【ストレス解消】自律神経を整えるマッサージ＆呼吸ルーティン【呼吸を深くする方法】
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2020
- 私が４年ほど通っている、恵比寿の小顔矯正サロンVisino ( visino.jp ）のオーナー
佐久間邦広先生に教えて頂いた自律神経を整えてくれるマッサージ＆呼吸法をご紹介します！
呼吸を深くして、自律神経を整わせ、睡眠を深くする方法！
小顔矯正に興味がある方は、
Visinoにもぜひ行ってみてくださいっ！！
「私の動画を見てきました！」というとスムーズにご予約できると思います♡
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#自律神経 #マッサージ - Jak na to + styl
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
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1カ月続けてみました 私は高齢者ですが 少し呼吸が楽になったように思います 時間がかからないので毎日できますね 続けていきたいです
私はうつ病で、今日は調子悪かったのですが、やってみました‼️呼吸が楽になり、背中がピンと自然に延びて気持ちよくなりました💕毎日続けていきます。こんなの始めてです😃
今日はエガちゃんねる見るのも辛かったんですが今見てます☺️
出会いとか縁とかは本当にあると思います。石井先生との出会いに感謝。
身内に不幸があり、コロナのPCR検査が必要ということで亡くなって５日経ってもまだ故人を送り出すことができず、不安定な天気の中でモヤモヤしていました。このマッサージと呼吸をしてから頭にしっかり酸素が行き渡った感じで、深い呼吸ができるようになりました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。
不安なこととかがある時にこの動画だったり亜美さんのストレッチをやって心を落ち着かせてます🥺亜美さんには感謝しかないです、、、
1:10 マッサージスタート✨
朝晩の習慣になってきました☺️✨
いつも素敵な動画ありがとうございます
昔から自律神経がイカれていたので毎日やってみます…！！✊🏻🥺🧡首周りをほぐすだけでもとっても気持ちいいです🕊がんばります💐
1:00自分用
呼吸がしやすくなった気がします！
毎朝9分ストレッチ前にやります♪♪
呼吸がしやすくなっただけじゃなく、視界まで明るく広くなりました！ありがとうございます！
祖母が亡くなり、ここ数日不眠が続いていました。こちらのマッサージをやってみたところ、昨晩ぐっすり眠れました！寝落ちが気持ちよかったです。今夜もやってみます。ありがとうございます😊✨
産後３ヶ月を迎えました。寝不足やストレスなどで深く呼吸ができなく、息苦しさが取れませんでした😢昨日はストレス爆発で過呼吸になってしまう始末😓
あみしぃの動画見て飛びつきました🏃🏻♀️やってみてビックリ‼️はじめは全然呼吸が浅かったのに、鎖骨ほぐし→胸骨ほぐしとやっただけで、呼吸が楽に✨最後までし終えると、別人のように体が楽になりました😂✨
ルーティンにさせていただきます☺️✨
自律神経が気温とかによってガタガタになる芸人なので、本当にありがたい動画でした😭🙏🏻✨
仕事の休憩中とかにもできそうなので、あみしぃちゃんと一緒にできると思うと心強いです❤️
さっそくやってみます！
あみさんの動画が生活の中でいちばんの楽しみです！！！
あみさんの動画在宅勤務の日日中ずーっと流してます。めっちゃポジティブなれます。ありがとうございます😊💕
息がしにくい時に動画を流しながらマッサージしています。すごく助かっています。
亜美さんの喋りも明るい気持ちになって、いつもオープニングも聞いてしまいます😊
び、びっくりするくらい呼吸が楽になりました！！😳😳
いつも筋トレやストレッチで深く呼吸ができないと感じていたのですが、ふか〜く呼吸できるようになりました！
あみしぃのストレッチとかマッサージは魔法みたい💕
先生の明るい表情や言葉でマッサージしながらリラックスできます。終わった後にすごく満足感があるので、長く続けられそうです。ありがとうございます！
最近この動画と出会ってからほぼ毎日夜にほぐしています😌
手軽なのに効果抜群で、呼吸が深くなりびっくりです✨ありがとうございます🙇！
最近呼吸がしにくかったのですごく助かります😊
続けていこうと思います！ありがとうございます❤️
夏バテで体調不良が続いていましたがこの動画のお陰で呼吸がしやすくなり元気になれそうです。ありがとうございました。
自分にお疲れ様という気持ちでゆっくりとやってみたら呼吸も楽になり血流も良くなったので良く眠れそうです！
1日気付いた時にいつでも続けてやってみようと思います⭐︎
とっても分かりやすい解説と、聞き取りやすい声、癖のない上手な話し方で内容だけでなくとってもいい動画でした！
いつも解説有難う御座います!
このチャンネルのお陰で
体調よいです♥
一回だけで呼吸が楽になったのが分かりました。
最近呼吸が浅いこと自覚してたのでメチャ嬉しいです。
ありがとうございます✨
あみさんアップの髪形もかわいい！
この動画と小顔マッサージを続けて毎日やっています❤
やるとメイクノリが全然違うので面倒だと思っても欠かさずやっています❤
自律神経！嬉しい！！😭
最近色々あって正に自律神経で悩んでいた所です。呼吸が浅くてしづらくて...ピンポイントに取り上げてくださって本当に感謝です😭
やった直後に呼吸が少し楽になりました！！これから毎日やります！
毎回素敵な企画‼️
ありがたし❤︎
あみしぃの声、話し方本当に聴いているだけで落ち着きます🥺✨ラジオとかあったら絶対聴く✨💕
とっても簡潔わかりやすい無駄のない動画❗
好感持てます❗
毎日実践しています‼️
あみさん、呼吸がすごく楽です！ありがとうございます♪
続けてみます❤️🌈
最近色々あって日々呼吸が浅いなって感じてたので、とても最高な動画でした、、♡体の酸素入れ替えられました！
最近ほんとうに不調でこれがたまたまオススメに出てきました。呼吸が浅くて悩んでましたが少し楽になりました😂💓ありがとうございます！毎日続けてみます！
ずっと呼吸が浅くて深呼吸できず大変でした。色々試したけど駄目でしたが、これはすごいです!本当にありがとうございます!続けていくのが楽しみです。
すごく呼吸が楽になります、この動画作って下さった あみしぃ、とても感謝してます✨🙏♥♥
不思議〜１回でこんなに変わるんですね。気持ちいいし、辛くないので続けられます。ありがとうございます😊
これめっちゃ良い！
呼吸が楽になるし、深呼吸がいつもより深く、しやすくなりました！毎日やります🍀
同年代という事もありいろいろ共感できます！前回のファッションを初見で解説おもしろすぎて即、登録しました❣️毎回モチベーションの上がる動画〜😆これからこっそり見てこっそり応援してます📣
自律神経が不調で、病院へ🏥
目眩や動悸、本当に困っているので、頑張ってやりたいと思います！
有り難いです🙏
呼吸が楽になってびっくりしました
続けてみます
ありがとうございます
夕方の5時ごろ、初めてやってみました！終わった後、さっそく眠気がやってきました☺️季節の変わり目、寝付けないときがたまにあるので、そんなときもやってみようと思います！ありがとうございます♪
マッサージ全部痛かったです😂でも途中で眠気がやってきて心地よくなってきました笑 呼吸も深くなった感じです。意識して続けてみようと思います。あみちゃんありがとう💕
あみしぃ😭✨
眠たいのに眠れなくてパニックになりそうですごくしんどかったのですが、こちらの動画を思い出してマッサージと深呼吸をやってみたら心がスーーッと落ち着いて楽になりました😭呼吸ってすごい…！！
本当にありがとうございます😢✨
動画を見ながら一緒にやってみました。
普段呼吸が浅めだったので、すごく自然とラクに呼吸が出来る喜びを感じました。
このマッサージで少しでも自分を整えられたらいいな…と思います。
大切な人と永遠に会えないかもしれなくなって、生きた心地がしない日々が続いていましたが、あみさんを見たら久しぶりに頬が緩みました😿
最近、自律神経失調症で、とても辛いです。こちらのマッサージと呼吸が気持ち良かったので、続けてみようと思います😊
毎日欠かさずやってます❤︎
Amiさんありがとうございます🌸
胸骨まわりをほぐしてる時になんだか呼吸の通り方？がだんだん変わってきたのをすごく実感しました！ほぐすだけでこんなに変わるのかとやりながら驚きと楽しさであっという間に動画が終わってしまった🥺😂
あみしぃにはほんとにいつも感謝してます🥰
すごく効果ありました！✨🌈🌟
ありがとうございます🌸☺️✨
本当に素晴らしい。ありがとうございました💓
毎日続けています。深い眠りにつく事が出来ます。良いマッサージと呼吸法だと思います。
毎日してます。
ここ最近は落ち込む事ばかりだったので、こちらの動画をみつけて
スッキリです。👌
押した事ないツボに出会えた😨✨これから毎日やります！！ありがとうございます🥺
あみさん、ありがとうございます。
私はよく喉が詰まって呼吸が浅くなる時があるのですが、本当に呼吸が楽になって自律神経が整っていく感じがしますね。朝と夜毎日続けてみたいと思います！
ウイルス性の風邪にかかって、症状は治ったんですがずっと息苦しいような感じがしてて、この動画を一緒にやってみたらびっくりするくらい楽になりました！！！！！
ありがとうございます😭😭😭😭😭
最近精神的なもので症状が出てしまってそれがずっと続いて生活しづらかったんですが、この動画毎日やろうと思います！
ためになる動画をありがとうございます😊
これお風呂入りながらやったら良さそう😍✨
亜美さん、ガイド付きで、短時間で、ありがたいビデオでした。わたしには本当に必要なものです。続けていきます。小顔のビデをも、させていただこうと思い、オイルを注文しました。ありがとうございます。
ストレスが溜まり、息苦しかったのですが、かなり楽になりました☆ありがとうございます♡
マッサージ最中から呼吸が変わるのを感じました！ありがとうございます♡
あみしい❗️ありがとう😆💕✨ホントに悩んでて、すごく体が楽になりました‼️ありがとう‼️
この頃自律神経が乱れていて呼吸が浅かったのでこういうの本当にありがたいです😭
いつも呼吸が浅めなのですが、深く入っていく感じがわかります☺️ありがとうございます。やり始めた途端に眠くなってきました😁よく眠れそうです。
体を冷やしがちなこの時期なので、行ったあと体がポカポカしているから何より嬉しいです。
❤❤❤とっても楽になりました。ありがとう御座いました。
横にタイマーみたいなのが出ていてわかりやすい動画でした！
ありがとうございます✨
本当に楽になりました！
1:10 ここ1年調子良かったけどまた自律神経失調症になってとても苦しくてこの動画続けてみようと思います😌💗
ありがとうございます😊だいぶ体が柔らかくなりました寝る前にします😊
佐久間先生の所で本買いました。同じところに通っていた何てビックリ！！。アミシィのサイン頼んであります。いつかお目にかかれたらうれしいなぁ。
あみしぃ
いつも素敵です❤️
べたーと開脚をほぼ毎日頑張ってますが、クタクタで何も出来ない日はこのマッサージにお世話になっています😌動画の内容とは関係ないですが、この動画で付けてるリップとても良く似合ってますね🥰
自律神経が乱れていましたが、少し良くなりました♪続けてみます♪すてきな動画をありがとうございます♪
前後開脚と9分間の肩こりのストレッチが
お気に入りで毎日やっています。
最近、睡眠時間が不規則で
体調が悪いなって
思っていたら
この動画を発見‼️
やり終わったあとに
ふっと全身(特に上半身)の
力が抜け
リラックスできました❗
これも毎日続けようと思います❗
あみちゃんにはいつも
お世話になってます🎶
これすごい！
寝ながらやったけど呼吸ふかまってる〜😊
なぜあみしぃなんですか？
あみ師ぃってことですかぁ？
呼吸が浅い。と、言われていたのでやってみました。すごく呼吸が楽に深くできるようになりました。続けていきます。ありがとうございました。
やる前はほんとに…？
と半信半疑でやっていましたが、本当に呼吸しやすくなりました！
素敵な情報ありがとうございます！！
呼吸が深くなってリラックスできました。ありがとうございます
ちょうど今週ショックなことがあって胸が締め付けられて呼吸もしにくい😭ってことがちょくちょくあるのでタイムリーにありがたい動画ありがとうございました😊✨
すごい！何をやってもダメだったのに、楽になりました！目がきらきらになります。続けます🎉
自律神経失調症で、普段から気付いたら呼吸を止めて家事などをしていることが多くて💦
息切れするし、深呼吸したいのに上手く吸えない感じでとっても辛かったので、本当に本当に有難い動画です😭😭毎日続けたいと思います✨
長〜い自粛のせいもあり自律神経乱れまくってたので嬉しい動画でした😀
あみしぃさん、ありがとう❣️
あみしぃ！すごいです！
めちゃめちゃ呼吸がしやすい！😳
私は胸骨周りにある胸腺というものを摘出する手術をしてから肺が小さくなったのか、呼吸しにくいと感じていて、呼吸が浅いからか脈拍も早くなっていたのですが、久しぶりに酸素を思い切り吸い込めました！
感動😭😭続けます！ありがとうございます！
(鎖骨もかなり痛かったので老廃物がたまっていたんですね😳)
呼吸が浅いのが気になっていて、どうしたら改善するかなぁと思っていたところにこの動画を見つけて実践してみたら、とっても呼吸が楽になって気持ちよくたくさん空気を吸えるようになりました！
気分も体調も変わりとてもハッピーです！
素敵な動画ありがとうございます！
妊娠中で動悸息切れがひどくなってきたのでこういう動画助かります！凄く楽になります！
今もずっと朝晩続けています
呼吸が楽になったように思います
初コメです。
私も呼吸が浅く気になってやってみました❗️
毎日続けてみます
自律神経乱れ気味だったのでさっそく日常に取り入れます🙆
実践したら爆睡できました。ありがとうございます。朝やったら気持ちよいです
しょっぱなの鎖骨下ほぐしがすごく痛くて老廃物溜まってるんだなーって実感しました🤣気持ちよかったです！
マッサージしたら、すごく呼吸が楽になり、一日、体調がよかったし、寝る前もやったら、深く眠りました。続けてやってきたいです！
何時も助かっています。😊❤
気が付いたときにさくっとできるので、とても良いです！！
動画ありがとうございます♪マッサージして体調が良くなる。
毎日続けてて３ヶ月くらいになります。私はホステスをしてるので日々二日酔いであり不規則なので自律神経も乱れやすいのですが、これを続けてから身体のダルさがマシになってるように感じます！フォームローラーを使ったものやストレッチ、小顔マッサージも見てやってます🎵元気なあみしぃを見てると気持ちまでハッピーになれるし本当に全部お気に入りです✨
呼吸が浅く、咳が出やすいのが悩みでしたが、この動画でほぐしたら、職場で咳が出なくなりました。本当にありがとうございます😀😍✨
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。
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こちらの自律神経のマッサージと頭皮マッサージの動画を続けてやってみたらすごく体が楽になりました！
湿度が高いとどうしても息苦しさと頭の重さが気になってしまうのでしばらくはセットで生活に取り入れようと思います😊
朝ヨガする前にやったら凄く柔らかくできました☺️最近体調を酷く崩していたのでこれから続けてみます❤️素敵な情報をありがとうございます☺️❤️
一日にこの時間に感謝
ストレッチ効果倍増です！！！
お勧めです！！！
毎日が楽しいです！！！