WOD Murph para celebrar 1 año sin evidencia de cáncer
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- čas přidán 28. 08. 2024
- Hoy es el Día de Murph.
El año pasado no lo pude hacer en estas fechas porque acababan de operarme. Hoy lo hice para celebrar que sí puedo. 💃 ¿También lo habéis hecho o lo vais a hacer este año?
¿Quién es Murph?
Murph era Michael Murphy, fallecido en combate en 2005 en Afganistán.
¿Qué es Murph?
Correr 1 milla (1600 m aprox.)
Luego, a repartir como se pueda/quiera:
100 Dominadas (pull up)
200 Flexiones (push up)
300 Sentadillas (squats)
Para rematar la faena:
Correr 1 milla
Gracias, WeZone CrossFit e instructor Cristóbal. 🙌🏼
Dedicado a mis reclutas de Tenorio Rural Bootcamp. 💪🏼
Ala, a vivir que son tres días guapa, disfruta y sé feliz, vas a vivir unos 100 años más con salud y felicidad.
Bravo por tener fe y celebrar la vida!! Todo saldrá bien con la bendición de Dios.
Gracias, aunque soy atea. 😅 Pero tengo confianza en los avances de la ciencia, en lo que puedo hacer por mi parte y en el buen hacer de los buenos profesionales.