【ボルダリング】持久力が上がるのか検証してみた
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- 撮影場所：Urban Base Camp 新宿
帽子・Tシャツはスポルティバジャパン様より提供していただいております
字幕以外の編集はKさんにお願いしています
しばらく空いてしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか。
指を傷めたり尻をやられたりモンハンnowにはまったりと動画に割くメンタルが減っていましたが、楽しみにしている人のためにまた頑張ります。
ハンドグリップ…結構オススメです。
良さそうなやつをいくつか探してみたので参考にしてみてください。
シンプルなものは正直全然ダイソーの物で良さそうだったのでカウンターのついているものをいくつか。
・カウンター付き
＜ハンドグリップ カウンター付き 10-120kg＞
amzn.to/46CfaBF
4桁ついていて調整もできるのでこれが良さそうです！むしろ欲しい…
＜握力グリッパー カウンター付き 10-100kg＞
amzn.to/46vy4dz
上の物より握りやすそうですが、可動域が少し狭そうですね。
・純粋に握力を鍛えたい方
＜キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー 88kg＞
amzn.to/46yHkgO
昔買った時と見た目が変わっていますがcoc No.2が人生で2回くらい閉じました。笑
若いころのウメハラで草
内容が為になっていいのはもちろんなんだけど、とりあえずこんなに筋肉あるのに私より体重軽いことに驚いてる。笑
1か月お疲れ様でした、物凄い面白い検証っすね、また他の検証もあれば楽しみにしております
唐突にハンドグリップ見つけて握って、これ面白いなと思ってやってた感じです！
結構効果あるんじゃないかと思うので試してみていただけたら🙏
1ヶ月ってしっかり時間かけて検証してくれて参考になりました！
頑張れば心は強くなれそうです！笑
ギリギリの一手が出せるのでおすすめです👌
いつも、楽しみに観させてもらってます！😊
間が空いてしまったのでまた頑張ります💪
It would be amazing if you had English translation. I'd love to understand your videos! 🔥🔥
私は筋肉が付かないと悩んでいましたが、限界まで追い込むことが重要だと分かりました。
指懸垂にも共通することですが、「もう無理」を越えて「マジで無理」って所まで追い込むことで強くなれると感じました。
指懸垂に関しては無理しすぎ注意ですが、軽いハンドグリップに関してはそうそう傷めるほどのことにはならないと思うのでマジで無理がすごくいいです笑
保持力には繋がらないかもしれませんが無駄にはならないと思うので是非👌
長期間の検証お疲れ様でした。
効果が出てお蔵入りにならなくて良かったです。
100均で買った同じようなのがありますが重いので思い切って買っちゃおうかな。
皆さんやっぱりハンドグリップって一度くらいは買ってますよね😂
動画でも言っていますが持久力に関しては軽い方がいいかと思います。重いとほんとに心がもたずに回数できないもので…
いつも参考にさせてもらってます！
一日何セットとか決めてやった方が良いのでしょうか？日中にやってしまうと、仕事にならず夜にやるようにしてるのですが、セット数を稼ぐことが出来ません…山内さんは登った日とかもやってたんでしょうか？
仕事にならないのはよくないですね笑
僕も夜メインでした。次の日がセットとかでなければ登った日とかでもやっていましたね🤔
気が向いた時にできる手軽さがいいと思うのであまりセット数とかは気にしない方がいいかもしれませんね
100均一のカウンター付きタイプはスプリングの寿命よりハンドルがいつ破断するのか怖いほど軽くて柔らかい樹脂だったので、100均一で買うならカウンター無しだね
メーカー品にして少しでも高いものにしたほうが寿命も長そうだね
百均にもカウンター付きがあるんですね！
ハンドグリップは正直そこまで高いものではないので普通にちゃんとしたものを買うか、自分みたいに壊れてもいいような安いものにするかどちらかですね🤔
在庫が15-6本あったようですがまともなのが1-2本しか無かったようです
壊された感じです、カオス状態でした
家に10㎏のハンドグリッパーあるので試してみます！
山内さん筋肉あるのに体重は52㎏ぐらいなんですね
身長はおいくつなんですか？
是非にぎにぎしてみてください！
下半身がひょろひょろだからか軽めのようです🤔身長は164程度ですね。
ハンドグリップのパンプで山内さんの前腕がこれ以上太くなったらもう脚と見分け付かなくなりますよ
それはちょっと勘弁してほしいですね…😂
こちらの動画もタイミング良すぎでびっくりしました！昨日ちょうどハンドグリップが欲しくてお店に見に行ったんです。 結局手のひらよりも小さいのしかなくて、買わなかったのですが、このタイミングでこちらの動画が出てきて、びっくり。 とても参考になりました。 女性でも10キロくらいで良いでしょうか？
まことさんは、腕の痺れは出ないですか？ このトレーニングをやったり、登ったりして、その夜、寝てる時に痺れたりしませんか？ 何か良いマッサージ方法があれば教えて欲しいです（動画ででも構いません）。
それから、まことさんは、全く猫背じゃないですが（まっすぐで素敵！）、猫背にならないよう何か気にかけて行っている運動・マッサージ法はありますか？ （私も猫背ではないですが、猫背にならないよう気を付けています。私が行くここ、カナダのジムには、猫背がいっぱい、、、）
10キロで全然大丈夫だと思いますよ！
5キロだとさすがにやる気にならないかもしれません。
腕が痺れたりは特にありませんが、疲れている時はマッサージガンを使ったりはしています。安物すぎると弱くてちょっとあれかもしれませんが…。
猫背にならないように少しは気にしていますが、もしかしたら広背筋はあっても背筋はあまりないからかもしれませんね🤔
横はついていても後ろ自体にはそれほどはないので丸まらないのかもしれません。
@@nonbiriclimber お返事ありがとうございます！10キロ、探してみます！^_^
とてもいい検証だと思いました。軽めなのがいいんですね。グリップなしでも疲れますけど😂
保持というと、傾斜壁の浅いホールドを保持するのが苦手です。指が開いちゃう感じ。どこの筋肉が足りてないんでしょうか？
軽い方がいいと思います！5キロまでいくと男性の方は軽すぎるかもしれませんが。
指の本数にもよるかもしれませんね。
4本で持っていて開いてしまうのか、3本以下で持っていて開いてしまうのかでも違ってくると思います。
@@nonbiriclimber ありがとうございます。10kg持ってた気がするので探してみます！
保持は四本でもダメです😢
@@chi-hiori 4本でとなるとやはり前腕を強化していくしかないかもしれませんね…
ハンドグリップ少し重いやつとかでも鍛えれると思うので重さ調整できるやつとかがあってもいいかもしれませんね🤔
@@nonbiriclimber 前腕ですね。ありがとうございます😊純粋な筋力不足と思います。
4:23 少し休めてでも限界まで長くやるよりは負荷をかけ続ける方が良いって感じですかね？
そういった専門家ではないので一概には言えませんが、個人としては、休めてしまってだらだらやるよりも休めないようにした方がいいかなと思いましたね！どちらがいいのかはわかりません…。
@@nonbiriclimber なるほど、ありがとうございます！
梅原かと思った
握力何キロありますか？
握力は聞かれて弱いのもあれなので鍛えてた時は70以上はありました…笑
なにもしない状態で60そこそこくらいじゃないでしょうか。
めっちゃ、痩せてるやん
見た目の割に軽いとはよく言われますね。
でも身長マイナス110程度なので割と普通な気はします🤔