolução
Graças a Deus Jesus bom todo tempo
Valeu garotão já estou com 5.2 mas faço os seus treinos
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Mateus 11:28-30
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Pliometria - Sprint - Descanso - Sprint curva 2 vezes
Faz um vídeo sobre o cardio hit
Top demais 👏👏
Nesse caso, como ficou definido esse treino para esse atleta, sei que esse treino é direcionado especificamente pra ele por toda a realidade dele, mas na descrição queria entender como ficou?
Treino top, parabéns👏🏽👏🏽👏🏽
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Pode passar rotina de treinos para mim vivo em Guiné-Bissau
Parabéns pelo vídeo, Renato.
Treinos excelente
Gassss 10:03
vídeo alto nível dms
Braboooo!! 🔥
Cocão é lateral ou é volante?
Show suas aulas. Q distância foi esses sprints?
desgraca pelada
Quantas séries? TB não tenho muito tempo para treinar ir isso sigo muitas digas de vocês. Parabens
Quantos sprints de 15 metros ?
Sprints de 25, 30 metros pra cima, pliometria antes ou vc corta por causa da fadiga ou pode ser feuto abtes mas com descanso maior ???
Pliometria é no dia de força
Se a distância se sprint aumenta, eu evitava a pliometria
Quantas séries renatao ?
Se eu fizer no campo grande pode ?
passa um treino de explosão
Quantas vezes por semana? Ou pode fazer todos os dias?
nunca fazer todos os dias, o ideal é 2 dias na semana, tem que ter recuperação e treinar outras coisas como, agilidade, treino tecnico, força e etc
ve a live 3 dele q saiu hj ele explica tudo
Salve Renato, tava com uma dúvida sobre a liberação miofacial, ela deve ser feita antes ou depois do treino? e quanto tempo necessário deve ser feita a liberação miofacial?
Faz antes, 2x 10 cada parte
Pode fazer antes ou depois, manin
irmão, é essencial fazer antes do treino, não precisa fazer depois do treino, se você tiver com dor ou alguma coisa assim você pode fazer, mas o essencial mesmo é antes, se quiser fazer depois também é bom para a recuperação muscular.
Eii manoh eu ñ to vendo os vídeos direito tá muito mal gravados
Só não entendi a parte da biometria?
É pliometria kkkk
Pliometria melhora a velocidade por meio do salto
Treino de velocidade para jogador" saia sprintando em qualquer lugar😅 kkkk
Esse cocão é jogueiro mesmo ? Pq ele é meio durão Cho que Ele deve diminuir na musculação pra ficar leve
👏🏻👏🏻
O cocao é muito ruim kakakakkakak se tá doido