제발 딱 한 달만 해보세요, 뱃살 빠지고 살 안 찌는 체질됩니다 (박용우 교수)
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- čas přidán 21. 06. 2024
- 제발 딱 한 달만 해보세요, 뱃살 빠지고 살 안 찌는 체질됩니다 (박용우 교수 1부)
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많이 먹고 안 움직여서 찐 게 아니다, 한국인 99%가 잘못 알고있다
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😊😊
유익하게 잘봤습니다~
도전해보려고요~~
😊😊😊😊😊😊
좋은 영상 감사합니다.👍
정리:
숫자로 나오는 몸무게에 신경쓰지말고
신진대사 검사수치를 정상으로 만들자
안녕하세요
저는 교수님 방송듣고
10k 감량했어요
지금도 꾸준히 식단관리와
간헐적 다이어트로 건강찾으면서 유지하고 있어요
정말교수님 말씀대로 아무때나 먹고 움직이지않고했던게
살이찌면서 몸이 망가진거 같았어요
체중이 빠지면서 팔다리 쑤신것도 거짓말처럼 사라졌어요
정말 감사드립니다~
방송으로만 듣고 실천에 옮겼는데
몸이 너무 좋아졌어요
현재 제나이는 62세입니다
이방송을 들으신분들 교수님방송듣고 꼭 건강찾으시길 바랍니다
교수님
감사합니다~~♡♡♡♡
8:29 8:31
좋은 정보 감사합니다
교수님 강의 최고입니다.❤❤❤❤
덕분에 감사합니다 🎉
항상도움되고있어요
최고세요
이쌤 도움이된다ㅡ
최고의 다이어트 이론입니다!
박용우 교수님 스위치온 다이어트 4주 프로그램 1주차 하고있어요~
좋은 정보 감사드려요❤
감사합니다
박용우 교수님 ~ 감사해요 잘 볼게요
🔙알만한 아이돌 출신 뒤에서
윗통까고 라이브 하는거😝
있으니깐 없어지기전에 보라구
국내 최고 전문가이신 거 맞아요
박사님 감사합니다🙏
교수님 여기미국입니다 책사서 보고
지금 2주차 진행중입니다
잘배우고 실천하는중입니다
교수님 말씀 참고로 비슷하게 실천했는데 간수치120이 18로 정상됨ㆍ감사합니다
영상감사합니다
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박용우 교수님이 찐이지
교수님 피부가 몰라보게 하얘지셨어요 멋진...
교수님
투석환자는 어케야살이빠질까요?😅
양을 적게 먹고 질 좋은 단백질. 야채 먼저 먹고 양배추 매일 먹고 탄수화물 줄이고 근력운동 하세요. 뭘 1일1식 합니까? 매끼 적게 먹어야 덜 스트레스 받죠. 평생 다이어트 해야 하는데.
.
박용우교수님 🍀🩵 김작가TV에도 방문하셨네요 :) 더 반갑습니다. 저는 지금 5일차입니다 👍
소식하면 하루세끼 골고루 먹는게 최고인듯~~😊
저는 한달정도 지났는데 6~8kg로 정도 빠졌어요..단헐적 단식과 단백질 요거트 탄수화물 애사비 비슷한 음료 먹고 있어요 운동은 아직 못하고 있지만 틈틈히 걷고 있어요
갱년기 이후 뱃살이 늘고 있는데 갱년기 여성에게도 효과가 있나요? 궁금합니다
저는 살이 안쩌서 고민입니다 저체중 입니다 소식을 하다보니 나이들어서도 소식으로 자주먹으라고 하셨어요 소화력이 약해서 저는 근력운동 매일하고 근력은 아직 좋아요 나이는68세 입니다 살이 쩌야된다고 하셨어요 ^^
교수님 은 정말 정확히 알고 계시네요 어쩜 저를 진료도 안했는데 말씀하시는게 제몸 상태랑 똑 같아요
교수님이 알려준 다이어트 2일차인데 평소 먹던 습관이 있다보니 힘드네요, 단백질쉐이크 외에 허용된 음식(두부 채소) 한 다라이 묵고 버티는 중입니다
어머! 박사님!! 여기 나오셨네용!
🔙알만한 아이돌 출신 뒤에서
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있으니깐 없어지기전에 보라구
식사 조금만 드세요 금방 빠저요 2달11키로빠짐 지금도 진행중
간헐적 단식도 시간 지나면 몸이 익숙해 져요. 좋은 음식 먹고 운동하세요. 걷기 말고 근력운동
저는 몸무게로는 왕 비만인데 혈압,당뇨,
고지혈 다 정상 입니다
담당 의사 선생님께서도
몸무게는 많은데 건강하시네요.
앞으로 성인병 올수 있으니
몸무게 빼세요.
긴데 안빠집니다.
내 몸이 망가진 경우는 어떤 경우들인가요? 선생님 늘 말씀하시는데 망가진 경우가 어떤 경우고 어떻게 고쳐야할지 궁금해요
토욜 비내리는데 술마시면서 보고 있네요. 다이어트는 질병!! 다이어트는 내일부테 호우♡
🔙알만한 아이돌 출신 뒤에서
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있으니깐 없어지기전에 보라구
그죠... 이런날은 시원하게~응~그~캬👍 예로부터 살빼기는 내일부터 라고 하였습니다🙂
몸이 망가진 경우는 호르몬 치료를 먼저 받아야하나요?
삼시세끼 골고루 적당히 먹고
하루에 아령운동 60분 하면 살이 빠지고 살이 찌지 않는 체질이 됩니다.
여기도 나오시네요. 와. . 만사가 귀찮아 누워서 보다가도 선생님 말씀들으면 누워서 안보게됨. 일어서거나 운동을하게됨 ㅋ
75 ->100 가기까지 약 6년,, 100 -> 85까지 약 1년 .. 오전은 프로틴 계란 닭가슴살 위주 오후는 일반식사 저녁은 프로틴+계란 이렇게 먹었는데.. 몇개월 간은 살이빠지다,. 어느 순간되면 절대 안빠집니다.. 지금은 하루 1시간 최대 2시간까지 일요일 빼고 매일 운동중인데.. 1주일에 1~2KG씩 감량됩니다... 절대 운동없이는 건강한 몸이 될 수 없습니다.
맞아요. 좋은 음식으로 잘먹고 운동하면(근력) 어느순간 살은 빠져요. 잘쉬고 잘먹고 잘자고 운동하기
대사이상을 원래대로 돌려놓는것
살빼는건 쉬운데
유지는 정말 어려워요
몇달 열심히 빼서
금방 다시 찌니까ㅠ
가일 가당ㅠ
과일 과당
교수님 윤도현 느낌 있으시네
살 안찌는 체질로 정말 바뀌는게 가능한가요? 타고난 체질이 그리 쉽게 바뀌는지
습관을 유지못하면 결국 다시 돌아갈텐데 그럼 체질이 바뀌는 건 아닌 것 같거든요. 습관을 유지하냐 못하냐의 문제지 체질이 근본적으로 바뀌는게 쉽지 않을 것 같아요
맞아요 타고난 체질 잘안바뀌죠
습관이 무섭죠
체질보단 호르몬 분비가 안되니
게으려지는것같고 움직이는것도
싫고 자꾸 먹기만 하는것 같아요
ㅇ, ,ㅇ,,ㅇ
아... 콜라 1박스를 오늘 샀는데... 과당을 한번 끊어봐야겠습니다.
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진짜 틀린말이 하나도읍다
김작가님 건강하셔서 공감포인트가 떨어지시는 느낌 ㅋ 제가 남편한테 얘기할때 반응이랄까 ㅎㅎ 많은분들이 그러실듯합니다. 책 너무 유익하던데, 뜬구름 잡는것같은 대사질환 우편물 발송보다 박용우 선생님 책이 훨씬 실질적이고 유익해요, 읽어보시길, 여유 안되면 유튜브라도 찾아보시길
교수님 2부 언제 올라오나요?😢
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ㅣ44❤
1일 1식 계~속 해보세요 아무리 폭식해도 쫙쫙 빠지다가 어느 순간 다시 살금살금 오르다가 원래 몸무게로 돌아옵니다.
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그 1식읋 먹는음식이 잘못된거 아니에요? ㅋㅋ
아니던데요;;
1식을 좋은 음식으로 적당히 드셔야 합니다. 먹는 순서 시간 속도도 중요하데요
몇년째 1 식 합니다.아닙니다 체질마다 먹는 음식마다 다릅니다..1식도 절식으로 해야지만 안찌더라고요..이런영상보고 난데? 싶으레 다 해본거고 5년째 하는데 다시 찐다는요..😂😂😂
아 이래서 비만이였던 애들이 군대 갔다오면 다 살빠져서 나오는구나
저는3년전소식하고 야채먼저먹고단백질 먹고 했더니 4k가 빠졌다가 6개월전부터 살이 다시 2k가 쩌서 이젠 적게 먹어도 살이 빠지지 않고 이젠 고정 이예요
어쩜 저랑 똑 같네요
아오 귀찮아 ㅜ
교수님께 다이어트좀
받고싶어요
교수님께 치로받으려면. 어떻게 가야 하는지요?.
강북삼성병원이요
교수님…3일단식 쉐이크만 먹으며 딱 극단족으로 하다가 이틀째 밤부터 손발바닥이정말 눈물나스개 간지뤄요😢😢😢
쉐이크에 단호박이랑 불루베리
아몬드 넣고 갈아서 먹어보세요
조금 덜 간지러워요
채소, 두부. 드셔보세요
너무 긺 요약해서 댓글 남겨주실 뿐
🔙알만한 아이돌 출신 뒤에서
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있으니깐 없어지기전에 보라구
ai 돌리셈 이것도보고있기힘드면
과당 끊어 주세요..
매삭사 때적게
24시간 단식했는데 배가 안고파요. 30시간 넘어가는데요. 계속 굶어도 될까요? 더 오래 굶으면 갈색지방으로 쉽게 변화될까요? 아니면 골다공증 올지도 모르니까 뭐라도 좀 먹을까요??
무리하면 큰일 납니다
드서 가면서 해야
합니다
몸이 지방 쓰는 법을 터득했다는 신호입니다. 비타민과 무기질을 영양제로 챙기면서 며칠 더 해보길 바랍니다.
더 하면 기초대사량 떨어져서 비추요. 단식은 그만하고 하루는 잘 챙겨드시고 그 후에 다시 24시간 단식하세요.
그냥 많이 처먹지 마시고 가공음식 피하세요. 누워있지 말고 드신후 30분식 걸어보세요.
뭔 말인지 ...