5 Conseils pour Améliorer Ton Sommeil !

😆Teste le 5ème et dis-moi si tu as des résultats !
🤓Nous le savons, le repos est un facteur crucial si tu veux évoluer en sport. Ton corps doit se reposer, c’est là qu’il récupère et se transforme. Si tu as des problèmes de sommeil, sache que cela peut être un des facteurs qui ralentissent grandement ta progression sportive.
En Krav Maga aussi, c’est important. Il faut que tu aies l’esprit lucide à l’entraînement, pour que ton cerveau intègre les techniques vues en cours.
Pour pallier à cela, je te donne 5 conseils faciles à mettre en place pour améliorer ta qualité de sommeil. Dis-moi en commentaire lequel tu appliques déjà et celui que tu vas ajouter !
Force et honneur,
Ton instructeur dévoué, Reduan