Как правильно растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. Советы доктора Демченко в I Love Running
Vložit
- čas přidán 24. 10. 2015
- Научитесь бегать правильно в I Love Running: ilovesupersport.com/running
Почему после растяжки икроножной мышцы остаются болевые ощущения? Что такое камбаловидная мышца и как ее растягивать?
Ответы на эти вопросы даст Владимир Демченко - врач невролог-вертебролог, доктор остеопатии, врач мануальной терапии хоккейного клуба ЦСКА, основатель «Школы здоровья доктора Демченко» и проекта RunDoс, спортивный врач школы правильного бега I Love Running.
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport - Sport
Научитесь бегать правильно в I Love Running: ilovesupersport.com/running
Почему после растяжки икроножной мышцы остаются болевые ощущения? Что такое камбаловидная мышца и как ее растягивать?
Ответы на эти вопросы даст Владимир Демченко - врач невролог-вертебролог, доктор остеопатии, врач мануальной терапии хоккейного клуба ЦСКА, основатель «Школы здоровья доктора Демченко» и проекта RunDoс, спортивный врач школы правильного бега I Love Running.
СПАСИБО ПОМОГЛО. Оказывается болела камбаловидная мышца, о которой не имел представления. Хотя бегаю с двадцати лет. Сейчас мне 82.Привет.
Моё почтение! Желаю успехов вам!
Круто! Удачи Вам!
Здравствуйте!
Желаю Вам хорошего настроения!💋💋💋🌷
Тянуть удобно , от 1 мин удержания .
Евгений Божиев пошагово объясняет как какие группы мышц тянуть ❤
Божежмой! Демченко лучший!!! Я с ним в ютюбе второй месяц только, но он у меня из всех утюгов. ОЧЕНЬ помогли его советы. Лекции упражнения, компресс с димексидом. Столько всего узнала, продвинулась в реабилитации и продолжаю бороться за здоровые ноги. Владимир, у вас отличный контент!!!
Спасибо за Ваши подробные и понятные занятия
Ой спасибо. Я не бегала но много ходила боль была не выносимая ходить тяжело было. Вас нашла сделала лучше стало 👍🏻
Чётко и дельно)
Спасибо авторам
Огромное Вам спасибо!!!!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!!! самые эффективные упражнения из всех что я делала, очень хорошее объяснение👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻ясно,просто,чётко👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Больше доктора Демченко!
у доктора есть свой канал, там много полезного) привет из Минска, Андрей:)
Супер! Я нашлп что мне нужно! Благодарю!
Спасибо,очень помогает!
Спасибо Доктор !!!
Спасиб, доктор,сразу помогло!
Во! То что надо! Оказалось всё так просто!
Спасибо огромное! После данного упражнения, сразу почувствовал облегчение! Болеть стало значительно меньше!
ой а знали бы вы про открытие:
тренировка камбаловидной мышцы позволяет избавляться от жира и глюкозы
Это открытие недавнее - которое действительно помогает
Спасибо вам
Здорово.
Я спасена, благодарю!)
Благодарю
Спасибо!
Благодарю)
Спасибо)
У меня с вечера было адское напряжение в ногах. Сделала 1 раз на каждую ногу - все прошло ❤❤❤❤❤❤ благодарю!
то что надо!!!
Ну воть!То что надо
❤
Благодарю❤ при контрактуре голеностопа после Остеосинтеза это упражнение поможет для растяжки?
😳 неужели поможет? Я растягиваю эти мышцы с помощью дверного ПОРОГА 😄
Два дня как появились ночные тянущие боли
А не могли бы вы рассказать как растягивать заднюю поверхность бедра, для шпагата... Спасибо
Сильное растяжение задней поверхности бедра чревато проблемами с коленом, поэтому не рекомендуется.
🙏👍👍👍
Какие упражненния надо делать после травмв икроножной мышцы. После трех недель колено поностью не выпремляется.
👌👍👍👍👍
Это ж от пяточной шпоры тож вроде ?
Добрый день. помогите пожалуйста. После замены коленного сустава, ходить не могу. Дело в том,что колено уходит назад, колено нестабильно. Какими упражнениями это можно убрать, под коленом сократить мышцу,чтобы нога была устойчивее и не было выгибания ноги назад. Ваш совет
4
Юля хорошенькая!
А может ли из-за плохой растяжки этих мышц не получаться приседать на полную стопу, не отрывая пятки?
Может ли это помочь в профилактике гипертонуса икроножной мышцы?
Здравствуйте почему она у меня выступает. Камаловидная мыщцы? И за худости аозможно?
Почему-то на протяжении всего видео мое внимание было приковано к другой мышце )
А если эти упражнения выполнять камбаловилная мышца уменьшится?мне надо её уменьшить!
а если камбаловидная и икроножная мышцы уже болят, да так что бежать нельзя, то что делать? особенно болит камбаловидная. даже при ходьбе
Да, я тоже прошу ответить на этот вопрос. Даже при ходьбе болят все мышцы голени. Заранее благодарю.
Больше ходить для начала. Но с остановками-передышками, боль не должна быть сильной. Но ходить много. А как разработаете чутка делать как в видео
@@LK_Lyudmila проверьте на тригерные точки в голени
@@johnsch1988 потом после обработки т. точек растягивать мышцу на которых эти точки. Смотрите миофасциальный синдром. МФС.
Преднатяжение работает от 1 минуты до 2 х минут , удержания .
А если зажим выше колена, ближе к ягодице ?
Попробуйте удержание , от 1 мин до ,2 х мин.
Головной мозг успевает увидеть обьект и перезагрузить.
спасибо! после бега болит надкостница что можно сделать?
Прошло? Чем лечили?
@@Murzabekovv99 у демченко же на канале есть специальный видос на эту тему. Мне помогло снять боль массирование и холод, но пока бегать снова не начал и не могу сказать, избавился ли полностью
У вас плохой перекат с пятки на носок ,и когда идёт вынос ноги вперёд - вы не расслабляет стопу,т.е. держите её ,,тяпкой,, извините,но есть такой термин,поработайте над техникой работы именно стопы при беге,удачи✊🏻
Жёстче стопу ставьте на землю во время бега, и надкостница больше никогда не заболит (скорее всего боль пройдёт после первого же бега).
У меня камбаловидная мышца как хоккейная шайба по твердости
Кажется уже поздно пить боржоми
Короче когда я сгибаю левую ногу до ягодицы я испытываю боль в колене
Начала болеть поясница. Может ли это быть связано с тем, что я начал делать эту растяжку?
Я не могу. Причину нужно знать. В конце концов алкоголь может спровоцировать ь онеменее, боль.т.д.
А если акиловое сухожилие больно,то такое делать нельзя в момент обострения!! Надо все это говорить заранее!!
У меня болит широкая мышца бедра и мышца ниже колена снаружи.Сейчас заболела пятка.Как называется мышца ниже колена снаружи ?Боли тянущие.Можно совет?
Передняя большеберцовая мышца
А доктор такой молодой (худой) и 21ый год впереди!
Здорово.
Благодарю