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下集來囉～快點進來看！czcams.com/video/eVn7ULoOGto/video.html
心理不健康真的會反應在行為上，謝謝兩位醫師分享❤
超同意壓力型進食的部分，在前公司1年內胖了超過5公斤，離職後才比較順利戒掉零食+提高運動頻率，1個月瘦3公斤。
04:34 有壓力型進食的時候 該處理的不是進食 而是壓力05:33 體態某部分是心態的具體呈現05:39 身心健康也是一種自我照顧的結果07:05 情緒進食前面有一個很強的負向情緒，吃完會有很深的罪惡感跟自責感12:48 你要怎麼選擇去對待自己12:50 對自己善良 對自己慈愛 試著去理解自己這集好多金句連發 期待下集!!
下集來了~~~快點進來看！czcams.com/video/eVn7ULoOGto/video.html
我的压力就是有压力的时候就想吃怎么破😂
今天聽到了很多有幫助的想法。比如心理上的空虛會以為是生理上的餓，以及長期壓力會帶來的壓力性進食，超棒的，期待下集！
這個心理師講得很好，比其他一大票好多了
曾經想過小時候長輩會用零食、麥＿勞當獎勵機制，長大後碰到這些食物每吃一口會有我好棒、被獎勵的感覺😨😨😨。
本來因為壓力而健身,結果健身要搭配飲食控制又變成壓力,拼學習的壓力😀😀本來因為樂趣休閒而學習進修,結果進步緩慢變成比較,壓力又來了,就這樣吃吃吃
一天一餐已經有三年的我，可以跟各位分享一下，你的身體真的沒這麼需要食物，更多時候你只是嘴饞想吃東西，其實不吃也不會怎麼樣，吃了心情上好一點這樣而已
通常會情緒性進食的人, 大概都知道這個道理, 但是他們想要的就是你說的, 心情上好一點. 所以要如何讓自己心情可以穩定, 對他們而言, 這是一件很難的達到的事, 所以吃這件事就是他們的出口.....這是我的經驗談, 我曾經一次生氣吃了五個雞腿便當, 連我同事去加班還沒回來的都被我吃掉了. 不過吃完真的就不氣了, 就可以繼續工作....現在想想, 我還是沒有找到該怎麼解決這個問題. 🙄
@@larry5400 我自己有囤積零食的壞習慣，平時不怎麼動到，但是當情緒突然來的時候我可以一口氣連吃6盒義美小泡芙，雖然當下很開心，但是吃完之後就是滿滿的罪惡感來襲😢
@@showshow871 那你有找到解決的方法嗎？
我已經視餅乾糖飲為最槽糕的東西 連食物都稱不上了 所以壓力大也不會去碰這種讓我厭惡的東西
@@showshow871 太狠了吧？我吃完一盒就覺得很滿足了😅
我也是壓力型進食者，（不敢堅持生銅，因為會關鍵痛，還有一點痛風）尤其是吃堅果超減壓，有時候一天都能吃上個一百多克🦬/即使只吃蔬菜和肉，還是堆一圈在肚子，泡芙人那種，腳細，前臂細，肚子易脹，咕咕叫。：為什麼我這麼保護我？是愛我過頭，還是愛自己不夠的代償🧐 怎麼確認這壓力來源啊🧐感謝鄧醫師感謝嘉賓期待下一個分享，🙏🤲🌻
一起來健康飲食吧~
情緒壓力用吃方式真的會重複發生...這樣的議題真的很需要探討.很專業....希望有下集
會有下集唷~記得訂閱我們頻道，開啟小鈴鐺可以收到第一時間的上片通知唷~
两位老师讲得真好，我的症状就是这样的！
來聽小蘇老師開講~
怎麼說到我的心坎裡，謝謝妳們的建議，很棒
歡迎多多分享影片出去唷~~讓更多人知道原來"你的餓不是真的餓啊"！
內容真的很好
醫生說的好深層，觸動心中的共鳴，感覺自己壓力跟情緒兩個都有，好像很嚴重🥺。
如果需要專業的協助，可以來找鄧醫師聊聊~心理方面的可以找小蘇老師唷！
雖然有意識到但要控制真的很難
能夠意識到就是很棒的開始~~控制的部分可以交給專(鄧)業(醫)的(師)來幫忙👋
但我真的在怒吃櫛瓜、生菜（尤其是萵苣、菊苣和羽衣甘藍）、番茄、蘋果……之後心情很好，如果再來一點酪梨、馬鈴薯和紫地瓜、無糖優格就更完美了，可是如果吃高糖、高油、精緻食品後，心情反而更糟且身體疲憊……。
都要用好食物好好愛自己~
好期待下集！
感謝
压力型进食真的很常见 家里有两个小孩 一个还很小 经常压力型进食 还特别想吃甜的东西。
講到最後根本就像「沈重人生」的劇情了😂😂😂
小編還想到奧斯卡影帝布蘭登費雪演的《我的鯨魚老爸》
謝謝，好棒的分享！
看了想哭怎麼辦，當蘇心理師提到長期壓力時，才意識到自己...
不哭不哭~有意識到都是好的開始！如果真的需要幫忙，別擔心！聯絡傳送門提供給你參考~~來找鄧醫師，她會陪你一起解決的👉 hi.cofit.me/W4SJr還可以追蹤小蘇老師的FB👉 facebook.com/tsungchi.su
終於.......這困擾我好長的時間
我覺得自己的壓力性進食跟身材外貌焦慮有關😢
＋1
+1😢
已经暴食了半年，每次吃了都会有内疚感很自责，本来是运动和自律饮食到很瘦，因为老公的一句话，不喜欢我每天运动，吃得少（其实并不少，只是健康饮食），导致我气到一直吃，吃到现在我无法控制地停止，只要一吃，就像开了开关，吃不停，每次都不想这样，可是没办法好像以前那样能控制自己的饮食，运动量也大大减少。看着长胖的自己，不开心，也很焦虑，不知道怎么办是好。
不知道您是在哪一個地區呢？台北的話，可以來找鄧醫師聊聊~hi.cofit.me/W4SJr如果是彰化，可以找小蘇老師~facebook.com/tsungchi.su/?locale=zh_TW
@@Cofit211 我是在马来西亚的
❤️❤️❤️❤️❤️
好想大哭唷！今天剛看完鄧醫師的診離開的時候就看到這個影片😭😭😭😭
不哭不哭眼淚是珍珠，小編也是邊看邊點頭啊~怎麼感覺每一句都是在說我啊😅
@@Cofit211 真的是有種完全被講中的感覺😭😭😭這個系列太棒了希望能持續有～謝謝初日謝謝Cofit謝謝醫師🙏🏻
我觉得忙的时候吃得很健康，一无聊下来就想找垃圾食品吃😢
真的！超多人也會這樣，週間都很正常，一放假就嘴饞亂吃東西😢
说的就是我啊！哈哈
你不孤單，小編跟你一樣XD
吃垃圾食物會帶來短暫的幸福感，隨之而來又有一種罪惡感
為什麼心理醫師不能做什麼這樣不是很像感冒看醫生 醫師卻跟你說你要怎麼做才會好卻不開藥一樣的意思嗎
我想或許是因為還是要靠我們自己走出來吧，我們自己的身體，自己的人生
@@hannafang9882 走的出來就不用醫生了 也不會有那麼多心理疾病 想不開自殺的
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05:33 體態某部分是心態的具體呈現
05:39 身心健康也是一種自我照顧的結果
07:05 情緒進食前面有一個很強的負向情緒，吃完會有很深的罪惡感跟自責感
12:48 你要怎麼選擇去對待自己
12:50 對自己善良 對自己慈愛 試著去理解自己
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我的压力就是有压力的时候就想吃怎么破😂
今天聽到了很多有幫助的想法。比如心理上的空虛會以為是生理上的餓，以及長期壓力會帶來的壓力性進食，超棒的，期待下集！
這個心理師講得很好，比其他一大票好多了
曾經想過
小時候長輩會用零食、麥＿勞
當獎勵機制，長大後碰到這些食物
每吃一口會有我好棒、被獎勵的感覺😨😨😨。
本來因為壓力而健身,結果健身要搭配飲食控制又變成壓力,拼學習的壓力😀😀本來因為樂趣休閒而學習進修,結果進步緩慢變成比較,壓力又來了,就這樣吃吃吃
一天一餐已經有三年的我，可以跟各位分享一下，你的身體真的沒這麼需要食物，更多時候你只是嘴饞想吃東西，其實不吃也不會怎麼樣，吃了心情上好一點這樣而已
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如果再來一點酪梨、馬鈴薯和紫地瓜、無糖優格就更完美了，
可是如果吃高糖、高油、精緻食品後，心情反而更糟且身體疲憊……。
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