طرق سهلة للتخلص من الارداف للابد ( الفخاد )
Vložit
- čas přidán 13. 10. 2020
- ازاي اتلخص من دهون اسفل البطن ودهون الارداف باسهل الطرق
طريقة علمية لشرح كيفية التخلص من الارداف
متنساش تشارك الفيديو وتفيد بيه غيرك
طريقة تخسيس الفخاذ
تنحيف الارداف
.
#تخسيس_الارداف #atef_salah
.
للاستفسار عن التدريب الاونلاين واسعار الاشتراكات والعروض +966504960716
او اضغط علي الرابط ده 👇👇
wa.me/966504960716
.
للمتابعه علي الفيس بوك
/ 800846993296. .
تابعوني علي انستجرام
/ b21l4-ba_lf
?igshid=ocvrvrocddh0 - Sport
هايل والله شكرا على المعلومات اللي بتقدمها بالتوفيق
تحياتي ليك وحشه نورت🌷
جزيت خيرا يا كابتن
جميعا🌷🌷🌷🌷
فين هذا المقطع من اول، من جد عظييم
احلى كابتن
حبيبي ربنا يحفظك
مرحبا
ياريت تشرح النا شنو هي الدهون المهدرجه؟ والبروتين رح يبني عضل شون اخذه واني اريد اضعف بالاساس؟
وبالنسبه للافخاذ هي عضلات لو شحوم؟
اش هيا منتجات الصويا؟
❤️
نوووووم أقل من ٤ ساعات خاص في رمضان اعمل اية..... ياربي
انا وزنى 76وطولى 154 كده اخس قد ايه وسنى17
كابتن ارجو رد انا شفتك من تيك توك وجيت بس سؤال انا بعاني من دهون الفخاد كيف تخلص منه ارجو رد وشكرا
انا موضح ف الفيديو
كوتش لو انا نومي بيكون من ٨الصبح ل٣العصر وبتمرن ست ايام في الاسبوع ده ممكن يأثر علي تطوري ولا عادي وانا مش بحب انام بليل خالص
ادام بتنام كويس مفيش مشاكل ولكن مش احسن حاجة
يفضل النوم في فترات الليل عشان الساعة البايولجية لجسمك
لو سمحت انا الدكتورة قالتلى اشرب فول الصويا مع ان جسمى كمثرى عشان اعالج نحافة الثدى ، انت ايه رأيك
غلط منتجات الصويا بتحفز مستقبلات الاستروجين
طيب ي دكتور فديو جميل ممتاز. جدا انا دلوقتي عندي ٢٠ سنة. جسمي من المتطقة العلوية مفيهوش دهون نهائي عند الفخد ف عضلات و نسبة دهون هل الكلام دا ينطبق عليا ولا لعب الحديد بس ارجو الرد
ايوه طبعا
علي اي شخص
لو سمحت انا عندي سوال انا مش بعرف اعمل تمرين البطن والتخط اعمل أي
الممارسة وجرب التمارين السهله الاول
يعنى لازم اخد اوميجا 3
مو لازم بس افضل لك ،والاهم تسوي النقاط ذي رياضة وعجز بالسعرات
يعني اي اعمل عجز في السعرات
czcams.com/video/_j1L2mlqycA/video.html رد ع سؤالك هنا
يعني يا كوتش السمنه والزيت ممنوعه في الدايت
اكيييييد
@@atefsalah
يعني يا كوتش مينفعش اخد منها كميات قليله عشان انت عارف معظم الاكل في زيوت
لو هتقدر تسيطر ع كميات قليلة جدا منها مفيش مشكلة
@@atefsalah
تمام يا كوتش
طب يكوتش نا وزني 88 وطولي 187 ونسبة الدهون عندي 19٪ وعامل دايت عجز الف سعر وبتمرن 6 ايام بس وزني ثابت بقاله فتره أعمل إيه ؟؟
زود كاردو ٢٠ دقيقة بعد التمرين
وزود شوية العجز من السعرات
@@atefsalah
شكرا يكوتش ♥️
ياكابتن اي يساعد برشام او حاجه لنول الارداف لاني مش قادرة امارس رياضه بسيب الالم في رجلي وكشفت كذا مرة قالي لازم فقدان وزن اولا مع اني عندي زيادة ديما في نسبة الالتهابات وباخد علاج تنزل شويه وترجع تاني
كم وزنك ؟
الهندي 😂😂😂😂😂😂😊😊
ياكابتن عاطف بعد ازنك سوال
انا كنت 115 كيلو وخسيت بقيت 90 بس انا لما بقعد بقعد ع العصعوص او انام بحس ان انا كل جسمي سوي واحد الا العصعوص طالع ل بره فاهم قصدي ممكن اتواصل معاك مثلا
مش عارف ده من ايه
استشير طبيب عظام
بررنس من يومك يعطوف