¡HACER ESTO NO TE AYUDARÁ A TENER GLUTEOS GRANDES!
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Gimnasio: STALIN PRO GYM
Ciudad: IQUITOS - PERÚ
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Frank Serapion Si' que sabe! Nos enseña a protegernos de una lesión que podría dañarnos.
Saludos a todos! Partiendo de los planos y ejes anatómicos en los que se mueve la cadera, yo diría que ese ejercicio se trata de una rotación externa de cadera y no de abducción. La cadera rota interna y externamente; aduce y abduce; se flexiona y extiende. Pequeños ejemplos...el glúteo mayor se activa en la extención; el psoas en la flexión; el tensor de la fascia lata trabaja en la abducción; el glúteo medio y el menor trabajan en la rotación externa y los aductores trabajan en la rotación interna y obvio en los ejercicios de aducción...* ojo...es casi imposible aislar a dichos músculos de forma total porque en cada plano diferente simplemente van alternando sus roles de agonistas, antagonistas, sinergistas o estabilizadores.
Swria genial un video para esas personas que se creen fisiculturistas y van al gymnasio a levantar pesos extremos , al punto en que de solo verlos hacerlos da dolor 😅, solo como un aviso a que se cuiden y le bajen al ego
Excelente Frank me encantan tus recomendaciones y más cuando son para glúteos
Muy buen tutorial , gracias Frank👏👏👏🇲🇽
Frank el entrenador del gim dice que está máquina daña el suelo pélvico tu que opinas
Hasta las entrenadoras lo recomiendan
👍👍👏