Meal Prep IG bas - Idées de repas pour rééquilibrage alimentaire et recettes IG bas
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- Dans cette vidéo, je partage mes recettes IG bas du moment réalisées pendant un meal prep. L'idée c'est de préparer des repas healthy à l'avance pour gagner du temps le reste de la semaine.
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SOMMAIRE
Organisation 0:00
Recette 1 01:12
Recette 2 03:31
Recette 3 05:21
Recette 4 09:23
Recette 5 12:11
Recette 6 13:48
Pour finir 14:34
FARINES IG BAS
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LES FICHES RECETTE DE LA VIDEO
▸Quiche aux oignons (à venir sur le blog)
▸Velouté de brocolis / cwwcyziqn-x
▸Parmentier de poulet potimarron cuisinerigbas.com/parmentierp...
▸Cake choco-potimarron cuisinerigbas.com/gateau-au-p...
▸Crumble de légumes / cb1f1gdiqyl
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Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Caméra : amzn.to/3l13kdY
Micro-cravate : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques:
- CZcams Audio
- Track: Ikson - As Leaves Fall [Official]
Music provided by Ikson®
Listen: • #85 As Leaves Fall (Of...
- Music from Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/sky-toes/the-lon...
License code: 7BDRBXD2EVRYDRU7
Vidéo non sponsorisée. Certains liens sont affiliés. - Jak na to + styl
Je vous découvre depuis peu de temps et vos idées de recettes sont inspirantes ; je vais faire la tarte aux oignons et le cake choco potimarron cette semaine et le Parmentier me tente aussi beaucoup. Merci beaucoup pour votre travail ; votre calme et la clarté des explications sont super!! 👍😍
Merci Albane pour ces petites recettes et qu'elle organisation. Bonne journée.❤
Trop contente de te revoir. Un meal prep simple mais efficace 😜, j'adore 😋😘
Merci beaucoup Stéph! Contente que la vidéo te plaise!
Belle soirée et à bientôt, Albane 😘
Bonsoir Albane 😉
Ça fait trop plaisir de te retrouver avec ces délicieuses recettes !! Je les aime toutes avec un faible pour la tarte aux oignons, j'adore les tartes salées 😜
Le velouté de brocolis me tente, je n'en fais jamais, je note 📝
Je vais tenter aussi le parmentier, et le crumble de légumes 👍 😁 je cherchais des idées de recettes, tu tombes à point nommé, merciiii 😍
Je te souhaite une bonne année à toi et ta petite famille, et des bisous 😘 🙏
Merci beaucoup Catherine pour ton commentaire!
Contente que les recettes de la vidéo te plaisent.
A mon tour je te souhaite une excellente année 2022.
Qu'elle t'apporte la santé et plein de petits et grands bonheurs.
Belle soirée, et à bientôt, Albane
Bonsoir , merci pour cette vidéo avec pleins d’idées recettes sa donne trop envie.
Je vous souhaite une bonne et heureuse année a vous et votre famille
Merci beaucoup Sami pour votre commentaire.
Je suis contente de savoir que les recettes vous donnent envie de tester.
Moi aussi je vous souhaite une très belle année 2022! 🎉😊
Belle soirée, et à bientôt, Albane
Merci pour cette nouvelle vidéo, toujours du contenu de qualité.
Je prends beaucoup de plaisir à te retrouver. J'espère à très vite.
Merci beaucoup Virginie pour votre commentaire! 🤩
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Je débute l'alimentation IG bas et vos belles idées m'aident énormément ! Merci beaucoup !
Merci beaucoup Emilie pour votre commentaire:! 😊
Je suis très contente de pouvoir un peu vous inspirer.
Je vous souhaite plein de belles découvertes dans l'alimentation IG bas! 🙌
Belle soirée, et à bientôt, Albane
Quel plaisir de voir vos recettes ! Milles merci !
Merci beaucoup pour votre commentaire Cindy! 😍🤗😊
Très belle vidéo ! Contente que tu sois de retour ! ❤
Merci c'est trop gentil! Contente que la vidéo vous plaise :)
J'ai testé la quiche aux oignons, un délice ! Un grand merci pour vos partages de connaissances Albane 😊 Depuis que j'applique vos conseils nutritionnels, ma santé s'améliore de jour en jour 🙏 Félicitations pour votre livre également, très bien conçu 👍
Bonjour Lydia,
Merci beaucoup pour votre retour, et un grand bravo de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪
Belle journée,
Albane
Bonjour 👋 quelle plaisir de voir cette vidéo des recettes au top tout me fait envie 🤩😋😋😋 bonne journée 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Roooo merci à toi Isabelle pour ce beau commentaire si enthousiaste.
J'en profite pour te souhaiter une belle année 2022! Qu'elle t'apporte la santé mais aussi plein de petits et grands bonheurs! 🎉🤗
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Merci 🙏.. 🍀je ferai bien volontiers la tarte aux oignons 🧅 avec vos bonnes farines recommandées, dont j’attends la livraison demain ! 🙏🧲
Merci beaucoup Albane. C'est vraiment top de nous offrir des recettes simples, saines et délicieuses! Je vais tester le cake potimarron pepites de chocolat. Je fais régulièrement le velouté de brocolis et de potimarron. Les petits biscuits de Noël sont devenus les préférés de mes petits enfants☺. ( j’ai opté pour la version huile de coco et je rajoute un peu de noix de coco râpée, un vrai delice!!!)
Merci Anne pour ton commentaire!
Super idée noix de coco râpée sur les biscuits 😋
Belle journée et à bientôt, Albane
Que de belles couleurs réchauffantes ! Je mets de côté pour cet hiver. Merci encore 💜
Super, je suis ravie que les recettes vous plaisent. 😋
bonsoir Albane :-) Merci pour cette excellente vidéo, la recette qui me tente le plus c'est la velouté de brocolis 🙂 bonne soirée à bientôt
Merci Lysian pour ton commentaire!
Belle soirée également et à bientôt sur la chaîne.
Merci beaucoup pour toutes ces belles recettes qui donnent toutes envie ! 😋 Pour ma part j'ai d'autant plus envie d'essayer le cake au potimarron.
Super, je suis contente que les recettes vous tentent! Oui le cake au potimarron est à tester 😋
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne
Coucou. Merci pour toutes les idées de recettes. Bonne et heureuse année. Bonne soirée.
Que c'est gentil! Merci beaucoup, belle année 2022 à vous également!
La santé et plein de petits et grands bonheurs au quotidien!
Belle soirée ✨
Je viens de découvrir votre chaîne récemment ça m'a bien aidée de préparer des plats IG bas
Merci pour vos efforts.
Ohhh super, merci Nourelhouda d'avoir pris le temps de me laisser ce gentil commentaire! Ça me touche beaucoup.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🌞
Que du bonheur ces recettes 😀 merci pour ce partage
Rooo merci Nathalie pour ce gentil commentaire!
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Beaucoup de recettes inspirantes dans votre vidéo 👍
Merci pour votre douceur reposante
Et vos connaissances en IG bas
Je démarre et vous me motivé pour continuer
Merci 🙏 bcp
Merci beaucoup Eliane pour votre commentaire.
Je vous envoie tous mes encouragements pour votre rééquilibrage alimentaire! 💪
il y avait longtemps qu on ne t avais pas vue quel plaisir parce que j aime beaucoup tes idées
Rooo merci Marie-Claude pour votre commentaire trop gentil.
Je vous souhaite une très belle année 2022! La santé et aussi plein de petits et grands bonheurs 🎉😊
Belle soirée, et à bientôt sur la chaîne, Albane
Merci pour vos recettes et votre douceur les détails sont bien précis merci à vous
Merci Michelle pour votre adorable commentaire 🤗
Merci beaucoup Albane pour toutes tes videos, je suis entrain de lire ton livre et j'adore. Tes explications et tes astuces m'ont encourgé à faire plus de recette à IG bas ayant des membres de ma famille diabétique, je peux enfin leur proposer des recettes salé ou sucré qui ne vont pas faire monter en flèche leur glycémie ☺
Bonjour Sandra,
Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 😍 Je suis ravie que mes contenus puissent t'aider à régaler toute ta famille tout en prenant soin de votre santé. 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Bonjour je viens de m'abonner. Au hasard de mes recherches je suis tombée sur vos vidéos. Un grand merci pour la novice que je suis en IG bas. Vos vidéos sont très bien faites et merci pour votre partage. Ça va bcp m'aider pour ma santé et celle de mon entourage. Et j'apprécie votre naturel et simplicité. Un grand merci
Un grand merci à vous d'avoir pris le temps de m'écrire ce gentil commentaire!
Ca m'encourage beaucoup à poursuivre les vidéos.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, Albane
je vous remercie pour toutes ces recettes....vous êtes vraiment bien ordonnée.....je reprend un peu de courage en visionnant vos vidéos....mille merci.....
🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷
Merci Radia, contente que la vidéo vous inspire un peu.
A bientôt, belle journée 😊
Merci beaucoup pour toutes ces idées !
Avec plaisir! Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me l'écrire en commentaire 😊🤗
Un grand merci pour ces supers recettes 🌼
Meilleurs vœux dans tous les domaines 🍀 🌟
Merci beaucoup le commentaire!
A mon tour je vous souhaite une excellente année 2022! Qu'elle vous apporte tout ce dont vous rêvez 🤗😊
Je suis tombé sur votre chaîne en cherchons des recette IG ,avec mon surpoids et ma résistante à l insuline , je suis ravie du résultat , j ai déjà visionnee la plupart de vous recettes et j ai essayé pas mal , c délicieux rassasiant et réconfort ant ,moi qui adore cuisiner ,merci merci , meilleures veux a vous et votre petite famille.une Maroco Bretonne .
Merci beaucoup pour votre commentaire.
Je suis ravie de savoir que mes recettes vous plaisent.
A mon tour je vous souhaite une très belle année 2022.
Belle soirée, et à bientôt sur la chaîne,
Albane
Bonjour albane. Tro content de vous voir. Je suis content de votre resette une très bonne continuation très bonne année santé bonheur et joie dans votre vie 2022
😘 😊
Merci beaucoup Alice! Très belle année 2022 à vous également! Qu'elle vous apporte la santé mais aussi plein de petits et grands bonheurs au quotidien. 🎉🤗
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
@@CuisinerIGBas merci beaucoup une très belle journée très bonne week-end
👍 😘
excellent vidéo ! envie de tout faire. Merci beaucoup
Rooo merci, ça me fait chaud au coeur! Contente que les recettes te plaisent!
😊
Coucou Sandra, merci pour cette excellente recette validée par toute ma tribu petits et grands 🥰. J'ai mis moins de sucre et utilisé des morceaux de mangue surgelés que j'ai fait décongeler un délice 😋
Je l'ai testé avec des fraises décongelées et toujours aussi excellent 😋😋❤.
Ravie que la recette plaise à toute ta famille 🤗
Merciiii Albanie après les fêtes et les excès ça tombe treeees bien pleins de bisouss🥰🥰🧡❤❤❤❤
Rooo mais avec plaisir. 🤗
Je suis contente que la vidéo vous plaise,
Belle soirée, et à bientôt, Albane
Quel plaisir de te revoir Albane, toutes ces recettes ont l'air délicieuses ! J'aimerais tester la recette de quiche à l'oignon et je pense aussi faire le cake au chou-fleur pour manger un soir avec une soupe car mon chéri a changé d'avis et aime désormais le chou-fleur :)
Merci Julie-Laure! Oui je suis contente d'avoir enfin pu publier de nouveau une vidéo. Contente de savoir que les recettes te plaisent et que le chou-fleur fait désormais partie de la liste de courses, c'est génial!!!
Bonne soirée et à très vite 😊
Merciii, tes recettes me manquaient 🙏😘
Mooo c'est adorable, merci beaucoup 🤗😘
Merci pour ces recettes. Bonne nouvelle la peau des potimarrons se mange, pas besoin de l’enlever!
Merci Gaëlle, oui c'est exact merci pour l'info 🙌😊
J'ai découvert à tout hasard le IG bas grâce à vous , en visionnant vos vidéos et franchement : un coup de coeur. Je découvre de nouveaux produits et une façon de manger plus sainement. Merci pour vos bons conseils et d'être très claire ds vos vidéos. J'adore faire le meal prep le dimanche du coup on a fais vos recettes ce dimanche !! Votre travail est super, bonne continuation.
Merciiiiii beaucoup Isabelle pour ce commentaire !
Ca me touche énormément. Je suis ravie de vous avoir fait découvrir cette alimentation et surtout qu'elle vous convienne. 👍
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🌞
L
😊 Merci pour ces belles recettes! J’ai hâte d’essayer et de me régaler 😅
Avec plaisir 😊
Waouh je viens de découvrir le IG Bas mais c'est super et en plus vous expliquer tout avec tellement de gentillesse merci beaucoup 🌺💞💞
Oh merci beaucoup pour votre adorable commentaire ! Je suis ravie que l'alimentation IG bas vous plaise et que les vidéos vous aident un peu à commencer.
A bientôt sur la chaîne 😊
@@CuisinerIGBas oui à très bientôt ☺️
Très belles recettes qui donnent envîe de cuisiner. Merçi
Avec plaisir! Merci beaucoup Anne-Marie pour votre commentaire 🤗
Coucou. J'adore ces recettes, avec beaucoup d'aliments que j'adore. Je fais les courses ce weeke end pour reproduire tout ca. Merci.
Chouette, je suis très contente de savoir que les recettes vous donnent envie de tester.
Bon week-end et à bientôt,
Albane
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo ! Moi, j'ai testé le velouté de brocolis et c'est vraiment une tuerie !!! Moi qui suis pas fan de soupe j'ai mangé une casserole presque à moi toute seule ( en plusieurs fois bien sûr ) et j'en ai fait une pour mon frère pour l'encourager pendant ses études et ben j'en ai eu des éloges de ça part ^^ Je testerais bien sûr les autres recettes dans quelque temps. Merci et bonne continuation !!!
Merciiiii Isabelle pour votre commentaire!
Je suis vraiment contente que ce velouté vous ait plu, à vous et votre frère! C'est top.
En espérant que les prochaines recettes vous plaisent tout autant,
Belle journée et à bientôt 🌞
Superbes recettes ! J'ai adoré et je vais les refaire ! Grand Merci 😊
Amities de Lausanne en Suisse 🇨🇭
Merci beaucoup Josiane. Contente de savoir que les recettes vous plaisent 👍😊
Je suis fan de tes recettes ! Cette semaine ce sera tarte aux oignons !
Merci pour ce partage 🥰🙏🙂
Moooo merci pour ce commentaire Murielle.
La tarte aux oignons, c'est une valeur sûre c'est vrai! 😋😊
Merci beaucoup pour toutes ces recettes . Demain je testerai la tarte à la oignons.
Que d'inspiration en bous écoutant.
Merci encore
Merci beaucoup, c'est adorable ! Je suis ravie que les recettes vous donnent envie de tester 🤗
N'hésitez pas à me faire un retour après dégustation 😉
Belle journée
@@CuisinerIGBas pâte vraiment facile à faire . Elle reste croustillante à la dégustation. Parfait 👍
C'est magnifique
Bonjour Samia,
Merci beaucoup pour ton commentaire
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Super je vais faire velouté brocolis et crumble choux fleur..que de bonnes idées j adore vous suivre...❤
Merci beaucoup 🤗
merci pour ces belles recettes, dès demain je vais faire le cake pottimaron, il doit être très bon
Super, je suis contente que ça te plaise.
Belle soirée, Albane
Je vais faire ces recettes ça l’air délicieux
merci , le cake me donne tres envie de le faire.
Merci Elisabeth pour ton commentaire! 😊
Bonsoir Albane
Bonne et heureuse année,merci infiniment pour
Toute ces bonnes recettes
On peu remplacer le potiron par une autre courge ?pour le cake?
Très bonne soirée 😘
Merci Béatrice! Très belle année 2022 à toi également! 🎉😊
Oui on peut sans souci remplacer le potimarron par une autre courge dans les recettes (butternut, potiron...).
Belle soirée, et à bientôt 😘
bonjour, hâte de tester l une de vos recettes! ca l air bon....
Merci Cyrine, je suis contente que les recettes vous donnent envie de tester. 👍
Bonjour Albane
Hachis réalisé hier et je confirme , si il y a besoin ,que c’est trop bon
Le prochaine j’essayerai de mettre des épices à la cuisson du poulet 😇
Continuez je suis accroc à vos recette
Merci beaucoup pour le retour sur les recettes et ce commentaire trop gentil 😍
A bientôt sur la chaîne pour de nouvelles recettes.
Très belles recettes !
Merci beaucoup! Contente que les recettes vous donnent envie 😊
Tout super ...
Merci ...
Merciiii Brigitte! 😍
Humm merci pour vos recette
Avec plaisir! Contente qu'elles vous plaisent.
Belle soirée, et à bientôt, Albane
Formidable! Ca m'aide vraiment ! Bise
Rooo super, merci beaucoup pour ce chouette commentaire qui m'encourage beaucoup!
Belle soirée et à bientôt, Albane 😘
Prochainement, j'essaie vos recettes, merci beaucoup Albane🥦🧅🍠
Bonjour Corinne,
Merci pour votre commentaire, j'espère qu'elles vous plairont à la dégustation ! N'hésitez pas à me faire un retour ! ☺️
Belle journée et à bientôt
Merci et belle journée également ☀️🌷🌸
Très belle vidéo 👍
Mooo merci beaucoup Sysy, c'est adorable.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🌞
J’ai fait la soupe un vrai régal 😊
merci du retour
bonjour,je découvre votre blog je vais commencer par la tarte aux oignons,,,,merci bon dimanche
Merci beaucoup Eugénie pour votre gentil commentaire.
Contente de savoir que la vidéo vous inspire et j'espère que la tarte aux oignons vous plaira 🤗😋
Merci pour le partage
Avec plaisir, merci d'avoir pris le temps de me l'écrire! 😍😊
Quel bonheur de te revoir sur CZcams et en plus avec une vidéo au top! (Comme à chaque fois) 🙂
Je pense me faire la même cession meal prep que toi la semaine prochaine car toutes les recettes me font envie 😋
Peux tu me dire combien de temps as tu mis pour réaliser ce meal prep?
Les pommes cuites est-ce que tu les fais réchauffer au moment de les manger et est-ce que tu ajoutes quelque chose dessus?
Et sinon si tu as des astuces pour gérer un meal prep avec des enfants je suis preneuse car pas toujours évident avec un loulou de 2 ans et demi 😜
Merci infiniment 🥰🥰🥰
Merci Emma pour ton commentaire! Je suis contente que la vidéo t'ait plu.
Je ne sais plus combien de temps exactement j'ai mis, mais je dirais environ 2 heures (avec les enfants on est souvent obligé de faire des "pauses"... j'essaye toujours de faire pendant la sieste ou des moments où normalement je suis plus dispo mais c'est pas toujours évident🤪).
Pour les pommes cuites ça dépend, je les mange parfois froide, parfois chaude. Je rajoute souvent un peu de cannelle, ou aussi de la noix de coco râpée. Et si je veux faire ma gourmande, j'en réchauffe une au micro-onde en mettant un carré de chocolat 70% coupé en morceaux au milieu!
Voilà tu sais tout 🤫
Belle soirée, et à bientôt, Albane
@@CuisinerIGBas Merci Albane 😊 Belle soirée à toi aussi 😘
Merci 😊
Elle sont appétissantes
Merci Dalila, je suis ravie que les recettes vous plaisent 🤗
Merci pour ces bonnes recettes moi j’ai une préférence pour la tarte aux oignons 😋
Avec plaisir Myriam, la tarte aux oignons est une valeur sûre, tu as raison! 😋
miam des recettes que je ferrais demain que je suis en repos a bientot vero
Super, je suis ravie de t'inspirer un peu alors pour tes repas.
Bonne journée, Albane
Ça fait deux fois que je fais le Parmentier lentilles patates douces. A la fin du repas, il n’en reste pas une miette. Encore merciiiiii😋😎🥳
Bonjour Isabelle,
Merci pour votre commentaire, ravie que la recette plaise à toute la famille ! A la maison aussi il est très très apprécié 😋
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne !
Super merci à toi
Avec plaisir, merci beaucoup pour ce commentaire! 😊😘
J ai envie de faire toutes les recettes 😊
Trop chouette! Contente de vous inspirer un peu pour les repas. 🤩
bonjour j ai fait le veloute de courgettes très bon je n avais jamais fait je vais faire la tarte aux oignions merci pour les recettes a bientot
Avec plaisir Patrick, merci pour vos retours sur les recettes et bravo pour la cuisine ! 👏
Merci beaucoup pour toutes ces belles recettes. Faciles a faire, idéale pour moi, qui ne suis pas une pro de la cuisine. J'aurai 2 petites questions, pourquoi mettre du vinaigre lors du nettoyage des légumes et comment faire un crumble sur le plat de légumes. Merci pour votre réponse. Bonne soirée.
Merci beaucoup Martine pour votre commentaire!
Je suis ravie de savoir que les recettes vous plaisent.
Je mets du vinaigre blanc pour éliminer les bactéries (le "bain" doit durer 5 minutes) sur les légumes.
Pour le crumble, j'utilise une recette toute simple (multiplier la dose en fonction du plat):
40g de beurre (ou huile d'olive)
80g de farine de petit épeautre T150 (ou orge mondé)
20g parmesan
20g gruyère (option vegan remplacer par de la levure maltée pour donner un goût fromagé)
Belle soirée et à bientôt, Albane
le cake choco-potimarron un vrai délice 😋😋😋
Merci beaucoup pour votre commentaire! Je suis ravie que la recette vous plaise. 😍
J'ai envie de tt essayer
Bonjour Jocelyne,
Alors il ne faut pas se retenir ! 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Très bonne recettes et délicieuses mais on n'épluche pas le potimarron: la peau cuit aussi bien que la chair avec 2 ou minute sde plus (à vérifier) Merci pour vos recettes génialeset votre organisation remarquable et si bien exposée
Merci beaucoup Henriette pour votre commentaire!
Oui tout à fait vous raison concernant la peau du potimarron 🤗
Belle soirée et à bientôt 😊
tout ça donne bien envie !
Merci beaucoup Monique! Je suis contente que les recettes vous plaisent 😊
Bonjour Albane, Je découvre votre chaîne très sympa.
Pour le potimarron, ce n'est pas nécessaire de l'éplucher car la peau de cette courge est comestible et en cuisant, ne reste pas dure.
Merci beaucoup pour vos recettes et astuces.
Merci beaucoup Anne pour votre commentaire et oui effectivement vous avez bien raison pour la peau du potimarron. Je m'embêtais pour rien à éplucher!
Belle journée et à bientôt 🤗
J aime vraiment beaucoup vous suivre,c est bon c est sain👏👏👏👏👍
Merci à vous 🤗
Bonjour
Tout d'abord merci pour cette vidéo très intéressante !
Je voulais savoir s'il y avait intérêt particuliers à faire cuire les pommes à la vapeur concernant leur IG ?
Le gâteau chocolat est-il prononcé en chocolat ?
Merci
Catherine
J'ai fait le pain express petit epautre mais à la place de la T150 (j'ai des intolérances) jai mis 170g farine sarrasin et 15g psilyum. J'ai ajouté aussi 1 cs huile d'olive et des graines.
Bref... j'ai changé un peu mais c'est très beau et délicieux 😅
Merci beaucoup pour votre commentaire ! Je suis ravie que vous ayez réussi à adapter cette recette à vos besoins et qu'elle vous ai plu.
A bientôt ☺️
Merci 🙏
Avec plaisir Pascale, merci d'avoir pris le temps de me le dire. 🤗
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
J'adore toutes vos vidéos donnent envie de préparer ces recettes si simples!Auriez-vous des recettes de biscuit secs et healthy pour les encas?Merci
Merci pour votre message.
Pour les biscuits secs vous pouvez retrouver des idées sur mon compte Instagram ou dans cette vidéo:
-czcams.com/video/5rWwbVoJTak/video.html
-instagram.com/p/B53VMZiCdZZ/
Belle journée
Merci pour les recettes, en ce qui concerne la pâte faco Tupperware mettez de l'eau bien chaude , elle s'étaler beaucoup mieux, foi d'ancienne présentatrice tupp
Merci beaucoup Anny pour ce commentaire très utile! 🙌😊
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, Albane 😘
bjr Albane merci pour cette vidéo, et bonne année à toi, hâte de faire certaine recettes voir toutes car à voir c'est hummm , à par contre c'est un moule de combien pour le cake avec cette recette hi, hi, hi bonne journée
Merci beaucoup Cécile !
Moi aussi je te souhaite une très belle année 2022! La santé et beaucoup de bonheurs au quotidien 🎉🤗
Pour le moule à cake, il fait (dimensions intérieures) 24,5 x 9 cm.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😘
Merci Albane
Je vais m'empresser dès ce week-end de refaire ces recettes.
Juste une petite question : le chou fleur à congeler est cru ou blanchi ?
Au plaisir de vous retrouver dans la prochaine vidéo.
Marie
Merci Marie pour votre commentaire. Contente que les recettes vous tentent.
Pour le chou-fleur, je l'ai fait blanchir et refroidir avant de le congeler.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Bonjour Albane, merci pour ces recettes appétissantes. Je n'ai pas trouvé le lien pour le cuit vapeur, je le trouve très beau et comme il faut que je change le mien 😉😊 merci bonne journée
Merci Sylvie pour le commentaire!
Le cuit-vapeur que j'utilise est le vitaliseur de Marion Kaplan.
Voici un lien du site qui le vend:
www.vitaliseurdemarion.fr/officiel/vitaliseur-de-marion/
Belle soirée et à bientôt, Albane 😘
Bonjour, merci pour ces idées que je vais appliquer après passage au marché cet après-midi. Si je remplace le xilitol par du sucre de coco, dois-je utiliser la même quantité ?
Merci beaucoup Florence! Je suis ravie de savoir que les recettes vous donnent envie d'essayer.
Pour le xylitol, il a un pouvoir sucrant supérieur aux autres sucres quand on le cuit. Vous pouvez le remplacer sans souci par du sucre de coco par contre il faudra en mettre un peu plus (45 à 60g à doser en fonction de votre palais).
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Je pense tester la soupe de brocolis
Super, je suis ravie de savoir que la recette vous tente!
Belle soirée et à bientôt, Albane 😊
Bonjour et meilleures vœux 2022. Je suis très intéressée par le cru le de choux fleurs. Pour le crumble, c’est la même recette que celui du crumble au pomme?
Merci beaucoup Sandrine pour votre commentaire!
Moi aussi je vous souhaite une très belle année 2022! La santé et beaucoup de bonheur au quotidien 🎉🤗
La recette du crumble sera bientôt sur mon blog avec les photos du rendu, mais c'est la même base que celle publiée sur Instagram en doublant les doses: instagram.com/p/CB1F1gdiQYl/
C'est un crumble salé, ce n'est donc pas les mêmes ingrédients que le crumble aux pommes.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Bonsoir,
Je débute dans l'alimentation IGBas, je me suis abonnée d'ailleurs à votre chaîne il y a peu car je trouve vos explications claires et concises😊.
Juste une petite question, je souhaiterai réaliser le crumble de choux fleurs, pourriez-vous me donner les ingrédients du crumble svp ? Merci d'avance. 😀
Merci beaucoup Armelle pour votre commentaire!
Pour le crumble, j'utilise une recette toute simple (multiplier la dose en fonction de la taille du plat):
40g de beurre (ou huile d'olive)
80g de farine de petit épeautre T150 (ou orge mondé)
20g parmesan
20g gruyère (option vegan remplacer par de la levure maltée pour donner un goût fromagé)
Belle soirée et à bientôt, Albane
vous connaissez la réaction de maillard ? lorsque vous voulez avoir le bon gout du poulet, il faut le faire vraiment coloré, c'est là que le goût se développe (idem pour les oignions) ! sinon y'a quelques bonne combinaison dans cette vidéo, merci tout de même pour cette vidéo !
Merci pour votre commentaire 😊
Merci beaucoup. As tu fait une vidéo pour les personnes qui vivent solo et qui veulent se faire plaisir avec des tartes et autre . Comment faire ? J'ai bien compris qu'il faut diviser les proportions mais as tu des astuces ?
Bonjour Laurence, non je n'ai pas de vidéo pour les personnes vivant seules. Les seuls conseils que je pourrais donner sont diviser les proportions par 2, ou bien faire les recettes au complet et diviser en 4 parts, à congeler pour conserver plus longtemps. 🙂
Belle journée !
Merci pour ces recettes qui me tentent bien 🙂 Mai quel dommage d'éplucher tous ces fruits et légumes, surtout qu'ils sont bio! La peau concentre une bonne partie des vitamines et minéraux. Oui, même la peau des patates douces se mange! Et on gagne du temps à la préparation. Et aussi, il faudrait écourter le temps de trempage, car certaines vitamines sont solubles dans l'eau, notamment la vitamine C. Je m'en vais noter vos recettes mais je vais les faire avec la peau ;-) A bientôt!
Merci Clarido pour votre commentaire. Votre remarque est très juste, vous avez entièrement raison. C'est une habitude dont j'ai du mal à me défaire pourtant ça me simplifierait la tâche! 🤪
Belle journée et à bientôt 😊
Bonsoir Albane merci pour ces recettes ! Peut-on utiliser des oignons surgelés et brocolis pour aller plus vite ?
Merci beaucoup Magali pour le commentaire.
Oui tout à fait, on peut utiliser des légumes surgelés! C'est d'ailleurs ce que je fais régulièrement pour gagner du temps 💪🙌
Belle soirée et à bientôt
Perso y a tout qui me donne envie!
Merci pour votre commentaire! Ravie que les recettes vous plaisent autant.
A bientôt, Albane
Bonjour merci beaucoup pour ces superbes recettes, le velouté est délicieux. J'aimerais savoir si vous avez démarré le coaching personnalisé ? Si oui comment rejoindre ? Merci d'avance
Bonjour et tous mes meilleursvœux. Le cake m’intrigue beaucoup, je vais donc rapidement le faire.
Par contre pour la pâte de la tarte à oignons en attendant d’acheter la farine qu il faut, est ce que je peux utiliser la farine de sarrasin, , farine de blé t 150, farine petit épeautre t 80, farine de blé ancien t 80 ?
Merci pour votre réponse et toutes vos belles recettes que je vais mettre en œuvre dès aujourd'hui.
Merci Cathy pour votre commentaire.
Pour la pâte je vous conseille la farine de blé T150 car elle est IG bas.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, 😊
Merci pour vos bonnes recettes 😋J’ai une question pour le cake vous mettez de l’orge mondé, mais on dirait que c’est de la farine chez vous, vous mixez l’orge en amont ? Merci
Bonjour, la farine d'orge mondé est une farine blanche très fine qui ressemble à de la farine classique. Je ne la mixe pas.
Celle que j'achète est de la marque Celnat et vient du site Lafourche.fr
lafourche.fr/products/celnat-farine-dorge-monde-500g
Bel après-midi et à bientôt sur la chaîne
@@CuisinerIGBas Ah c’est de la farine d’orge mondé j’ai compris de l’orge mondé ☺️Merci
Bonjour Albane, je vois que dans tes vidéos (oui je suis abonnée et j’adore te regarder pdt mon petit dej’ 😉) tu utilises régulièrement l’orge mondé comme farine. Tu peux nous dire pourquoi ? Merci à toi
Bonjour,
Merci pour votre soutien ! ☺️ En effet j'aime beaucoup la farine d'orge mondé que je trouve facile à utiliser et avec un IG bas. Le top ! 😉
J'ai réalisé une vidéo sur les meilleures farines IG bas, vous pourrez y trouver davantage d'informations : czcams.com/video/CrPaNhbREWQ/video.html&lc=UgyA_sO37gkrgvj28k94AaABAg
Belle journée ! ✨
👏👏👏
😊🤗
Cc,
Je viens de visionner votre meal prep et cela m a beaucoup plu, à part la tarte,aux oignons dont je ne raffole pas, tout est à faire, à essayer. Je vais faire des courses, ce jour, et je vais acheter de quoi faire le parmentier au poulet, le cake, et le velouté de brocolis 🙏🙏.
Par contre la farine d orge, c est pour remplacer la farine blanche normale ??? est-ce mieux ou puis utiliser de la farine de riz ou la normale (car j en ai un stock 🤣😉.)
Je vais essayer de vous visionner en amont, car tout cela a l air goûteux, sain et facile à faire 🙏👍.
Je vous remercie de votre partage et vous souhaite :
1) une Très Belle Année 2022, avec beaucoup de Joies, de Bonheurs, Réussites, d Amour et une excellente Santé à vous et vos proches 🙏🙏
2) une belle fin de semaine et un très beau week-end.
Au plaisir de vous retrouver pour de nouvelles recettes.
Affectueusement 🥰🥰🥰❤
Merci pour votre commentaire! 🤩
Moi aussi je vous souhaite une très belle année 2022! La santé et beaucoup de bonheurs au quotidien 🎉🤗
Oui, la farine d'orge mondé sert à remplacer la farine blanche. Elle est intéressante car elle a un IG (index glycémique) de 30 ce qui est très bas pour de la farine. En alimentation IG on évite la farine de riz ou de blé normal car elles ont un IG très haut qui favorise les pics de glycémie et donc le stockage sous forme de graisse dans le corps.
Si la question des farines IG bas vous intéresse, j'ai fait une vidéo à ce sujet qui pourrait vous aider: czcams.com/video/CrPaNhbREWQ/video.html
Mais si vous n'avez aucun souci de poids ou de glycémie, vous pouvez réaliser toutes les recettes avec de la farine de blé classique, elles fonctionneront parfaitement!
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
@@CuisinerIGBas J ai un petit souci de glycemie... je gère plutôt bien selon mon médecin, mais je "prends" ce qui peut encore améliorer mon alimentation et qui peut me permettre de déguster de belles et bonnes choses sans trop me priver. Actuellement, je mange de tout.... mais raisonnablement, en bref : je savoure 😉🙏.
Merci pour votre retour, c est gentil d avoir pris du temps, car je sais la charge de travail que cela représente. A très bientôt 😉 et.... Merci pour vos gentils Vœux 🙏🙏
@@06joule Avec plaisir 😘
@@CuisinerIGBas cc Albane,
J ai fait la soupe de brocolis, très légère et goûteuses, à refaire..
J ai également fait le poulet avec les 2 purées, un régal 🙏🙏.
Un GRAND merci à toi 😘
@@06joule Oh super, merci pour le retour sur les recettes! Je suis très contente qu'elles t'aient plu 🙌