فتح الحوض بالطريقة المثالية للبنات How to do a split fast

أذا عندك أي استفسار عن مواعيد التدريب أو أي سؤال أكتبه ف التعليقات وأنا هارد عليك بأذن الله .. أتمني لكم التوفيق الدائم.. إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه LIKE 👍 , ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد ..
لينك القناة .. / @vandammeegypt
للتدريب معي ومعرفة أماكن التدريب التواصل معي علي أنستجرام واعمل متابعة لرؤيت رسائلك 👌
لمعرفة تفاصيل التدريب والمواعيد وأقرب الأماكن المتاحة أعمل follow وابعتلي عالأنستا
mohamed_vandamme
mohamed_van...
فيس بوك.. Egyptian-van...
تيك توك vm.tiktok.com/ZML92CfVy
تمارين فتح الحوض ١٨٠ درجة - للمستوى المتقدم باليوغا - ...
تمارين فتح الحوض في أقل مده ممكنه (اسهل طريقه لفتح الحوض)
كيفية فتح الحوض للجانبين - wikiHow
تعلمي تمارين فتح الحوض بأسهل طرق | احكي
Hip Openers - Your Yoga Questions Answered! - CZcams
Hip-Opener - CZcams
The BEST Hip Opener - CZcams
Top 5 Hip Openers - Best Yoga Poses for Hip Flexibility
How to Open and Strengthen Your Hips - Greatist
9 Steps to doing the Splits! - CZcams
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - CZcams
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - CZcams
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - CZcams
How to do SPLITS - If You're NOT FLEXIBLE! - CZcams
How to do SPLITS - If You're NOT FLEXIBLE! - CZcams
How to Safely Learn the Splits - Athletico Physical Therapy
How To Do The Splits in 5 Minutes with @MissAuti - CZcams
How To: Splits For Beginners with Action Jacquelyn - ...
How to get your splits in ONE DAY (SIMPLE, FAST, EASY) ...
3 Ways to Do the Splits in a Week or Less - wikiHow
How to Learn SPLITS! For BEGINNERS - CZcams
Volvo Trucks - The Epic Split feat. Van Damme (Live Test ...
Top 10 Jean-Claude Van Damme Splits - CZcams
Most Epic Van Damme Splits Ever - CZcams
VAN DAMME - One of the most impressive splits caught on ...
The making of "The Epic Split" featuring Jean Claude Van ...
Jean Claude van Damme Epic Split Tutorial - CZcams
Van Damme - Zero Gravity Split - CZcams
Jean Claude van Damme Epic Split Tutorial - CZcams
Van Damme - Zero Gravity Split - CZcams
5 Exercises for Van Damme split - CZcams
Jean-Claude Van Damme performs splits between two ...
Van Damme Vs 3 guys (with front splits) - CZcams
‫تعليم فتح الحوض بالطريقة الصحيحة وبسهولة How to split in ...
‫تمارين فتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه من الصفر‬ ... - ...
‫تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين"‬‎ - CZcams
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
‫تعليم فتح الحوض بطريقه سهله جدا للمبتدئين‬‎ - CZcams
‫تعليم فتح الحوض
‫افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بالطريقة العلمية بدون أي اضرار‬ ...
فتح الحوض بدون اصابات /تمارين فتح الحوض بدون ... - ...
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
‫افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...
‫فتح الحوض الأمامي (البرجل) بدون إصابات مع المغوارالمصري ...
كيفية فتح الحوض في يوم واحد: 12 خطوة (صور توضيحية ...
‫فتح الحوض بدون إصابات مع المغوارالمصري‬‎ - CZcams
‫تمارين فتح الحوض بدون اصابات!!! Full Side Split‬‎ - CZcams
تمارين فتح الحوض الامامي للمبتدئين
طريقة فتح الحوض بطريقة سهل
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر
سلسلة فتح الحوض
جهاز فتح الحوض
تمارين تمدد الحوض
تحدي فتح الحوض
فتح الحوض مع نسر الكونغ فو
‬‎ - CZcams
‫التمارين الساحرة لفتح الحوض مع فندام ٣ Learn how to do the‬ ...
تعليم فتح الحوض بالطريقة الصحيحة وبسهولة How to spl ...
تعليم فتح الحوض - CZcams
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - CZcams
تعليم فتح الحوض والبرجل بالطريقة الصحيحة وبسهولة H ...
خالد الطيار تعليم فتح الحوض بسهوله جدا - CZcams
تعليم فتح الحوض في الجمباز - CZcams
تعليم فتح الحوض بطريقه سهله جدا للمبتدئين - CZcams
تعليم فتح الحوض - CZcams
تعليم فتح الحوض🤸 - CZcams
تعليم فتح الحوض للكبار
تعليم فتح الحوض في يوم واحد
كيفية فتح الحوض للكبار
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحة من الصفر
تعليم فتح الحوض مع نسر الكونغ فو
فتح الحوض في الجمباز
فتح الحوض الامامي
تعليم فتح الحوض للاطفال
فتح الحوض في دقيقتين
تعليم فتح الحوض بدون الم
فتح الحوض في يوم
كيفية فتح الحوض للكبار
اضرار فتح الحوض
تمارين فتح الحوض في اسبوع
تمارين فتح الحوض بالصور المتحركة
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات ( شرح البرنامج ) - CZcams
فتح الحوض بالطريقة العلمية بدون أي اضرار _المرحلة الثان ...
تمارين كاراتيه في فتح الحوض. - CZcams
كيف تفتح الحوض بسهوله-بطريقه سهله وآمنه -فتح الحوض ...
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - CZcams
اسهل طرق لفتح الحوض افضل طرق - CZcams
تمارين فتح الحوض مهمة جدا جدا الجزء الاول من فيلم ارادة ...
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 - CZcams
افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...

[@animesandgames2728]

ابطاااال والله وصانع الأبطااال بذات نفسه ربنا يوفقكم صحابي 😂😂😂❤❤❤
ويوفق حضرتك يا كابتن 😊❤
محمد شافع
ويوفق

[@VandammeEgypt]

حبيب قلبي ياشافعي ❤❤

[@VandammeEgypt]

اللي عايز يتمرن تحت أيدي ويعرف تفاصيل التدريب والأماكن يراسلني واتس 01145362954
أو يبعتلي عالأنستجرام هام جدا 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋

[@VandammeEgypt]

أعمل follow وابعتلي عالأنستا للرد سريعا علي اي أسئلة - خاصةبالفنون القتالية والرياضة 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋

[@user-oo9ht4jy8y]

انا عايز اتمرن انا في عبود

[@VandammeEgypt]

في محافظة ايه عبود!

[@ضاحيضاحي]

في فرع في المعادي الجديده انا والله نفسي اتمرن معاك❤❤❤😢😢

[@CobraCall-dt3qs]

عاش يا أبطال

[@habibaelzieny5920]

عاش يكوتش ❤

[@VandammeEgypt]

عااااش 💪🥋

[@VandammeEgypt]

من اجمل فيديوهات الحوض جديد نزل الان رابط الفيديو الحوض له فوائد كثيره
czcams.com/video/t6HscV6kKMU/video.htmlsi=2l37yyfseAFTTe8t

[@Myworld-xe2uf]

❤❤

[@user-sg2eu5ei3t]

يا حرام انا والله زعلانه عشانه بس انا كمان مجربه مع كابتن بس غشيم😢نفسي اسيبه انا عمري ١٤ ❤ نفسي اجي اتمىن مع حضرتك ❤

[@VandammeEgypt]

تنوري يابطلة

[@VandammeEgypt]

اللي عايز يتمرن تحت أيدي ويعرف تفاصيل التدريب والأماكن يراسلني واتس 01145362954
أو يبعتلي عالأنستجرام هام جدا 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋

[@Myworld-xe2uf]

❤

[@fatmaosama4290]

عليا اختبار حزام برتقالى ٧كيو ادعولى انجح فيه😢

[@Myworld-xe2uf]

❤😂

[@Bast_time]

بدي كمان فيديوهات

[@VandammeEgypt]

للبنات !

[@user-mw9mu9ei2h]

​@@VandammeEgyptلل ولاد و البنات❤😂

[@Bast_time]

@@user-mw9mu9ei2h للولاد و للبنات

[@VandammeEgypt]

​@@user-mw9mu9ei2hقريبا 💪😂

[@user-sg2eu5ei3t]

بس في ولاد صغير😂

[@user-zs6ch7py7p]

فأي مدينه النادي دا ❤

[@VandammeEgypt]

الجيزة

[@user-pe9ur4nc6b]

😂

[@VandammeEgypt]

والله احنا بنعمل كده بناخد وقت مع الأولاد في فتح الحوض ولكن نحن نضغط علي الناس اللي بقالها مدة من الوقت واللي عندهم مرونة في العضلة لكن في العام نأخذ وأي حد يتمرن عندي اني لا أشد عليهم الا بعد تدريب متواصل يأخذ شهر او حتي سنة الي ان تصل مرونته أعلي - اتمني اكون وصلت للناس المطلوب - وشكرا علي التعليق هذا يساعدني في التقدم

[@VandammeEgypt]

اللي عايز يتمرن تحت أيدي ويعرف تفاصيل التدريب والأماكن يراسلني واتس 01145362954
أو يبعتلي عالأنستجرام هام جدا 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋

[@Myworld-xe2uf]

❤❤