فتح الحوض بالطريقة المثالية - لا رحمة - How to do split
Vložit
- čas přidán 18. 05. 2024
- أذا عندك أي استفسار عن مواعيد التدريب أو أي سؤال أكتبه ف التعليقات وأنا هارد عليك بأذن الله .. أتمني لكم التوفيق الدائم.. إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه LIKE 👍 , ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد ..
لينك القناة .. / @vandammeegypt
للتدريب معي ومعرفة أماكن التدريب التواصل معي علي أنستجرام واعمل متابعة لرؤيت رسائلك 👌
لمعرفة تفاصيل التدريب والمواعيد وأقرب الأماكن المتاحة أعمل follow وابعتلي عالأنستا
mohamed_vandamme
mohamed_van...
فيس بوك.. Egyptian-van...
تيك توك vm.tiktok.com/ZML92CfVy
تمارين فتح الحوض ١٨٠ درجة - للمستوى المتقدم باليوغا - ...
تمارين فتح الحوض في أقل مده ممكنه (اسهل طريقه لفتح الحوض)
كيفية فتح الحوض للجانبين - wikiHow
تعلمي تمارين فتح الحوض بأسهل طرق | احكي
Hip Openers - Your Yoga Questions Answered! - CZcams
Hip-Opener - CZcams
The BEST Hip Opener - CZcams
Top 5 Hip Openers - Best Yoga Poses for Hip Flexibility
How to Open and Strengthen Your Hips - Greatist
9 Steps to doing the Splits! - CZcams
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - CZcams
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - CZcams
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - CZcams
How to do SPLITS - If You're NOT FLEXIBLE! - CZcams
How to do SPLITS - If You're NOT FLEXIBLE! - CZcams
How to Safely Learn the Splits - Athletico Physical Therapy
How To Do The Splits in 5 Minutes with @MissAuti - CZcams
How To: Splits For Beginners with Action Jacquelyn - ...
How to get your splits in ONE DAY (SIMPLE, FAST, EASY) ...
3 Ways to Do the Splits in a Week or Less - wikiHow
How to Learn SPLITS! For BEGINNERS - CZcams
Volvo Trucks - The Epic Split feat. Van Damme (Live Test ...
Top 10 Jean-Claude Van Damme Splits - CZcams
Most Epic Van Damme Splits Ever - CZcams
VAN DAMME - One of the most impressive splits caught on ...
The making of "The Epic Split" featuring Jean Claude Van ...
Jean Claude van Damme Epic Split Tutorial - CZcams
Van Damme - Zero Gravity Split - CZcams
Jean Claude van Damme Epic Split Tutorial - CZcams
Van Damme - Zero Gravity Split - CZcams
5 Exercises for Van Damme split - CZcams
Jean-Claude Van Damme performs splits between two ...
Van Damme Vs 3 guys (with front splits) - CZcams
تعليم فتح الحوض بالطريقة الصحيحة وبسهولة How to split in ...
تمارين فتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه من الصفر ... - ...
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - CZcams
فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
تعليم فتح الحوض بطريقه سهله جدا للمبتدئين - CZcams
تعليم فتح الحوض
افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...
فتح الحوض في يوم واحد بس بالطريقة العلمية بدون أي اضرار ...
فتح الحوض بدون اصابات /تمارين فتح الحوض بدون ... - ...
فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...
فتح الحوض الأمامي (البرجل) بدون إصابات مع المغوارالمصري ...
كيفية فتح الحوض في يوم واحد: 12 خطوة (صور توضيحية ...
فتح الحوض بدون إصابات مع المغوارالمصري - CZcams
تمارين فتح الحوض بدون اصابات!!! Full Side Split - CZcams
تمارين فتح الحوض الامامي للمبتدئين
طريقة فتح الحوض بطريقة سهل
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر
سلسلة فتح الحوض
جهاز فتح الحوض
تمارين تمدد الحوض
تحدي فتح الحوض
فتح الحوض مع نسر الكونغ فو
- CZcams
التمارين الساحرة لفتح الحوض مع فندام ٣ Learn how to do the ...
تعليم فتح الحوض بالطريقة الصحيحة وبسهولة How to spl ...
تعليم فتح الحوض - CZcams
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - CZcams
تعليم فتح الحوض والبرجل بالطريقة الصحيحة وبسهولة H ...
خالد الطيار تعليم فتح الحوض بسهوله جدا - CZcams
تعليم فتح الحوض في الجمباز - CZcams
تعليم فتح الحوض بطريقه سهله جدا للمبتدئين - CZcams
تعليم فتح الحوض - CZcams
تعليم فتح الحوض🤸 - CZcams
تعليم فتح الحوض للكبار
تعليم فتح الحوض في يوم واحد
كيفية فتح الحوض للكبار
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحة من الصفر
تعليم فتح الحوض مع نسر الكونغ فو
فتح الحوض في الجمباز
فتح الحوض الامامي
تعليم فتح الحوض للاطفال
فتح الحوض في دقيقتين
تعليم فتح الحوض بدون الم
فتح الحوض في يوم
كيفية فتح الحوض للكبار
اضرار فتح الحوض
تمارين فتح الحوض في اسبوع
تمارين فتح الحوض بالصور المتحركة
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات ( شرح البرنامج ) - CZcams
فتح الحوض بالطريقة العلمية بدون أي اضرار _المرحلة الثان ...
تمارين كاراتيه في فتح الحوض. - CZcams
كيف تفتح الحوض بسهوله-بطريقه سهله وآمنه -فتح الحوض ...
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - CZcams
اسهل طرق لفتح الحوض افضل طرق - CZcams
تمارين فتح الحوض مهمة جدا جدا الجزء الاول من فيلم ارادة ...
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 - CZcams
افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ... - Sport
اسهل شي هو فتح الخوض انا فتحت الحوض بيومين فقط هم ما عملو تمرينات طول اليوم وشكر كبير لكابتن لبناء جيل قوي ❤❤❤
عااااش يابطل وشكرا حبيبي 💪💝
الريتش واقع ارجوكم تفاعلو مع الفيديو ياخواتي أعجاب تعليق مشاركة 💔💔🥹
من اعيوني احلي ليك واشتراك ومشاركه
ماشاء الله
أي حد عنده أسألة خاصة بالرياضة يبعت سؤاله وهرد عليه ياأبطال
ماشاء الله تبارك الرحمان🙂
💙💙
ممكن يا كابتن براحه على الأطفال هما كده كده هيفتحوه بس خليك لطيف معاهم وعشان حبهم لحضرتك ميقلش بيصعبو عليا أوي بجد أما أتفرج بس💔
افضل وقت لفتح الحوض هو ده فابتالي هما عارفين ان لازم يفتحو حوض علشان يكونو ابطال، وهما حبهم مش هايقل علشان انا عايزهم حلوين وابطال ولما يكبرو هايفتكرو كلامي وفيديوهاتي موجوده شكرا لتعليقك 💙💙
@@VandammeEgypt أنا آسفه لو تعليقي مش لطيف🙂❤️
تعليقك ايجابي مفهش حاجه انا بتقبل الأراء الايجابيه دايما
انا خايفة منو وكدة يعني يا كابتن
ما شاء الله أبطال❤
شكرا 💙
اللي عايز يتمرن أون لاين يراسلني واتس 01145362954
أو يبعتلي عالأنستجرام هام جدا 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋
كابتن انا نفسي افتح الحوض بس خايفة😂😂
اتمرني معايا وهتفتحيه يابطله وأهم شئ التسخين الجيد
والله يا كابتن انا بشوف تدريباتك و نجحت و فتحت حوض بس انا دلوقتي بلعب كره قدم انا اسمي بتول يا كابتن يا عسل
حبيبي ربنا يوفقك يابطل
والله اجمل كابتن
ربنا يخليكي.❤😊
بحبك يا احلي كابتن
انا رنيت عليك يا ا حسن كابتن ❤❤❤❤❤❤❤
تحت امرك
اقسم بالله اجمل واحسن كابتن ❤❤
ربنا يبارك فيكي 💙
انا بعمله من زمان
عااااش يابطل 🥋🥊
انا بنت و بعرف افتح حوض اتعلمت في تلات ايام 😊😊😊😊
ماشاء الله 💙💪
انا بعرف افتحه من زمان قوي وانا صغيره وكمان متعلمه لوحدي😮😮😮😮😮😮
عاااااش+ شاطره يابطله 💪🥋
يا كابتن لازم البنات لحال والصبيان لحال
تقصدي البنات لوحدهم والصبيان لوحدهم؟
عايزين فتح حوض للكبار ياكبتن😊😊
عنيا حاضر بس شوف ده الاول czcams.com/video/hvh42q8usPg/video.htmlsi=uZmT-n6mTH2iZ5sV
ودولت بردو czcams.com/video/vEUQmFl_uag/video.htmlsi=ebGB4JL_DW5sz-r3
czcams.com/video/DFV_S3TfqFM/video.htmlsi=4eUdVvP4glLAKZmy
@@VandammeEgypt ياكوتش انا كلمتك فالانستا صرلي اسبوعين ومارديت عليا ممكن ترد
كابتن بس انا خايفة افتحو مش قادرة افتحو
والله مع التدريب هتفتحيه عادي وهيكون سهل بس لازم تتمرني وماتخفيش بس كل حاجه محتاجه الصبر وبالتوفيق يابطله
شكرا ليك
@@suzandawaba9809 💙💙
ممكن مدربة للبنات الكبار
حاضر زوجتي بإذن الله هتبقا تنزل تمرن معايا هي حزام أسود كارتيه 🥋
انا معايا حزام أسود وبطله في الكاتا شيتوريو وهو حضرتك يا كابتن انت بتدرب كاتا ولا لا لإن بصراحه انت مدرب لياقه بدنيه رائع فالو ركزت في الكاتا مع ولد او اتنين لياقه ووضعيات وكل الكلام ده هيبقي جبااار هيكسرو الدنيا في اي بطوله +حضرتك تستاهل كل خير بجد .
ربنا يبارك فيكي يابطله 💙🥋
أنا بعرف أفتح حوض أنت حرام عليك أطفال بلكي أنكسر تبع الحوض ممكن تنسجم حرام الأطفال 🥺
أطمن انا عارف انا بعمل ايه كويس جدا ماتورثتش العلم فقط وأنما علي دراسه وعلم علي يدي دكاتره متخصصين بكلية تربية رياضية 👌👌
من اهم الفيديوهات لتعليم الكيك بوكسينج جزء عملي مع التلاميذ czcams.com/video/q5JjdfA4qpI/video.htmlsi=0C784SV7CxWIBhZX
مكان التمرين فين؟؟؟
الجيزة
Between 11:20 - 11:40 😆😆💪💪💪
انا فاتحله الحوض قبل كده وهو بيدلع وعلشان يكون بطل والحوض مايقفلش معاه
هل ممكن أفتح حوض لنفسي في البيت بمتابعة الفيديوهات منغير ما حد يضغط ولا لازم؟؟
اه ممكن تفتحيه بمتابعة الفيديوهات ومن غير ضغط بس يشترط مرونتك تكون عاليه لكن لو لم فلازم حد فاهم يضغطلك ويشترط يكون دارس تشريح ويكون خبره علشان ماتتصابيش
لا مو لازم انا هلق فتحت حوضي بل بيت عندي طريقه حلوه صنعت جيهاز على. ايدي ازا بتحب خبرني اعلمك كيف تصنع جهاز فتح الحوض
علمني انا لأن اكثر شي قالقني هو انو ما افتح ألا بمساعده احد 😢
استاذ انا عمري 16 عادي افتح الحوض بدون مساعدة ؟ كم مدة لازم اتمرن عشان افتحه
هتاخد وقت شويه محتاج صبر واتمرن مع السلسلة دي
سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇
czcams.com/video/ihRCIw5trJg/video.html
czcams.com/video/wNDDStMXvS4/video.html
czcams.com/video/_dkcY9TTKD0/video.html
czcams.com/video/xWrfprnNcS0/video.html
هي ايه المرحلة الي بعد الحزام الاسود
الأسود درحات من 1دان وبالعمر الطويل ممكن توصل ل10 دان
❤❤❤
❤❤❤
كابتن انا بعرف افتح حوض
بس لما بحب افتح الحوض ما بعرف ايلي اذا عملت التمارين من الاول
ممكن حل
طبيعي الحوض بيقفل لو مش بتتمرني عليه باستمرار علي الأقل مرتين في الاسبوع - +ممكن مرونتك مش مساعداكي فاعايزه تزودي تمرين اكثر علشان مرونتك تعلى
تمام شكرا يا كابتن
ابي افتح حوض صارلي 3اشهر ادرب ااااخ 😢
اتمرني مع الفيديوهات يابطله ولو مش عارفه تعاليلي الاكاديمية
@@VandammeEgypt انا بل اردن 🙂
@AYA.KNRL01 احسن ناس كنت بحسبك في مصر
@@VandammeEgypt امم ياريت تدريبك كتير منيح 👌🏻😊
على فكره يا كابتن المفروض بنات مش بنات لزمه تعملهم زى الأولاد ❤❤
لو هما مش عايزين مش بفتحلهم اهم شئ تكون البنات عايزه تفتح حوض
مش مهم الفرق لو عملنا زي كدا مش هنتقدم ف الرياضه
فتح الحوض بيحتاج قد ايه أنا عارفه ان طبعاً بيختلف من جسم لجسم آخر بس ايه المده الممكنه
فتح الحوض من سن كام لكام وهل عادي فتح الحوض في سن 12 سنه؟؟وشكرا يا كابتن أنا آسفه سألت كتير❤🥺
فتح الحوض بيبدأ من سن 3سنوات الي 14 سنه بيكون سهل فتحه ممكن شهر ممكن 2 علي حسب مرونة الطفل وبعد 14 بيكون اصعب لكن مع التمارين بينفتح طبعا لكن بياخد وقت
يعني يا كابتن ألعب تمارينات دي
ايوه يابطله العبي التمارين دي وهتفتحيه مع الصبر
بس ينفع ملياني يعني تخان يفتحو حوض
انصحك بالتدرب معاها
سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇
czcams.com/video/ihRCIw5trJg/video.html
czcams.com/video/wNDDStMXvS4/video.html
czcams.com/video/_dkcY9TTKD0/video.html
czcams.com/video/xWrfprnNcS0/video.html
إذانكسر حوض من الطلاب بجوز بيشتوكو بتروح فيحا فكر بشوي بل العقل شويشوي شوف كيف يصررو معاك
أطمن انا عارف انا بعمل ايه كويس جدا ماتورثتش العلم فقط وأنما علي دراسه وعلم علي يدي دكاتره متخصصين بكلية تربية رياضية 👌👌
اوقات بحس ان الفراشه اصعب من الحوض
بتكون اصعب في حالة الضغط وخاصة لو مستلقي علي الظهر بتكون تمدد كامل ومستهدف استهداف كامل العضلة الضامة
هو انا كنت بعرف افتح حوض بس بقالي فتره مش بفتح ودلوقتي مبقتش عارفه افتحه تاني اعمل ايه
ابدأي تدريب تاني ومادمتي كنتي فاتحاه مع الاحماء الكثير والتمددات 3 حصص وبتفتحيه إن شاء الله
المكان فين لوسمحت
في الجيزة
وبعدين فتح الحوض مش للولاد بس للبنات🥺
انا مش بغصب علي البنات لو هي عايزه تفتح حوض بضغطلها لو مش حبه بسبها علي راحتها وفي بنات فتحتلهم الحوض علشان هما عايزين وفي بنات لا
تعليم الكيك بوكسينج.czcams.com/video/q5JjdfA4qpI/video.htmlsi=HyT9_meNxtUBvtKi
ينفع سن ١٣ ولا هيبقا صعب❤
لسه تقدر تفتحه بس هيكون صعب سيكه تابع الفيديوهات واتمرن معاها سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇
czcams.com/video/ihRCIw5trJg/video.html
czcams.com/video/wNDDStMXvS4/video.html
czcams.com/video/_dkcY9TTKD0/video.html
czcams.com/video/xWrfprnNcS0/video.html
شهر بكام
أشتراك 100 ج
ممكن سؤالين السؤال الأول ايه فايدة فتح الحوض السؤال التاني لو لعبت كونغ فو هيتفحولي حوض ولا لاء
الحوض له فوائد كثيره
1- تقوية الجزء السفلي من الجسم
2- تقوية عضلات قاع العوض ومرونتها
3-علو الركلات فلو حد اطول منك تقدر توصل لوجهه وايصا وسرعة الركلة
4- لما بنفتح حوض بنعمل تمدد لجميع عضلات الجزء السفلي فابتالي جبت اعلي مدي حركي فبتالي صعب انه يحصلك مزق لان وصلت لاعلي تمدد للألياف العضليه
السؤال التاني
بتعتمد علي الكابتن ممكن مايهتمش بالحوض وعادة الحوض اساسي ولكن مع الوقت بتفتحيه مش من اول حصه ممكن بعد شهر ممكن شهرين ممكن سنه علي حسب مرونتك
ينفع لسن ١٦
لسه تقدر تفتحه بس هيكون صعب سيكه تابع الفيديوهات واتمرن معاها سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇
czcams.com/video/ihRCIw5trJg/video.html
czcams.com/video/wNDDStMXvS4/video.html
czcams.com/video/_dkcY9TTKD0/video.html
czcams.com/video/xWrfprnNcS0/video.html
العيال صعبو عليا 😢
الحوض له فوائد كثيره
1- تقوية الجزء السفلي من الجسم
2- تقوية عضلات قاع العوض ومرونتها
3-علو الركلات فلو حد اطول منك تقدر توصل لوجهه وايصا وسرعة الركلة
4- لما بنفتح حوض بنعمل تمدد لجميع عضلات الجزء السفلي فابتالي جبت اعلي مدي حركي فبتالي صعب انه يحصلك مزق لان وصلت لاعلي تمدد للألياف العضليه
المكان فين وبكام
ابعتلي واتس 01145362954
معيش واتس ممكن ترد عليها هو في سمنود
ياكابتن انا ماعرفت افتح حوض
اتمرني معايا وهتفتحيه إن شاء الله
@@VandammeEgypt بأذن الله ياحلي واجمل كابتن 💜❤❤
💙💙
احنا المدرببتاعي
❤❤
انا بكسل اتمرن يا كابتن 😂
لازم تتمرني علشان تفتحي الحوض الموضوع يستحق يابطله 💪
انا كل مره بقول هقوم اتمرن يا كابتن وبكون مش قادره اتمرن
حرامم صغر
أفضل سن لفتح الحوض وهو طفل 4 سنوات
يا كابتن نا عيزة أضرب مع حضرتك ممكن ونا أسمى جودى ❤
تحت امرك لللأستفسار- واتس 01145362954
نا بحبك يا كابتن ❤❤❤❤❤❤
نا نفسي ا تمرن عندك
بس انا من اسوان ❤😢😢
الرياضه لها دعوه بالاكل يعني ما ينفعش ناكل اكل اللي هو غير صحي
ده تايكندو
كراتيه
czcams.com/video/rgUJLMsV_oQ/video.htmlsi=DpsFs9mQCd12Tj7i
أنت بتكسر الحوض
لا مفيش كسر وله حاجه حتي شوف نهاية الفيديو وانت تعرف ان مفيش الكلام ده - هما بيفتحوه بعد.تدريبات شاقه والعياط ده طبيعي جدا
ارحمهم تراهم بزارينننن
الحوض عنيد وبحاجه الي التدريب والصبر وايضا الشدة وهذه النماذج بقالهم شهور تتمرن
بس ذولي فصافيص والمفروض. تدرج المراحل لفتحه بس ماني بديرتكم ابدد
بقالهم شهور بيتمرنو وبالطبع كان فيه تدرج في الحمل التدريبي يوما تلو الاخر وبعد أحماء كثير وتدريبات مكثفه وهذه النتيجه الاخيره
إذا بدك لحلون يفتحو الحوض بل كامل بشفلك قنات مدرب خلا أسبوع بيفتح معاهن يساويها
الرد علي السفهاء الصمت ربنا يشفيك
🤮
والله ضحكت انك اتهزب في الوالد😂😁
يعني ايه
الوالد مايريد يفتح حوض
@@lolalona5138 طبيعي بس بعد مابيفتح الحوض بيكون عادي وبيكونو مبسوطين وحتي شوفي اخر الفيديو
@@VandammeEgypt عرفه ياحلي كابتن
ربنا يخليكي يابطله 💙
مباصير حيك براحة علين شويشوي براحة بعدين بيصلوا لتيجة إذا نكسر الحوض معك أنتو بتروح ستين داهية
اولا هو حد اشتكالك ثانيا لو شوفت الحلقه للاخر هاتعرف ان الاولاد مبسوطين ومفيش اي الم لكن انت شكلك فاضي واحب اقولك اطمن انا عارف انا بعمل ايه كويس جدا ماتورثتش العلم فقط وأنما علي دراسه وعلم علي يدي دكاتره متخصصين بكلية تربية رياضية 👌👌
Ça craint vraiment 😢😢 franchement j'avais les nausées de voir comment vous faite avec ses pauvre enfants,ça vous fait rien de les voir vous suppliez et de crier. 😢😢 vous préférez pas de les voir réussir par eux même avec les entraînement , moi mon fils il a fait le taekwando cette année et grâce au entraînement et les efforts avec son entraîneur au bout d'un mois il a réussi à faire le grand écart je ne vois pas pour quoi cette méthode vraiment 😢😢😢😢😢
من أخطر الأشياء اللي ممكن تعملها في طفل .. تمزق العضلات الحوض والعضلة الضامة وممكن يوصل لكسر وشرخ في الحوض .. ارجو عدم فعل ذالك مجداا الحوض يفتح لوحده مع الاطالات والاسترتشات والليونه ومع الوقت يفتح الحوض بدون تمزق او تفتحه بالقوة .. هذا خطء وجرم في حق الطفل .. واي ام او اب يوافق ابنه يحصل فيه كده فهوه مشترك في الجرم والتخلف الرياضي.. حسبي الله ونعم الوكيل في التخلف ده
اولا هو حد اشتكالك ثانيا لو شوفت الحلقه للاخر هاتعرف ان الاولاد مبسوطين ومفيش اي الم لكن انت شكلك فاضي واحب اقولك اطمن انا عارف انا بعمل ايه كويس جدا ماتورثتش العلم فقط وأنما علي دراسه وعلم علي يدي دكاتره متخصصين بكلية تربية رياضية 👌👌
قسم بلله انك بتنرفز ي كابتن شوي شوي حرام تاني شي بيوجع كثييييييير في تدريبات بدون الم بتعمل عند الاططفال حالات
الحوض عنيد وبحاجه الي التدريب والصبر وايضا الشدة وهذه النماذج بقالهم شهور تتمرن
@@VandammeEgypt في تدريبات يعني انا فتحت حوضي بتدريبات وما حسيت بألم طريقت مو حلوه بنوب الاطفال هيك بتكرهك بسبب هاد الشي لاااااااا وكمان كاتب لا رحمه يماااااا
اللي عايز يتمرن أون لاين يراسلني واتس 01145362954
أو يبعتلي عالأنستجرام هام جدا 👇
mohamed_vandamme
instagram.com/mohamed_vandamme?r=nametag💪🥊🥋
بأذن الله اسافر لمصر
بإذن الله تسافري أكيد مصر هاتنور
@@VandammeEgypt شكرا يا أحلي ياكابتن
أنا بعرف أفتح حوض أنت حرام عليك أطفال بلكي أنكسر تبع الحوض ممكن تنسجم حرام الأطفال 🥺
أطمن انا عارف انا بعمل ايه كويس جدا ماتورثتش العلم فقط وأنما علي دراسه وعلم علي يدي دكاتره متخصصين بكلية تربية رياضية 👌👌