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Omlouváme se.
¿Cuál es el Mejor Momento para Hacer Ejercicio? ⏰🏋️♂️
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- čas přidán 6. 08. 2023
- Descubre la clave para maximizar tus resultados en el ejercicio y mejorar tu salud. En este video, te revelamos cuál es el momento ideal para ejercitarte y obtener los mayores beneficios. ¡No te lo pierdas! 💪🌟 #MejorMomentoEjercicio #SaludFísica #VidaActiva #BienestarTotal
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Bendecida noche Dr: saludos enormes de mi querida Arequipa - Perú 🇵🇪 gracias por compartir sus enseñanzas
Doctor impecable recomendación, para respuesta algunos aquí que se creen "doctores", yo entreno a las 7 de la mañana y entreno Fuerte, juego al Pádel y mi profesor me arma una rutina bastante intensa. Voy en ayunas siempre y me siento mas liviano, en cada ejercicio me hidrato obvio porque pierdo mucho líquido pues transpiro porque vivo en una zona muy calurosa de Argentina. Pero a veces llevo un líquido rico en magnesio y nada mas. Los resultados son óptimos, me siento mil veces mejor que antes y esa 1 hs de ejercicio me cambio bastante el cuerpo. Luego llego a mi trabajo me preparo un buen desayuno. Se los recomiendo a todos, hacer ejercicio en ayunas LO MEJOR.. 👌
Gracias bro, lo intentaré
Hola cuál es la bebida que haces rica en magnesio muchas gracias
Doctor Muchas gracias por su vídeo 🙏❤️ Calidad...Dios le bendiga 🙏 seguiré sus consejos 👍❤🙏
Muchísimas gracias Doctor por explicar esto de ayunar antes del ejercicio claramente 🌸
Genial Doctor mil gracias!!! 😃
Gracias Dr por tan buen video, ya es el tercero de fila que veo. Excelente
Buenos dias esde Canarias yo hago ejercicio entre desayuno y almuerzo porque como dos veces al dia y juego con la "energia" de estas dos comidas .gracias dr.por tan buenas recomendaciones
Gracias Dr.
Bendecida noche doctor
Que buen video Doctor muchas gracias por la información 🔥
Excelente
Muchas gracias. Saludos de Campeche México.. Dios me lo bendiga 🙏
Saludos y gracias
Saludos desde Santa Rosa ECUADOR. Gracias por las enseñanzas que nos da.
Con mucho gusto
Gracias estimado doctor x la información saludos.
Gracias. Saludos
Muy interesante la información Dr. Albuja una pregunta, y después del ejercicio cuanto tiempo después puedo desayunar??, gracias, Dios lo bendiga 🙏
Que buen video..!!
Ni agua Dr: Gracias por su respuesta
Buenas tardes Dr Albuja !! Me perdí el en en vivo 😢
Ya veo sus sugerencias ahora > mil gracias 🙏
Bendiciones Infinitas!!
Gracias por su consejo me hayudar mucho hasta que alguien me dijo la diferencia
Buen día doctor, quería que me ayude con una consulta referente al ayuno, esto incluye el agua o solo el resto de comida 😊 muchas gracias de antemano
Maestraooooooo
Y para subir de peso toca desayunar primero doc por fa
Dr. Una paciente hace 6 meses presentó un absceso hepático y le mandaron a comer más porque en 1 meses tuvo desnutrición crónica y anemia, ahora la paciente de pasado los 65 años quiere hacer ejercicio en ayunas según ella para bajar de peso, que me recomienda?
Y para los q sufren de hipotiroidismo es recomendable hacer ejercicios en ayunas? Desde ya muchas graciad❤❤
ese ejercicio en ayunas es recomendable que sea anaeróbico o de peso?
Hola yo estoy delgada mi peso es de 50-52 kilos mido 1.51 de estatura tengo 74 años pero, perdí la masa muscular debido a una dieta “según”necesaria. Qué tipo de ejercicios me pueden ayudar
Por cuestiones de tiempo no vi el video entero y quiero empezar a hacer ejercicio pero para la parte mental. ¿Qué me recomienda?
Peso 70k y no quiero bajar de peso .deberia hacer ejercicio en ayunas ?
A mi no me da hacer ayudo doc , me desmayo si no como , aparte no me da tiempo estudio 😢
Hola doc disculpe y si quiero subir un poquito de peso xq soy demasiado delgada a q hora puedo hacer ejercicios? Gracias q Dios lo bendiga
Pues lo contrario doy por hecho
Yo tengo que bajar de peso, cómo 40 lbs, no puedo hacer ejercicio en la mañana por el tiempo, lo voy a hacer en la tarde y a la hora que como me queda perfecto hacerlo a las 6pm y tomando la creratina 👍🏻
Yo soy delgada tengo 57 años peso 53 y estoy aumentando mi masa muscular con peso y resistencia por la tarde y voy bien …. Un tiempo hice pesas y resistencia en ayunas y sentí que estaba bajando mucho al grado que mi ropa me quedaba grande…. Y por eso lo hago de tarde. Mido 1.53 cm y peso 53 kg y no quisiera adelgazar más
El problema que veo es que no l😢logro disminuir las lonjas de grasa en mi cintura,.
¿Para la cintura, Me recomienda hacer cardio en ayunas unos 3 días a la semana y las pesas en la tarde.?
Saludos desde México 🇲🇽
Si tomo un batido de avena con fresas, banano, canela y gelatina en láminas, rompe el ayuno drásticamente?
Asi es. Menos el agua.
Hola Dr. Se dice q comer Sal es malo. Elimine la sal de mesa en mis comidas. Se me presento un cuadro de deshidratacion presion acelerada , el Dr. La confundio con Alta presion.mi presion subió 203 sobre 87. Tome y tome agua y mi presión bajo 123/69. Como recupero minerales, zodio y magnesio. Gracias.
Osea que no comes nada de sal. Eso si q es malo. Lo ideal es comer tb ya q tiene yodo y ayuda a tu tiroide.
Te recomiendo q veas un videonpara q hagas tu bebida rehidratante casera: agua, limon, sal y azucar. Ahi te diran las dosis recomendadas. Espero te sirva
Mil Gracias lo voy a hacer ya estoy mejor!👌
Mil Gracias. Hide el suero casero y me estoy recuperando. Hay un sustituto de la sal, es para diabeticos, se puede utilizar como sal regular? Gracias
Yo empece a hacer ejercicio en ayudas y mi azúcar bajo rápidamente y me comencé a marear, terminé bajo de azúcar y me bajo la presión 😅 su recomendación de ir sin desayunar es una tremenda cagada, es mejor comer bien y desayunar para tener energías y luego del entrenamiento comer un poco mas como pollo y cosas asi que te den proteínas buenas ya que gastaste mucho al entrenar
Claro, pero la recomendación es específicamente para perder más cantidad de grasa.... entonces si se quiere eso obviamente en ayunas el cuerpo se exige más.
Q valgas verga no es culpa de otros mmv
Es un video en base a estudios científicos...
Perder o ganar peso es lo menos importante para mi. Lo que más me interesa realmente es mejorar mi estado anímico y fortalecer el cerebro. He mirado si el Ginseng o el gingkobiloba me pueden servir adicionalmente. No tomo ningún medicamento.
Pues yo siempre desayuno y espero de 2 a 2 1\2 para hacer mis rutinas, intente hacerlo en ayunas y me marie
Es normal ya que tu nivel en azúcar baja mucho y te puede bajar la presión arterial y desmayarte 😅 me pasó una vez en el gym, es una cagada entrenar sin desayunar bien este doctor dice puras tonterías
Doctor. Se ve y se escucha feo que se meta a pelear con otros que opinan diferente a sus comentarios. Dedíquese a promulgar lo que usted sabe. Debe comportarse como un médico.
Una vez intenté entrenar sin desayunar y me comenzó a bajar la presión porque tenia los niveles de azúcar muy bajos por hacer tanto ejercicios pesados 😅 casi me desmayo en pleno gym, es una cagada su recomendación y deberia saber como doctor lo que causa el no desayunar, por algo lo llaman "la comida mas importante del dia" es lo que te da azúcar y energía para empezar el dia, si comienzan a entrenar fuerte o hacer cardio mucho tiempo el cuerpo consumirá la poca azúcar que tiene su cuerpo y comenzaran a descompensarse muy rapido o desmayarse 😅 desayunar liviano, entrenar, luego comer algo con proteínas y fibra como pollo con arroz o cosas asi es lo mejor y mas recomendable, este doctor solo quiere hacer show y no sabe ni lo basico del cuerpo humano
Sonso