اعرف نفسك: مشروع الشهر وعادات للعناية بالذات - ليه اخترتهم؟
Vložit
- čas přidán 10. 04. 2021
- فهرس الحلقة:
00:32 التدوين كمشروع الشهر وليه مهم للدرجة دي
05:18 إزاي حتابع عادات بسيطة مع التدوين
06: 16 الترفيه والهوايات
10:06 الصحة كعناية بالذات
11:44 اعمل ايه لو بدأت عادات الشهر اللي فات تسقط مني
13:12 إزاي اتابع العناية على الورق
----------------------------------------
حاجات ذكرتها في الفيديو:
الجزء الأول من حلقات العناية بالذات
• شهر العناية بالذات: مع...
التدوين وكتابة المذكرات، ليه مهمة وإزاي اعملها
• Journaling: التدوين وك...
التغلب على التوتر والإرهاق
• التوتر ج-1: مفاجآت وحلول
إزاي اشحن طاقتي
• مرهق وطاقتي خلصت، إزاي...
عادات النوم
• ليه بنفشل مع العادات ا...
عن الشغف والسعادة
• هل الشغف موجود؟ هل الس...
حلقات عن تثبيت العادات
• تغيير نمط الحياة.. إزا... - Jak na to + styl
هدفي الشهر هذا خسارة الدهون واكتساب عضل اشتركت مع كوتش اونلاين وملتزمه هدفي مش خسارة وزن فقط هدفي تحسين صحتي وابعد امراض المرتبطة بالتقدم في العمر باذن الله زي السكر والضغط والكولسترول والتهاب المفاصل
احسنتى.. الوعى ثم الوعى ثم الوعى
فتح الله عليكي فتوح العارفين.
عجبني الموضوع اليوم ياريت مزيد من الإيجابية والابتسامة دائما،، مع هده الضروف الصعبة
انا حرفيا لو معرفتش حد خالص علي اليوتيوب غيرك فاكيد ده كفايه جدا جدا محتوي قناتك هادف ومفيد وفوق الهايل فعلا جزاكي الله خيرا كثير
حبيبتي ❤
كنت اهوي شراء الكتب ، الان بعد غلاء أسعار الكتب ، قررت الاقتصار علي الجريدة اليومية
حضرتك ممتازة وانا من كتر اعجابى بيك جبت الفيديوهات من اول ماعملتى القناة وبتفرج عليها بس مشكلتى انى بسمع كتير وجوايا افكار كتير بس مش بنفذ حاجة
جزاك الله خيرا
تسلمي حبيبتي، بس بلاش تتفرجي على كل المحتوى علشان ما تلخبطيش نفسك اكتر، الخطوة الاولى تبدأي تشوفي ايه المشكلة عندك اللي معطلاكي عن اللي عايزة تعمليه ايا كان، فيه دايما نقطة بدء، النقطة دي هي اللي تمسكي فيها وتشوفي لها حل، لو لها فيديو خدي منه فكرة واحدة بس وابدأي بيها، مش كل الافكار علشان ما تشتتيش نفسك، يا حتساعدك وتتحل المشكلة او على الاقل حتلاقي نفسك على الطريق ومش حتحتاجي فيديوهات تانية، يا اما حيكون مش مناسب ساعتها شوفي فكرة تانية وجربيها..
@@IngyAgenda ❤️
محتوي قناتك رائع جدا وتستحقي مليان السبسكرايبرز والفيوز ❤ شكرا ليكي علي ماتقدميه لأجلنا
حقيقي بشكر أستاذ أحمد أبو زيد انه دلني علي هذا الكنز 👍👍👍
لايك قبل المشاهدة💙
عظمة بجد 💙💙💙💙
أفكارك جميلة جدا ❤️❤️
رائعه كالعاده كل سنه وانتى طيبه وبخير ومبدعه
شكرا على كل هالمعلومات العجيبه 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
حقيقي انا بحبك جداا وستفد منك جدااا 😍❤❤❤
حضرتك اكتر من هايلة...جزاك الله كل خير ❤❤
ياحلاااااتج .. وااااااايد استفيد من كلامج ❤️❤️❤️
انا مبسوطه جداااا اني لقيت قناتك بجد جميله ومميزه
شكككرا جدا ياانجي
بحبك جدا
وجزاك الله كل خير
اعجبتني الفكره جدا سأبدا بالتدوين بإذن الله
كل سنه وانت بخير شكرا لمجهودك
انجي الجميله كل سنه وانتي طيبه ❤️
فين فيديو انهارده قاعده مستنياه 😂❤️
بحبك اوي ويتديني طاقة جميلة اوي ربنا يبارك فيكي وينفع بيكي يا انجي ..بالتوفيق دايما يارب ❤🌷
جميل جدا جدا ربنا يكرمك يارب
يعطيك العافيه ☺️ الفيديو مهم ومفيد يستاهل الايك
انتي جميله اووي بحب فيديوهاتك وصوتك .. كل سنه وانتي طيبه رمضان كريم 🌙💕
الله يعزك ويفتح عليكي اين ما تولي ....والله لكي بصمة كبيرة جدا في تغيير الايجابي في حياتي .
جميل جدا وطريقة ممتازة لمعرفة الذات وتطويرها شكرا جدا جزاكي الله خير الجزاء
مشكورة على المجهودات الكبيرة
فيديو رائع كتير
Thank you so much for this great content! all these habits help us to become more self- aware and to improve our life.
حبيبتي في الله💕 انا فكرت ان احسن رد جميل لكل فايده خدتها منك واتعلمتها منك اني ادعيلك في رمضان وربنا يتقبل يارب العالمين 💕
الف الف شكر يا انجي😘💕
تسلميلي يا رب!
الفيديو دة بالنسبالي كنز .....كنز
انتي جميله بستفاد وبطبق بجد كل اللي بتقوليه شكرا لوجودك في حياتي ربنا يحلي كل ايامك
شكرا ❤️
انا معجبة بافكارك.
حضرتك انسانة جميلة جدااا خلتيني ادخل جوة نفسي ولقيت الحاجات اللي كانت بتفرحني ربنا يفرح قلبك ، بجد شكرا جداااا ليكي ، بحبك في الله
انا بحبك جدااا وانتي فعلا حد رائع وهتبقي اجمل واجمل بالحجاب♥️♥️♥️
تأكيدًا لكلامك ممارسة الهواية في اليوم هي طاقتك لجميع مهامك حتى الي تكرهيه من روتين عن تجربه
صحيح فعلا بتفرق جدا
آنتي عظيمة بجد أنا بحب قناتك جدا نصايحك فعلا صادقة جايه من تجربة بعيدا عن أي مثالية 🌸
تسلميلي حبيبتي
جزاك الله خيرا
رائعة إنتي يا إنجي
جزيتم الفردوس حبيبتي كل عام وانت إلى الله أقرب
انتي مصدر للايجابية و السعادة جميل اوي ياريت تقدمي برنامج صباحي في الراديو
ممكن حضرتك تعمليلنا فيديو عن خبرتك في تنظيم البيت والوان الحائط والأساس والألوان المريحة واللي بتحفز للشغل والدراسة وكدا وإزاي انسقهم مع بعض لاني محتاجة جدا أغير الوان قوضتي لاني اكتشفت انها غير مريحة ليا خالص بس مترددة اعمل ايه الوان انسب للدراسة والهدوء النفسي وطريقة ترتيب الاثاث وكدا وشكرا مقدمًا ❤️
ما عنديش علم بالقصة دي قوي وبصراحة انا باشوفها مسألة ذوق شخصي أكتر من اي شيئ، اعملي اوضتك بالأولان اللي تحسي انك بتحبيها ومريحة لك، لو هي نفسها غرفة النوم بس ابعدي عن الالوان الصارخة علشان ما تتعبكيش في النوم.. غير كده ذوقك انت هو اكتر شيئ بيريحك جدا
بتشجعينى و الله 💪
رائعه جدا
انا هواياتي .هي القراءة والكتابة مند طفولتي .
كلام مهم و واقعي اتمنى اني اقدر انظبط فيه لاني حابة اغير كثير عادات عندي سلبية
جميل جدا
الله يجزاك الجنه ويرزقك ويفتح عليك يارب 😭😭😭
تقابلت مع فديوهاتك بالصدفة الباحتة هدور على باقى فديوهاتك لانك ارائعة جدا انى اكتشفت انى بنظم كده كتابة كل ما يخطر على بالى يعنى عندى الفكرة من جوايا بس المشكلة انى مش بنفذ وخايفة جدا من نفسى.
عدم التتفيذ ده اسبابه كتير جدا. من اول سوء تنظيم وتخطيط لحد عدم اختيار هدف مناسب اصلا،، حاولي تعرفي ايه اللي بيعطلك لان الاسباب كتير وكل سبب له حل مختلف تماما
جميل يا أنوج♥️♥️
الحلقة ملهمة جدا..أنا أصلا غاوية تدوين وكتابة وتلوين..للأسف مش منتظمة فيه بسبب طبيعة شغلي
من تسعة الصبح لسبعة بالليل، بكتفي بيوم الجمعة والسبت،وببقى كاتبة في نوت صغيرة في شنطي نوع الموقف من التلاتة وأيام الأجازة بطلعهم وأكتب عنهم في دفتر التدوين باستفاضة براحتي بقى🌺🌺
شكرا جيجي♥️♥️
Ingy my energy
ملهمة
انجى انا مقتنعه جدا بكلامك بس مش عارفه تنفذه خالص انا مضغوطه جدا فى شغل البيت ونزولى عند امى علشان ترعاها لأنها ست كبيره وولادى كبار بس منتهى الهرجله مش عارفه خالص انظم وقتي او اهتم بنفسى ازاى معنديش هوايه ده غير اهمال جوزى ليا بسبب أنه هو كمان مضغوط فى الشغل وانا كبرت عندى خمسين سنه نفسى احس انى مبسوطه دائما تيها اكيد العيب فيا
تفضيلي الشخصي ، ابدأي بالكتابة.. بتكتشفي حاجات كتير جدا بيها وبتكتشفي حلول ساعات ما كنتيش شايفاها.. مهما كان اليوم صعب اكيد فيه ولو ربع ساعة او حتى 10 دقائق تقدري تختلي فيها بنفسك وتفضي افكارك على ورق. السن مش مقياس، والظروف مهما كانت تقدري تحسنيها، صحيح وانت في قلب المعركة بيبقى صعب جدا تصور ان فيه طريق تاني مختلف، وبتحسي ان كل حاجة غلط، لكن الحقيقة انه موجود، محتاج بس شوية جهد مننا، والجهد ده بيبدأ ب10 دقائق تقفي فيها مع نفسك وتفكري. شوفي انت عيازة تبدأي بايه.
@@IngyAgenda جزاك الله كل خير عننا بحبك اوى لازم اقف وقفه مع نفسى والاقى حل فعلا الله المستعان
خمسين سنة ، سن صغيرة ، يعني باقي عشر سنين لتصلي سن المعاش ، و ربنا يوفقك في برك لوالدتك العظيمة ، متعها الله بالصحة والراحة
@@omrkarem1140 اشكرك
♥️ عاش
بعمل لايك من قبل ما أسمع 💕💕 ثقتي في المحتوي مالوش حد ❤️
حبيبتي تسلميلي يا رب ويجعلني دايما عند حسن ظنك.. اتمنى تكون اللايك استمرت بعد ما سمعتي 😁
استبدل العادات الي العادات الصالحات
صح الهواية رهيبه
نحبك انجي ربي ينور عليك
تسلميلي حبيبتي
اعجبتني جدا افكارك يا انجي سلامي لك و امتناني🙏
السلام عليكم .. ماشاء الله على فيديوهاتك بس حبة استأذنك اني انا بقوم بتحميل فيديوهاتك في تلفوني علشان استفيد بيها أكتر ..فيريت تأذنيلي
اتفضلي
بسم الله الرحمان الرحيم وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه الى الاخت الفاضلة صاحبة برنامج اجندة السلام عليك ورحمة الله وبركاته اسال الله العلي القدير ان يبارك لك فيما وهبه اياك من علم وثقافة ومعرفة وذكاء ماشاء الله لاقوة الا بالله وان يجعله في ميزان حسناتك يوم لا ينفع مال ولا بنون الا من اتى الله بقلب سليم الله ينور حياتك كما نور الله بك حياتنا وانقذنا بسببك من التخبط والضياع سنوات طوال والمشاكل مع ازواجنا ومع انفسنا والتعب النفسي والجسدي ان برنامجك الذكي ليمشي مع الفطرة اللتي فطرنا الله عليها فلا توتر ولاعذاب نفسي ولاجسدي لقد افدتينا كثيرا بعلمك وابحاثك الهادفة واقول لك انك لا تضيعين ابدا دقيقة من وقتك في هذه الابحاث الراءعة فجزاك الله عنا احسن الجزاء اختك المحبة من المغرب
حييبتي الف شكر على هذا الكلام الجميل والله
انا بحبك اوى
حبيبتي ❤
التدوين
اتبسط اتوترت زعلت من ايه ليه
الترفيه
الهوايات حاجه بعملها وانا سعيده على الاقل مره فى الاسبوع
الصحه والعنايه مع بعض زى الطاقه النوم الرياضه
الاكل الصحى النوم
عايزة اعمل فكرة التدوين من فترة بس بحاول احطه فى البوليت جورنال بس حاسه هيطلع مش منظم محتارة لسه اعمل ايه
مش مهم يطلع منظم خالص! المهم يطلع من القلب بدون تنميق، في نهاية الشهر ارجعي للي كتبتيه ورتبيه براحتك علشان توصلي منه للخلاصة المطلوبة.. مش لازم تعمليها في البوليت جورنال لو عايزة، اعملي الاريح لك، المهم تكتبي وتكوني على سجيتك في الكتابة، ده الاساس. ما تركزيش في المظهر حاليا
مساء الخير والسعادة عليك ى
شكرا علي طرحك بس سؤال بالنسبة للي معندوش ثابت ولو نسبية يعني اللي بيسعدني حاليا سريعا ما يتغير ويصبح لا يسعدني بعدين نفس الشي باللي بيحزنني قد لا يمثل لي شيء مرة تانية .. هنا بقي نعمل ايه ؟
صعب يكون فيه شيئ متغير إلى هذه الدرجة، ما يسعدنا وما يطمئننا في الأغلب مرتبط بما هو اعمق كتير من مجرد أحداث عابرة، الاحداث بتؤثر فينا بسبب قيم وحاجات معينة مزوعة جوانا، يعني حتى لو فيه تغيير في الظاهر فالأصل ان فيه شيئ مشترك بين كل الاحداث دي.. عمرك ما حتقدري توصلي للاصل ده غير لو انتبهتي كويس جدا لنفسك وتصرفاتك وردود أفعالك، ومن هنا كان اصراري على التدوين.
@@IngyAgenda يمكن كلامك صح ويمكن سرعة الاحداث بتعمل العكس شكرا علي ردك وهحاول اركز اكتر
انا لسه عارفه القناه جديد شكرا على الفيديو جدا انا اول ماسمعت الفيديو حبيت ابدا تدوين انتي مثلا قلتي هنكتب تلات حاجات انا مثلا بلاقي نفسي ممكن اكتب حاجه من التلاته اعمل ايه ارجو الرد وشكرا، 👍👍🙏🙏💞💞💞
بتتكلمي عن تدوين المذكرات ولا المهام؟ معلش انا مش فاهمة
اقصد تدوين اليوميات حضرتك قلتي اكتب ايه اللي بيبسطني واللي بيضايقني واللي بيسبب لي حزن ممكن مثلا اكتب اللي بيضايقني بس ومكتبش حاجه تاني
اليوميات تقدري تكتبي فيها اي شيئ، لكن للهدف اللي باتكلم عنه في الفيديو ده لازم تسجلي الحاجات التلاتة دول لان فيه هدف منه اني اعرف نفسي احسن واحط ايدي على مفاتيح مهمة حاستخدمها بعدين.. اكيد مش حتكوني متضايقة طول الوقت يعني اكيد فيه يوم حتلاقي حاجة بسطتك، سجليها ساعتها لكن ما تكتبيش حاجة مش حقيقية ابدا.
شكرا جدا 🙏🙏
كنت اهوي شراء اظرف الخطابات ، و اوراق كتابة الخطابات ، و جمع الطوابع ، الان هوايتي كلها اتلغت بسبب ال SMS
فيديو رائع وأفكاره عميقة ورائعة وتصب في صلب الموضوع، الوعي مهم جدا ، وده اكتشفتوا في نهاية عام 2020, و الوعي الذاتي كأحد أنواع الوعي بيساعد علي تطورنا وإرتقائنا، وبنتعرف من خلاله علي أنفسنا أكثر و نستبصر طريقنا علي نحو أفضل وبنعرف إحنا عايزين إيه ؟وليه ؟
ربنا يزيدك علم وحكمة ويزيد محبتك في قلوب الناس، ويمتعك بصحبة أحبابك ويرفع مقامكم عند الله في الدنيا والآخرة 💓
في الفترة دي عندي تغييرات و قرارات مهمة جدا في حياتي ، وهي لها الأولوية الآن في حياتي وأحاول معها أن أحافظ علي مكتسباتي من العادات وأحافظ علي أقل القليل من الأهداف ، حتي أحافظ علي هدوئي وتركيزي في هذه المرحلة بإذن الله.
(التدوين الآن مهم جدا بالنسبة لي لأنه يساعدني على التفكير وتحليل الأمور على نحو أفضل سأحاول أن أحافظ عليه بقدر المستطاع بإذن الله ).
و كل عام وأنتِ بخير وصحة وسعادة بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك 🌹🌹
حبيبتي ربنا يعينك، وانت بالف خير وسلامة يا رب
@@IngyAgenda اللهم آمين ياحبيبتي 🌹
أسلوبك رائع انا فى أربعين من عمرى ونفسى أتعلم اللغه انجليزية وكورسات غاليه تنصحينى ابدء واتعلمها اذاى
قبل اي شيئ لازم تحددي عايزة تتعلميها ليه، ده اللي بيحدد الطريقة
❤️❤️❤️❤️
🖤
👍💖💖
انجي انا بدأت ادون بس لقيت نفسي بكتب حاجات كتير قوي خائفة دة يزهقني وأبطل اية رايك اكتب كل المواقف الي بتعدي عليا في اليوم ولا اختار اهم ٣مواقف واكتبهم وبالمناسبة انا بحبك جدا جدا جدا
حبيبتي اكتبي على قد ما تقدري! طالما قادرة تكتبي اكتبي كله، لو زهقتي او مش عارفة تكتبي ارجعي للاساسيات "اللي بسطك واللي زعلك واللي وترك" حتى لو كانوا ١٠٠ في اليوم اكتبيهم.. ما اعتقدش حتزهقي لان بعد فترة لما الواحد بيتعود على الكتابة بتبقى اسهل عليه وكمان لما مع الوقت بتحسي بفائدتها بتبقى مهمة جدا لك ومش بتبطليها..
كمية ليه إللى بتطلبيها دى هتخلينى ادخل ايدى فى عش دبابير لان لما بوصل لمرحلة معينة بوصل لتراكمات بتخلينى مش عايزة اكمل
مش فاهمة
طالما بتحبي القص واللصق، جربي الديكوباج
فكرة حلوة،.. سمعت عنه بس ما جربتوش، انا حتى الان مكتفية بالجورنالينج بالعب فيه براحتي
يا انجى انا عوزه اعمل كده وفعلا محتاجاه لكن حاليا عندى كورونا وخايفه امسك اى نوت بوك رغم انى محتاجه للكتابه وبشده خايفه اكتب وبعد ما اخف باذن الله ابقى خايفه امسك الورق ده او كده فهمانى
مافيش علاقة حبيبتي، انت في اوضتك معاكي اداوتك ماحدش بيستخدمها غيرك، و كده كده لازم تعقمي كل حاجة بعد ما تقومي بالسلامة ان شاء الله، انت لمستي السرير واللبس والدولاب والادراج وكل حاجة.. المنوتبوك زيها زي غيرها. ولو مش حتقدري تعقميها يا ستي مش مهم حتى لو رميتيها او خلصتي منها المهم انها ساعتها ادت الغرض.. ما تمنعيش نفسك عن الكتابة لانك في الوقت ده بالذات انت احوج ما يكون لها.. ربنا يشفيكي ويعافيكي حبيبتي ويهونها عليكي يا رب، وطمنيني عليكي على طول
@@IngyAgenda فعلا يا انجى محتاجه اكتب اوى دماااغى مليانه ونفسيتى وقرارات وحاجات بس هبقى مستخسره ارميها لانها طالعه من كل قلبى ودماغى يارب ادعى لى يا انجى
اكتبي ويحلها حلال بعدين.. ربنا معاكي ان شاء الله
طيب أنا عاوزة اشتغل على هدف زي العناية الشخصية، ودا هدف كبير في حد ذاته، فازاي اقسمه علشان يبقى عادة موش يوم مثلا برطب بشرة ويوم لا وهكذا
بنفس ابطريقة اللي اتكلمت عنها في الفيديو يا استاذة.... قوليلي انت.. ممكن تعمليهم ازاي؟ نفكر مع بعض كده
@@IngyAgenda
أنا فكرت مثلا أطبق دا على مثال شغل البيت لما حضرتك قولتي إنه فكرته ما تزيدش عن نص ساعة ف اليوم، فقولت مثلا هعمل كدا في العناية واطبق دا على عدد من الدقايق بردو وليكن تلت ساعة في اليوم مثلا؛ لقيت إن حاجة زي الترطيب دي حاجة يومية، وحاجات تانية زي الماسكات والتقشير والبادكير..الخ حاجات مثلا أسبوعية، بس تقريبا بردو طبقت يومين وفي اليوم التالت مطبقتش فدا عادي ولا إيه رأيك في الكلام أستاذة!
بصي يا اساذة، زي ما قلت في الفيديو ده العناية عادات.. والعادات كلها لها طريقة واحدة،، لازم نبدأ بحاجة واحدة بس، ولازم تكونن ابسطها واسهلها، ولما تثبت، يعني نعملها من نفسنا بدون تذكير، نبدأ نزود عليها، سواء يومي او اسبوعي. تثبيت العادات له قائمة كاملة من الفيديوهات..
@@IngyAgenda & تمام أستاذة سأراجعها بإذن الله..جزاك الله خيرًا 💜
هل ينفع الخواطر كتدوين؟؟؟
ايه تعريفك للخواطر؟
مايدور في ذهني أو ما يفختلج نفسي من أفكار أو مشاعر
طب ما هو ده التدوين
عندي سؤال خارج عن موضوع الفيديو ليه توقفت عندك الأعلانات عالقناة
انا تقريبا ختمت نصف فيديوهاتك 👌
عمري ما شغلت الاعلانات، مش حابة اضايق اللي بيتفرج بيها، انا باتضايق منها جدا وانا باتفرج على فيديوهات، وانا عاملة القناة للافادة مش للمكسب.
@@IngyAgenda ربنا يبارك لك 🌹
@@IngyAgenda الله يبارك فيك اختي الكريمة وكل عام وانتم بخير 🌹🌙
@@IngyAgenda الاجر و الثواب من الله
هو انت مش متحجبه.... انا ظننت انك متحجبة
فارقة في قبول أفكاري أو في مصداقيتي؟
@@IngyAgenda لا بس بس خسارة حد قمر زيك يكون من غير حجاب فحاولى تتحجبى بقى
@@user-xy3cf5ln4b اعتقد ده شيئ خاص شوية على انه يكون موضوع نقاش في القناة. شكرا لاهتمامكم.
@@IngyAgenda عندك حق
هدانا الله وإياك لكل خير وستر ورضا الرحمن