如何練出倒立？ | 別人不會告訴你的倒立秘笈

#倒立 #街健 #徒手健身
今天的影片會告訴大家倒立的本質和倒立訓練的基本流程，幫助大家可以忽略不重要的資訊，掌握最少量但最基本的原則，更加有效成功倒立

[@ME_chenyu]

2星期練自由離開牆(有入門基礎)
從4月到升大學暑假結束
穩定自由倒立，開始追求倒立撐
目前力量:暴力上槓3下
倒立撐2下😢😢

[@nofunnolife2246]

厲害！加油

[@holyziv007]

感謝分享

[@janechen2554]

想練倒立但做沒兩組手腕就沒力怎麼辦

[@nofunnolife2246]

@@janechen2554 目前我不清楚你具體做的內容是什麼，所以只能概要性回覆，可能情況兩種，1.你的訓練內容難度對你而言過高 2.你的訓練內容難度剛好但是可以試著不要一開始就做到力竭

[@janechen2554]

@@nofunnolife2246 謝謝...不過好神奇的回覆時間

[@redisbig6181]

頭部倒立可以嗎

[@nofunnolife2246]

@@redisbig6181 哪種頭部倒立

[@Shinn172]

請問靠牆訓練倒立大概要離牆多遠？

[@nofunnolife2246]

1~1.5個手掌的距離

[@user-vv7sn8gt2b]

👍！

[@nofunnolife2246]

👍🏽