양배추 사과는 무조건 이렇게 드세요! -5kg 초간단 다이어트 식단 요리 레시피
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- čas přidán 14. 03. 2023
- #양배추요리 #양배추샐러드 #다이어트식단
양배추 사과만으로 양배추요리 뚝딱!
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초간단 다이어트 식단 양배추 사과 샐러드 만들기!
[재료]
*필수
양배추 1/4통 (약 320g)
사과 1개
꽃소금 1스푼
*선택
당근 약간
요거트
베이킹소다
*드레싱 소스
식초 1스푼
설탕 1/3스푼
양조간장(진간장) 1스푼
씨겨자 1스푼
꿀 1스푼
엑스트라버진 올리브오일 1스푼
ㅡ 위 재료들이 없으면 ㅡ
요거트 하나만 있으면 끝
[레시피]
1. 양배추를 채 썰어준다.
2. 양배추와 사과를 깨끗이 씻어준다.
3. 양배추를 꽃소금에 10분간 절여준다.
4. 양배추가 절여질 동안 사과를 채썰어 준다.
5. 드레싱 소스를 만들어 준다.
6. 양배추와 사과를 버무려 준다.
7. 드레싱 소스를 뿌려서 맛있게 먹는다.
설명을 너무 잘해주셔서 좋네요
요리도 배우고 양배추도 공부하게 되네요 응원합니다~~
응원해 주셔서 감사합니다! 맛있게 드세요
30 like👍
Nicely prepared and very easy process.. Keep sharing such type of recipes !! Looks too tempting 😋
Thanks for the compliment! I'll definitely keep sharing more delicious recipes for you to try out
요거트 없어서 칼든모습에 빵터짐~
잘 해먹겠습니다
다이어트 꼭 성공하세요 !
왠만해선 댓글 안다는데 요거트와 칼 대화에서 빵 터졌네요 구독 꾸욱 전체알림까지~~~
재밌게 봐주셔서 감사합니다!
얘기 너무재미있게 하시구요 구독 좋아요 꾹 누르고갑니다
재밌게 봐주셔서 감사합니다아 :)
오이 맛살 양상추 샐러드만들고 소스가없었는데 요플레 뿌렷더니 겁나맛나드라고요😊
요플레는 만능 소스인 것 같아요
Thank you so much for choosing the level recipe 🌹💯👏
Looks so delicious
Ur very welcome! I'm glad u like the recipe
❤😂대답 귀욤 좋아요 맛있어요
감사합니다 😋
나참 요리하는 영상을 보고 웃어 보기는 첨이야ㅋ 왜이리 웃겨
재밌게 봐주셔서 감사합니다아 :)
잘알겠습니다
우와 샐러드 좋아하는데 감사합니다~
소스 꼭 만들어서 드셔보세요
구독 눌고갑니당
감사합니다~
근데 요거트도 없을땐 어쩌죠?ㅋㅋㅋㅋ칼 무서워서 바로구독누름
구독 감사합니다아
배고프네요 샐러드가 맛깔난다 ㅎㅎ😅😅
맛있게 다이어트 하세요!! 🥰
요거트도 없다니까 칼들고 빡침을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으하하하
간단하고맞잇겟어요. 씨겨자는 어디서구입하나요?
집 근처 마트에서 홀그레인 머스터드 아무 거나 구입하시면 되셔요 :)
감사합니다. 양배추는 농약이 많아서 오개닉이라도 씻어야 하나요?
유기농은 그냥 먹어도 되지만 유통과정이 투명하지 않다면 흐르는 물에 한번 씻어서 드시는 걸 추천드립니다
다르소스나 다른야채들들어가도양배추만 꼭 들어가면되나요?
네 양배추는 샐러드 만드실 때 꼭 포함 시켜서 만드시는 거 추천드려요 ~!
@@fxxdie 캄사합니다 ㅎㅎ
소스를 소주 잔에 담은 것 너무 웃겨요.
하기야 집에 있는 도구, 집에 있는 재료를 써서 쓸데 없는 낭비를 줄여야죠………주부의 마음.
그래도 웃겨, 나랑 남편은 술을 안 해서 집에 맥주잔 소주잔이 없거든요.
재밌게 봐주셔서 감사합니다! 저도 마음만은 주부입니다!
양배추를 날것으로 못먹는 경우가 있습니다. 저는 위궤양이 있는데 모르고 너무 맛있어서 생으로 양배추먹다가 새벽에 병원에 실려간적이 있습니다.
저처럼 위가 나쁜 사람일 경우 양배추를 삶아서 해도 되죠? 생으로는 어차피 못먹을건데요 ㅠㅠㅠ
저도 위궤양이 있었는데요! 당시에 저는 양배추를 생으로 먹지 않고 즙으로 하루 한 포씩 섭취 했었습니다. 생으로 먹는 것 보다 삶아 먹는 게 위에 부담은 확실히 덜 하지만 병원에 실려가실 정도라면 우선 의사와의 상담을 통해서 최대한 보수적인 조리법으로 섭취 유무를 결정하시는 걸 권유 드리겠습니다
아니 사과랑 양배추만 있음 된다면서...
너무 맛있보여서 마트 다녀왔잖아요~~~~~
ㅎㅎ 잘 만들어 드셨나용? 감사합니다아 :)
요즘 사과는 맛이없더라구요
이 샐러드를 몇 년전에 외국. 유투버로부터 배웠는데, 양배추 안 씼고 그냥 하던데….
헉! 양배추는 웬만하면 씻어서 하는 걸 추천 드립니다~ :)
딸기 요거트 아니라 그냥 플레인 요거트는 너무 밍밍할까요?
다이어트 하실거면 플레인 추천드립니다~! 밍밍한거 싫어하시면 요거트에 꿀이랑 식초 살짝 섞어서 드시면 맛있으실 거예요!
그럼 칼로 썰어 볼께요
그것도 없는데요?
식초도 없는데요?
요플레 그것도 없는데요 ㅋㅋ
먹지마 ㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다